이렇게 하면 등이 진짜로 넓어집니다.
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 준호성이랑 등 하다가 저승 갈 뻔 했습니다
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이준호 선수님은 무엇보다 시청자들 피드백을 수용하는게 진짜 그릇이 넓으신분임
그래서 발전이 멈추지않는듯
그 그릇에 양푼이 비빔밥가능?
@@ekyo2156 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ😊
@@ekyo2156 쌉가능입니다~
이준호 진짜 존ㄴ 호감
말투 너무 따뜻함
이준호선수가 인성이 바른게 개인채널에 모자쓴영상 보면 항상 인사할때 모자 벗고 인사하더랬습죠 그런 디테일적인 부분에서 인성이 바른사람이라고 느꼈더랬죠
존나잘생김 근데 존나착함
7:42 뭐지..? 버근가...?
5:30 팔꿈치 내회전 아닝가요
이준호 선수는 냉정하게 매 시합마다 조금씩 몸이 발전하는게 눈에 보임 아무리 사람좋고 팬심이있어도
발전없는 선수는 좋게보기힘든데 앞으로도 계속 응원 할듯
준호형님 스스로 원판도 들어주시고 인성무엇..
와 이준호님까지 섭외하시다니 ㄷㄷ 지린다 제일좋아하는선수고 운동강의영상도 퀄제일지리는 선수
2:42 자드 노래를 좋아하시나봐요 ㅋㅋ 마케나이데 모오스코시.
처음 풀오버는 집에서 해야겠네요. ㅎㅎ
티칭 진짜 스윗하고 섬세하고...멋있다..
와케나이데 모오스코시ㅋㅋㅋㅋㅋ 자드 마케나이데 가사 잘못외운거 아니노ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 오늘 텐션 역대급으로 낮네 ㅠ
오 혁준호는 못참지
이준호님 운동하시는거 진짜 일반인들이 헬스장에서 저러고 있으면 트레이너들 작업 타이밍 재면서 뒷짐지고 어슬렁거림 ㅋㅋㅋㅋ
영상 다 보고 느낀 점: 가슴 좀 펴라
8:20 제일 머싰다!
혁이형 마이프로틴 맛 리뷰 한번 해줘여
맛이 많아서 늘 살때마다 고민이네
혀크 이제 보디빌딩으로 돌아선것이냐
리프팅대회에서 공식 300찍고 무룩무룩 하더니 보디빌딩으로 간것이냐
드디어 저도 홈짐차렸습니다 영상이랑은 상관없지만 기분이 너무 좋아서 씁니다 ㅠㅠ드디어
축하드립니다 행님🎉
부럽다 ㅜㅜ 축하해요
축하드려용
워썹 축하해 브라더❤
@@갠세이박 ?
권혁 성대에ㅈ힘주는거너무 듣기불편하누ㅜ
형 후드티 어디꺼에요? 넘 이뻐요
준호님 몸 진짜 와..ㄷ
이 형 몸도 멋있고 스윗하게 잘 가르쳐줘서 피티받고 싶은 스타일
다음주는 이거다 ❤
우와 대회이후로 더좋아졌네요 멋지네
0:42 엄마가 이 사람 뭐하는 사람이냐고 해서 성인배우라고 했어 나 잘 했지 형??
내추럴 혁님 리스펙...
내가 지금 이걸 왜봐...운동을 안하는데ㅜㅜ 가자...일단 하고 보자
앞다리는 권혁이 더 좋을듯
진짜 이준호 선수 너무멋있어 아 취한다취해
오 썸네일 혀크도 확실히 좋아졌다
진짜 내가 목표를 높게 잡아도 너무 높게잡지만 이준호형이 내 목표인데
05:19 낭심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번영상 상급노하우 대방출 ㄷㄷ 안보면 손해다
한국사람은 왜 맞아야하는지 알겠네요. 잘 봤습니다
ㅗㅜㅑ 오늘은 이거다~❤️
ㅋㅋㅋㅋ 눈뜨니까 진짜 무섭넹
헬스장도 그렇고 등장 인물도 그렇고 코와이네이 (빠들 몰려오면 런해야징 헤헿)
이준호 선수님 이번 올림피아 탑5 들 수 있도록 응원 합니다!
바깥쪽 타겟이면 거의 절반 가동범위 정도네요 호... 그럼 등은 오메... 타겟점이 엄청나게 많네;;;
이거 편집자님이 암풀다운에서 실수한게 외회전이 아니라 내전입니다!! 팁에서
동양인은 등 운동 필수임
오늘 운동 마치니까 오빠 영상 올라와있는 행복한 날 .. 등.신이 되보도록 할게 🤤
여윽시 이주노..........
준호형 너무좋아
이건좀 개꿀팁이네
썸네일보니까 살짝 더 좁긴해도 나름 어깨프레임 비슷하네…👍 그래도 형이 얼굴프레임은 이겼다!!👍👍👍
올림피안 pt 등운동 의tip을
자세히 관찰하여 반복운동하면 분명히 달라지겠지~
권혁이 형님 정말 영상 재밌게 보고잇어요 미친 개지아비입니다 안양와주세요 행님 권혁이 형님 과추 정말 웃깁니다 하하
멋있다!
제가 제일 좋아하는 운동 유투버 두 명이 만났네요❤
페북에서 한체대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 보고 바로 구독 박으러 왔습니다
헐 미친 이준호형이 여기에????????
섭외력 쌉인정👍
유튜버들은 버터짐만 가면 뉴텍으로만 운동하네
저기 뉴텍 머신들이 잘 되긴 함
❤❤❤
형 이걸 왜 이제 알려줘 방금 등 운동 하고 왔는데
나는 어깨 전면,후면 개 조지고
왔지 ㅎ
하..영상 다봤다..마렵다 마려워 등운동
역시 짐짐 동창회 느낌이네
진짜 프로 디테일은 다르다.. 료즘 정체기 온 느낌 바로 깨고 빡운동
형 프레임 넓어진다 좋다
거꾸로 보니깐 잘생겻네
등 진짜 멋있네 ~
혹시 풀오버가 전거근 강화하는데도 도움을 주나요??!!
당연 광배보다 전거근이 더많이 쓰임
@@shutupandsquat9890 정보 감사합니다
제가 예전에 다른 곳에서 얻은 정보는 풀오버가 전거근 강화에 큰 도움을 주진 않는다고 봐서요 ㅜㅜ
네츄럴몸은 저게한계인듯
리밋제한걸린..
근데 생각보다 권혁 덩치가크네
야 이번 영상에 나온것들 전부 제 주력 루틴이라 정말 많이 배우고 갑니다ㅋㅋㅋㅋ
형 후드티 어디거야..? 진짜 예쁘다
형 후드티 어디꺼에요?
등 운동 복습
진짜 등 개ㅆ사기네..
권혁 속마음 : 하 이새끼 존나재미없네
권혁님 입고계신 바지 이름이 뭔가요? 어디꺼?일까요
풀오버는 진짜 꿀팁
권혁님 누웟을때 반대로 돌려서 확대하니깐 웃겨요
야ㅏ 이준호님 운동 마인드 최고다 크으
나도 포병
눈감고 해라 메모 완료
진짜 스윗하게 잘알려주시네 차분하게 준호님 몸은 더 좋아지시고 화이팅입니자
Daebak 👍💪👏
형 혹시 처음 운동시작하셨을 때 무분할이나 이분할로 운동 어떻게 해야할지 알려주실 수 있나요ㅠㅠ 딱 형처럼 적당히 커다라면서 골고루 다 발달된 몸을 만드는게 목표인데 벌크업 시작하거든요. 수능끝나서? 5대운동에 풀다운 추가해서 6개종목으로만 고중량 해서 할까 했는데 영상마다 말이 다 달라서 힘들어요... 평소 가장 즐겨보고 처음 맨몸운동을 형 영상보고 시작해서 182에 55에서 70키로까지 몸무게 늘린 사람이라 형님께서 알려주신대로 하면 의심없이 따라할 수 있을 것 같습니다...ㅠㅠ 혹시 다른 분들도 괜찮으시다면 처음 운동시작할때 어떻게 근육량 늘리셨는지 조언 해주시면 감사히 듣겠습니다ㅠㅠ
기본바벨운동을 잘하는거 추천
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 커다라면서.. 너 5년 뒤져라 해도 못만든다 적당히는 무슨
55에서 70까지면 ㄷㄷ하시네..
그냥 초반엔 머신들 다 돌아보면서 사용법이랑 자극 느끼고 프리웨이트는 잘 하는 사람한테 배우시는것도 괜찮으실듯 다치지마여
어떤 운동을 어떻게 하는지, 어떻게 해야 안 다치는 지를 아는 거는 기본 중의 기본이고 이 기본기를 익힐 때까지 무분할로 주 4~6회 절대 무게 욕심 내지말고 운동하셔야 함. 기본기를 다 익혔다면 이제 본인에게 맞는 프로그램, 분할법을 찾아봐야함. 예를 들어 스트렝스 근비대 프로그램 중 결정해야하고, 이두 삼두 같이 하는 게 좋다면 2분할, 가슴 등 같은 날에 도저히 못하겠다면 3분할 이런식임. 벌크업에 대한건 설명해줄게 너무 많아서 직접 공부하길 바람. 그래도 한가지 설명해주자면 절대 살크업만큼은 하지 말 것. 때려넣는다고 전부 근육으로 가는게 아님 잉여 칼로리는 전부 뱃살이 되는 것
헬린이 일때 자세 ㅈ박은채로 스트렝스 프로그램 돌리는 멍청한 짓만 안하면 됩니다
제가 그러다가 무릎 허리 팔꿈치 안다친곳이 없네요 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ둘이 ㅈㄴ 안맞네
등운동 중에 시티드나 당기는 동작을 할 때 오른팔은 잘 당겨지는데 왼팔에 힘이 딸려서 아쉬워요.. 이거 어떻게 고치죠 어쩔 수 없이 안고 가야 하는 건가요 ㅜㅜ
그런경우 원암종목들을 할경우 약한쪽을 먼저 수행하고 약한쪽의 횟수와 무게에 맞춰 운동합니다.
이준호 선수 장갑 구매링크 부탁 드려요~~~~^^;
케이블 풀오버랑 덤벨 풀오버 차이가뭔가여??
가동범위 차이요
덤벨풀오버는 신장성 수축을 더 많이 할 수 있는 장점이 있지만 수축을 많이 하지는 않죠 대신 케이블은 반대로 깊게 수축할수있는 장점이 있어서 같이 하는 것 같네요
😍😍😍😍
풀업 대체 운동 없나요?
밴드 풀업에 끼우고 하셈
❤😊
저 헬스코치처럼 되려면 아나 얼마나 맞아야 해요?
ㄷ
에휴 퍼스트웨어는 디자인 카피나 하지마라~~
헬스장 혁님꺼인가요????
순님꺼입니다
황철순님 헬스장입니다
본인들은 뭔데 마스크벗고 운동하냐? 촬영이 대수여?
웨이트만 22년차에 110kg 골근 50정도인데 어디가도 크다소리 듣는데
데드,로우 고중량 말고 머신으로도
이빠이 멕여도 광배 펼치지는건 진짜 어느정도에서부터 한계가있다
진짜 거기부터는 약에 영역이확실하다
캬 좋았다