음.. 길게 간다는 개념보단 강하게 “밀어낸다”로 보시면 될거 같아요. 영상에 나오는 훈련은 첫 발을 길게 뽑기 위한 훈련이 아니라 첫 발에 100%힘을 써서 밀어낸다는 느낌을 살리기 위한 동작이라 (한 발로 제멀 한다고 생각하심됨) 실전에선 짧고 간결하게 동작을 다듬어야 합니다
@@티모장인 셔틀런과 홈트로는 사실 한계가 있고 100m를 잘 뛰려면 스타트 훈련+ 30m,50m, 80m,100m 등등등 그리고 오르막 훈련 계단훈련 등등등.. 컨디션에 따라 뭐가 필요한 훈련인지 체크해서 해야하기 때문에 여러 운동을 많이 해주세요. 웨이트 트레이닝도 필수입니다~
@@ollol3433 폭력이 난무하던 90년대 였다면 하키스틱으로 빠따 10대 맞다가 하나 삑사리나서 무릎 뒤 오금 한대 맞고 3개월 요양모드 들어갔다가 복귀 했는데 햄스트링 부상으로 2개월 휴식 후 다시 복귀 했는데 신스프린트(정강이통증)와서 1개월 휴식..그리고 어영부영 훈련하다 보면 1살 먹는..
![[경찰체력 100m] 스타트 자세1편 - 스탠딩스타트](http://i.ytimg.com/vi/3UGgxy2srl0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
와 진짜 제가 원하는건 마법같이 골라서 영상을 업로드해주시다니ㅠㅠ 영상 계속계속 업로드해주시길 바래요
계속 업로드 할 수 있게 구독과 좋아요가 필수이며, 시간만 나면 뭐라도 찍을려고 노력 하고 있습니다 촤하 ㅋㅋㅋ
역시 우리 민코치 👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 따 시키지 말아주세요 ㅎㅎㅎ
사랑합니다 쌤 ㅜㅠㅠㅠ
크... 아 바운딩 훈련이 이럴때 쓰라고 다 이유가 있네여
따지지 말고 그냥 반복 숙달
쥰내 빠른 시청이시네요 ㅎ ㄷ ㄷ
👍👍👍
🤝🤝🤝
코치님 몸무게 관리는 어떻게하는게 좋을까요 . 따로 감량이 필요할까여?
운동량이 많고 기름진 음식과 짠음식 절제하시고 물 많이 드시고 잠을 잘 주무시고 감량이 필요할 정도면 어느정도 감량을 해주는게 좋습니다~
처음 5발정도는 약간 한발 멀리뛰기하는거처럼 하는건가요?
바운딩 자세로 간다고 생각하시면 됩니다~
스파이크 오프라인으로 구매하려면 어떻게 해야하나요 민코치님
잠실운동장 안에 티케이스포츠 방문해보세요~
Fighting 2021 /9/ 02
방구석 다이아몬드리거
오늘도 마음만큼은
바람의 아들
종범.. 되시면 안됩니다~! 한국 최초 다이아몬드 가야죠!~
첫발을 길게하는게 초반에 짧게 빠르게 가속을 붙히는것보다 더 나은건가용??
음.. 길게 간다는 개념보단 강하게 “밀어낸다”로 보시면 될거 같아요. 영상에 나오는 훈련은 첫 발을 길게 뽑기 위한 훈련이 아니라 첫 발에 100%힘을 써서 밀어낸다는 느낌을 살리기 위한 동작이라 (한 발로 제멀 한다고 생각하심됨) 실전에선 짧고 간결하게 동작을 다듬어야 합니다
@@mincoach 아하! 그렇군요
코치님 어제 티케이스포츠에서 구매한 스파이크 처음신고 100m 13초 04 나왔는데요 스파이크에 점점 적응+셔틀런이나 웨이트 등 훈련하다보면 11초대 진입 가능할까요..
사실상 제대로 처음뛰어본 기록입니다
@@티모장인 처음 신고 뛰었는데 이정도면 3개월 안으로 11초대 가능합니다 대단하시네요~~^^
@@mincoach 와 정말인가요..?!!!
전혀 예상못한 답변이네요... ㅠㅠㅠㅠ
강도있는 실제 달리는 훈련은
1주일에 한두번 셔틀런 위주로만+홈트로 상하체만 해줘도 말씀하신 기록 가능할까요??
아니면 방식변경이나 추가훈련 말씀해주시면 정말 감사하겠습니다..
@@티모장인 셔틀런과 홈트로는 사실 한계가 있고 100m를 잘 뛰려면 스타트 훈련+ 30m,50m, 80m,100m 등등등 그리고 오르막 훈련 계단훈련 등등등.. 컨디션에 따라 뭐가 필요한 훈련인지 체크해서 해야하기 때문에 여러 운동을 많이 해주세요. 웨이트 트레이닝도 필수입니다~
난 100m 처음 뛰었을때 16초였는데
누구는 13초라닛...
현타 쌔게 오넴
원래 몸이 겁나 좋으신 분일 거예요~ ㅋㅋㅋ
스타트때 왼발로만 힘줘서 확 밀고 오른발은 힘주지말고 그냥 앞으로 빠르게 이동만 시켜주는건가요?
오른발은 하이피치 한다는 느낌으로 명치를 니킥 날린다는 생각으로 이동시키고 지면에 닿을 때 똑같이 진행하시면 됩니다.
@@mincoach왼발이 무게중심을 버텨주고 스타트때 오른발을 힘껏 밀어 하이피치처럼 명치로 팍 이군요 댓글감사합니다 ㅋ
뒷발도 같이 밀어주나요?
뒷발은 무게배분이 약하기 때문에 미는 힘이 느껴지기 힘드실 겁니다. 신호에의해 출발한다면 앞발에 더 본능적으로 힘이 실리게 되기 때문에 앞발에 더 집중하시는게 중요합니다
여기 장소좀 알려주세요
송도종합스포츠센터입니다
@@mincoach 감사합니다
첫발 발목미는듯이 호쾌하게 출발하는게 힘드네요ㅠ
호쾌하게 훈련 많이 하셔야 합니다~
Fighting
컨디션 최상일때
컨디션 최악일때
100m 기록차이가 1초~2초가까이 차이가 나는데
아직 고수가 아니라서 이렇게 갭차이가 큰건가요?
엘리트로 성장할수록 최상 최악 기록 차이가 줄어드나요?
컨디션 난조는 누구나 겪어요~ 하지만 1초 이상 차이나는건 문제가 있어 보입니다~!! 어제 술 드셨나요 ㅎㅎㅎ
@@mincoach 소주 3병...ㅋㅋㅋㅋㅋ다리에 힘이 안들어가더라구요
역시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣
@@mincoach 빠따 10대 맞고 100미 50세트 뛰어야 정신차리겠네요ㅠ
@@ollol3433 폭력이 난무하던 90년대 였다면 하키스틱으로 빠따 10대 맞다가 하나 삑사리나서 무릎 뒤 오금 한대 맞고 3개월 요양모드 들어갔다가 복귀 했는데 햄스트링 부상으로 2개월 휴식 후 다시 복귀 했는데 신스프린트(정강이통증)와서 1개월 휴식..그리고 어영부영 훈련하다 보면 1살 먹는..