【吐き気対策‼️】行橋別府100キロウォークに向けてやった「10つの事」を紹介します💊【漢方：五苓散(ごれいさん)】

[@藏本拓也]

☆★この動画の目次です★☆
0:10 20:01 アテにしないで
0:27 先輩方教えてください
[日頃から]
0:49 しっかり寝る
2:02 毎日味噌汁
7:08 よく噛む
[一週間前]
4:40 食事に気を遣う
[前日]
3:13 ウォーターローディング
[当日]
6:00 消化の良い食べ物
10:42 水ばかり飲まない
14:40 塩分補給しっかり
16:06 飛ばして歩かない
17:46 吐き気止め

[@エイタ100km]

いつもありがとうございます😭
いつやるか？が分かりやすくて助かります🙇

[@かっちゃん323]

体調は大丈夫でしょうか？
玄海ウォークでお会いできることを期待していましたが、次回（むなかた？）を楽しみにしておきます。
なかなか楽しいコースでしたよ♪

[@エイタ100km]

体調やっと治りました…😭
僕もお会いできなくて本当に残念でなりません😓
本当にすみません🙇
皆さんに写真や動画を見せていただいたのですが、コースすごく良さそうでした！来年もあればリベンジしたいと思います！
まずは来月の宗像をしっかり歩けるように、気を引き締めていきます🫡
今後とも宜しくお願いいたします！

[@三浦時生]

お疲れ様です。
行橋別府100キロウォークが終わってもうすぐで1ヶ月経ちますね。
もうそんなに時間が経過してしまったのかと思います。
冬に向けて一気に寒くなりましたね。
最近まで朝は少し寒い、昼は暑かったのにと思います。
まだ糸島110キロまでだいぶ時間がありますが、
猛暑の頃よりは歩ける気温なのでまた少しづつ歩いて糸島を後悔の無いような大会にしたいです。

[@エイタ100km]

三浦さんお疲れさまです！
本当ですね👀もう１ヶ月ですか！早すぎます！
そんな吞気な事言ってたら、すぐに年が明けて糸島がやってきそうですね…🤣
そうなんですよ！一気に寒くなりましたね🥶
おっしゃる通り、猛暑より寒い方が絶対歩きやすいと思うので、僕も冬の間はなるべく長い距離を多めに歩いて行こうと思います😉
また糸島で三浦さんと一緒に歩けますように…！楽しみに練習続けていきます！

[@100kmwalkinglele]

とても勉強になります！！
今回の関西XWでは吐き気は無かったのですが、吐き気だけでなく、コンディション全般のためになる情報ですね！ありがとうございます。僕も味噌汁を普段から毎日飲むようにします！！

[@エイタ100km]

吐き気無かったのですね😆素晴らしいです！
「歩いている最中にしっかり食べられる人(＝吐き気などない人)は強い‼️」が、僕が色んな方とお話して思ったことです！
いくら速く歩けても、吐き気が来たら止まらざるをえないので、今後も吐き気対策いろいろ勉強して行こうと思います！
お味噌汁は野菜も沢山摂れますし、食べるとすごく体が温まってオススメです♪ぜひ味噌汁生活やってみてください😉

[@比田勝恒-g2t]

エイタさん、こんばんは🌙😃❗先日の発熱から回復して何よりです☺OS-1とポカリが役に立ったようで良かったです🙆体調悪い時のOS-1は美味しく感じます。裏返せば脱水起きている証拠です。自分もプロでありながら準備出来ていない面があるので、今回の動画見て勉強になりました。ありがとうございます😉👍🎶来月のむなかたウォークでお会いしましょう！

[@エイタ100km]

比田勝さんおはようございます！やっと回復しました😅行橋別府前じゃなくて良かったです…
OS-1とポカリばっちしでした♪確かに体調悪いと美味しく感じます!!美味しく感じる=脱水が起きている、分かりやすいです！僕も今度こそは皆さんにお会いできるように、むなかたウォーク張り切って準備します👍当日は宜しくお願いいたします！

[@藏本拓也]

おつかれさまです。
行橋別府20時間切りの目標を達成し、ライブ中継も滞りなく遂行。
RUclipsrとしての初オフ会も大成功を収めました。
ウォーキング大会では多くの方から声を掛けられ、差し入れもたくさん戴き、
名実ともに【行橋別府のアイドル】となり、エイタさんもその自覚を持っていらっしゃるかと思いますが、
アイドルとしての年越しのライブ中継はどのような企画を考えていらっしゃるのでしょうか？楽しみにしています(*^^*)

[@エイタ100km]

えっと～…
まったくそんな自覚も、そんな予定もないのですが…(笑)
年越しは毎年、「寝ている間に」がモットーなので、カウントダウンはせずにいつも通りの時間に寝てます(笑)なので僕の寝ている姿をライブ中継でよろしいですか？🤣

[@yasbee8303]

吐き気対策は大事ですよね。
味噌汁を飲むは
とても大切ですよね。
うちのチーム代表は
大会中に飲む事を勧めてます。
固形物が食べられない時に
味噌汁を飲むと良いです。
生物は
チームに入りたての頃に
他チームの合同練習時に
教えて頂いたもので
お刺身を食べた翌日は
消化が悪くて胃に残り
エネルギーになりにくいし
持たれると言われて
願掛けの為に2ヶ月前から
刺身断ちしてます。
大会前は
白米や炭水化物を取る。
あとは
水よりも
スポーツドリンクを飲む事が良いけど
ポカリ苦手なので
塩分を意識して飲んでましたね。
ただ
マラソンの時は
なぜかポカリが美味しく感じます。

[@エイタ100km]

やすくんさんコメントありがとうございます！
大会中に味噌汁ですか👀
確かに良いかもしれません👍
実際、豚汁をふるまってくださる大会も多いですもんね！
今度やってみます！ありがとうございます！
生ものはやすくんさんが仰っていたのでマネをしました😉
でも２ヶ月前からはできなくて、やすくんさん流石だなぁと思っていました！
大会前は白米や炭水化物をとったら良いんですね！
また１つ勉強になりました📝ありがとうございます！
ポカリ甘いですよね😅
塩分を意識めちゃくちゃ大事だと思います！
中には水に色々入れて、
自作のドリンクを作って飲まれている方もいらっしゃるみたいで、
それもいいなぁと本当まだまだ知らないことだらけでございます🙇‍♂️
マラソンの時はポカリ美味しく感じるんですね😹
やっぱりそれだけ汗をかくからなんですかね？👀

[@MsAkane0927]

エイタさんお疲れ様です(笑)体調を整えると言う事を思い知ったのはご本人だと思います(￣▽￣;)
色々と対策してもなる時はなるし臨機応変で行きましょう💪また何処かの大会で会いましょう✋(◉ ω ◉｀)

[@エイタ100km]

Romiさんお疲れ様です！
そうなんです…😂
１番体調を整えないといけないのは僕なのです😹
今後は教えていただいた五苓散をお守りに、心身共に整えながら歩いていきます🏃✊
今度こそお会いできますように😭🙏

[@のんた-l2m]

自分の中で完歩の1番の壁は胃腸の調子だと思っていて現在もう玄海ウォークの後絶賛胃を壊しております笑勉強になりました、ありがとうございます。そのくせ早食いなのでよくかみつつ、丁度五苓散購入した所なので来月試してみようと思います🎵

[@エイタ100km]

のんたさん胃の調子は大丈夫ですか？😭早く良くなるといいですね…😭自分も含め、色んな方が100キロウォーク中吐き気と戦われていたので、これからも色々吐き気対策試していけたらと思います！早食い気をつけてください😹
五苓散購入されたのですね♪ぜひ試してみてください😊夏は熱中症に、冬はノロウイルス系だったかな？とにかく「一年中使えるいい薬だよ！」と薬剤師さんに教えていただきました！僕も試してみようと思います！

[@macy.o7212]

今回の10の対策は吐き気対策ばかりではなく、自分の体の健康管理のためにも大切なことが多いなぁって思いました。

[@エイタ100km]

マーシーさんそうなんですよ！なので僕も100キロ終わってからも、味噌汁、よく噛む、なるべく睡眠をいつものプラス１時間とるを継続しています！また新しく教わったりしたら共有しますね♪皆さんよく歩いて健康な方ばかりですが、更に健康に、体の内側から若々しくなっちゃいましょう♪