第 15 週 - 順著身體給你的加成減肥! | 68.4【生酮減肥3.0】

[@earnest71]

內臟脂肪 還是要多靠腹部那裡的運動，有時候是久坐導致體態的問題

[@osha1130]

我也覺得走路很棒❤可以看到每個季節不同的風景（只要不要太熱或太冷

[@maggiechou3146]

感謝蔥葛的分享～～～
臉有明顯變瘦耶！😀

[@Q.Q]

對呀 快結束了

[@pcje]

蔥葛可以練單槓增肌也不錯，不過初學可能要練三個月

[@tonychen1436]

建議要用快走 一秒二步 這樣速度才能勉強達到最低有氧運動 ps我一開始也是用走路來減重 確實小腿會酸痛 很正常 我那時一周選三天晚上在我家後面鄉間小路走 走久小腿肌訓練起來就沒那麼酸痛了 一周一天確實有點太少 建議可以增加到三天

[@chinkc111]

新的一期等到了。喜欢

[@rex1542002]

蔥葛住一區，走到淡水去，我猜蘆洲或是三重哈哈哈，我最近每天也都走15000步，但結果變成暴飲暴食

[@Q.Q]

我蘆洲呀

[@sloth9450]

我如果運動太多 就會大開胃，變吃很多 現在就是沒運動 吃少一點 所以慢慢瘦😂

[@李淑真-l7u]

❤

[@JohJoh-ch6sg]

酮體3.2～3.？～有些「饑餓酮」？你的生酮飲食⋯⋯油脂好像吃太少了（以你的代謝基礎，油脂至少要有100cc。）。

[@Q.Q]

我吃身上的油脂 我為了減肥唷！