Relaxation Courte Complète avec Ariane
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- Salut les Yogis!
Aujourd'hui, je vous propose une séance courte de relaxation que vous pouvez à la fin des cours que j'ai mis en ligne et qui n'en comportent pas! Vous pouvez évidemment pratiquer la relaxation toute seule à la fin d'une longue journée ou simplement pour le plaisir!
Belle pratique et Namaste!
*****
www.yogacoaching.fr
*****
Merci Ariane, je te découvre et j'aime ce que tu fais. Ta voix me transporte et me relaxe. Merci merci Namaste
Oh merci beaucoup Chiara !
Je reviens souvent à cette relaxation courte et hyper efficace, avec une intention sur le corporel et les organes profonds. Je me sens régénérée.
tu es juste géniale, Ariane! Merci de prendre du temps pour tes vidéos et nous faire découvrir le yoga! J'y prends beaucoup de plaisir et ça me fait beaucoup de bien. Tu nous expliques tout et ton sourire ainsi que ta bonne humeur nous donnent envie de continuer! Encore Merci.
Grand merci Ariane. Je suis de retour pour visionner t'es vidéos , car j'ai besoin d'aide pour me relaxer . T'es séances sont très efficace pour éliminer le stresse, les mauvaises ondes du corps ect.....
Bonjour et un grand merci à toi Ariane pour toutes tes séances qui me donnent envie de continuer à faire du yoga . Cette sensation de bien-être après chaque séance me donne le sourire toute la journée!!!!Je pratique le yoga depuis 1 an seulement et tes vidéos sont vraiment géniales!!!Merci merci beaucoup de nous faire partager de bons moments!!!!
+mihi arai :) Merci! Je te souhaite une belle continuation et vive le Yoga!
Merci pour ce moment
Merci pour cette relaxation et vos cours défis 30 jours ça m'aide beaucoup pendant le confinement avec mes études merci encore
Merci Ariane. J'adore découvrir la richesse du yoga avec toi depuis déjà 5 mois. :)
merci beaucoup pour vos cours , votre pédagogie , et votre bienveillance
Un grand bravo ❤
Un grand merci pour ce partage et cette générosité.je pratique le yoga du matin suivi de cette relaxation tous les matins durant les vacances. Je pratique régulièrement dans l'année et tes vidéos me permette de continuer à pratiquer pendant les vacances. J'y retrouve tous les bienfaits. Un grand merci.
Namaste
C'est la première fois que je m'y essaye et ça relaxe bien ,merci!
Bonjour Ariane. Je tenais à te présenter toute ma gratitude. Ça fait maintenant 2 mois que tu m'accompagne chaque matin lors de mon miracle morning. Je n'étais pas du tout yoga et pas sportive pour un sous. Aujourd'hui le yoga et la relaxation qui suit me sont indispensables ! Merci vraiment, par ta voix douce tes explications claires et ton calme la motivation ne peut que être là. Namasté. Irène
Bonjour Irène!
Ravie de savoir que le Yoga a fait une nouvelle adepte matinale! :) Merci en tout cas pour ton gentil commentaire!
Belle continuation à toi!
Je t adore Ariane, tu es fraîche, naturelle, et tes cours de yoga sont tellement bien construits. Merci pour ce partage. Christine
Merci Christine!
Merci Ariane!
Merci merci..je ne sais plus passer un jour sans une pratique avec votre aide..je progresse..paix à vous🙏🙏
Je suis presque endormie à chaque fois que je fais cette séance à la fin de la séance de yoga (j'en suis à la playlist de débutant pour le moment), pourtant ce n'est que 10 min mais ça fait tellement du bien, bref, même 10 min ça fonctionne, merci :-)
merci Ariane pour tous vos cours. J'adore et je tiens mon engagement !!!:)
Salut les Yogis!
Pour celles et ceux que ça intéresse, j'organise un atelier de Yin/Yang yoga avec un ami professeur de Yin Yoga et musicien le 14 Novembre à Paris (Philippe Beer Gabel). J'enseignerai la partie plus dynamique. Et tout cela, en musique!
Cet atelier est ouvert aux débutants!
Les inscriptions se trouvent ici : holvi.com/shop/yinyogaparis/product/3199ee446337104ce3c4c41981e20d8e/
Je me réjouis de vous rencontrer là bas!
Namaste!
YogaC
J'adore vos méditations et relaxations. ...les séances aussi d'ailleurs !
Namastė !
Merci beaucoup Ariane !
Vivement demain matin ! Au bord de la mer !relaxation. 💚 chakra du cœur.
Quel bonheur cette séance de méditation (après une séance de yoga, of course!) :) Merci encore Ariane de partager tout ça avec nous. Namaste. Fanny.
Merci Fanny! Il s'agit ici plutôt de relaxation! La méditation, c'est encore autre chose! ;) (Tu verras la différence si tu pratiques mon défi Présence qui sera diffusé à partir du 1er août sur ma chaîne)
Ma tête pensait relaxation, mais j'ai écrit méditation :)
Super séance de relaxation. Merci 🙏
Merci Ariane pour ta générosité. J'ai ressenti les bienfaits du yoga dès la première séance et curieusement, dans la même semaine, il m'est arrivé beaucoup de choses positives. Je ne pense pas que ce soit le fruit du hasard. Encore merci, belle Ariane. ;-)
Nous créons notre propre réalité. Le Yoga nous aide à y parvenir en supprimant nos barrières mentales et nos jugements intérieurs. Je ne pense pas non plus que cela soit le fruit du hasard! ;)
c'est génial ce que tu fais Ariane ça fait du bien merci
Merci Ariane. Vos séances de yoga me font un bien fou et en plus je n'ai pas besoin de prendre la voiture pour faire ces séances. C'est que du bonheur! Merci encore.
merci pour vos cours si précieux quand on est confinés
🤩namasté !
Bonjour c est Maryse et cette séance de relaxation apres la séance de souplesse etait extra , je suis ravie d,avoir trouvé des cours gratuits a mon niveau
Merci Ariane
Bonjour Maryse! Merci pour votre message! N'hésitez pas à partager mes vidéos autour de vous, c'est la meilleure façon de me remercier! :) Belle pratique et à bientôt!
Relaxation parfaite! Merci bcp
une super séance en alliant celle pour le coucher et la relaxation! merci beaucoup pour votre vidéo!
j'ai découvert tes vidéos il y a peu et franchement j'en suis très satisfaite je ne m'attendais pas à autant d'effets positifs
Merci pour ces bons moments !
+Kenza B Ravie d'avoir pu faire partager les bienfaits du Yoga à une personne de plus! :) Belle pratique à toi!
Merci Ariane pour cette vidéo très relaxante. Je suis abonnée depuis peu à ta chaîne, et je l'aime beaucoup. Je pratique le yoga depuis 5 ans, tes vidéos sont super. Merci de partager tout cela. Namaste.
Elodie L Je suis très contente que mes vidéos puissent aussi être appréciées par les pratiquants plus avancés! Merci à toi pour ton message et à bientôt! :)
un grand merci pour tes vidéos Ariane :)
, merci Ariane...
Coucou, meci Ariane pour la qualite et la generosite de tes cours. J'ai debute le yoga avec toi pendant le confinement,et je poursuis avec le defi 30 jours...avec un nouvel adepte...mon mari.
Namaste
Chouette! ;)
Merci Ariane pour tes vidéos. J'en profite pour ajouter une petite touche, j'ai une chaine avec des vidéos de relaxation. combiner ces séances avec un bruit de la nature est juste excellent !
Youpiiipippi réussi ma 15 e journée je suis fière de moi merci beaucoup Ariane bon weeken Namasté
merci parfait pour une fin de séance.
Merci Julien!
Même en 2018, je suis toujours cette séance. Merci Ariane!
Moi en 2020
Grande insomniaque, je m'endors à chaque fois en milieu de vidéo 😂
Super ! 🤗 J'ai aussi un yoga nidra pour s'endormir si tu as envie de "varier les plaisirs" !
J'utilise cette vidéo régulièrement depuis 3 ans pour combattre mes problèmes de sommeil c est parfait ! ( même si à la base ce n'est pas pour ça haha)
Non, effectivement mais si ça peut aider c'est le plus important! N'hésite pas non plus à aller faire un tour du côté du Yoga Nîdra où tu trouveras différentes relaxations! Tiens, ça me fait penser que je pourrais peut-être faire un Yoga Nîdra pour s'endormir! ;)
Bises et belle année 2019 à toi!
Je me suis tellement relaxée que j'ai dormi 10 min 😅. Merci pour toutes tes super vidéos
C'est que tu devais en avoir besoin! ;)
Elisabeth Poillion la part des
Ca fait quelques mois que je me suis mis à faire du yoga occasionnellement et en faisant cette séance de relaxation je me suis rendu compte d'une chose : au début pendant la relaxation je m'ennuyais, je pouvais pas m'empêcher de gigoter, j'avais hâte que ce sois fini. Et maintenant je ne peux plus m'en passer après une séance de yoga. J'y prend un réel plaisir et ça me fais un bien fou, quand c'était fini j'avais envie de continuer!
Merci pour tes vidéos qui sont d'une qualité remarquable, même si il serais intéressant de songer à améliorer la qualité audio. :)
Quelle belle progression! Merci de partager ça avec nous!
Se relaxer, lâcher prise, prendre un temps pour soi, pour ne rien faire, ce n'est pas toujours facile et je pense qu'on a tous une marge de progression intéressante pour Savasana!
Merci Ariane !!!
Je viens de m'abonner à votre chaîne. Gratitude pour tout ce que vous faîtes. Cela m'a bien aidé au niveau du dos.
Pleins de lumières sur vous.
Namaste.
Eloise.
J'adore tes séances de relaxation après une séance de Yoga :)
On se sent tellement bien à la fin :)
Merci beaucoup 🙏
Bonne soirée :D
Merci Cindy pour tous tes gentils commentaires!
la voix est super douce j'ai failli dormir ;) sinon continue comme ça le yoga c'est super
adel ferhah Google o
Parfait après ma séance pour se reconnecter à l'énergie de la terre! Merci
Merci pour ce pure moment de plaisir grace a toi j ai calmer mes pulsions de tueur et j ai evite de tuer une femme
Merci très belle vidéo
Je me lance également dans le défi 30 jours après avoir suivi les videos au hasard depuis deux semaines. Merci
Ça fracasse ! Merci Ariane je kiffe 😁
Merci pour cette relaxation
Merci. C'est super ! Cela complète bien le défi 30 jours.
MERCIIII Ariane ! J'adore toujours cette relaxation (j'étais à deux doigts de m'endormir et je viens de me lever haha) Merci pour tout
Si le sommeil te prend, c'est qu'il a besoin de s'exprimer! 😋
Merci encore aujourd’hui
MERCI beaucoup Ariane pour ton expérience si généreusement partagée cela m'aide beaucoup, j'ai pas encore essayé toutes les vidéos que tu a diffusé,mais j'y compte bien !!!, a mon rythme en tt cas ;-) je trouve que tu explique super bien dans tes vidéos!tout est clair ! vraiment jy prend beaucoup de plaisir! le rythme des postures etc...en tt cas c'est celles ou je m'y retrouve le mieux, et j'en suis ravie!!!! (je me demande comment tu fais d'ailleurs pour et gérer ton souffle tout en donnant des explications, j'essaye de ne pas m'essoufler en maintenant certaines postures , et toi avec ta voix toute douce tranquille...lol)hihi... en tout cas , moi je te dis un grand BRAVO et encore un grand MERCI c'est admirable ce que tu fais , ton investissement et la manière de nous le partagé! tu y met du coeur , tu es toute mimi! trop bien j'ai mon enseignante a domicile! que demande le peuple!lol merci mille fois a toi,rayon de lumière, bien a toi
Tu vas me faire rougir! :) Merci pour ton commentaire plein de belles énergie!
Bien à toi aussi! :)
Grave elle en fait trop je sais pas laquelle regarder sinon c cool
Top! Meci!
c'est super relaxant merci beaucoup ariane
Merci Emma!
Coucou Ariane je suis défi n°3 des défis des 30 jours et j'ai une question : Pourquoi est-ce que j'ai une jambe plus souple que l'autre ?
Sinon continue tes vidéos, elles sont super cool, elles aident pour tout le monde et franchement grâce à toi je me sens comme nettoyer.
J'aime bien tes vidéos car on voit que tu fais sa pour le plaisir en plus tu expliques mieux que mon prof de sport, et en plus la musique suit avec la séance donc franchement BRAVO, il y a tellement de vidéo sur ta chaîne que je ne sais même laquelle choisir.
J'ai mis ton site en favori comme ça je peux y aller tous les soirs pour faire mes séances de yoga, sinon continue, tu as encore tellement de choses à nous apprendre, vas-y FONCE !!!!
En tout cas j'ai découvert ta chaîne il y a 3 jours et je suis pas déçu.
Bonne soirée et Namasté.
Gratitdue infinie pour ce moment de détente 🙏
SUPER!
Namasté !!
Bonne relaxation après séance de défi 30 jours🙏🙏🙏
Meilleurs voeux 2021 Ariane je te fais un don dans les prochains jours, namaste !
Merci à toi Dounia (quel joli prénom ! 😍)
@@YogacoachingFr MERCI, c sous le prénom dana que j'ai tippé c mon nom d'artiste :_p et dounia mon vrai prénom :)
Il y a quelques temps, je t'avais demandé (avec humour, je suis assez taquin de nature...)en mariage ;).. tu m'as seulement permis d'entamer la connaissance et l'escence de certaines émotions jusques là enfouies en moi, grâce à ta passion qui est devenu aussi la mienne à ce jour, .. merci,.. et qui sait, peu être, sous un soleil commun, aurais je la joie de partager un jour,à un moment, un stage en ta présence .
Bonsoir,
C'est la première fois que je pratique une de tes séances, je me sens bien :) J'ai beaucoup apprécié l'enchaînement de la seance yoga après une longue journée et celle ci. Je suis un peu stone et prête pour un gros dodo. Dommage qu'il y ai un grésillement assez fort sur les videos.
À très bientôt
Bonne soirée/journée de nouvelle Calédonie
+Taupin Charlène Bonjour Charlene ! Merci pour ton commentaire ! Je vais travailler sur le son de mes prochaines vidéos. Il me manque encore un peu de matériel mais ça devrait venir! Namaste!
bonjour ariane desolait mais je n arrive pas a monter le sons pour les video j ai essayer mais sa marche pas???
Le oooohm a la fin m'a réveillé en sursaut
Bonjour Ariane ! Merci pour tes vidéos, je prends de plus en plus de plaisir au fil des semaines depuis que j'ai commencé le yoga avec toi. Je me demande : Que dis-tu à la fin de chaque relaxation ? Est-ce un mantra ? Qu'est-ce qu'il signifie ? Et devons-nous aussi le dire, ou est-ce seulement toi ? (cela fait beaucoup de questions !) ;)
Bonjour Jade! La curiosité est en fait un très joli défaut! ;)
Alors ce que je dis à la fin de mes cours est effectivement un mantra en sanskrit : Lokah Samastah Sukhino Bavantu. Cela signifie : "Puissent tous les êtres vivants aller en paix et être heureux". Tu peux tout à fait le dire avec moi. C'est une merveilleuse façon de terminer sa pratique et en ce moment, j'y ajoute aussi "et puisse notre pratique servir ce but". Cela nous rappelle les valeurs du Yoga et pourquoi nous pratiquons!
Merci pour cette réponse, c'est un très beau message pour terminer sa séance. Namaste !
Bonjour Ariane. Ça fait 6 jours que je travaille avec vous( cours debutants+ 3 jours de defis). Je fais, en temps " normal" un cours par semaine avec une prof. Ce matin, je me suis réveillée avec des courbatures dans les jambes. Je me suis demandees il fallait que je continue à ce rythme ( une fois par jour) ou bien que je fasse une pause. J ai quand même fait le jour 3 du défi ce matin mais ce n etait pas agréable...Merci en tout cas pour vos cours ! Bonne journée
Bonjour Yvonne,
Les courbatures signifient simplement que votre corps a travaillé plus que d'habitude et/ou d'une manière inhabituelle. C'est plutôt bon signe! Mais si vous n'aimez pas ça, effectivement, ne pratiquez pas aussi intensément!
@@YogacoachingFr Merci beaucoup !J ai fait une pause d une journée et j ai repris aujourd hui avec plus de plaisir. Merci encore pour vos cours qui me permettent de continuer le yoga tout en respectant le confinement. Je pratique même plus que d habitude! Bonne journée
bonjour Ariane. Je voulais savoir.. quelle est la différence entre relaxation et méditation? y'a fil une pratique "mieux" que l'autre ? merci encore pour tes videos .. tu es formidable!
Bonjour Caroline,
C'est une bonne question. Les deux sont très différents. La relaxation vise à apaiser et relâcher les tensions du corps et de l'esprit. Ce n'est pas le cas de la méditation. La méditation vise à nous aider à prendre du recul sur nos pensées, à nous détacher de notre ego, à apprendre à accepter l'instant présent tel qu'il se présente, à nous mener vers la vérité.
C'est donc faux de penser qu'en pratiquant la méditation on va "devenir zen", se "détendre", car ce n'est pas son but.
Il faudra peut-être que j'écrive là dessus un jour dans mon blog! :)
Du coup, il n'y a pas une pratique meilleure que l'autre. Elles possèdent chacune une intention et un but différent!
Merci pour ta question!
Namaste!
super. C ton métier? ☺
Salut Ariane ! Dans je ne sais plus laquelle de tes vidéos, tu reprends les propos d'un de tes profs de yoga qui disait que faire une séance de yoga sans la terminer par de la relaxation c'était comme se laver les cheveux sans les rincer. Mais est-ce qu'il est important de faire la relaxation tout de suite après la séance de yoga ou est-ce que ça peut être dissocié à un autre moment de la journée ? Merci ^^
Bonjour Julie! Pour rester dans la métaphore du shampoing, je te laisse deviner : si tu te laves les cheveux, est-ce que tu attends de te les rincer pendant quelques heures? ^^
On dit en Yoga que pour tirer tous les bénéfices d'une séance, la relaxation est fondamentale après les postures. Après, on est toujours libre de faire ce qu'on veut!
Merci pour tes séances : ayant beaucoup de douleurs musculaires dues à un traitement après cancer : quels cours me conseillent tu en particulier.
Tu devrais te tourner vers des pratiques posturales plus douces comme le Hatha Yoga (toutes les séances qui figurent dans la catégorie "Yoga Doux : Hatha Yoga" quand tu te rends directement sur ma chaîne) et pour les jours plus difficiles, plutôt pratiquer des postures très douces comme le Yoga restauratif ou régénérant (que tu trouveras sous l'intitulé "Yoga pour soulager le corps et l'esprit"). Pratique les séances qui te parlent, vas-y à ton rythme et le fait de bouger en douceur devrait te faire du bien!
Bonjour Ariane, je viens de vous découvrir avec plaisir, une belle séance, j ai beaucoup aimé. Merci merci :)
J'aurais juste une question, ayant parfois des problèmes pour inspirer / expirer par le nez, je respire depuis tjrs par la bouche. Est il important de respirer par le nez, inspiration et expiration ? ou puis je respirer naturellement comme je fais depuis tjrs par la bouche ??? merci d avance pour votre réponse
Cordialement
Benoît
Bonjour Benoît!
En Yoga, on préfèrera toujours respirer par le nez. Cela permet de nettoyer l'air qui entre dans nos poumons (les petits poils du nez font ce travail), de réchauffer l'air avant qu'il n'arrive dans le corps et surtout de contrôler le souffle. Un grand maître du Yoga, B.KS. Iyengar disait : "Si vous respirez par la bouche, je vous nourrirai par le nez!".
Mais si tu respires comme cela au quotidien alors je te conseille de laisser faire pendant la relaxation. C'est pour cette raison que je dis en général de revenir à une respiration naturelle. Si ta manière naturelle de respirer c'est avec la bouche, alors fais le! Par contre, lorsque tu pratiques, essaye de ramener régulièrement ton attention sur le souffle pour respirer avec ton nez. Ca ne sera pas facile au début (changer une habitude comme celle là prend toujours du temps!) mais en pratiquant, cela viendra!
A bientôt!
Merci pour votre réponse ;)
Bonjour Ariane quand je pratique la relaxation et que je lâche complètement le souffle j ai l impression de manque de souffle es que c est normale
Si tu arrêtes de respirer, c'est normal que tu aies cette sensation! L'idée, c'est surtout de relâcher le ventre et de laisser une respiration naturelle s'installer, une respiration qui ne requiert aucun effort.
Bonjour :) Merci de nous faire partager ces moments de sérénité. J'aimerai connaître les phrases que vous prononcez à la fin, où puis je les trouver ?
Bonjour!
Il s'agit d'un mantra: "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" Puissent tous les êtres vivants aller en paix et être heureux. "Om shanti shanti shantihi": Om la paix, la paix, la paix partout.
+YogaCoaching Merci d'avoir pris le temps de me répondre! Bonne journée à vous
Je compte me lancer d après mon psy pour calmer mes crise de stress et de panique la nuit pense tu que ça pourrez fonctionner pour moi ?
Bien sûr! :) Vous avez un bon psy! Vous pouvez également pratiquer d'autres relaxations et des yoga nîdra :
ruclips.net/video/4nmUOZ-E5wU/видео.html
ruclips.net/video/3rTR1fZlqTA/видео.html
ruclips.net/video/3B6DhGWgWfY/видео.html
ruclips.net/video/gv8kZhzYxCU/видео.html
Bon courage et surtout, bonne nuit! :)
Meteo colomiers
Vous avez une chaudière électrique qui arrête pas de s'allume et d'éteindre lol
Hé oui! 😂 C'était mon appartement il y a 6 ou 7 ans! J'ai eu le temps de déménager deux fois entre temps, et ee changer de micro!
@@YogacoachingFr en tous ka vous ete très jolie
C'était Séverine
Florian Bellugue Ok Séverine! :) Merci pour votre commentaire en tout cas et belle continuation! Namaste!
il y a un bruit de fonds très désagréable
Merci Ines pour ce commentaire constructif! A l'époque, je n'avais pas encore investi 300€ dans un micro professionnel. Mais grâce aux personnes comme vous, qui me font des dons réguliers, j'ai peu investir dans du matériel! Alors encore un grand merci!
Réfléchis un peu non
C'est plus une question de chauffage que de micro
nullllllllllllll
Merci pour ce commentaire constructif!
Merci Ariane!