곰 자세 BEAR SIT 킨스트레치 by 서재혁 | AYWA Live Experience

"인간 모든 움직임의 시작은 관절입니다. 관절이 얼마만큼 잘 움직일 수 있느냐에 따라서, 근육이 얼마만큼 잘 움직이고 쓰일 수 있는지 결정됩니다. 스쾃을 할 때, 아무리 트레이너가 '엉덩이에 힘을 주세요'라고 해도, 올바른 스쾃 동작을 만들 수 있는 관절의 전제조건이 갖추어지지 않은 상태에서는, 그 움직임을 만들기 힘듭니다. " - 서재혁
건강히 잘 움직이는 데에는, 뼈, 관절, 근육 등이 모두 유기적으로 잘 움직여주어야 합니다. 킨스트레치는, 특히 관절의 가동성을 늘려주고, 관절을 건강하게 해줌으로써, 움직임의 더욱 부드럽고, 자연스럽게 나올 수 있도록 도와줍니다.
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본 영상은 논현동 복합 문화 공간 에이와 스튜디오(@aywa_official)에서 진행했던 AYWA Live Experience 수업 중 킨스트레치 수업의 일부입니다. 풀 영상은 아래 링크에서 보세요.
• 쉽게 따라 할 수 있는 관절 가동성 증진...
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AYWA Live Experience는 어디에서든 좋은 지식과 경험이 담긴 수업을 통해 건강한 삶을 만들어 나갈 수 있는 것을 돕고자 합니다. 영상은 3월 7일 토요일 아침 10:30~12:0에 에이와 인스타그램에서 라이브로 방영되었던 수업입니다. 에이와 인스타그램을 팔로우 하시고 더욱 다양한 컨텐츠와 라이브에 참여해보세요.
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