Comentariu :Deci tăritele de griu sint optime...Am să tin cont de acum.Multumesc mult,IOAN!Dumnezeu să te binecuvinteze!Nu mă las să-ti spun de fiecare dată....Multumesc!
Multumesc pentru sfaturi! Eu stau bine cu glicemia si raman la terciul de ovaz fiert la micul dejun pentru ca datorita lui mi-am scazut colesterolul fara sa iau statine.
Multumesc mult pt.aceste pretioase sfaturi.Eram intr o grava eroare,consumand de 2 -3 ani fulgi de ovaz la micul dejun,pt.digestie.Acum am inteles ce mare greseala am facut.Multumesc!
Ești cel mai bun! De ce nu suntem îndrumați în sensul celor precizate de tine. Am 76 de ani și un diabet de tip 2. Nu iau medicamente ci doar un supliment (Insuveg Forte) și mănânc cu oarecare atenție însă m-am îndopat cu tărâțe de ovăz. Foarte greu îmi scade glicemia iar acum știu de ce. Mulțumesc din suflet!
Foarte bun subiectul și comentariile, nu oricine trebuie să consume ovăz, cei care au activitate fizică în prima parte a zilei da pot consuma la micul dejun, dar cei mai puțini activi nu prea merge (eu ma simt leșinată, parcă mă rascheteaza pe tot tractul digestuv, indiferent cu ce combin), sunt adepta grâului cu tot cu glutenul cel mult blamat care de fapt este o rețea de proteine ce trebuie sa fie foarte bine hidratată. Mulțumesc pentru acest video, va urmăresc cu interes, numai bine
Salut Ioan! Spune-ne, te rog, cum e si cu sarea gatita. Se transforma in cianura, e periculoasa, e de evitat? Mit sau realitate? Multumesc si felicitari pentru ce faci! Excelent!
Nu are cum. Nu are decat sodiu si clor. Exista substante care au o grupare cian pe care o pot elibera unele enzime din organismul nostru (cum e amigdalina din migdalele amare), dar nu sarea.
M-ați convins să nu mai consum fulgi de ovăz . Oricum nici nu-mi plăceau prea mult. Aș avea o mare rugăminte: poate faceți un vlog despre inulină. Am găsit la o firmă 2 feluri din cicoare și din agave. Sunt interesată care e mai bună Mulțumesc anticipat
Taratele da. Trebuie evitate variantele care nu au fibre. Iar adaugarea de proteine de calitate si cateva nuci la ele le transforma intr-o masa completa
Am prediabet. Consum fulgi de ovăz in loc de pâine. Cu ce ar fi indicat 10:05 cel mai indicat sa inlocuiesc fulgii. Am auzit despre grâul spelt sănătos. Mulțumesc anticipat pt răspuns.
Mulțumesc pentru informație! Are sens tot ce ați spus. Eu nu consum tărâțe deloc pentrucă nu-mi plac, dar consum 3 felii de pâine graham pe zi. V-aș fi recunoscătoare dacă ne-ați putea spune despre secară și pâinea cu secară. Mă interesează asta pentru că am diabet de tip 2.
Multumesc pentru informatii. Eu consum în fiecare dimineață o lingura de tărâțe de ovaz. Glicemia este buna si sunt subponderala. Nu stiu daca ar fi bine sa renunț la ele sau nu, sau sa le înlocuiesc cu cele de grâu. Multumesc!
Bună ziua! În primul rând, vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți. sper să vedeți acest comentariu, și să îmi răspundeți. Am înțeles că tărâțele de grâu sunt mai benefice decât fulgii de ovăz. dar tărâțele de grâu sunt mai bune decât fibrele de ovăz? dacă bine îmi amintesc, în unul din clipurile trecute dumneavoastră spuneați că mâncați la micul dejun fibre de ovăz!
În majoritatea situațiilor fibrele de ovăz sau de psyllium sunt superioare tărâțelor. Eu mănânc în mod normal un mix din cele două fibre în care pun și fructe de pădure iar fulgii sau tărățele cu conținut ridicat de glucide le mănânc doar înainte să fac mișcare.
Poate fi in regula. Atat timp cat iti atingi macronutrientii, cat ai energie la antrenament si recuperarea merge bine, sigur. As mai adauga si ca fibrele sunt foarte importante in cazul unui consum ridicat de proteine, ca sa previna constipatia, dar si ca un culturist are nevoie de o cantitate mai mare de glucoza decat un om care nu face sport. In cazul sportivilor insa problema se pune deseori diferit fata de restul oamenilor. Pentru un culturist care concureaza, sanatatea e un aspect secundar, pe primul loc fiind forma de concurs. Iar daca vorbim de bulking, cand ai nevoie de 3-4-5000 de kcal - in functie de cat de usor iei in masa - atunci s-ar putea sa vrei alimente cu mai putine fibre, care sa nu te umple asa usor si sa te lase sa-ti atingi caloriile
Eu am renunțat de mult la paine deși era alimentul meu preferat; nimic nu concura cu pâinea ….acum, ceea ce îmi dă sațietate și mănânc la prima masă ( nu în fiecare zi ) este următoarea rețetă : aproape 40g de ovăz integral fiert in care mai adaug spre finalul fierberii 2 lingurițe de semințe de in și chiar spre sfârșit, pentru un clocot, două linguri de semințe Chia….in compoziția retrasă de pe foc adaug o linguriță plină de unt gee și puțină sare ..este ceva foarte gustos❤….alternez ovăzul integral cu aceleași cantități de quinoa sau mei auriu …..o să folosesc de-acum în colo și tarate de grâu amestecate cu tărâțe de ovăz ….. Dacă revin la consumul de pâine nu pot să mă abțin să limitez consumul !
Deci în loc de a tăia (sau pur și simplu) a lua o felie-două de pâine (integrală) faci toată nebunia asta cu fiertul cu retrasul cu adaugatul... Uneori viața devine foarte aglomerata...
@@monicap6196 sunt fericită ca am scăpat de dependența de pâine ! ….dacă citești cu atenție comentariul meu anterior : era necesar să scap de dependența de pâine !…reteta se prepară în 20 de minute, fără complicații în gătire ….nu trebuie să cumpăr pâine în fiecare zi….am rezerve de ingrediente pentru mai multe zile…ușor de transportat într-o caserolă și la îndemână oricând ….
@@Aster105 eu în loc de unt de ghea folosesc unt de arahide natural 100%- citiți cartea Oameni ultraprocesati - și nu o sa mai consumați în veci unt de ghea - părerea mea. P. S. - nu voi mai consuma nici unt de arahide doar ca trebuie sa îl termin ca tot am dat o grămadă de bani pe el. De cand am început sa citesc și cartea menționata mai sus am spus stop la tot ceea ce este preparat în comerț. Voi consuma doar ceea ce gătesc eu, dacă nu - salată tata! AU - PAAAA
Mulțumesc pt sfat:am să-l iau în considerare:deci tăritele de grîu...Mulțumesc mult și nu mă las pt a-ți spune ca întotdeauna:DUMNEZEU SĂ TE BINECUVINTEZE,IOAN!Amin,amin. Italiană: Sapendo bene che la lingua rumena e50% comme l'italiana e che sono sigura che la mia amica ,la Grazia,capisce bene(Volevo informarla con le novitta!) che queste cose prezentate qui sono documentate de IOAN e bene ha fare,le cose migliori per la nostra salutte..Dunque,Grazia,carissimma,Lo so che tu ti arangi e vuoi essere informata ...Ecco,tu devi fare îl resto..Abastanza hai fatto per l'altri...Avevo vistto per tanti ani i tuoi sacrifici,per le persone ,speciale per la tua amica,la Sg.Macori Flora,e altre...Tu ,meriti TANTO...)Dio benedica tutti quanti,e anche per te,carissimma ,mia amica...Grazie anche per la nostra bella amicizia,avevamo TANTO bisogno,tutti quanti,e tu sai che Io ti rispetto TANTO per tutto ,tutto din tutto.
Buna ziua , pentru că fac hipoglicemie si teebuia sa evit desertul mi-a recomandat ovaz , in cateva luni m-am îngrășat ff mult , cum am renuntat am inceput sa slabesc , acum nu mai imi trebuie ovaz . Mulțumesc 🙏
@@claranenciu7072Daaa….Acum nu știu dacă e ceva ce nu s-a văzut la analize, ideea este ca teoretic sunt sănătoasă tun! Singura mea problema este ca nu reușesc sa slăbesc de nici o culoare și tot încerc sa aflu ce greșeli fac! Pe una o știu: dorm foarte puțin ca am niște probleme familiale destul de mari ! În restul: atentă la ce mănânc- doar ce fac pregătesc eu-mișcare moderată și totuși nu slăbesc de nici o culoare: am reușit în Postul Paștelui să ajung la 76 de kg, după Paște 81 în 3 zile și de atunci nu reușesc să mai dau jos deloc. Mă îngraș din orice e de origine animală! 😢😢😢😢
Și prepar sănătos: nu prăjeli, nu grăsime, nu sosuri, nu băuturi garbogazoase etc….Cu siguranță dacă aș trăi doar cu apă și aer, aș reuși doar să ma mențin și nimic mai mult! 😢😢😢😢
Foarte interesant! Ce ne puteti spune de grâul încoltit si stiind faptul ca cerealele din comert au si zahar, cam cat zahar e permis, ca sa evitam kilogramele in plus?Multumesc!
Taratele de grau se gatesc la fel ca cele de ovaz ? Daca da , de unde le putem procura ptr ca pe cele de ovaz le gasim la orice supermarket !? Multumesc ptr eventualul raspuns !
Neataaaa! Am fost cu soțul la niște analize și la recomandare a avut fulgi de grâu, de la medic. Eu “deșteaptă”’am zis ca și fulgii de ovăz sunt la fel. Acum am înțeles diferența și clar le voi schimba. Multumesc mult pentru ce am învățat în dimineața asta ‘❤❤❤
Aveți grija să fie tărâțe, nu fulgi. Fulgii sunt mai buni la gust dar nu au atâtea fibre. Fulgii față de tărâțe sunt ca painea albă față de pâinea integrală
Daca o sa va uitati pe eticheta o sa vedeti ca fulgii au foarte putine fibre (in general sub 5 grame). Asta se intampla pentru ca in fulgi se foloseste uneori bobul intreg, iar alteori doar endospermul (samanta interioara). Taratele sunt stratul exterior, mai fibros, fara samanta. Cel putin asta e teoria.
In mod uzual pe piata o sa gasiti fulgi (care contin intreg bobul sau doar samanta, fara straturile exterioare si germene) si tarate, care sunt doar stratul exterior, coaja bobului de cereala
Fibrele ajuta, beta glucanii din ovaz sunt cei de care aveti nevoie. Si puteti manca si tarate de ovaz, cele din grau sunt mai potrivite pentru cei care au probleme cu glicemia. Pentru colesterol sunt mai utile cele de ovaz
Buna ziua! De ani buni consum fulgi de ovaz cu fructe de padure, mix de seminte si scortisoara si am o digestie f buna. Iar de 1 an consum tarate de ovaz si mi-a scazut colesterolul. Mentionez ca stau bine cu glicemia. Totusi e ineresant articolul va multumesc!
Consumul de tărâțe de ovăz nu va îmbolnăvește în mod automat. Scopul clipului e de fapt să vă prezinte o alternativă la ele, una care conține mai puține glucide
Buna ziua, de aprox 1 an mananc dimineața 2 linguri de fulgi de ovaz cu o lingura de chia dar si cu o lingura de amestec de seminte in, fliarea soarelui ,dovleac înmuiate cateva ore in chefir sau apa. Recent am facut un ct si am o inflamatie difuza pe tot colonul. Credeti ca inflamatia are legatura cu mancatul acestora? Mulțumesc mult de tot!
39. Sa stiti, dar, ca Eu sunt Dumnezeu si ca nu este alt dumnezeu afara de Mine; Eu dau viata si Eu omor, Eu ranesc si Eu tamaduiesc, si nimeni nu poate scoate pe cineva din mana Mea. (Deutonorom 32:39)
As adauga ca pt.consum sunt si mai sanatoase daca le fer.entam cu chefir 24 .48 ore inainte de masa.Poate faceti o prezentare mai ampla a consumului de alum.fermentate.multumesc
Va rog d le dr.pe viitor sa ne vorbiti si despre uleiul de masline consumat in fiecare dimineata sub forma de cura.Este corect sau nu sa luam cate o lingura de ulei de masline ?Ce se intampla cu kg.in plus?Va multumesc!
Se pot amesteca in smoothie, in cerealele clasice - pentru a le adauga fibre, se pot pune in iaurt, se pot pune in produse de panificatie. Eu le amestec cu fibre de psyllium, adaug apa, fructe de padure si un indulcitor
Hrisca are destul de multi carbohidrati. V-as recomanda insa ca la problema dvs sa cereti un meniu personalizat. Aveti dreptul sa mergeti gratis, cu trimitere, la un dietetician
Care parte vi se pare greșită? Cea în care tărățele de grâu au de 3 ori mai multe fibre? Sau cea în care au cu 60% mai puține glucide digerabile? Sau cea în care au de 2 ori mai multe minerale? Sau cea în care tărățele de grâu au mai puține calorii? Deci ce adevăr spus pe jumătate, când tărățele de grâu stau mai bine la toate capitolele.
@@abonatlasanatate Mulțumim pt. informațiile astea. Chiar acum o să-mi comand niște tărâțe de grâu. Problema e că tărâțele de ovăz nu se consumă singure. O masă mai conține proteine și grăsimi(sănătoase)...deci indicele glicemic total al unei mese întregi e altul. În lumea asta mai sunt și persoane sănătoase, persoane active care au nevoie de energie din carbohidrați(zaharuri). Mai ales că nu vorbim de zahăr procesat, adăugat suplimentar într-o masă.
Sunt complet de acord cu faptul ca indicele glicemic poate, si chiar trebuie sa fie imbunatatit de restul alimentelor de la o masa. Asta nu inseamna insa sa nu plecam de la o baza mai buna. Sau... mai potrivita pentru scopul nostru din acel moment. Ovazul, asa cum va zic si eu in clip, e util inainte de a face miscare. Se pare deci ca am ajuns intr-un punct comun :-)
Am auzit un individ spunând că a făcut gastrită deoarece a mâncat doar ovăz pe o perioadă lungă de timp. Apoi, ignorându-l, am făcut la fel și am simțit că am probleme la stomac, așa că am întrerupt... Mâncam doar ovăz cu lapte de migdale sau ovăz și soia. Sunt multe informații pe internet, fiecare cu felul lui de a prezenta; unii spun că ovăzul e bun, alții nu vor să audă de ovăz. De exemplu, Dragoș Pătraru de la Starea Nației laudă ovăzul...
Sunt valorile date de USDA. Am pus sursa pe ele. Aș întreba însă și invers. De ce sunt diferențe atât de mari pe etichete, deși materia prima e aceeași și nici procesul tehnologic nu e diferit.
Atâtea generații s-au descurcat și erau mai sănătoase fără să mănânce ovăzul cailor și fără să ciugulească meiul păsărilor!😂😂Cred că totul este marcheting azi...😊😊😊
Puteti manca ovaz linistita dar ar fi bine sa faceti ceva miscare dupa. Daca va preocupa glicemia, ar fi bine sa schimbati fulgii sau taratele de ovaz cu cele de grau. Iar daca o sa intelegeti diferenta dintre fulgi, tarate si fibre o sa va lamuriti fara dubii si de ce. Pana atunci o sa va suparati pe mine si o sa spuneti ca vorbesc aiurea
Si acum spun ca e bun ovazul, desi in ultimul clip recomandam fibrele din ovaz. Ce spun in plus acum e ca daca nu aveti de facut si ceva miscare, taratele de grau sunt o optiune mai buna. Argumentatia o aveti in clip.
Mulțumesc frumos pentru informații! Aș dori informații și despre fulgii de ovăz și fulgii de grîu/grîul arpacaș (folosit pentru colivă). Acum consum fulgi de ovăz și hrișcă coaptă (pe care o hidratez, cu o zi înainte). Fulgii de ovăz îi amestec cu o linguriță de semințe de în și chia, apoi torn apă fiartă. Pentru masa de dimineață, adaug o linguriță de miere și o linguriță de Karob (de roșcove), iar pentru masa de seară, amestec cu salată (roșii, castravete, ardei). Nu adaug ulei în salată, doar un pic de sare. Am primit un regim strict, acum 6 luni aveam glicemia 111, colesterol total 296. Acum glicemia e 92, colesterolul total 209. Doresc să mai dau jos din kilogramele în plus. Ascult cu interes postările dvs. Mulțumesc! O zi frumoasă vă doresc! 🌈🌞🌈
Vreau să te rog să îmi spui, dacă ai făcut, analiza insulinei; pentru că *(insulina × glicemia)/405*, rezultă indicele HOMA. Acesta îți spune dacă ai sau nu, diabet. ❤
Pe scurt: "ovazul e mai rau decat painea alba pt ca are mai mult zahar, dar nu e mai rau pt ca are mai multe fibre. Dar mai bun e graul. Mancati grau."
Consum de 3 - 4 ori pe săptămână terci din ovăz integral la care adaug 4 nuci măcinate și un ou bio fiert tare. Mă simt bine și nu am de gând să renunț ; am analize bune, greutate ideală . Am avut o perioadă în care am consumat zilnic ; în zilele în care nu consum terci de ovaz folosesc zeamă de lămâie cu o lingură de ulei de măsline virgin. Părerile privitor la ovăz sunt foarte contradictorii , dvs spuneți că este mai bun grâul decât ovăzul iar alții dimpotrivă. Mulțumesc pentru aceste informații și vă doresc sănătate și succes.
Eu de fapt doar v-am prezentat valorile nutriționale ale celor două tipuri de tărâțe. Cei care le dau, deci care spun ceva, sunt cei de la USDA, care au și măsurat conținutul lor. De altfel puteți să găsiți aceste lucruri și pe etichetele produselor și să le comparați singur(ă).
@@abonatlasanatate Nu obișnuiesc să consum ceva înainte de a verifica eticheta indiferent de produs și pe lângă faptul că fac mișcare sunt foarte ponderată cu consumul de dulciuri .
nu poti compara ovazul cu painea alba! nu sunt de acord cu parerea ta si mi se pare ca te-ai luat dupa nenea asta: Why You Should THINK TWICE About Eating Oatmeal! | Dr. Steven Gundry
Ovăzul e perfect comparabil cu pâinea albă. Tărățele sunt superioare. V-am spus și unde stau mai rău, și unde stau mai bine. Cât despre inspirat... Sunt informațiile nutriționale în clip. Ele stau la baza clipului. Nici nu e nevoie de altceva de fapt. Nu e nimic complicat azi
@@abonatlasanatate e foarte fain ce zici, dar sa nu uitam ca glucidele nu sunt zahar, sunt carbohidrati care pe langa zahar mai au si fibre si amidon...ca daca zicem zaharuri suna ca si cum ar fi zahar pur si nu e asa! Oricum foarte informativ. Eu mananc in fiecare dimineata 1 cup de fulgi de ovaz sprouted organici, cu kefir, chia seeds si 1/4 cup afine.
Zaharuri, glucide și carbohidrați înseamnă cam același lucru. Rafinarea e problema, eliminarea fibrelor Cât despre ovăz, nu e un aliment rău. Și eu mănânc înainte să ies să fac mișcare. Dacă ai însă probleme cu glicemia, e mai bine să îi zici pas.
ITALIANĂ. Dunque,amiche,e la Grazia Carella che vuole sapere le cose migliori per la salutte(E si sa che l'italiana con la rumena,50%si capiscono e tu Grazia ti aranggi benissimmo...,)Ti volevo informarla con tutte le cose migliori dall mio paese,avevo detto perche sei una persona speciale per tutti noi, anche per me,n'abbiammo aiutatto per tanto tempo e io ti avevo vistto con i miei occhi cosa hai fatto per tante,tantissime persone....Dunque,il pocco per quale lo posso fare anche io e questo..E verro anche che sono orgoliosa ha presentarti anche io le cose migliori dall mio paese e questa cosa e :il nostro dottore IOAN....Vedrai che le cose sono migliori presente,si anche noi abbiammo studiatto molto i scienziatti americani,nell passatto,ADESSO,ascoltami e leggi ,lo so che sei interessata ,per quasto ti avevo scritto....Dio ti benedica!Amen,amen....Mariana .
„Luați seama ca nimeni să nu vă fure cu filozofia și cu o amăgire deșartă după datina oamenilor, după învățăturile începătoare ale lumii, și nu după Hristos.” Coloseni 2:8
Pe cuvânt dacă înțeleg ce încercați să spuneți. Ce e greșit în ce am zis? Conținutul de nutrienți prezentat pentru fiecare e cel oficial, nu am interpretat nimic. Care e problema?
Nu am nici un motiv să renunț la tărâțele mele de ovăz pe care le pun în kefir înpreună cu nuci sau caju sau fistic! Proteine 17,6 glucide 40,0 din care zahăr 0 fibre solubile 4,4 insolibile 12,1 și 0 gluten!!! Le folosesc de ani buni, nu am greutate mare, glicemia si ig foarte bune!!!
"Scapă de ovăz începe să mănânci sănătos " titlul acestui video, nu este doar o simplă recomandare, are clar caracter imperativ, și nu ar trebui să fie astfel!!!@@abonatlasanatate
Dar chiar v-am prezentat o alternativa mai sănătoasă. Una care conține de 3 ori mai multe fibre, de 2 ori mai multe minerale și cu 60% mai puține zaharuri. Titlul clipului îmi pare perfect justificat. Și întotdeauna titlurile sunt ușor exagerate. Așa funcționează youtube. Daca treceți de titlu, o să vedeți și argumentele.
Eu cred că nici un aliment nu este periculos în cantitatea și contextul necesar...spre exemplu majoritatea nutriționiștilor blamează cartoful, adesea în formă prăjită ..pentru mine care am arsuri la stomac, doi cartofi fierți cu sare și puțin unt mă scapa de fiecare dată când îi consum, de acele arsuri ..
Cartofii sunt ok fierti si lasati sa se raceasca putin. Cu cei prajiti eu am o problema in primul rand din cauza acizilor grasi trans care se produc in timpul prajitului, in special atunci cand se refoloseste uleiul. Cat despre cantitate, aveti dreptate.
Am scris un comentariu si din nou văd că n-a apărut...De ce faci acest lucru moderatorule?Fă-ti meseria ta...Il scriu din nou si am să verific totul cred că te vei indrepta acum....
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
In cine Dumnezeu sa mai ai incredere,, fiecare cu ideile lui ,o l'uomo razna ,minciuni s-au adevar,,,fereasca Dumnezeu!
E destul de simplu de fapt. Trebuie însă să treceți de titlu și să ascultați informația. Altfel rămâneți la 'în cine să mai ai încredere'
Comentariu :Deci tăritele de griu sint optime...Am să tin cont de acum.Multumesc mult,IOAN!Dumnezeu să te binecuvinteze!Nu mă las să-ti spun de fiecare dată....Multumesc!
Multumesc,este f important,sunt diabeticá ,am si boala celiaca,si ma lupt cu ideile,pentru a mi aseza o masá ,multumesc.
Multumesc pentru sfaturi! Eu stau bine cu glicemia si raman la terciul de ovaz fiert la micul dejun pentru ca datorita lui mi-am scazut colesterolul fara sa iau statine.
Multumesc mult pt.aceste pretioase sfaturi.Eram intr o grava eroare,consumand de 2 -3 ani fulgi de ovaz la micul dejun,pt.digestie.Acum am inteles ce mare greseala am facut.Multumesc!
Dacă ascultăm alt doctor spună altfel😅😅😅
@augustinadam2494 Incercati si intrebati orice nutritionist. S-ar putea sa aveti o supriza
Îmi place cum explici partea mai științifică sa se poata înțelege mai ușor. Bravo
Ești cel mai bun! De ce nu suntem îndrumați în sensul celor precizate de tine. Am 76 de ani și un diabet de tip 2. Nu iau medicamente ci doar un supliment (Insuveg Forte) și mănânc cu oarecare atenție însă m-am îndopat cu tărâțe de ovăz. Foarte greu îmi scade glicemia iar acum știu de ce. Mulțumesc din suflet!
Sanatate
Mulțumesc mult pt această informatie !
Mulțumesc pentru informații
Foarte bun subiectul și comentariile, nu oricine trebuie să consume ovăz, cei care au activitate fizică în prima parte a zilei da pot consuma la micul dejun, dar cei mai puțini activi nu prea merge (eu ma simt leșinată, parcă mă rascheteaza pe tot tractul digestuv, indiferent cu ce combin), sunt adepta grâului cu tot cu glutenul cel mult blamat care de fapt este o rețea de proteine ce trebuie sa fie foarte bine hidratată. Mulțumesc pentru acest video, va urmăresc cu interes, numai bine
Bună ziua. Mulțumesc pt sfaturi.
Multumesc frumos! Am probleme cu glutenul!
Cea mai bună mâncare la micul dejun sunt fulgii de șorici de porc (pork rinds).
Interesanta alegere
Yessssss😂
....sunt excelenți. ....
Mulțumesc, ca de obicei opiniile sunt împărțite !!
Din păcate. În ciuda informațiilor nutriționale, care sunt clare.
Multumesc domnule doctor dar unde le pot gasi aceste tarate
Mulțumesc! Foarte utile informațiile și de mare noutate pentru mine.
Multumesc, fac un pic de ordine in camara.... 😊
M-ați convins. Nu înțeleg de ce îmi este rușine😅, de parcă m-am dat bătută. De mâine schimb tărâța. Mulțumesc pentru informații ❤
Mulțumim pentru explicații. Am aflat o mulțime de noutăți
Multumesc frumos! Am intoleranta la gluten dar nici ovazul nu-mi face bine!
Multumesc f mult! Pot spune ca este o bucurie sa ma inspir din toate sfaturile. Sa aveti sanatate ca-i mai buna decat toate.
Mulțumim domnule Ioan pentru fiecare clip care îl faceți ! De fiecare dată ne oferiți informații prețioase. Multă sănătate va doresc
Bună seara! Mulțumim pentru aceste informații!
Mulțumesc frumos!
E bine de știut. Oricum , cantitatea contează în cazul asta. Multumim
Foarte interesant! Super sfaturi!
Multumesc mult! Am sa renunț la ovăz! 👍😊
Nu trebuie obligatoriu renuntat ci doar sa stiti ca exista o alternativa mai buna. Poate fi util inainte de efort fizic
@@abonatlasanatate
O alternativa buna,sunt si Meiul,Hrişca (cu ele,am înlocuit păinea! )
Multumim pt informatii
Mulțumim ! ❤
Foarte buna informația asta,sa sti ca am sa încerc și am sa revin cu un feedback!🙏
Mulțumesc.
Multumesc!
❤❤Mulțumesc frumos
Mulțumesc!
Salut Ioan! Spune-ne, te rog, cum e si cu sarea gatita. Se transforma in cianura, e periculoasa, e de evitat? Mit sau realitate? Multumesc si felicitari pentru ce faci! Excelent!
Nu are cum. Nu are decat sodiu si clor. Exista substante care au o grupare cian pe care o pot elibera unele enzime din organismul nostru (cum e amigdalina din migdalele amare), dar nu sarea.
Multumesc frumos! Incepusem sa gatesc fara sare. Sarea o puneam peste mancarea deja gatita.
Buna seara,mulțumesc pt.informațiile prețioase!
M-ați convins să nu mai consum fulgi de ovăz . Oricum nici nu-mi plăceau prea mult. Aș avea o mare rugăminte: poate faceți un vlog despre inulină. Am găsit la o firmă 2 feluri din cicoare și din agave. Sunt interesată care e mai bună Mulțumesc anticipat
Mulțumesc.
Mulțumesc. 🙏 Bine de știut. Ca vegană, folosesc destul de des
Multumesc
Taratele de ovaz contin carbohidrați complecși care ma satura 5-6 ore si daca mai adaug si putina proteină este o masa completa dimineață pentru mine.
Taratele da. Trebuie evitate variantele care nu au fibre. Iar adaugarea de proteine de calitate si cateva nuci la ele le transforma intr-o masa completa
Multumesc mult🙏
Mulțumesc pentru aceste informații, prețioase.
Am o întrebare: cum se consumă tărâțele de grâu?
Mulțumesc!
Eu le fac terci cu iaurt
@@abonatlasanatate dar, fierte, sau crude?
Mulțumesc!
Tărățele crude. Fulgii ii pun cu apă la microunde și cu o banană. Doar că fulgii ii mănânc înainte să alerg
Am prediabet. Consum fulgi de ovăz in loc de pâine. Cu ce ar fi indicat 10:05 cel mai indicat sa inlocuiesc fulgii. Am auzit despre grâul spelt sănătos. Mulțumesc anticipat pt răspuns.
Cu taratele de grau. Daca vreti sa mancati paine, Bongrana Sana Hipoglucidica.
Poți să faci tu pîine din linte e FF buna
Mulțumesc pentru informație! Are sens tot ce ați spus. Eu nu consum tărâțe deloc pentrucă nu-mi plac, dar consum 3 felii de pâine graham pe zi.
V-aș fi recunoscătoare dacă ne-ați putea spune despre secară și pâinea cu secară. Mă interesează asta pentru că am diabet de tip 2.
Bună idee. O să vorbim. Până atunci, căutați Bongrana hipoglucidica
@@abonatlasanatate Mulțumesc.
Multumesc pentru informatii. Eu consum în fiecare dimineață o lingura de tărâțe de ovaz. Glicemia este buna si sunt subponderala. Nu stiu daca ar fi bine sa renunț la ele sau nu, sau sa le înlocuiesc cu cele de grâu. Multumesc!
Dacă sunteți subponderală și cu o glicemie bună, nu văd niciun motiv să renunțați la ele.
Tare chiar se simt dulci cind fac terciul si constipa eu nu slabesc cu ele
Multumim❤
Bună ziua! În primul rând, vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți. sper să vedeți acest comentariu, și să îmi răspundeți. Am înțeles că tărâțele de grâu sunt mai benefice decât fulgii de ovăz. dar tărâțele de grâu sunt mai bune decât fibrele de ovăz? dacă bine îmi amintesc, în unul din clipurile trecute dumneavoastră spuneați că mâncați la micul dejun fibre de ovăz!
În majoritatea situațiilor fibrele de ovăz sau de psyllium sunt superioare tărâțelor. Eu mănânc în mod normal un mix din cele două fibre în care pun și fructe de pădure iar fulgii sau tărățele cu conținut ridicat de glucide le mănânc doar înainte să fac mișcare.
Granola e bine sa consumam?
🙏❤️🙏
Intrebare dar nu boabele din griu sau ovaz is nr 1??daca iau griu boabe si le fieb nu sin cele mai bune?decit cele procesate?
Bobul intreg e o optiune foarte buna. Eu prefer tarata (partea exterioara), pentru ca are mai putin amidon
@@abonatlasanatate eu fac culturism e ok sa maninc dimineata griu fiert din boabe?in loc de fulgi de ovaz?
Poate fi in regula. Atat timp cat iti atingi macronutrientii, cat ai energie la antrenament si recuperarea merge bine, sigur. As mai adauga si ca fibrele sunt foarte importante in cazul unui consum ridicat de proteine, ca sa previna constipatia, dar si ca un culturist are nevoie de o cantitate mai mare de glucoza decat un om care nu face sport.
In cazul sportivilor insa problema se pune deseori diferit fata de restul oamenilor. Pentru un culturist care concureaza, sanatatea e un aspect secundar, pe primul loc fiind forma de concurs. Iar daca vorbim de bulking, cand ai nevoie de 3-4-5000 de kcal - in functie de cat de usor iei in masa - atunci s-ar putea sa vrei alimente cu mai putine fibre, care sa nu te umple asa usor si sa te lase sa-ti atingi caloriile
@@abonatlasanatate Ms fain tot respectul
eu am pornito cu ovaz boabe..integral cred ca e cea mai buna alegere
Eu am renunțat de mult la paine deși era alimentul meu preferat; nimic nu concura cu pâinea ….acum, ceea ce îmi dă sațietate și mănânc la prima masă ( nu în fiecare zi ) este următoarea rețetă : aproape 40g de ovăz integral fiert in care mai adaug spre finalul fierberii 2 lingurițe de semințe de in și chiar spre sfârșit, pentru un clocot, două linguri de semințe Chia….in compoziția retrasă de pe foc adaug o linguriță plină de unt gee și puțină sare ..este ceva foarte gustos❤….alternez ovăzul integral cu aceleași cantități de quinoa sau mei auriu …..o să folosesc de-acum în colo și tarate de grâu amestecate cu tărâțe de ovăz …..
Dacă revin la consumul de pâine nu pot să mă abțin să limitez consumul !
Deci în loc de a tăia (sau pur și simplu) a lua o felie-două de pâine (integrală) faci toată nebunia asta cu fiertul cu retrasul cu adaugatul... Uneori viața devine foarte aglomerata...
Foarte bine explicat!
@@monicap6196 sunt fericită ca am scăpat de dependența de pâine ! ….dacă citești cu atenție comentariul meu anterior : era necesar să scap de dependența de pâine !…reteta se prepară în 20 de minute, fără complicații în gătire ….nu trebuie să cumpăr pâine în fiecare zi….am rezerve de ingrediente pentru mai multe zile…ușor de transportat într-o caserolă și la îndemână oricând ….
@@Aster105 eu în loc de unt de ghea folosesc unt de arahide natural 100%- citiți cartea Oameni ultraprocesati - și nu o sa mai consumați în veci unt de ghea - părerea mea. P. S. - nu voi mai consuma nici unt de arahide doar ca trebuie sa îl termin ca tot am dat o grămadă de bani pe el. De cand am început sa citesc și cartea menționata mai sus am spus stop la tot ceea ce este preparat în comerț. Voi consuma doar ceea ce gătesc eu, dacă nu - salată tata! AU - PAAAA
Mulțumesc pt sfat:am să-l iau în considerare:deci tăritele de grîu...Mulțumesc mult și nu mă las pt a-ți spune ca întotdeauna:DUMNEZEU SĂ TE BINECUVINTEZE,IOAN!Amin,amin. Italiană: Sapendo bene che la lingua rumena e50% comme l'italiana e che sono sigura che la mia amica ,la Grazia,capisce bene(Volevo informarla con le novitta!) che queste cose prezentate qui sono documentate de IOAN e bene ha fare,le cose migliori per la nostra salutte..Dunque,Grazia,carissimma,Lo so che tu ti arangi e vuoi essere informata ...Ecco,tu devi fare îl resto..Abastanza hai fatto per l'altri...Avevo vistto per tanti ani i tuoi sacrifici,per le persone ,speciale per la tua amica,la Sg.Macori Flora,e altre...Tu ,meriti TANTO...)Dio benedica tutti quanti,e anche per te,carissimma ,mia amica...Grazie anche per la nostra bella amicizia,avevamo TANTO bisogno,tutti quanti,e tu sai che Io ti rispetto TANTO per tutto ,tutto din tutto.
Buna ziua , pentru că fac hipoglicemie si teebuia sa evit desertul mi-a recomandat ovaz , in cateva luni m-am îngrășat ff mult , cum am renuntat am inceput sa slabesc , acum nu mai imi trebuie ovaz . Mulțumesc 🙏
@@claranenciu7072 Oare și eu tot din această cauză nu slăbesc?! 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@@narcisadinescu6422 Buna ziua , daca sănătatea va permite incercati . Sănătate 🙏
@@claranenciu7072Daaa….Acum nu știu dacă e ceva ce nu s-a văzut la analize, ideea este ca teoretic sunt sănătoasă tun! Singura mea problema este ca nu reușesc sa slăbesc de nici o culoare și tot încerc sa aflu ce greșeli fac! Pe una o știu: dorm foarte puțin ca am niște probleme familiale destul de mari ! În restul: atentă la ce mănânc- doar ce fac pregătesc eu-mișcare moderată și totuși nu slăbesc de nici o culoare: am reușit în Postul Paștelui să ajung la 76 de kg, după Paște 81 în 3 zile și de atunci nu reușesc să mai dau jos deloc. Mă îngraș din orice e de origine animală! 😢😢😢😢
Și prepar sănătos: nu prăjeli, nu grăsime, nu sosuri, nu băuturi garbogazoase etc….Cu siguranță dacă aș trăi doar cu apă și aer, aș reuși doar să ma mențin și nimic mai mult! 😢😢😢😢
@@narcisadinescu6422 Poate ar fi necesar să mergeți și la medic 🙏
Foarte interesant! Ce ne puteti spune de grâul încoltit si stiind faptul ca cerealele din comert au si zahar, cam cat zahar e permis, ca sa evitam kilogramele in plus?Multumesc!
Semințele încolțite, germenii plantelor sunt o sursă excelentă de nutrienți. Nu doar grâul, sunt foarte bune și cele de broccoli, ridichi, șamd.
Eu il folosesc si chiar imi place.imi fac piine.nu are gluten.
Taratele de grau se gatesc la fel ca cele de ovaz ? Daca da , de unde le putem procura ptr ca pe cele de ovaz le gasim la orice supermarket !? Multumesc ptr eventualul raspuns !
Le puteți procura de la mag. DM sunt chiar bio costă puțin dar eu nu le consum în fiecare zi A avea digestie , nu înseamnă doar un aliment
Neataaaa! Am fost cu soțul la niște analize și la recomandare a avut fulgi de grâu, de la medic. Eu “deșteaptă”’am zis ca și fulgii de ovăz sunt la fel. Acum am înțeles diferența și clar le voi schimba. Multumesc mult pentru ce am învățat în dimineața asta ‘❤❤❤
Aveți grija să fie tărâțe, nu fulgi. Fulgii sunt mai buni la gust dar nu au atâtea fibre. Fulgii față de tărâțe sunt ca painea albă față de pâinea integrală
@@abonatlasanatate PFF….tocmai am cumpărat! Data viitoare știu! Mulțumesc mult pentru lămuriri!
@@abonatlasanatate de ce? Fulgii sunt pisați iar tarâțele, macinate. E un proces mecanic, de ce e diferit ?
Daca o sa va uitati pe eticheta o sa vedeti ca fulgii au foarte putine fibre (in general sub 5 grame). Asta se intampla pentru ca in fulgi se foloseste uneori bobul intreg, iar alteori doar endospermul (samanta interioara). Taratele sunt stratul exterior, mai fibros, fara samanta. Cel putin asta e teoria.
@@abonatlasanatate interesant. Pe net cand cauti diferente nu prea se intelege
Buna ziua, cand spuneti tărâțe de ovaz va referiti la fulgi de ovaz? Alt mod de a consuma ovazul in afara de fulgi nu stiu.
In mod uzual pe piata o sa gasiti fulgi (care contin intreg bobul sau doar samanta, fara straturile exterioare si germene) si tarate, care sunt doar stratul exterior, coaja bobului de cereala
Si daca creste glicemia ce ?
Atat timp cat nu e crescuta cronic, nu e nicio problema. In special daca faci miscare dupa ce ai consumat ceva ce contine glucide
@@abonatlasanatate 🥳
In video despre colesterol spuneti sa mancam ovaz eu numai inteleg nimic
Fibrele ajuta, beta glucanii din ovaz sunt cei de care aveti nevoie. Si puteti manca si tarate de ovaz, cele din grau sunt mai potrivite pentru cei care au probleme cu glicemia. Pentru colesterol sunt mai utile cele de ovaz
@@abonatlasanatate mulțumesc din tot sufletul. Zi bună va doresc. Mulțumesc și pt ca mi ați răspuns. 🤗
Buna ziua! De ani buni consum fulgi de ovaz cu fructe de padure, mix de seminte si scortisoara si am o digestie f buna. Iar de 1 an consum tarate de ovaz si mi-a scazut colesterolul. Mentionez ca stau bine cu glicemia. Totusi e ineresant articolul va multumesc!
Consumul de tărâțe de ovăz nu va îmbolnăvește în mod automat. Scopul clipului e de fapt să vă prezinte o alternativă la ele, una care conține mai puține glucide
Buna ziua, de aprox 1 an mananc dimineața 2 linguri de fulgi de ovaz cu o lingura de chia dar si cu o lingura de amestec de seminte in, fliarea soarelui ,dovleac înmuiate cateva ore in chefir sau apa.
Recent am facut un ct si am o inflamatie difuza pe tot colonul.
Credeti ca inflamatia are legatura cu mancatul acestora?
Mulțumesc mult de tot!
Nu cred ca sunt ele de vina dar nu va bazati pe ce zice cineva pe net. Mergeti la un control si tineti un jurnal alimentar
@@abonatlasanatate mulțumesc frumos! Asta cu jurnalul alimentar este o idee f bună!
39. Sa stiti, dar, ca Eu sunt Dumnezeu si ca nu este alt dumnezeu afara de Mine; Eu dau viata si Eu omor, Eu ranesc si Eu tamaduiesc, si nimeni nu poate scoate pe cineva din mana Mea. (Deutonorom 32:39)
Si cum se consuma taratele de grau? In afara de bors?
Cu iaurt, in smoothie, le puteti adauga in faina cand faceti paine
As adauga ca pt.consum sunt si mai sanatoase daca le fer.entam cu chefir 24 .48 ore inainte de masa.Poate faceti o prezentare mai ampla a consumului de alum.fermentate.multumesc
Alimentele fermentate merita cu siguranță discutate. Mulțumesc pentru sugestie
Va rog d le dr.pe viitor sa ne vorbiti si despre uleiul de masline consumat in fiecare dimineata sub forma de cura.Este corect sau nu sa luam cate o lingura de ulei de masline ?Ce se intampla cu kg.in plus?Va multumesc!
Buna idee, o sa discutam.
P.S. Sunt doar consilier in nutritie generala
Si cum se pot consuma tarâțele de grâu?
Se pot amesteca in smoothie, in cerealele clasice - pentru a le adauga fibre, se pot pune in iaurt, se pot pune in produse de panificatie. Eu le amestec cu fibre de psyllium, adaug apa, fructe de padure si un indulcitor
Pâinea de casă este cea mai sănătoasă !
Nu pot să vă contrazic. Și eu îmi fac pâine acasă
Am faina alba si tarata alimentara,ce anume folositi pt.a face paine?
A-ti mentionat berea,ocazional beau,dar din cea fara alcool,este diferenta ia afara alcolului?Multumesc!
O întrebare:hrisca este buna?Am interdicție totala la zahăr (neoplasm )?
Hrisca are destul de multi carbohidrati. V-as recomanda insa ca la problema dvs sa cereti un meniu personalizat. Aveti dreptul sa mergeti gratis, cu trimitere, la un dietetician
@@abonatlasanatate Mulțumesc
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ce pare aveti despre orz? De la o vreme folosesc in terciul de dimineata fulgi de orz alaturi de un mix de seminte si migdale. Va multumesc!
Iar sperietoarea cu indicele glicemic și zaharuri.....Adevăruri spuse pe jumătate sau nespuse.
Care parte vi se pare greșită? Cea în care tărățele de grâu au de 3 ori mai multe fibre? Sau cea în care au cu 60% mai puține glucide digerabile? Sau cea în care au de 2 ori mai multe minerale? Sau cea în care tărățele de grâu au mai puține calorii? Deci ce adevăr spus pe jumătate, când tărățele de grâu stau mai bine la toate capitolele.
@@abonatlasanatate Mulțumim pt. informațiile astea. Chiar acum o să-mi comand niște tărâțe de grâu. Problema e că tărâțele de ovăz nu se consumă singure. O masă mai conține proteine și grăsimi(sănătoase)...deci indicele glicemic total al unei mese întregi e altul. În lumea asta mai sunt și persoane sănătoase, persoane active care au nevoie de energie din carbohidrați(zaharuri). Mai ales că nu vorbim de zahăr procesat, adăugat suplimentar într-o masă.
Sunt complet de acord cu faptul ca indicele glicemic poate, si chiar trebuie sa fie imbunatatit de restul alimentelor de la o masa. Asta nu inseamna insa sa nu plecam de la o baza mai buna. Sau... mai potrivita pentru scopul nostru din acel moment. Ovazul, asa cum va zic si eu in clip, e util inainte de a face miscare. Se pare deci ca am ajuns intr-un punct comun :-)
Am auzit un individ spunând că a făcut gastrită deoarece a mâncat doar ovăz pe o perioadă lungă de timp. Apoi, ignorându-l, am făcut la fel și am simțit că am probleme la stomac, așa că am întrerupt... Mâncam doar ovăz cu lapte de migdale sau ovăz și soia. Sunt multe informații pe internet, fiecare cu felul lui de a prezenta; unii spun că ovăzul e bun, alții nu vor să audă de ovăz. De exemplu, Dragoș Pătraru de la Starea Nației laudă ovăzul...
Chiar ca numi face bine fulgi de ovaz
Mulțumim renunț la ovăz...fac gaze de la. El
Puneti exact sursa cu linkuri, ca valorile postate de dvs nu au nicio treaba cu valorile de pe orice eticheta de tarate de ovaz de pe piata
Sunt valorile date de USDA. Am pus sursa pe ele. Aș întreba însă și invers. De ce sunt diferențe atât de mari pe etichete, deși materia prima e aceeași și nici procesul tehnologic nu e diferit.
❤
👍
Atâtea generații s-au descurcat și erau mai sănătoase fără să mănânce ovăzul cailor și fără să ciugulească meiul păsărilor!😂😂Cred că totul este marcheting azi...😊😊😊
Despre orz ce zici?
O să vorbim și despre el în viitor. Nu e foarte comună utilizarea lui, deci nu a fost un subiect prioritar
@@abonatlasanatate Aștept viitorul.
Consumă ovăz nu consumă ovăz vorbiți aiurea destul de râu că va ascultam
Puteti manca ovaz linistita dar ar fi bine sa faceti ceva miscare dupa. Daca va preocupa glicemia, ar fi bine sa schimbati fulgii sau taratele de ovaz cu cele de grau. Iar daca o sa intelegeti diferenta dintre fulgi, tarate si fibre o sa va lamuriti fara dubii si de ce. Pana atunci o sa va suparati pe mine si o sa spuneti ca vorbesc aiurea
Dar.cele.de.secara.
Glutenul umblă la permeabilitatea intestinală
Doar în cazul celor sensibili
Pana acum 3 luni ai spus ca e bun ova,ul
Si acum spun ca e bun ovazul, desi in ultimul clip recomandam fibrele din ovaz. Ce spun in plus acum e ca daca nu aveti de facut si ceva miscare, taratele de grau sunt o optiune mai buna. Argumentatia o aveti in clip.
Mai scurt.
Taratele de grau sunt mai bune decat cele de ovaz. Gata
@@abonatlasanatate prea scurt
Inul si chia nu se fieb
Mulțumesc frumos pentru informații! Aș dori informații și despre fulgii de ovăz și fulgii de grîu/grîul arpacaș (folosit pentru colivă). Acum consum fulgi de ovăz și hrișcă coaptă (pe care o hidratez, cu o zi înainte). Fulgii de ovăz îi amestec cu o linguriță de semințe de în și chia, apoi torn apă fiartă. Pentru masa de dimineață, adaug o linguriță de miere și o linguriță de Karob (de roșcove), iar pentru masa de seară, amestec cu salată (roșii, castravete, ardei). Nu adaug ulei în salată, doar un pic de sare. Am primit un regim strict, acum 6 luni aveam glicemia 111, colesterol total 296. Acum glicemia e 92, colesterolul total 209. Doresc să mai dau jos din kilogramele în plus. Ascult cu interes postările dvs. Mulțumesc! O zi frumoasă vă doresc! 🌈🌞🌈
Vreau să te rog să îmi spui, dacă ai făcut, analiza insulinei;
pentru că *(insulina × glicemia)/405*, rezultă indicele HOMA. Acesta îți spune dacă ai sau nu, diabet. ❤
Pe scurt: "ovazul e mai rau decat painea alba pt ca are mai mult zahar, dar nu e mai rau pt ca are mai multe fibre. Dar mai bun e graul. Mancati grau."
Am consumat , o pung de 500 g . După care am.incercat tarata de secara !...
Consum de 3 - 4 ori pe săptămână terci din ovăz integral la care adaug 4 nuci măcinate și un ou bio fiert tare. Mă simt bine și nu am de gând să renunț ; am analize bune, greutate ideală . Am avut o perioadă în care am consumat zilnic ; în zilele în care nu consum terci de ovaz folosesc zeamă de lămâie cu o lingură de ulei de măsline virgin. Părerile privitor la ovăz sunt foarte contradictorii , dvs spuneți că este mai bun grâul decât ovăzul iar alții dimpotrivă. Mulțumesc pentru aceste informații și vă doresc sănătate și succes.
Eu de fapt doar v-am prezentat valorile nutriționale ale celor două tipuri de tărâțe. Cei care le dau, deci care spun ceva, sunt cei de la USDA, care au și măsurat conținutul lor. De altfel puteți să găsiți aceste lucruri și pe etichetele produselor și să le comparați singur(ă).
@@abonatlasanatate Nu obișnuiesc să consum ceva înainte de a verifica eticheta indiferent de produs și pe lângă faptul că fac mișcare sunt foarte ponderată cu consumul de dulciuri .
Pentru cei cu Hashimoto ce e mai indicat ovaz sau griu?
Ini cazul lor as alege taratele de ovaz, pentru ca se confrunta des cu sensibilitatea sau intoleranta la gluten
nu poti compara ovazul cu painea alba! nu sunt de acord cu parerea ta si mi se pare ca te-ai luat dupa nenea asta: Why You Should THINK TWICE About Eating Oatmeal! | Dr. Steven Gundry
Ovăzul e perfect comparabil cu pâinea albă. Tărățele sunt superioare. V-am spus și unde stau mai rău, și unde stau mai bine.
Cât despre inspirat... Sunt informațiile nutriționale în clip. Ele stau la baza clipului. Nici nu e nevoie de altceva de fapt. Nu e nimic complicat azi
Nenea Gundry care spune ca tigarile te fac sa traiesti mai mult si merele te omoara?
@@abonatlasanatate e foarte fain ce zici, dar sa nu uitam ca glucidele nu sunt zahar, sunt carbohidrati care pe langa zahar mai au si fibre si amidon...ca daca zicem zaharuri suna ca si cum ar fi zahar pur si nu e asa! Oricum foarte informativ. Eu mananc in fiecare dimineata 1 cup de fulgi de ovaz sprouted organici, cu kefir, chia seeds si 1/4 cup afine.
Zaharuri, glucide și carbohidrați înseamnă cam același lucru. Rafinarea e problema, eliminarea fibrelor
Cât despre ovăz, nu e un aliment rău. Și eu mănânc înainte să ies să fac mișcare. Dacă ai însă probleme cu glicemia, e mai bine să îi zici pas.
ITALIANĂ. Dunque,amiche,e la Grazia Carella che vuole sapere le cose migliori per la salutte(E si sa che l'italiana con la rumena,50%si capiscono e tu Grazia ti aranggi benissimmo...,)Ti volevo informarla con tutte le cose migliori dall mio paese,avevo detto perche sei una persona speciale per tutti noi, anche per me,n'abbiammo aiutatto per tanto tempo e io ti avevo vistto con i miei occhi cosa hai fatto per tante,tantissime persone....Dunque,il pocco per quale lo posso fare anche io e questo..E verro anche che sono orgoliosa ha presentarti anche io le cose migliori dall mio paese e questa cosa e :il nostro dottore IOAN....Vedrai che le cose sono migliori presente,si anche noi abbiammo studiatto molto i scienziatti americani,nell passatto,ADESSO,ascoltami e leggi ,lo so che sei interessata ,per quasto ti avevo scritto....Dio ti benedica!Amen,amen....Mariana .
„Luați seama ca nimeni să nu vă fure cu filozofia și cu o amăgire deșartă după datina oamenilor, după învățăturile începătoare ale lumii, și nu după Hristos.”
Coloseni 2:8
Dacă tăceai era mai bine , ce nu cunoști este lucru că nu ști cum se consumă fulgi de ovăz .
Pe cuvânt dacă înțeleg ce încercați să spuneți. Ce e greșit în ce am zis? Conținutul de nutrienți prezentat pentru fiecare e cel oficial, nu am interpretat nimic. Care e problema?
DV. VA FACETI UN TERCI DIN FIBRE DE PSYLLIUM, FIBRE DE OVAZ SI FRUCTE DE PADURE.CE SUNT FIBRELE RESPECTIVE? TARATE, FULGI SAU CE?
Niciuna, nici alta. Sunt fibre. Ca aspect sunt ca niște tărâțe mai fine
@@abonatlasanatate Probabil ca fibrele pe care le consuma cei care sufera de constipatie. Multumesc pentru raspuns!
Nu am nici un motiv să renunț la tărâțele mele de ovăz pe care le pun în kefir înpreună cu nuci sau caju sau fistic!
Proteine 17,6 glucide 40,0 din care zahăr 0 fibre solubile 4,4 insolibile 12,1 și 0 gluten!!!
Le folosesc de ani buni, nu am greutate mare, glicemia si ig foarte bune!!!
Dar nici nu va spun ca e obligatoriu sa renuntati la ele. Tot ce fac e sa va prezint o alternativa care are mai putine zaharuri si mai multe fibre.
"Scapă de ovăz începe să mănânci sănătos " titlul acestui video, nu este doar o simplă recomandare, are clar caracter imperativ, și nu ar trebui să fie astfel!!!@@abonatlasanatate
Dar chiar v-am prezentat o alternativa mai sănătoasă. Una care conține de 3 ori mai multe fibre, de 2 ori mai multe minerale și cu 60% mai puține zaharuri. Titlul clipului îmi pare perfect justificat. Și întotdeauna titlurile sunt ușor exagerate. Așa funcționează youtube. Daca treceți de titlu, o să vedeți și argumentele.
Eu cred că nici un aliment nu este periculos în cantitatea și contextul necesar...spre exemplu majoritatea nutriționiștilor blamează cartoful, adesea în formă prăjită ..pentru mine care am arsuri la stomac, doi cartofi fierți cu sare și puțin unt mă scapa de fiecare dată când îi consum, de acele arsuri ..
Cartofii sunt ok fierti si lasati sa se raceasca putin. Cu cei prajiti eu am o problema in primul rand din cauza acizilor grasi trans care se produc in timpul prajitului, in special atunci cand se refoloseste uleiul. Cat despre cantitate, aveti dreptate.
Am scris un comentariu si din nou văd că n-a apărut...De ce faci acest lucru moderatorule?Fă-ti meseria ta...Il scriu din nou si am să verific totul cred că te vei indrepta acum....
Nu sterge nimeni comentariile. Doar youtube sa nu aplice ceva filtre care sa blocheze unele dintre ele
❤