Круговая 20 мин тренировка на все тело 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- 1 Сэт 3 круга
Отдых 90 сек
1. Гиперэкстензия + тяга локтей через
2. Подъем рук с упора лежа
3. Отжимания + тяга колена к груди
Каждое упражнение по 15-20 повторений
-----
2 Сэт / 3 круга
Отдых 90 сек
1. Приседания прыжок
2. Выпады назад + подъем ноги
3. Берпи
Каждое упражнение по 15-20 повт.
Пробуй 😉…
