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바렐에서 이런 동작도 할 수 있다니 신선하고 너무 좋아요 엉덩이 자극도 최고에요 항상 좋은 것들 많이 공유해주셔서 감사합니다 소이쌤 모든 영상들이 자격증 취득할때 배운것보다 유익하고 좋아요🥰🥰🥰 감사합니다
좋은거 같아요 ^^+ 영상 감사
발 올려서 무릎오픈하는 엉덩이운동 직접 해봤는데 전 허벅지안쪽에만 느낌이 오는데 ㅠㅠ 잘못하고있는걸까용?? 엉덩이보다는 내전근늘어나는느낌만 나네용 ㅜ
클램동작 말씀하시는걸까용? ㅎㅎ혹시 골반중립셋팅을 잘 맞추셨나요! 클램은 골반중립이 가장 중요해요! 골반을 수직으로 잘세우시고 다리를 오픈할때에도 골반이 움직이지 않게 고정해주세요그래도 자극이 안온다면 바렐 길이가 너무 짧거나 길수있어요! 고관절이 찝힌다면 바렐길이를 더 늘려주시거나 뻗은쪽 다리를 사다리 한칸 위로 올라가서 해보세용!
![[#건강다큐] 거울을 가렸다?! 물티슈로 땀 닦고 선크림도 안 바르는 그녀의 충격적인 피부 상태는?😯](http://i.ytimg.com/vi/ALn_3E8sELg/mqdefault.jpg)
바렐에서 이런 동작도 할 수 있다니 신선하고 너무 좋아요 엉덩이 자극도 최고에요 항상 좋은 것들 많이 공유해주셔서 감사합니다 소이쌤 모든 영상들이 자격증 취득할때 배운것보다 유익하고 좋아요🥰🥰🥰 감사합니다
좋은거 같아요 ^^+ 영상 감사
발 올려서 무릎오픈하는 엉덩이운동 직접 해봤는데 전 허벅지안쪽에만 느낌이 오는데 ㅠㅠ 잘못하고있는걸까용?? 엉덩이보다는 내전근늘어나는느낌만 나네용 ㅜ
클램동작 말씀하시는걸까용? ㅎㅎ
혹시 골반중립셋팅을 잘 맞추셨나요! 클램은 골반중립이 가장 중요해요! 골반을 수직으로 잘세우시고 다리를 오픈할때에도 골반이 움직이지 않게 고정해주세요
그래도 자극이 안온다면 바렐 길이가 너무 짧거나 길수있어요!
고관절이 찝힌다면 바렐길이를 더 늘려주시거나 뻗은쪽 다리를 사다리 한칸 위로 올라가서 해보세용!