PROКАЧКА с Никитой Невзоровым

Сегодня нашу тренировку проводит самый высокий скалолаз в России среди спортсменов топового уровня. При росте 190 см Никита Невзоров имеет размах рук 201 см. Этот выпуск шоу PROКАЧКА, которое мы снимаем вместе со скалодромом "Энергия Высоты", получился длинным, но очень содержательным, поэтому его точно стоит посмотреть целиком.
Сначала Никита рассказывает о том, как он тренировался на мунборде и чего достиг на лунной доске. Какие плюсы и минусы имеют тренировки на мунборде, кому, зачем и в каких дозах нужен этот тренажёр.
Затем мы поговорим о силе пальцев, висах на фингерборде beastmaker и секретном протоколе тренировок 7-7-7.
Далее Никита презентует свою подборку трасс на мунборде от 6А+ до 7С+. Осторожно, ростовуха! :)
В конце тренировки поговорим про ОФП, выходы силой, взрывные подтягивания, а также подтягивания с весом. Никита расскажет о том, как тренируется сам, и даст советы тем, кто хочет стать сильнее и научиться делать выход на две или подтягиваться на одной руке.
Таймкод
00:00 - интро
00:19 - про мунборд
07:17 - качаем пальцы на фингерборде
11:01 - тест силы пальцев на фингере
16:26 - трасса 6A+
22:24 - трасса 6B
25:57 - траса 6C
31:03 - ещё 6C
34:27 - прыжковая 6C+
35:26 - ещё 6C+
39:23 - трасса 7A
40:45 - трасса 7A+
43:10 - трасса 7B
46:01 - трасса 7B+
47:38 - трасса 7C
48:31 - трасса 7C+
50:25 - ОФП
Ключевые слова: скалолаз, скалодром, скалолазание, тренировка, прокачка, Moon Climbing, Moonboard 2017, fingerboard, hangboard, хват, grip, climbing, climber, Russia, Russian

[@rettamon]

Дядя Степа, достань воробушка. . .А где он? Вон на столбе. . .Та неохота нагибаться!

[@shakil13187]

Башкир,наша машина