Yoga bij hoge bloeddruk

Als je yogahoudingen goed uitvoert vermindert het stress. Hierdoor kalmeert het zenuwstelsel waardoor je bloeddruk omlaag gaat. De spieren laten de spanning los zodat je tot rust komt. Als je dan ook nog rustig blijft ademen, ontstaat er een ontspannen toestand. Voor deze les heb je een aantal dingen nodig. Een bolster (lang dik rond kussen) of een aantal kussens, blokken en een deken voor bij de ontspanning. Al deze kussens gebruiken we omdat de houdingen hierdoor vriendelijker worden. Het effect is dan groter.
BELANGRIJK: Mocht het toch niet prettig voelen, kom dan uit de houding. Blijf altijd luisteren naar je eigen lichaam. Je voert deze les uit op eigen risico.
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yogaplaza.nl
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl