갱년기 수면 장애 극복, 가장 간단한 방법

[@esthertv.official]

#갱년기 #불면증 #수면장애
갱년기가 시작된 이후로 하루가 멀다하고
잠을 설치신 분들이 많을 거예요🌝
잠은 왜 이렇게 안 오고, 왜 이렇게 쉽게 깨는지!
여기 엄청 쉬우면서도 당연한 해결법🌞🚶‍♀️이 있는데, 시도해 보실래요?
▼[갱년기 고민타파 1]편 풀영상이 궁금하다면▼
ruclips.net/video/8Hy9dBpJzhM/видео.html

[@박선미-y9t]

예전처럼 잠에 들기가 힘들고, 밤에 자주 깨어나는 일이 잦아져서 매일 아침 피곤함에 시달리는 중입니다. 힘들어요 정말 그래서 영양제 레디포뮬러를 알게 되가지고 먹어봤는데... 좀 낫더라고요. 선생님 말처럼 햇볕 꼭 챙길게요

[@if2ph2]

맞아요. 햇볓이 정말 제일 중요하다 하더라구요. 햇빛 알레르기 있어서 신경과 주치의 선생님이 생체시계 관리조명 쓰라고 하셔서 쓰는데 햇볕 보다 좋아 전도 하고 있네요~^^ 선생님 말대로 아침에 빛이 정말 중요한 거 같아요

[@aliydfuyrj0012-v1p]

@@kgs8328 저도 갱년기 불면증으로 힘들었어요. 멜라토닌램프를 사용해보니 멜라토닌 조절에 큰 도움이 되더라고요. 규칙적인 생활습관과 함께 사용하니 훨씬 나아졌어요. 힘내세요,

[@qqkqqkfn]

모든 영상이 참고가 되고 도움 많이 됩니다. 영양제들 정보도 너무 유용합니다♡

[@행복소금]

불면증에는 햇볕과 무조건 운동^^
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@제이-p3f]

짤 많이 보는데 정말 많이 도움됩니다 감사합니다.

[@kikoyu-b4v]

나이가 들어서 자꾸 쉽게 잠에 들지 못하는데 그래서 인지 밤에 자꾸 깨게 되요. 우연히 멜라티움을 알게 됬는데 이걸 복용 후 좋은 효과를 봤어요.선생님 조언 듣고 극복할게요

[@so_zy]

이게 잘 알려진 제품이라 저도 먹어봤는데, 잠 안 올 때 도움돼요.

[@복둥맘-x5r]

아침 햇볕이 좋다고 해서 산책도 해보고 운동도 해보는데 안되서 결국 영양제 먹고 있어요 케어데이 멜라토닌 3mg 먹는데 조금씩 숙면을 취하니까 갱년기 증상도 좀 호전되는거 같애요. 수면영양제 반알씩이라도 챙겨드세요~

[@오뚜기햇반-q7s]

저는 하루에 2시간정도
가까운 산에 운동다녀요
비타민D부족이었는데
햇빛을 봐서그런지 비타민
D가 정상으로 나오네요

[@Eng-p8c]

햇볕,운동으로 해결할수있는 갱년기장애는 장애가 아닙니다. 홀몬만이 핵심입니다!