Dzień dobry .Filmik starszy ,ale dopiero teraz na niego trafiłem. Tak mogę dorzucić jedną radę i przetestowałem to na sobie wielokrotnie, że przy stromych podejściach, z dużym obciążeniem sprawdzają się u mnie krótkie odpoczynki ,takie 10- 20 sekundowe ,powiedzmy co 100-200 metrów. W tym momencie nabieram bardzo dużo powietrza w płuca i zaraz ruszam.Oczywiscie nie siadam w tym momencie, tylko stoje i to najlepiej na płaskim terene,aby odpoczęły stopy .U mnie to sprawda się znakomicie. Pozdrawiam. Świetny filmik 👋
dobre rady, skromny fachowiec, krótko i konkretnie bez zadęcia i przechwałek - Wielki Szacunek dla Pana; powinni puszczać Pana filmy dla chłopców w Szkołach, żeby im właściwie kształtować wzorce
Mega dziękuje za taki feedback 💪🔥 rzadko tu zaglądam ale chyba muszę częściej ;) Ale muszę tez powiedzieć ze moje wzorce nie były od zawsze prawidłowo ukształtowane choć daleko nie odbiegały i też musiałem się sparzyć wieloma rzeczami ale jeśli mogę pomoc wpłynąć na chociaż jedną osobę jakimiś wartościami to będzie 👌💪🔥
MrBawelniakus jeśli jutro miałbym podejść do selekcji to nie ma opcji żebym ją w tym momencie przeszedł. Z aktualną formą potrzebowałbym przynajmniej 3 miesięcy, żeby się przygotować na minimalnym poziomie. Resztę by zrobiła głowa. Od lutego byłem na masie i dopiero w czerwcu odzyskałem 3 kg mięśni, które straciłem robiąc program w Discovery. Trochę tk.tł. też przy okazji przybyło. Czyli inny cykl treningowy. Teraz zaczynam powoli robić długie wybiegania.
Wiem, że film sprzed dwóch lat, ale w kwestii przede wszystkim wydajności mięśni (ale i komfortu) dorzuciłbym jeszcze chłodzenie wnętrza dłoni (i, stóp jeśli warunki pozwalają, tzn. nie tyle na bosaka na selekcji zasuwać, co te wszystkie systemy wentylacyjne i odprowadzające wodę, pod warunkiem że działają, jak najbardziej na plus, podobnie raczej cieńsze niż grubsze podeszwy). Szczegóły w pracach dr. Craiga Hellera i jego kolegów.
Też się podpinam. Zawsze się zastanawiałem czy po zredukowaniu mojej wady(-5) poprzez właśnie korekcję laserową miałbym "równe" szanse przy rekrutacji pod tym względem.
jestem po laserowej korekcji wzroku. Komisje przeszedłem normalnie, na żadnym etapie nikt się nie czepiał ani nic nie mówił. służę już od 3 lat (normalne wojsko,nie spec :D )
Ja mam 18 rozpocząłem treningi do selekcji papiery do WKU złożyłem bo myślę to to zwiększy moje szanse zaraz uderze z Angielskim.reszta zostaje w rękach Boga
Obciążenie na plecach + strome podejście + śnieg i nie takie ,byki" padają. Tutaj akurat są niskie górki. Dołóż do tego wysokość rzędu 3500 - 4000 metrów i nie ma na to mocnych chyba że światowej klasy biegacze górscy ultra na lekko, ale to już jest inna grupa ludzi
Dzień dobry .Filmik starszy ,ale dopiero teraz na niego trafiłem. Tak mogę dorzucić jedną radę i przetestowałem to na sobie wielokrotnie, że przy stromych podejściach, z dużym obciążeniem sprawdzają się u mnie krótkie odpoczynki ,takie 10- 20 sekundowe ,powiedzmy co 100-200 metrów. W tym momencie nabieram bardzo dużo powietrza w płuca i zaraz ruszam.Oczywiscie nie siadam w tym momencie, tylko stoje i to najlepiej na płaskim terene,aby odpoczęły stopy .U mnie to sprawda się znakomicie. Pozdrawiam. Świetny filmik 👋
Fajny chłop, wie co jest wart i nie musi nic udowadniać młodym. Super filmy, sporo można się dowiedzieć leżąc na kanapie i oglądając. Pozdrawiam :)
Dziękuje Ci bardzo za tą wiadomość. Cieszę się, że ma to taki miły odbiór. Dobrze wiedzieć, że to co się robi dla samej roboty, ma sens.
dobre rady, skromny fachowiec, krótko i konkretnie bez zadęcia i przechwałek - Wielki Szacunek dla Pana; powinni puszczać Pana filmy dla chłopców w Szkołach, żeby im właściwie kształtować wzorce
Dlaczego tylko dla chłopców??
@@patrykwyrzykowksi4139 bo dla dziewczyn są rady jaka tabletka do zmywarki jest najlepsza.
XD
Mega dziękuje za taki feedback 💪🔥 rzadko tu zaglądam ale chyba muszę częściej ;) Ale muszę tez powiedzieć ze moje wzorce nie były od zawsze prawidłowo ukształtowane choć daleko nie odbiegały i też musiałem się sparzyć wieloma rzeczami ale jeśli mogę pomoc wpłynąć na chociaż jedną osobę jakimiś wartościami to będzie 👌💪🔥
Świetne porady na zwiększenie wydajności mięśni na podejściach. Bardzo mi one pomogły. Dziękuję.
Kluczowym czynnikiem jest to jak reaguje organizm na ciśnienie które jest na danej wysokości.
Poprosimy więcej takich filmików
4:56 metoda wima hofa ;)
MEGA!
super film polecam !
Mega odcinek oby więcej!
Zachar,powiedz szczerze,dał byś radę teraz przejść prawdziwą selekcję do swojej lub innej jednostki?
MrBawelniakus jeśli jutro miałbym podejść do selekcji to nie ma opcji żebym ją w tym momencie przeszedł. Z aktualną formą potrzebowałbym przynajmniej 3 miesięcy, żeby się przygotować na minimalnym poziomie. Resztę by zrobiła głowa. Od lutego byłem na masie i dopiero w czerwcu odzyskałem 3 kg mięśni, które straciłem robiąc program w Discovery. Trochę tk.tł. też przy okazji przybyło. Czyli inny cykl treningowy. Teraz zaczynam powoli robić długie wybiegania.
@@zacharselekcja3020 Podziwiam szczerość. Nie każdy człowiek potrafiłby się przyznać, a pewnie z żołnierzy to jeszcze mniejszy odsetek...
Fajny plecak co to za model
Wiem, że film sprzed dwóch lat, ale w kwestii przede wszystkim wydajności mięśni (ale i komfortu) dorzuciłbym jeszcze chłodzenie wnętrza dłoni (i, stóp jeśli warunki pozwalają, tzn. nie tyle na bosaka na selekcji zasuwać, co te wszystkie systemy wentylacyjne i odprowadzające wodę, pod warunkiem że działają, jak najbardziej na plus, podobnie raczej cieńsze niż grubsze podeszwy). Szczegóły w pracach dr. Craiga Hellera i jego kolegów.
❤dzięki
Ja tam na podejściu daje radę a gorzej jest z zejściem
a jak lekarze w WKU traktują laserową korekcje wzroku? Słyszałem że z jakiegoś dziwnego powodu może to dyskwalifikować
Rowniez sie podpinam pod pytanie czy wada wzroku 1+ dyskwalifikuje?
Też się podpinam. Zawsze się zastanawiałem czy po zredukowaniu mojej wady(-5) poprzez właśnie korekcję laserową miałbym "równe" szanse przy rekrutacji pod tym względem.
jestem po laserowej korekcji wzroku. Komisje przeszedłem normalnie, na żadnym etapie nikt się nie czepiał ani nic nie mówił. służę już od 3 lat (normalne wojsko,nie spec :D )
@@aktogoniewziol Z jakiej wady zbijałeś?
@@michatustanowski8770 -1.5 i -1 z astygmatyzmem
LET'S GO BOIZ!
Wykształcenie średnie bez matury czy mogę zostać operatorem JW GROM?
teoretycznie można nawet po gimnazjum, ale jak jest w praktyce to nie wiem
Witam, właśnie też jestem ciekawy czy bez matury można się dostać do zespołu bojowego.
Zależy czy znasz angielski i ile masz lat.
@@loubloom431 Oczywiście zakładając, że zna się angielski i ma mniej niż 30 lat. Ale chodzi mi właśnie o brak matury.
Ja mam 18 rozpocząłem treningi do selekcji papiery do WKU złożyłem bo myślę to to zwiększy moje szanse zaraz uderze z Angielskim.reszta zostaje w rękach Boga
no nie wierzę, taki dzik i zasapał się na podejściu? ;)
Obciążenie na plecach + strome podejście + śnieg i nie takie ,byki" padają. Tutaj akurat są niskie górki. Dołóż do tego wysokość rzędu 3500 - 4000 metrów i nie ma na to mocnych chyba że światowej klasy biegacze górscy ultra na lekko, ale to już jest inna grupa ludzi