Hocam 16 haftalık hamileyim.Hamileligimin başından beri egzersizlerinizi yapıyorum.Bu hareket de harikaydı bacaklarım aşırı yandı diyebilirim emeğinize sağlık teşekkürler 😍
Hocam harikasınız daha 2 aylık gebeyim basenlerim birden sisti anlamadım neden belki de ödem oldu insallah basenlerimi sıkılastırıp zayıflatabilirim 🙏🏻
Hocam bu bölgesel egzersizler doguma yardimci olur mu genelde bolgesel yapıyorum pilates videolari da yapiyorum ama o kisa geliyor ve kaslarim bu kadar yanmiyor oyuzden bunlar daha hosuma gidiyor ama dogum icin de etkili mi yoksa ekstra kolay dogum icin ozellikle yapabileceğimiz hangi videolar var 😇🙏
Yaptığınız her hareket mutlaka size iyi gelecektir. 37’den sonra doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz ruclips.net/p/PLMchVlEv-ufWLwwuJUceMOo41G3wR8c_U&si=l38FN5H1S24CzY3x
Hocam merhaba bacakların incelmesi için herhangi videolarınız yapacağım ama her gün aynı video mu yoksa sırasıyla bütün bacak videolarını mı yapmam lazım
Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim. Hamilelik öncesi hep evde youtube üzerinden spor yapıyordum. 4 aylik ikizlere hamileyim ve spor yapamamak çok üzüyordu. Sıcak ve nemden dolayı dışarıda yürüyemiyorum. Artık bel ağrıları dayanılmaz olunca sizin videolarınızla karşılaştım. İlaç gibi geldi 😊 3 gündür hem yürüyüş hem basen videolarınızı yapıyorum. Uyku düzenim bile değişti çok çok teşekkür ederim 🤗 buarada basen videolarının ikincisi demişsiniz ama ben diğerlerini bulamadım sayfanızda. Link paylaşabilir misiniz rica etsem ❤❤
Süpersiniz! Her gün iki video eşitliğinde bacaklar ve kolları ayrı ayrı çalıştırıp üstüne de 40-50 dk yürüyorum, Çok teşekkürler ❤
Harikasınız 🤩🧿🧿🧿🧿🧿
Hocam 16 haftalık hamileyim.Hamileligimin başından beri egzersizlerinizi yapıyorum.Bu hareket de harikaydı bacaklarım aşırı yandı diyebilirim emeğinize sağlık teşekkürler 😍
Çok sevindim iyi gelmesine ❤️🙏🧿
Hocam harikasınız daha 2 aylık gebeyim basenlerim birden sisti anlamadım neden belki de ödem oldu insallah basenlerimi sıkılastırıp zayıflatabilirim 🙏🏻
Hamilelikte ödem çok normal. Mutlaka iyi gelecektir 🙏🙏🙏
Hocam bu bölgesel egzersizler doguma yardimci olur mu genelde bolgesel yapıyorum pilates videolari da yapiyorum ama o kisa geliyor ve kaslarim bu kadar yanmiyor oyuzden bunlar daha hosuma gidiyor ama dogum icin de etkili mi yoksa ekstra kolay dogum icin ozellikle yapabileceğimiz hangi videolar var 😇🙏
Yaptığınız her hareket mutlaka size iyi gelecektir. 37’den sonra doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz
ruclips.net/p/PLMchVlEv-ufWLwwuJUceMOo41G3wR8c_U&si=l38FN5H1S24CzY3x
Çok yandı hocam çok teşekkürler 😀💐
Ne güzel 😇😇😇
Hocam merhaba bacakların incelmesi için herhangi videolarınız yapacağım ama her gün aynı video mu yoksa sırasıyla bütün bacak videolarını mı yapmam lazım
Merhaba
Her hafta bir video (aynı) sonrası yürüyüş de yaparsanız çok iyi olur 👌
Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim. Hamilelik öncesi hep evde youtube üzerinden spor yapıyordum. 4 aylik ikizlere hamileyim ve spor yapamamak çok üzüyordu. Sıcak ve nemden dolayı dışarıda yürüyemiyorum. Artık bel ağrıları dayanılmaz olunca sizin videolarınızla karşılaştım. İlaç gibi geldi 😊 3 gündür hem yürüyüş hem basen videolarınızı yapıyorum. Uyku düzenim bile değişti çok çok teşekkür ederim 🤗 buarada basen videolarının ikincisi demişsiniz ama ben diğerlerini bulamadım sayfanızda. Link paylaşabilir misiniz rica etsem ❤❤
Hamilelikte Basen İnceltme Egzersizleri- 1
ruclips.net/video/AlrxrSf6tME/видео.html
Hamilelikte Basen İnceltme Egzersizleri- 4
ruclips.net/video/0rPuC5KZcyA/видео.html
Hamilelikte Basen İnceltme Egzersizleri- 2
ruclips.net/video/JU3XUWQ0xzo/видео.html
Hamilelikte Basen İnceltme Egzersizleri- 3
ruclips.net/video/nacn0C_Os6k/видео.html
Hocam yürüyüşü hareketlerden önce mi yapmak daha faydalı olur yoksa sonra mı?
Egzersiz sonrası daha iyi olur 👌
Merhaba hocam her gün bir serı yapsak olur mu yoksa hepsı peşpeşe mi olcak serılerin
Her gün değil haftada iki veya üç gün aynı video vücudunuz alışana kadar
Hepsi peş peşe yapılmaz