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오랜만의 영상!!! 이번에 마련 하셨다던 홈짐이군요!! ㅎㅎ 곧 1만 이시네요!!!!
ㅎㅎㅎㅎ 자주 업로드 못해서 죄송할 따름 입니다 구독자분들께... 곧 체육관 차려요 ㅋㅋ 그것때문에 많이 바빴네요
오랜만입니다 정환쌤!좋은영상 감사드립니다
영상 자체는 성의가 없는데 내용은 괜찮으니 들어주세요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 개편 전 느낌이 나는군욯ㅎ 일상의 정환이 Ver..옛날 영상 다시 보고싶은거 있었는데 다시 열어주셔서 압도적으로 감사드립니다...!ㅎㅎㅎ
+ 질문 드리고 싶은게 있어요! 얼마전에 딥스로 갯수 채우기를 하다가 무리를 해서 마지막 횟수 수행할때 훅 내려가면서 뚜둑?투둑? 소리가 들리더라구요ㅠㅠ그 이후로 어깨말고 운동수행시 가슴에 통증이 생겼네요!좀 오래 쉬어야겠죠..?😭😭
근육에서 소리가 난 것 인지 아니면 ‘견쇄관절’ 쪽에서 소리가 난 것인지 알아야 할 것 같은데요! 근육은 혹시 ‘흉골근’ 있는 쪽에 통증이 있나요? 사람에 따라 있을 수도, 없을수도 있는 근육입니다
@@mct12 확실하게 견쇄관절 쪽엔 통증이 없습니다! 흉골근 통증이 조금 강하게 느껴지네요 ㅠ.ㅠ
흐어어어 옛날 영상 다 없어진줄 알았습니다 다시 열어주셔서 감사합니다
구독자님들과 더욱 소통하기로 했습니다 ㅋㅋㅋ
횽님 잘보고있습니다 덤벨풀오버 영상도 보고싶어요!!!
오 간단히 만들어 볼게요!
보고싶었습니다.
체육관 차릴 준비한다고 정말 바쁘네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@mct12 축하드립니다! 한번 가보고싶습니당!
대환영이죠 어서 오세요 ㅋㅋㅋ
쌤 새로운 체육관이에요?깔끔하고 좋네요 얼마에요? 저도 가고싶어요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무료입니다...
렛풀다운까지 구비된 렉.... 완죤 부럽습니다
쿄쿄 쓸만한 놈 입니다...
보통 벤치시 실수들 하시는게 눈대중으로 손목 수직을 만들었다 생각들 하는데 사실은 거의 대부분 사람들은 그상태에서 아주 쪼금더 밖으로 빼줘야 최대신전시 수직이 만들어 지더군요 그 미세한 차이가 손목 보호대의 유무와 근육통 파스를 붙이고 안붙이고를 가르는거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김광호 선수님은 개인채널 만드셔서 폭주 중이시던데ㅋㅋㅋ 전트레이너님도 계속 순한맛으로 좋은 정보 부탁 드립니다 ㅠㅠ
광호형님 잘 되셔야죠 ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 국내 1등입니다 여러 측면에서... 등을 잘 못쓰게 되면 벤치를 받는 과정에서 손목이 자연스레 꺾이기에 엘보 플레어 같은 것도 발생하는 것이고. 결국 패킹과 그립이 상호작용하며 서로를 보완하는 것이 맞는 것 같습니다 ㅎㅎ
조금더 밖으로 빼준다는게 무슨말인지 알수있을까요??
@@자연-b1q 엄,,,그냥 바 중앙으로 갈수록 안으로 모은다 표현 하니 바 끝으로 향하게 손 위치를 좀더 벌려 준다는 거죠 ㅎ
영상 다 몰아봤습니다 특히 숄더패킹 영상 너무 도움됐어요혹시펜들레이로우 영상 올려주실 수 있나요?
바벨 로우 올릴게요! 펜들레이는 잘 안해서... ㅋㅋㅋㅋㅋ 금주말에 촬영 갑니다! 펜들레이도 큰 틀에서는 그냥 로우니까 크게 다를 점은 없을거라 생각합니다~!
홈짐 리뷰부탁드립니다
넵 알겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만입니다 트레이너님ㅠㅠ아파트 단지에서 마주쳤는데 마스크끼고 있어서 인사가 애매해서 못드렸네용 항상 응원합니다ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 말 걸어주세요~ 저는 너무 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ
근육공작소 MCT 네넵ㅎㅎ 또 지나가다 뵙게되면 인사드리겠습니다~
헉 체육관 어디 차리세요??
광화문이요!
개꿀띠
하앙
8개월째 손목 세우는중 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 정~말 많이 좋아지셨어요
다치기 전에 봤었으면,,
이제부터 안 다치시면 되죠 ㅎㅎㅎ
미투입니다 ㅠㅠ 그래도 손목 보호대 차고하면 통증이 없어서 감사하게 운동하고 있네요
왜이렇게 늦었어요 ㅠ 내손목도 이미 늦었어 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 곧 좋아지실겁니다 기본 잘 지키기!
오빠.. 왜이리 안보여.. 보고싶었어 쪽쪽♥︎
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멈추지 않는 남자들의 뽀뽀세례
영상들 다 지워진줄 알고 화들짝 ㅠㅠ
복구했어요~ ㅋㅋㅋ
1.빠.
감사합니다 ❤️
아니 왜 오랜만에 봣는데 흑자가 되어있는겁니까
살 빼겠습니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만의 영상!!! 이번에 마련 하셨다던 홈짐이군요!! ㅎㅎ 곧 1만 이시네요!!!!
ㅎㅎㅎㅎ 자주 업로드 못해서 죄송할 따름 입니다 구독자분들께... 곧 체육관 차려요 ㅋㅋ 그것때문에 많이 바빴네요
오랜만입니다 정환쌤!
좋은영상 감사드립니다
영상 자체는 성의가 없는데 내용은 괜찮으니 들어주세요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 개편 전 느낌이 나는군욯ㅎ 일상의 정환이 Ver..옛날 영상 다시 보고싶은거 있었는데 다시 열어주셔서 압도적으로 감사드립니다...!ㅎㅎㅎ
+ 질문 드리고 싶은게 있어요! 얼마전에 딥스로 갯수 채우기를 하다가 무리를 해서 마지막 횟수 수행할때 훅 내려가면서 뚜둑?투둑? 소리가 들리더라구요ㅠㅠ그 이후로 어깨말고 운동수행시 가슴에 통증이 생겼네요!
좀 오래 쉬어야겠죠..?😭😭
근육에서 소리가 난 것 인지 아니면 ‘견쇄관절’ 쪽에서 소리가 난 것인지 알아야 할 것 같은데요! 근육은 혹시 ‘흉골근’ 있는 쪽에 통증이 있나요? 사람에 따라 있을 수도, 없을수도 있는 근육입니다
@@mct12 확실하게 견쇄관절 쪽엔 통증이 없습니다! 흉골근 통증이 조금 강하게 느껴지네요 ㅠ.ㅠ
흐어어어 옛날 영상 다 없어진줄 알았습니다 다시 열어주셔서 감사합니다
구독자님들과 더욱 소통하기로 했습니다 ㅋㅋㅋ
횽님 잘보고있습니다 덤벨풀오버 영상도 보고싶어요!!!
오 간단히 만들어 볼게요!
보고싶었습니다.
체육관 차릴 준비한다고 정말 바쁘네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@mct12 축하드립니다! 한번 가보고싶습니당!
대환영이죠 어서 오세요 ㅋㅋㅋ
쌤 새로운 체육관이에요?
깔끔하고 좋네요 얼마에요? 저도 가고싶어요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무료입니다...
렛풀다운까지 구비된 렉.... 완죤 부럽습니다
쿄쿄 쓸만한 놈 입니다...
보통 벤치시 실수들 하시는게 눈대중으로 손목 수직을 만들었다 생각들 하는데 사실은 거의 대부분 사람들은 그상태에서 아주 쪼금더 밖으로 빼줘야 최대신전시 수직이 만들어 지더군요 그 미세한 차이가 손목 보호대의 유무와 근육통 파스를 붙이고 안붙이고를 가르는거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김광호 선수님은 개인채널 만드셔서 폭주 중이시던데ㅋㅋㅋ 전트레이너님도 계속 순한맛으로 좋은 정보 부탁 드립니다 ㅠㅠ
광호형님 잘 되셔야죠 ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 국내 1등입니다 여러 측면에서... 등을 잘 못쓰게 되면 벤치를 받는 과정에서 손목이 자연스레 꺾이기에 엘보 플레어 같은 것도 발생하는 것이고. 결국 패킹과 그립이 상호작용하며 서로를 보완하는 것이 맞는 것 같습니다 ㅎㅎ
조금더 밖으로 빼준다는게 무슨말인지 알수있을까요??
@@자연-b1q 엄,,,그냥 바 중앙으로 갈수록 안으로 모은다 표현 하니 바 끝으로 향하게 손 위치를 좀더 벌려 준다는 거죠 ㅎ
영상 다 몰아봤습니다
특히 숄더패킹 영상 너무 도움됐어요
혹시펜들레이로우 영상 올려주실 수 있나요?
바벨 로우 올릴게요! 펜들레이는 잘 안해서... ㅋㅋㅋㅋㅋ 금주말에 촬영 갑니다! 펜들레이도 큰 틀에서는 그냥 로우니까 크게 다를 점은 없을거라 생각합니다~!
홈짐 리뷰부탁드립니다
넵 알겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만입니다 트레이너님ㅠㅠ
아파트 단지에서 마주쳤는데 마스크끼고 있어서 인사가 애매해서 못드렸네용 항상 응원합니다ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 말 걸어주세요~ 저는 너무 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ
근육공작소 MCT 네넵ㅎㅎ 또 지나가다 뵙게되면 인사드리겠습니다~
헉 체육관 어디 차리세요??
광화문이요!
개꿀띠
하앙
8개월째 손목 세우는중 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 정~말 많이 좋아지셨어요
다치기 전에 봤었으면,,
이제부터 안 다치시면 되죠 ㅎㅎㅎ
미투입니다 ㅠㅠ 그래도 손목 보호대 차고하면 통증이 없어서 감사하게 운동하고 있네요
왜이렇게 늦었어요 ㅠ 내손목도 이미 늦었어 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 곧 좋아지실겁니다 기본 잘 지키기!
오빠.. 왜이리 안보여.. 보고싶었어 쪽쪽♥︎
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영상들 다 지워진줄 알고 화들짝 ㅠㅠ
복구했어요~ ㅋㅋㅋ
1.빠.
감사합니다 ❤️
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살 빼겠습니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ