таймкоды: 1) 1:30 - где родился? кто родители? сколько языков знаешь? 2) 1:55 - рацион питания для сжигания жира? 3) 2:20 - насколько в Киеве и планируешь вернуться в Варшаву? 4) 2:40 - что думаешь про увеличение роста? 5) 4:15 - лучшие упражнения с собственным весом для на набора массы 6) 4:47 - как начинаешь и заканчиваешь свой день 7) 5:05 - можно ли качаться в 14? 8) 5:25 - влияют ли тренировки с железом на рост подростка? 9) 5:50 - стоит ли создавать свой канал про тренировки? 10) 6:28 - рельефный пресс или большие руки? 11) 6:48 - будут ли видео на турнирах и брусьях? 12) 7:00 - где будешь работать, тренироваться и можно ли с тобой встретиться? 13) 7:40 - можно ли тренироваться с собственным весом каждый день? как увеличить число повторений в подтягиваниях 14) 8:47 - сколько раз в день качать шею? 15) 9:00 - как накачать крылья и трапецию? 16) 9:15 - как накачать икры и будет ли новая стена "дорога к мечте"? 17) 9:38 - становая тяга в 16 лет 18) 10:20 - почему переехал в Киев, а не остался в Варшаве? Где работаешь? Где ты снимаешься?
Я гораздо старше тебя но смотря твои видео я чувствую себя моложе , ты мотивируешь меня заниматься спортом дома , продолжай свое благое дело . Господь с тобой!
Игорь , я просто возмущен !!!Ну с чего ты взял что нужно урезать видео ?!!С чего ты взял что нужно меньше отвечать?!! отвечай больше ,дольше и шире !!!Ты реально крут !Мы с тобой !
Атакуют каждый день с утра до вечера делаю шпагать 10 минут кажды день отжимаюс 30 х 10 = 300 два дня подряд 1500 получается + 7500 приседание читаю утром 35 м в день, завтрак 7: 00 7:40
Привет Игорь,я уже почти 2 месяца занимаюсь а прогресса на вид почти нету а на силу прогресс очень большой но хотелось бы выглядить как-то лучше,спасибо за ответ)
Игорь, можешь рассказать про чёрный хлеб? я сейчас на сушке,не знаю, можно ли его употреблять в пищу.Про вред белого хлеба я знаю,но про чёрный нигде не видел
Привет Игорь! Хотел тебе давно сказать большое спасибо за твои советы,за стимул который ты давал во всех своих видео,я сейчас тренеруюсь так как ты говорил в видео + поддерживаю 1-сон 2-питание 3-тренеровки! И у меня есть к тебе вопросы,извини в инсте меня нету поэтому я не могу под последним постом оставить свой вопрос,хотел бы у тебя сейчас спросить,можно ли с тобой в вк пообщаться? Я много времени не займу не буду как многии делают спамить тебе в личку,просто пообщаться и все. Жду ответа)
Привет Игорь , Ты просто уничтожил мою надежду на увеличение роста .. долго читал и где то было написано что до 25 можно вырасти , а ты сказал что после 20 лет нереально ... Ну блин как так ?
Привет. Есть тема, для выпуска. Ты рассказывал о том, как набрать массу худому и т.д. Тем самым ты обделил людей, которые быстро набирают мышечную массу, но вместе с жиром. Понятно, что ты будешь создавать дефицит калорий, но всё же, подробно разъясни, дай советы таким людям. А потом, самое главное, на мой взгляд, как СОХРАНИТЬ этот результат и поддерживать его, чтобы мышцульки не сильно горели от катабализма. Следующая часть моей просьбы к тебе, это разъяснить, как таким людям аккуратно набирать мышечную массу, с минимальным приростом жира. И как проработать качественно рельеф. Спасибо за твой труд, надеюсь, что ты не обойдёшь стороной мою просьбу.
Игорь как отправить вопрос в инсте? Ибо просто ответь на вопрос тут: Как перебить голод? И чем заниматься после прогулки по утру, после школы. Кушать/Гулять целый день/Сидеть за компом?:D
Игорь подскажи что делать,в детстве был очень толстый до12лет затем через три года хорошенько похудел и подкачался ,что мне делать сейчас ?мышцы покрыты слоем жирка!15 лет 175см 73 кг ,в августе еду в Сочи получится ли у меня стать мачо до августа)))))???
Хотел спросить насчёт сахара,полезен ли он для роста мышц,или наоборот?Различные источники предоставляют неодинаковую информацию,интересно,что ты о нём думаешь.
Игорь, спасибо за твой канал, мотивацию. понимаю, что хватает забот, но если есть свободная минутка, ответь пожалуйста на такой вопрос: последние пару месяцев активно занимался в зале, есть хорошие результаты, и вот приходит тепло, лето не за горами, хочу перебраться на улицу. Подскажи пожалуйста программу на 3-4 дня в неделю, каждый день отвести своей группе мышц или же лучше один комбинировать (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс)? Заранее спасибо!
+MrJeni4 привет мужик! отличный сплит предложил! я бы взял его, т к с тренировками на улице по 1 группе в день будет мало, а (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс) самое оно!
Игорь привет) у меня есть вопрос, у меня не сильный богатый рацион питания в основном мясо птицы, рыба яйца, супы, молоко да крупы всякие, как мне это повернуть чтобы было в пользу, для набора мышечной массы?
таймкоды:
1) 1:30 - где родился? кто родители? сколько языков знаешь?
2) 1:55 - рацион питания для сжигания жира?
3) 2:20 - насколько в Киеве и планируешь вернуться в Варшаву?
4) 2:40 - что думаешь про увеличение роста?
5) 4:15 - лучшие упражнения с собственным весом для на набора массы
6) 4:47 - как начинаешь и заканчиваешь свой день
7) 5:05 - можно ли качаться в 14?
8) 5:25 - влияют ли тренировки с железом на рост подростка?
9) 5:50 - стоит ли создавать свой канал про тренировки?
10) 6:28 - рельефный пресс или большие руки?
11) 6:48 - будут ли видео на турнирах и брусьях?
12) 7:00 - где будешь работать, тренироваться и можно ли с тобой встретиться?
13) 7:40 - можно ли тренироваться с собственным весом каждый день? как увеличить число повторений в подтягиваниях
14) 8:47 - сколько раз в день качать шею?
15) 9:00 - как накачать крылья и трапецию?
16) 9:15 - как накачать икры и будет ли новая стена "дорога к мечте"?
17) 9:38 - становая тяга в 16 лет
18) 10:20 - почему переехал в Киев, а не остался в Варшаве? Где работаешь? Где ты снимаешься?
Nikita Nike ф
Ты очень мотивируешь.
Велике Дякую)
+Виктор Карпяк работаем вместе друг!
+Игорь Войтенко Расскажи какие группы мышц тренировать вместе по графику 3-1 3-1 какие группы мышц можно совмещать в 1 треню. Заранее спс
Прическа супер)
Красава! Здоровья, удачи и добра!
+Валентин Кулик спасибо мужик!
Я гораздо старше тебя но смотря твои видео я чувствую себя моложе , ты мотивируешь меня заниматься спортом дома , продолжай свое благое дело . Господь с тобой!
+ВАНЯ ВЖИК спасибо друг! рад слышать что работаем вместе!
Неважно где ты находишься! Главное оставаться при своей мечте! Спасибо за ответы!
я с алматы. ты крут и пример для молодежи. реально красавчик. удачи!
+Daniar Bekzadaev спасибо друг! атакуем!
Спасибо, друг, за мотивацию!
Здоровье тебе! Успехов во всем!!
+Михан Серов спасибо друг!!
Игорь ты лучший блогодаря тебе я нашел мотивацию спосибо!!!))
+Tole Tole Базарбаев атакуем мужик! рад слышать!!
Игорь, молодец что читаешь Библию, дай Бог тебе здоровья и успехов!
Спасибо тебе )) ты крут )
Спасибо большое за ответы . Спасибо за мотивацию. Спасибо что уделяешь нам времени. Удачи на пути к мечте .МЫ С ТОБОЙ!!!
+Тимур Галиев атакуем мужик!!
Да что же ты такой крутой:) Ты даже Библию читаешь! Удачи тебе! Вот не знаю, как бы мне тебя догнать.
Видео супер!! Мужик!
Жду новых ответов на вопросы! Желаю удачи Игорь!
спасибо друг!!
Слежу за тобой прям с начала твоего пути) все просто офигенно) спасибо за мотивацию))
+Алекс Линкин спасибо друг что со мной с самого начала! мы только начинаем!
Буду ждать видео с турником и брусьями! У меня около дома они есть, буду рад увидеть программу на них)
Везет,мне на брусья надо в центр города ходить
Самые весенние снаряды!
Красавчик Друг.. Спасибо за видео. Продолжай снимать)✊
Без сомнений, самый лучший)
+Anton Antoniel спасибо мужик!
Ну что сказать! Вдохновляешь!!!
Классный парень:)
Игорь Крассава.хорошие видео много помогающие.Здоровья Удачи тебе.))))
Каждое видео просто супер) Жду встречи подписчиков!
+S_P_A_R_T_A_N_E_C спасибо мужик!!
+
+Игорь Войтенко, расскажи,как увеличить высоту прыжка?
ты сможешь добиться многого, верю в тебя, мужик!
+The Yourk спасибо друг!!
Спасибо за то что ты делаешь! Ты вдохновил меня на достижение целей и преодоление мысленных преград) Удачи тебе и твоему каналу!)
+Артём Зуев спасибо за отзыв друг!! очень важно для меня! продолжаем сражаться!
Спасибо огромное за видио, Игорь. Хотелось бы побольше эффективных кардио тренировок, заранее спасибо:)
да ,атакуем вместе . Будь здоров ! )
Удачи в дальнейшем развитии! Позитивный ты человек)
+Ренат Шакирзянов спасибо мужик!
спасибо за видео! очень классные!!
как всегда лайк ☺
удачи во все делах тебе ☺
Если есть мечта - иди за ней, никого не слушай, никогда не сдавайся и все будет! Удачи!
спасибо мужик!! работаем!!
Спасибо тебе за видео,за мотивацию
Удачи тебе
если мне лень, вкл. твое видео и тут же встаю и занимаюсь спортом!
Крутое видео ,очень мотивируеш ,продолжай так дальше )Молодец
Супер, брусья и турники ура))) буду ждать))
Ты крут!
побільше би таких людей)
спасибі за відосіки :)
Очень мативируеш на пути к маим целям .Бальшое спасибо💪💪💪
братан, мне кажется, твоя цель - выучить русский?
Не братан !!!Может па рускому плох но па Физике и Химии харош!!!
L1FEALL {KJ} и ешё какое нахрен тваё дело, что я не хорошо знаю русский ?
Спасибо друг. Ты крут
Отлично друг!!) Жду видео по тренировке на турнике и брусьях!!!!))
и лайк как всегда !)
красавчик, дружище
Игорь , я просто возмущен !!!Ну с чего ты взял что нужно урезать видео ?!!С чего ты взял что нужно меньше отвечать?!! отвечай больше ,дольше и шире !!!Ты реально крут !Мы с тобой !
+артем артем спасибо друг!! будем бомбить!!
Красавчик.
удачи тебе в твоих начинаниях!!!
p.s Больше видосиков!!!
красава мужик! спасибо!
Игорь! да да, запиши видео про икры) и еще, можешь записать видео для людей такое замечательное упражнение как шраги с гантелями для трапеции)
Мне бы с тобой хотя бы 1 день позаниматься!)
Игорь спасибо за мотивацию.
Как насчет того чтобы разобраться в технике отжиманий от пола на 1 руке и выпустить обучалку?
Кто с 2018 года!
Супер!!!
Спасибо огромное за видео, мужик!
Давно я не оставлял комменты под ними, нооо, вопросы есть.
1) всё тот же: как увеличить физическую силу?
делай упражнение очень медленно. например 1 полное отжиманмание 8-10 секунд.
Спасибо
Привет, в конце видео написано :"превращай МЕТЫ в действия",будь внимательнее. А так спасибо 3а крутые суперсеты в домашних условиях.
Атакуют каждый день с утра до вечера делаю шпагать 10 минут кажды день отжимаюс 30 х 10 = 300 два дня подряд 1500 получается + 7500 приседание читаю утром 35 м в день, завтрак 7: 00 7:40
Я бы тоже выбрал большие руки)))
спасибо брат, ты крут как всегда!
У меня вопрос ты на всех видео одеваешь один и тот же майку или у тебя много одинаковых ?
+Sabrito Moldagali много серых))
или как тебе такое предложение раз ты вернулся
ты снимал цикл по накачке рук каждый день, как насчет 30дневного steet workout-а в июне?;-)
лучший
Привет Игорь,я уже почти 2 месяца занимаюсь а прогресса на вид почти нету а на силу прогресс очень большой но хотелось бы выглядить как-то лучше,спасибо за ответ)
Арнольд работал, и ты работай! :)
Викинг ! Унижаешь , мужик
Очень сильно мотивируешь !)
+Ivlevje спасибо мужик!!
Игорь, можешь рассказать про чёрный хлеб? я сейчас на сушке,не знаю, можно ли его употреблять в пищу.Про вред белого хлеба я знаю,но про чёрный нигде не видел
+Galaxy Edge черный хлеб отличный продукт!единственное что при сушке я бы его избегал!
Когда будет видео про пресс и увеличение роста?
Игорь ти в киеве да?ми очень близко живем я В белой церкве
Мужик, а будут ли видео, посвящённые боевым искусствам?
Нет😁
Игорь как научиться отжиматься на брусьях с нуля?
Привет Игорь! Хотел тебе давно сказать большое спасибо за твои советы,за
стимул который ты давал во всех своих видео,я сейчас тренеруюсь так как
ты говорил в видео + поддерживаю 1-сон 2-питание 3-тренеровки! И у меня
есть к тебе вопросы,извини в инсте меня нету поэтому я не могу под
последним постом оставить свой вопрос,хотел бы у тебя сейчас
спросить,можно ли с тобой в вк пообщаться? Я много времени не займу не
буду как многии делают спамить тебе в личку,просто пообщаться и все. Жду
ответа)
Привет Игорь , Ты просто уничтожил мою надежду на увеличение роста .. долго читал и где то было написано что до 25 можно вырасти , а ты сказал что после 20 лет нереально ... Ну блин как так ?
красава брат
Игорь! Назови моё имя в следующем видео. Ничего плохого не случится, но будеть радость у меня!
Я никак не могу похудеть ниже 51кг. Рост 157. Кости мелкие очень. Хочу быть 47-48кг.
брат в начале что за музыка была?
Игорь, у тебя в конце в надписи ошибка там написано меты, а не мечты
+Sokol l я как всегда..)
+Игорь Войтенко Все равно ты молодец. Бомби дальше и мотивируй других. Не останавливайся ни перед чем. Лично я с самого начала с тобой. Удачи друг !
Привет.
Есть тема, для выпуска. Ты рассказывал о том, как набрать массу худому и т.д. Тем самым ты обделил людей, которые быстро набирают мышечную массу, но вместе с жиром. Понятно, что ты будешь создавать дефицит калорий, но всё же, подробно разъясни, дай советы таким людям. А потом, самое главное, на мой взгляд, как СОХРАНИТЬ этот результат и поддерживать его, чтобы мышцульки не сильно горели от катабализма.
Следующая часть моей просьбы к тебе, это разъяснить, как таким людям аккуратно набирать мышечную массу, с минимальным приростом жира. И как проработать качественно рельеф.
Спасибо за твой труд, надеюсь, что ты не обойдёшь стороной мою просьбу.
Кто с 2019?
Кто из 2019?
бомбим,брат!
Игорь как отправить вопрос в инсте?
Ибо просто ответь на вопрос тут:
Как перебить голод?
И чем заниматься после прогулки по утру, после школы.
Кушать/Гулять целый день/Сидеть за компом?:D
Первый ответы на вопросы?
Куда делась твоя кепка и почему ты не меняешь футболку?
Игорь, спасибо за видео! Отличная мотивация всегда! Занимаюсь 4 месяца, мне 29, как считаешь на какие результаты я могу расчитывать и что посоветуешь?
еще вопрос,вот ты занимаешься по программе фулбоди а какие упражнения ты делаешь? Думаю этот вопрос будет всем интересен!
Игорь, ты ходишь в Киеве в Гидропарк ?
Игоря надень крестик:-) :-)
Игорь подскажи что делать,в детстве был очень толстый до12лет затем через три года хорошенько похудел и подкачался ,что мне делать сейчас ?мышцы покрыты слоем жирка!15 лет 175см 73 кг ,в августе еду в Сочи получится ли у меня стать мачо до августа)))))???
Игорь, можно ли избавиться от ВДГК в 15 лет при помощи занятий спортом?
Хотел спросить насчёт сахара,полезен ли он для роста мышц,или наоборот?Различные источники предоставляют неодинаковую информацию,интересно,что ты о нём думаешь.
+Vladimir Minus сахар вреден мужик! я не ел белый сахар
Игорь Войтенко благодарсвую
2024 , есть кто живой, кто хочет жить также?
да не всё супер, можешь растягивать сколько влезит!
Игорь, спасибо за твой канал, мотивацию.
понимаю, что хватает забот, но если есть свободная минутка, ответь пожалуйста на такой вопрос:
последние пару месяцев активно занимался в зале, есть хорошие результаты, и вот приходит тепло, лето не за горами, хочу перебраться на улицу. Подскажи пожалуйста программу на 3-4 дня в неделю, каждый день отвести своей группе мышц или же лучше один комбинировать (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс)?
Заранее спасибо!
+MrJeni4 привет мужик! отличный сплит предложил! я бы взял его, т к с тренировками на улице по 1 группе в день будет мало, а (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс) самое оно!
К Р А С А В А ! ! !
Игорь привет) у меня есть вопрос, у меня не сильный богатый рацион питания в основном мясо птицы, рыба яйца, супы, молоко да крупы всякие, как мне это повернуть чтобы было в пользу, для набора мышечной массы?
+Никита Мельчаков рацион отличный у тебя мужик! просто ешь 4-5 приемов пищи с углеводами и тренируйся тяжело! каша мясо салат и таких 4-5 приемов
+Игорь Войтенко Спасибо так и буду делать)
что лучше бегать или кардио упражнения ? или то и то ?
а у меня 184 в 15 лет :P
2019!
Комментарий для статистики YT.
снимай влоги
Трек плиз в начале
как убрать жир в ногах