Yoga du Matin - 10mn de Yoga pour bien commencer la journée!
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Séance de Yoga tous niveaux avec Ariane (YogaCoaching).
Séance de Yoga très courte pour les yogis pressés! Il s'agit d'une séance à pratiquer le matin pour bien se réveiller et étirer l'ensemble du corps avant d'attaquer la journée.
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
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All rights reserved Ariane Albecker
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
🥰🙏🧘♂️ merci Ariane. Cest ma preferee pour commencer la journee a fond la forme 🙃 bonne pratique a toutes et tous 🤸♂️🤸♀️🤸🌞
Bonjour merci pour vos vidéos ce matin premier jour de yoga je suis toute raide misère à 52 ans je suis surprise de me voir aussi peut souple merciiiii hier soir j' ai pratiqué pour le sommeil en deux deux j ai dormis et j ai compris par votre vidéo que mon mental me réveille la nuit grâce à votre éveil sur l attitude a avoir pour mieux dormir j ai réalisée beaucoup merciiiii...gratitudes
Super ! Je suis ravie que mes séances de Yoga Nidra puissent vous aider ! 😘
Excellente séance. Exactement ce dont j'avais besoin. Je n'avais pas bcp de temps ce matin mais finalement j'ai prolongé avec 10min de méditation. Comme quoi nous avons toujours le temps pour faire les choses. Merci infiniment pour ton travail. Tu es d'une motivation et très pro.
Oui, c'est un peu le thème de cette séance finalement ! Trouver le temps, alors qu'en fait, il est déjà là !
Séance courte certes mais très efficace pour les jours où on n'a pas le temps de pratiquer :)
Merci encore pour tout ce que tu fais Ariane!
Namaste.
Fanny.
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Ariane. Après avoir pris des cours qui ne m'ont pas convenu, je trouve avec vos vidéos l'opportunité d'avancer à mon rythme et de comprendre l'intérêt de la pratique. Je pense et j'espère que cela pourra beaucoup m'aider. Continuez, vous êtes très pédagogue.
Merci à vous 😊
Merci Ariane, les enfants et les parents pratique le yoga avec toi. ! ! :) Tu est Formidable
Super le yoga en famille! :) Des bisous à tout le monde!
Toujours un plaisir de partager mes matins, mes soirs, mes moments de stress, d'angoisse, de doute, de mal de dos, de renforcement musculaire, avec toi Ariane. Merci du fond du coeur
Merci Mathilde! Ravie de pouvoir t'accompagner virtuellement!
Quel bonheur de se réveiller ainsi!
Un petit dejeuner + Un peu de lecture + ces 10 minutes avec vous .
Merci beaucoup!
Merci pour cette séance Ariane, je reviens en douceur après une année très riche (une naissance) et Ciel ! Que ça m'avait manqué ! À bientôt !
Bonjour Ariane, je viens de faire une séance avec toi ce matin, et je te remercie pour ta bonne humeur, ton dynamisme, et ton enthousiasme. cela m'a fait du bien, je crois, bien que je sois bien rouillée. Namasté et à bientôt.
Bonjour Ariane et merci pour ce yoga fait après 7 salutations au soleil. Belle journée 🙏🧘♀️
Namasté Ariane! Belle journée à tous les yogi 😊
Bonjour Ariane,
Merci pour cette séance qui me permet depuis plusieurs semaines de continuer à pratiquer malgré le rush de mon quotidien. Bonne journée Namasté
Un instant de gratitude pour toi ;)!!!merci Ariane pour cette nouvelle séance et pour ton énergie positive bienfaisante!!
ye lea Merci pour tous tes gentils messages! :)
Gratitude à toi Ariane qui m'accompagne chaque matin dans ma routine. Namaste 💝
Gratitude pour toi belle Ariane ! Pour ta bonne humeur qui me fait du bien ! Merci pour cette séance expresse !!
Merci Christelle ! 😘😘
Merci !!!!C'est parfait pour commencer la journée ou comme échauffement avant une autre séance ! ☆ Namaste !
Merci pour tes vidéos, je me suis mise au Yoga avec tes vidéos, et je me sens tellement mieux dans mon corps et ma tête. Mille mercis pour ton enseignement et tes vidéos calmes.
Bonne journée à toi.
+Sophie Gamond Merci Sophie! :)
Super cours simple qui ne va pas trop vite j'ai adoré merci
Petite séance très sympathique et très complète. Merci beaucoup ! 🌺
Super! Merci pour ce réveil en douceur. Namasté 💖
Merci pour cette séance parfait pour moi qui commence tôt le travail,j'attends avec impatience la séance du soir merci encore
Annie Amourdom En attendant, il y a déjà cette séance à pratiquer le soir : ruclips.net/video/A764zDLKFMM/видео.html
Je m'essaye au yoga matinal et j'apprécie beaucoup vos cours et votre sourire communicatif !
Merci et belle journée à vous :)
Merci Audrey!
Très bien cette séance du matin ! Toujours aussi agréable et apaisant d'être avec toi Ariane 😃
Super je pense commencer ma routine matin avec cette séance merci beaucoup ❤❤
Idéal pour que je m'y remette de façon régulière!
Un grand merci à toi pour ton partage.
J'apprécie beaucoup ta façon d'être.
Loargann Merci et bon courage pour pratiquer régulièrement!
toute simple et si bienfaisante, immense merci Ariane
Merci pour cette séance !
Tout est fait en douceur mais très efficace. MERCI.
Merci pour cette petite séance
super séance pour bien commencer la journée! Merci Ariane
Idéal ! Merci beaucoup pour cette séance qui permet de prendre un peu de temps avant de débuter sa journée !
c'est vrais que quelques minutes de méditation ça fait assez bref quand on est habituée à 30 minutes au moins :D
+Taoka46 C'est sûr! :) En général, je prends toujours plus de temps pour ma pratique personnelle mais j'avais beaucoup de demandes pour des séances plus courtes! Alors je m'execute! ;)
Merci pour cette vidéo, et pour votre douceur
Merci Ariane pour cette séance. Namaste
Je suis en plein travail, j'avais vraiment besoin d'une pause et cette séance m'a... complètement ouverte et délivrée ! ^^ Merci infiniment Ariane ! Merci !
Victoria Ruiz y Lopez Effectivement, c'est le genre de séance idéale pour faire un petit break, surtout quand on est pris par le travail! Bon courage à toi et à bientôt! :)
Séance courte et efficace! Merci, ça fait du bien :)
Idéal quand nous sommes pressés 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧘♀️
Merci ariane pour cette séance si parfaite ;)
Instant de gratitude pour toi ! J'ai découvert ta chaîne il y a quelques semaines et je pioche régulièrement des séances... Merci beaucoup!
Super! Sois la bienvenue sur ma chaîne alors! Effectivement, il y a de quoi faire! :)
Pratiquant de musculation et ayant les épaules raides je t'ai découvert en cherchant des conseils de mobilité d'épaules.
Depuis je me surprend a pratiquer ta séance du matin, ta séance du soir tout les jours ainsi que de la mobilité hanches et épaules ;)
Je ne pensais pas un jour me tenir au Yoga donc simplement merci a toi pour tes explications claires et pour rendre cela accessible à tous, bonne continuation en attendant tes autres vidéos :)
Hé oui, le Yoga c'est surprenant! :) On met le doigt dedans et puis... on n'en sort plus! En tout cas, je suis ravie que ce problème d'épaule t'aie amené au Yoga!
Genial Ariane tu es genial!
Ca fais tellement du bien de commencer sa journée relaxé! :)
Cette vidéo fait partie de ma routine du matin et me fait vraiment beaucoup de bien ! MERCI Ariane ! J'aime beaucoup ton approche du yoga et j'aurais rêvé de t'avoir en prof! Prends soin de toi et à très vite sur ta chaîne !
On aura sûrement une occasion de pratiquer ensemble un jour! 😘
Merci Ariane, j'ai beaucoup aimé, je vais en faire ma routine du matin 🙏
Je suis vraiment fan de cette séance, je rajoute quelques minutes de cardio après (j'avoue, je saute la méditation...) et hop, parée pour bien commencer la journée :)
+MeluPapierDalu :) N'oublie pas de pratiquer la méditation de temps en temps!
Bonjour Ariane, je sais que cette vidéo est sortie il y a longtemps mais je tenais tout de même à te remercier pour cette séance qui m'a beaucoup relaxée et mise de bonne humeur au début d'une journée qui me semblait pourtant maussade à première vue ! Merci beaucoup à toi et à ta joie de vivre :)
Bonjour Ariane, je voulais te faire un petit mot pour te dire merci. Grâce à tes vidéos je me suis mise au Yoga depuis peu et ça fait un bien fou :D Alors merci de me permettre matin et soir + entre deux ;) de me sentir plus en phase avec moi même.
+Hodryane J'en suis ravie! Belle continuation à toi! :) Namaste et très belle année 2016!
Gratitude ! Namaste Ariane !
Merci pour cette vidéo dynamique relaxant bisous ;)
Merci Ariane pour cette nouvelle video! Très efficace pour se mettre en énergie dès le matin! :) Namaste
Elodie L Je suis contente que la séquence te plaise!
***** :) Surtout continue ce que tu fais :))
Elodie L Merci pour ton message!
Génial merci ariane 🙏
Merci à toi grâce à tes vidéos je refais connaissance avec Le yoga : un peu abandonné pour cause de Pilates !!!
Les deux sont assez complémentaires!
Parfait juste ce qu'il faut 👏🏻❤️
je vais vite aller sur tipee faire un don parce que tes cours valent de l'or
merci Ariane bon Dimanche lundi je vais faire ma 4e journée de defi Yoga 30 jours avec toi Namasté
Super! Félicitations! :)
Rapide ,efficace 😃
Extra ❤ merci
Super ta chaîne je te soutient Ariane !!!
Merci!!!
immense merci
Merci beaucoup c'était super!!
Bonjour Ariane ! Merci pour ce doux réveil le matin de Noël 🎄✨ je te souhaite de belles fêtes de fin d'année je t'envoie toute ma gratitude ❤️
Toi ici ^^ Moi aussi j'aime beaucoup les séance avec Ariane, mais je n'avais pas pratiqué depuis la naissance de ma fille, aujourd'hui je m'y remets :D (enfin
Victoria Ruiz y Lopez coucou toi ici ☺ le yoga est merveilleux pour l'âme et le corps 🙏🏼 un joyeux anniversaire à Cassandre il me semble que c'est aujourd'hui et de très belles fêtes à vous ❤️
Merci à vous deux pour vos doux messages! Très belles fêtes!
Super cette séance merci
Merci Ariane !!!
Merci pour ce partage. J'ai aimé la salutation, différente de ma pratique. Belle variante.
Nicole
Nicole Andry Il s'agit effectivement d'une modification de la salutation qu'on pratique en Ashtanga, qui est assez différente de celle qu'on peut pratiquer si on fait du Hatha.
Vraiment super!
merci beaucoup ca ma beaucoup relaxer
Génial!!! Merci beaucoup
Namaste 💝
Merci beaucoup pour cette séance, et toutes les autres !! J'aime beaucoup le proverbe zen de la fin, très, très, très vrai ! Dès que possible j'ajoute ma participation pour ton financement, je suis tes séances depuis environ 2 mois, et c'est une grande découverte pour moi ! J'utilise le compte de mon fils pour t'écrire ici, parce que je n'en ai pas moi même ... (pas encore eu le temps). A très bientôt, et surtout, continue ! Valentine.
Haha, heureusement que tu le précises "moi le bg!"! :D Mais je n'ai rien contre les bg ceci dit! :D
Merci en tout cas pour ton soutien Valentine! Votre aide financière change vraiment ma vie! Alors merci merci merci!
Encore MERCI Ariane ! J'adore ce que tu fais, ton énergie, ta générosité. Ca me fait beaucoup de bien tes vidéos !
Si tu pratiques toujours les mêmes séances, tu risques de ne pas travailler d'autres aspects de la pratique...! Du coup, je pense que c'est bien de faire d'autres séances, pas forcément plus longues, mais de varier les plaisirs! Faire quelques séances plus longues permet aussi de travailler sur ton endurance et d'aborder un peu plus le pranayama (les exercices respiratoires), qui est fondamental pour la pratique!
Ok super merci !
J'ai une autre petite question: dans ma routine matinale j'aime bien faire un peu de yoga et ensuite de la méditation. Néanmoins tu conseilles toujours de finir la séance de yoga par de la relaxation. Du coup, je me demandais si cette relaxation pouvait être remplacée par la méditation ou si c'est mieux de faire les 3 (yoga, relaxation, méditation) et si c'est le cas, dans quel ordre conseillerais-tu de le faire ? Merci !
coucou Ariane ;
Je suis super satisfaite de cette séance merci beaucoup , très bonne continuation a toi j'espère prochainement participer a un de tes cours sur strasbourg :)
bisous :)
Léna Rivière Ce serait avec grand plaisir que je te rencontrerais à Strasbourg! Surtout pour pouvoir voir ton sirsasana! :p
Pu-naise...
J'me suis dit que pour m'assouplir j'essaierai bien une séance à la maison en suivant des conseils par vidéo, et ben c'pas glorieux. J'dois être souple comme une planche, ça devait être très drôle à regarder !
Bon, je vais y aller pas à pas. Merci pour cette première approche Ariane. =)
+Bidault Thomas Bonjour Thomas! Si tu commences tout juste le Yoga, je te conseille de commencer avec ma première vidéo pour débutants ruclips.net/video/0oeB8bqT5UU/видео.html. Tu trouveras également différentes séances pour améliorer la mobilité physique! N'hésite pas à te rendre sur mon site internet www.yogacoaching.fr où j'ai créé un "programme" pour débutants! Namaste et belle pratique!
Merci Ariane !
J'avais bien saisi que j'avais été trop gourmand pour une première séance. Cela dit, une fois les exercices terminés, le corps respirait nouvellement et sembler être reposé et dynamique ! =)
YogaCoaching
Salut les Yogis!
Pour celles et ceux que ça intéresse, j'organise un atelier de Yin/Yang yoga avec un ami professeur de Yin Yoga et musicien le 14 Novembre à Paris (Philippe Beer Gabel). J'enseignerai la partie plus dynamique. Et tout cela, en musique!
Cet atelier est ouvert aux débutants!
Les inscriptions se trouvent ici : holvi.com/shop/yinyogaparis/product/3199ee446337104ce3c4c41981e20d8e/
Je me réjouis de vous rencontrer là bas!
Namaste!
🙏
Namasté !!!
Merci
Parfait pour ce matin rapidooo 😅
😂 J'ai cru comprendre que le rapido te convenait bien! 😉
Je viens de pratiquer cette séance durant ma pause, c'est plutôt efficace pour se réveiller d'un travail de bureau. Merci. Y aura-t-il d'autres mini-séances comme celle-ci ?
Paul Coulaud Oui, je pense que je vais refaire des séances très courtes! Je pense notamment à faire une séance pour s'endormir! :)
EXTRA et PRATIQUE!
Un grand merci pour cette séance plutôt originale. J’ai beaucoup apprécier pratiquer avec toi ce matin. À bientôt sur le tapis 🙏🏻 (@yogini_bujo)
Merci Marion! Je vois que tu viens d'avoir un bébé! :) N'hésite pas à tester ma séance de yoga post-natal où tu découvriras avec émerveillement mes talents créatifs pour fabriquer un faux bébé! :D
@@YogacoachingFr oui ! Elle est testée et approuvée ! :D
Merci pour cette séance. Je trouve certaines postures un peu rapides. est ce lié à la séance courte ou au fait que je sois débutante ? merci :-)
C'est dû à plusieurs choses : c'est du vinyasa yoga qui est une pratique où les postures s'enchaînent relativement rapidement; et en 12 minutes j'avais l'impression de devoir aller très vite pour pouvoir faire tout ce que je voulais dans ma séance! 😁 Je ne pratique jamais moi-même de séance de 10 minutes mais bon... aujourd'hui tout le monde veut faire vite, aller vite! Je m'adapte! (Enfin j'essaye! 😂)
❤
Des vidéos comme sa a refaire Ariane
juste un minimum de temps à consacrer... super...
Merci pour cette séquence efficace pour se dérouiller. Qu'entendez-vous par "serrer les hanches l'une contre l'autre"; j'ai du mal à imaginer comment on peut les rapprocher l'une de l'autre !?
Comme beaucoup d'indications que je donne, il ne s'agit pas forcément de faire les choses concrètement mais plutôt d'y placer une intention. Par exemple, je dis souvent de ramener son énergie dans le sol, ou d'activer les os des fessiers vers le ciel ou encore de créer de l'espace entre les vertèbres. Concrètement, je ne pense pas que vos vertèbres vont s'éloigner les unes des autres ou qu'un courant magnétique va venir vous ancrer dans la terre! Par contre, tu peux placer ton intention sur ton dos et essayer d'allonger la colonne ou ramener ton attention sur les parties du corps en contact avec le sol.
Concernant cette indication en particulier, l'intention dans mes paroles et de ramener votre attention sur vos hanches et de sentir un alignement et la stabilité du bassin.
J'espère que c'est plus clair dit comme ça! :)
Bonjour Ariane, merci pour votre éclairage. Oui, je me doutais bien que c'était symbolique. Je pratique le yoga depuis plus de vingt ans donc je ne suis pas vraiment une débutante ;-) Mais cette "expression"-là, en l'occurence, je ne l'avais jamais entendue. On en apprend tous les jours. Merci !
Salut , est-ce que tu dois etre a jeun ?
C'est mieux mais cela dépend des gens. Certaines personnes se sentent trop faibles pour pratiquer sans rien avoir avalé! Dans ce cas, manger une demie-banane et boire un thé peut aider!
il y A un souci avec le son ---- dommage
Ah bon? C'est la première fois que j'ai ce retour pour cette vidéo! Certes, le son n'est pas très bon mais il est audible quand je visionne la vidéo!
🍎🍎🍎🍎🍎
Des pommes, des poires, et des scoubidoubidouba! ;)
Un petit yoga du matin car je n'avais pas trop le temps aujourd'hui. J'ai sauté la méditation j'avoue mais seulement parce que je l'avais faite avant la séance :P
Ca va alors! :D
merci mais dommage le son pas terrible très lointain!!
D'où le fait de me faire un don sur Tipeee! Le matériel audio, ça coûte très cher! Voilà, voilà, donc n'hésitez pas à me soutenir financièrement pour avoir accès à des vidéos gratuites et de qualité.
jtm
Ho! Moi aussi! :)
Bonjour cours intéressant mais pas facile la respiration. Trop vite et complexe difficile manque de souplesse pour débutant merci
Je ne crois pas avoir indiqué nulle part que cette vidéo était adaptée aux débutants. J'ai toute une série de séances consacrées aux débutants où c'est spécifiquement indiqué...
J'apprécie tous les mouvements mais c'est vraiment trop rapide pour mon petit niveau
Je te conseille du coup de pratiquer d'abord mon parcours pour débutants! Cette vidéo n'est pas pour débutants et il faut bien faire vite si on veut mettre quelques postures en 10 minutes! :D Personnellement, cela me prend 10 minutes pour me poser dans ma séance donc je ne pratique jamais de séances aussi courtes. Mais aujourd'hui, tout le monde veut faire vite et rapide... Alors on s'adapte! :p
Je comprends ! Merci pour votre réponse, je regarderai donc les vidéos pour les débutants :) :)
Merci pour cette vidéo, et pour votre douceur
On en a tellement besoin! 😘
Merci