제가 운동을 6년정도 취미로 꾸준히 해오고 있는데, 정말 김준호선수님의 팔운동루틴은 신세계였습니다. 자극이 이렇게 깊고 강하게, 펌핑이 이렇게 됬었나 싶을 정도네요. 그리고 팔운동루틴에서 바벨컬을 과감히 삭제한 이유도 알 수 있었고 저에게 너무나 만족감을 주는 루틴이였습니다. 너무 감사합니다! 가슴운동영상도 언릉 보고 싶어요!!^^
남의운동법은 참고용입니다. 사람몸이 전부 관절 하중 한계치가다르고 근육 성장치가 달라서... 남들 따라하면 부상밖에없어요. 김준호선수도 자기 경험을 말해주는거지, 그 운동에는 절대로 유일최상의방법이라는건 없어요~ 자기몸에대한 연구경력, 오로지 자기자신만이 본인에대한 최고의 트레이너가 될수 있습니다.
![[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 어깨 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Shoulder Workout](http://i.ytimg.com/vi/s_u0hWacY9w/mqdefault.jpg)
![[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 가슴 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Chest Workout](/img/1.gif)
7:09 이두 움직임 선수님때매 처음본다 ..ㄷㄷ
말을 너무 잘하신다는걸 세삼 느껴집니다.. 정말 돈 내고 봐야하는 강의인 것 같습니다! 레전드 김준호 선수님 파이팅
30분간 쉬지않고 특정주제로 썰푸는게 쉽지않은데 대단하네요
김준호 선수같은경우는 이미 최상위 선수이시고 운동을 하시면서 고립을잘하시기때문에 근육참여도가 많은 바벨컬을 제외했지만 초보자분들이나 biceps가 약하신분들이라면 바벨컬활용이 김준호선수운동보다 효율적이라고 생각합니다 개인적인 생각입니다.
ㅋㅋㅋ 댓글존나웃기네
뭐가웃기지??
바벨컬만해도 이두는 뭐ㅎㅎ
돈 주고도 못사는 좋은 강의네요 응원합니다
사고의 유연성이 무척 존경스러운 선수네요.
팬이되었습니다.
이제껏 본 운동동영상중에 제일 깔끔하네요
지금도 보는 사람?
이사람이 약을썻던 안썻던 알빠없고 강의자체는 정말 깔끔하고 좋은 유익한 영상이네요 배워갑니다
김승주 유익정도가 아니라 살아잇는 전설입니다 우리나라 빌더중에 ㅋㅋ 공짜로 듣는 세상이 오네요 하
이 분 약인가요?
보디빌딩도 탑
그런데 강의 탑
탑 오브더 탑
@@user-yw2lz4bt7e 배 보면 알죠
@@user-yw2lz4bt7e 운동합시다
영상마다 강의주제 벗어나지도 않고 특정핵심요약이 굉장히 잘되어있는 채널입니다
진짜 공부도많이하시고 연구도많이하신듯... 티가남 진정한보디빌더가 아닌가 싶음..
박사 + 교수 출신
자세하고 경험에서 우러나는 좋은 의견 감사합니다.헬스클럽에서 9개월째 운동중인데 이 동영상을 보고 많은 궁금했던 점들의 의문들이 풀렸습니다. ^^운동할때 많은 도움이 될것 같습니다.
많은인간들이 아직도 스트렝스 개념을 모르고잇네 근원섬유 근신경 협응력 폭발력 순발력 훈련법하고는 거리가 아예먼 운동이네요 전형적인 bb식 저중량 자극딸 위에 영상 2개는 팔씨름챔피언 데본라렛 선수임
저 보디빌더를 가지고 놀수 잇는 이유가 다 잇는거임
계필하력 멍청한데 신념을 가지면 무섭다란말이 님한테 딱맞네요! 보디빌더는 남들한테 스트렝스를 보여주는게아니라 몸의 아름다움을 보여주는 종목입니다 ........
화학자로써 존경합니다 김준호교수님
운동합시다
진짜 스마트하다.. 암튼 국내 바디빌더중에 가장 '간지'나시는듯.. 뭔가 도인느낌도 나고 운동선수 느낌이 남.. 요새 어중이 떠중이들 많은데 이런게 바디빌더지..
더없이 좋은설명같습니다. 이미진행해오던거에서 좀더 보완하고 올바르게 수정할수 있도록 해부학적인 내용까지 덧붙여주셔서 쏙쏙들어오네요. 좋은내용의영상 잘봤습니다.
정말 근육운동의 마스터분께서 말씀속에 겸손함까지 묻어 있고, 다른분 동영상에서는 볼수 없었던 노하우나 지식까지 얻을수 있어서 너무 좋은것 같습니다. 김준호 선수님 감사드립니다.
운동하시는분 강의들은것들 중에 가장 말씀을 잘 하시는것같은...돈내고 들어야할것같은 강의네요!!
정말 진심어린 조언과 강습을 듣는 기분이었습니다. 친절한 설명 감사합니다
설명이 귀에속 들어 옵니다~~~~
목소리도 좋으시네요
몇 번을 봐도 진짜 명강의입니다. 운동도 잘하히지만 공부도 정말 많이하셨다는개 느껴집니다.
감사합니다.
운동할땐 무서운이미진데 말하실땐....진짜 반전매력
좋은 정보 감사합니다~
진짜 좋은 표정으로 ... 리 프리스트를 상기시켜줍니다.
6:24 눈썹 고립 지린다
제가 운동을 6년정도 취미로 꾸준히 해오고 있는데, 정말 김준호선수님의 팔운동루틴은 신세계였습니다. 자극이 이렇게 깊고 강하게, 펌핑이 이렇게 됬었나 싶을 정도네요. 그리고 팔운동루틴에서 바벨컬을 과감히 삭제한 이유도 알 수 있었고 저에게 너무나 만족감을 주는 루틴이였습니다. 너무 감사합니다! 가슴운동영상도 언릉 보고 싶어요!!^^
바디빌딩 최고의 교수님 이십니다
제루틴에 한번은 김준호님 루틴따라하는데 느낌이나 자극이 좋네요
잘 보고 많이 배우고 가요^^
하체운동 영상도 부탁드려요...
친절한 설명 감사합니다.
배안나온 보디빌더 거의 없는데 김준호님은 정말 타고나신듯
말을 어떻게 이렇게 잘하시지
저는 집에서
주말에만 홈 트레이닝을 하고 있습니다
잘 보고 갑니다
수고 하셨습니다^^!!
역시 준호박사님의 강의는 피가되고 근육이된다..
모든 궁금증 확 해결되었습니다 감사합니다
와 명쾌한 답을내려주셔서 너무감사합니다
선생님 말씀 정말 잘 하십니다 ㅠㅠ 감사합니다
영상 볼 때마다 말씀 진짜 잘하심 ㄹㅇ
역시 레전드 선수의 강의 클래스.... 강경원 김준호 선수 ㅜㅜ
존경스럽습니다.
진심으로 보조한번 해드리고싶습니다.
디테일하게 배워보고싶습니다.
그리고 팔운동 설명할때 다들 저중량 저중량 거려서 전부다 답답했었는데
영상에서 저중량 "적정중량" 을 언급하신게 최고이십니다.
최고이십니다
좋은배움 감사합니다.
전문성이 느껴지시네요. 정말 대단하시네요. 앞으로 자주 찾아 뵈서 배우도록 하겠습니다. 감사합니다.^^
설명 잘들었습니다 저도 이영상 보면서 홈트를 해온 사람인대 제가 하는 운동이 맞구나 라는 생각을 들게 하는군요 앞으로 영상 잘보겟습니다 .. 제가 생각하는 운동 관념이랑 비슷해서 좋네요 ...
오늘 팔운동 하는 날이라 가기 전에 또 보는데 정말 명강의입니다... 월 40만 60만 짜리 PT받아도 절대 모를 지식 감사합니다!!
감사합니다
진짜 대박이네요 돈 받아야 될 강의
너혼자 돈내고봐
@@민성우-f1j 븅신
@@민성우-f1j 성우야 깝치지 마렴 ㅋㅋㅋ 안진마로 너정도는 가뿐히 발라줄게
민성우 병신ㅋㅋ
진짜 존경스럽다.. 명강의네요
23분20초~25초보세요
그 손목을 반대 방향으로 돌리는
pronation 즉 회내전이라고 나와요
정말 좋은 강의...
정말설명 최고입니다.ㅋ
다른 유툽채널가보면 다 무겁게해야 이두가
큰다는데 무거운 중량을 사용하지 말라는건
여기가 처음이네ㄷㄷ새롭다
동영상 아주 잘 보고있습니다 김준호 선수님 존경합니다!
멋진강의이십니다~
선수분 약력 소개 화면에 오류가 있어 말씀드립니다.
한양대 스포츠레저학과가 아니라
한양대 스포츠산업학과 입니다
연세대 스포츠응용산업학과의 예전 이름이 스포츠레저학과였습니다.
지금까지 루틴영상 보면서 스킵안한건 처음이네요 말씀을 정말 잘하시는듯
캬.. 명쾌한 설명 잘봤습니다 중량에 잡착말고 느낌이 중요하다는 말씀 꼭 기억하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
대단합니다 근육만들기가 굉장히 힘든데 어떻게 근육을저렇게 하는지궁금해요~
꿀팁중에꿀팁 감사합니다ㅜㅜ
멋지십니다♡
잘 보고 있습니다
You're the man!
거의 운동만 하셧을분이
말도 잘하시니 대단하시네요.
역시 운동엔 정답이 없구나.. 논문 기반 유튜브 영상들 보면 이두 삼두 모두 고중량을 써야 한다고 봤던거 같은데... 김준호님 몸은 명품이네요
저는.. 그...어떤...어...하나는...어...그 어떠한... 바이쒭스의...
뽀종
muito legal o shape...
영상 감사하게 잘 보고 있습니다. 통제라는 단어와 suitable set & rep 을 찾는게 중요하다는거 잘 배웠습니다.
멋있으세요
강경원 선수는 프리웨이트를 말하고 김준호 선수는 머신 웨이트를 말하는데 .. 각 어떤 상황에서 말하는 건가요? 그리고 갯수 세트당 12 회 15회 말하는게 1RM 개념인가요?
형님 스테로이드 얼마나 쓰시는 거예요?ㅠㅠ 얼굴 눈썹이 따로 놀아요..크흑...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아나 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
이새키 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동합시다
Seriously how old is this guy? Man he doesn’t have to flex, his muscle is already shown.
한국 보디빌더의 끝판왕 김준호 아재님 ㅋ
22:20 아멘
이분 개인운동하시는것만 유툽생방 틀어놓으셔도 월 천은 버실텐데, 내용도 너무 좋으시고
저 지금 Mr. president 하고 예기중이예요,.
와 너무멋있어요........
질문하면 질문자를 한심하다는 식으로 타박하는 심현도 배추도사와는 차원이 다르네요. 존경합니다.
최고
어케이렇게설명을잘하시지
김준호 선수님 또 가슴 하체 영상은 없나요?
교수님 감동 받고 갑니다 정말 느끼는게 많은 영상이였습니다
정말 명강의네요.. 정말 감사합니다 이런명강의를 공짜로 보기 미안하네요
제가 팔부상으로 왼쪽팔 최대수축각도가 110도120도정도밖에 안되는거같은데 그런데도 어깨밑에서부터 뽑혀서나오는듯한 상완이두근이 만들어질까요?
내 루틴이랑 완전 비슷하네 ㄷㄷ
그리고 역시 바벨보다 덤벨이 훨씬 좋다 모든 면에서 종합적으로 봤을때
존경합니다 🙏
가슴. 하체도 어떤식으로 진행하시는지 보구싶네요
남의운동법은 참고용입니다. 사람몸이 전부 관절 하중 한계치가다르고 근육 성장치가 달라서... 남들 따라하면 부상밖에없어요. 김준호선수도 자기 경험을 말해주는거지, 그 운동에는 절대로 유일최상의방법이라는건 없어요~ 자기몸에대한 연구경력, 오로지 자기자신만이 본인에대한 최고의 트레이너가 될수 있습니다.
황제헬스라고 까이기는 하지만 운동 진짜 잘한다. 지식도 해박하고 말도 잘하고. 노예를 자처하는 이유를 알 것같기도
머슬아카데미 회원님 또는 제자님들 감사합니다. 덕분에 대한민국을 대표해서 올림피아 4회연속 진출을 하였습니다.
개인차가 있겠지만 교수님 말씀과같이 저도 바벨컬은 조금 지양하고있습니다. 프리처컬이 아닌이상 전면 어깨 개입이 심하다고 느껴지고 상완이두에 대한 분리와는 거리가 먼것같습니다. 유익한 영상 감사합니다
몸 짱이다
삼두 해보니 느낌 너무 좋습니다
متنساوش ديرو اشتراك القناة بارطاجيو الفيديو مع الاصدقاء باش تشجعون
멋있네진짜
네추럴은 아니신듯 하지만 강의하시는거나 설명은 너무 깔끔 하시네요
운동합시다
존경합니다^^
00:48 혀꼬였닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
김강현 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 초반부분에 어떻게 하면 팔 부위를 좀 빨리 발달시킬 수 있을까라고 하셨는데 그래서 ....아.. 아닙니다
김준호 선수는 몇 키로에요?
와 진짜 나도 보면서 돈주고 들어야할 수준의 강의라고 생각햇는데 사람들 생각이 다 같구나. 유료화해도 이런퀄리티면 아낌없이 돈내고 볼듯
저 이분때문에 어깨운동 머신에 대한 편견을 버릴수 있었고
정체기 탈출했어요
너애미가너이렇게사는거알까