운동 가이드라인, 유산소운동 vs 무산소운동 효과 차이
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 운동, 얼마나 해야 적당한걸까요?
적절한 운동량에 대한
미 스포츠의학회와 질병통제예방센터의 운동 가이드라인
그리고 유산소운동과 무산소운동의 효과 차이에 대해서
간략하게 설명드립니다.
[참고 사이트, 포스팅]
Physical Activity Guidelines Resources
www.acsm.org/e...
Suggestions for how adults can get the recommended amounts of aerobic and muscle-strengthening physical activity each week.
www.cdc.gov/ph...
Current Guidelines | health.gov
health.gov/our...
미국 스포츠의학회의 운동 가이드라인
blog.naver.com...
운동의 10가지 효과
blog.naver.com...
유청단백질을 먹어야 하는 7가지 이유
blog.naver.com...
오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 🙏
매번 감사합니다 태용파파님^^
러닝 꾸준히 하면 평상시 심박수 떨어지고 부교감신경 활성화 되는 것 맞나요?
비슷합니다. 심박수가 안정되고 자율신경이 안정됩니다.
@@hoyapharm 감사합니다. 그 이유가 심장의 크기가 커져서 한번 박출 시 많은 양의 혈액을 내보낼 수 있어서라는데 그게 맞나요??
@@gunbro 여러 이유가 짐작되는데 명확하고 상세하게는 모르겠습니다.