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鬱になって1年、全然病状は変わらなくて 薬の量も減らなくて いつになったら働けるんだろって思ってたけど、一ヶ月前に 自分の部屋をめちゃくちゃ太陽の入る部屋に変えたらマジで一気に良くなった。来週1年ぶりに働くために面接に行ってくる。スタさんありがとう。追記:面接採用もらえたよ。スタさんほんとにありがとう。更に追記:先日復職してから1年が経ったよ。スタさんとここのコメントのおかげでがんばれてます、ありがとう。
本当におめでとうございます！
おめでとう御座います！
おめでとう！！！！仕事嫌になったけどなんか勇気もらえました🙇😊
偉いな！おめでとう！自分で乗り越えれるのはすごい！👍
！！！
ゲーム好きなのにゲームしてるとき楽しくない、って言葉がリアルすぎる
かかりつけの心療内科でも朝6時代の日光を浴びてちょっとした散歩とか体操でいいから体をうごかして、朝ごはんに卵をたべるとなおいいって毎回言われてて2年間かけてやっとよくなった。スタさんの雑談って実はちゃんとしてていつもおもしろい。
すべてをやめたらやめたで、“あわたし今何もしてない、周りの人ちゃんと働いてるのに学校言行ってるのにわたしは怠けてる”って思って更に駄目になる人もいる
その時点で考えちゃってる
全ての思考を放棄して思いっきり甘えていいんやで。頑張れる状態じゃないんやから休むのは当然。休んでて偉いんよ。
わかる。自分もそうだったけど、でも自分が“鬱”っていう特殊な状況だってことを一回受け入れないといけないんだよね。鬱って、結構周りのことをちゃんと考える人とか、やればできるはずなのに、って人がなりやすいから、鬱であることに引け目を感じる必要はないんだよ。だから、やっぱり一回ちゃんと受け入れて、何もしない時間や、ただ外を歩いて日光浴びる時間を作って、メンタルケアに向き合うのが必要だったりする。
鬱になった時は俺は鬱やぞコンニャロどけどけ甘えさせろや！みたいな感じで開き直っちゃっていいんじゃないかなぁって思ってるっす
考えるのをやめられてない時点で全てをやめられてないんだよなやめるっていうか受け入れるのが正しいと思う 反発することをやめよう
これはガチ。鬱になったとき何も考えずネットからの情報を遮断してひたすら寝てた。食べて寝て食べて寝て。とにかく脳を休める。
私も３年間躁鬱で引きこもりと入退院を繰り返して大学も中退したものです。親父は暴力、母は毒親でどうにもならないので絶縁して離れました。親がよくない場合は無理に一緒にいるんじゃなくて早めに離れましょう。鬱とか引きこもりとかしてると将来がどうこうとか考えちゃうかもしれないけど今の状況からでればどうにでもなりますよ。鬱が長ければ長いほど治らなくなるので私みたいに幸せになっても楽しかった日の次の日でさえ唐突に鬱で１日何もできないトイレにもいけない動けないとかなるようになっちゃうので早めに治すことだけ考えて治しましょう。命があって遅れてもいいから１歩ずつ未来に歩みを止めずに歩けば幸せにはなれますよ。２５からようやくまともに働いて水道屋で独立して今は美人な嫁とかわいい子どもがいて子どもの時に書いた将来の夢である普通の家族になれて私は今３４ですが人生で１番幸せですし、人生遠回りも悪くないもんですよ。
自分も4年もうつ病だったけど、人の言うことを素直に聞ける人はうつ病にならないんだよな自分の価値観とかプライドを放棄する勇気が無いとマジで前に進まない。特にプライド。自分はこういうやつだって決めつけがあると何も変われない。自分は赤ちゃんからやり直すんだって思えてやっとうつ病の症状が改善してきた。
鬱病の人から相談受けたことあるけど、ありえないほどにこだわりがすごいんだよね。相談中も全部に「いやっ、これはさぁ・・・」みたいに反論してくる。それで人が離れていってループにハマる感じだろうね。そこから抜け出すには本人が気づくしかない。
鬱で助けを求めた時に相手に拒否された者です。ニュースを見てても先生や親に助けを求めた結果全く頼りにならないケースがありますけど それでも自分で自分を見捨てないで、とお伝えしたいです。私自身なんとか立ち直りたい気持ちと逃げたい気持ちをみっともなく行ったり来たりしてもがいてる内にいつのまにかそこから抜け出していたので。
起きた時の絶望はまじでわかる、今そんな感じだしずっと胸がズーンって感じで重い。今軽い鬱で休職してて生活習慣狂っちゃって昼に起きたりしてるけどはよ寝て朝起きて散歩しよう
現在療養中で心療内科かかってるけど、先生がくれるアドバイスに類似する点が本当に多く信憑性の高い内容だと感じました。特に日光を浴びて散歩するのは勧められる。症状によるけど通院が続いて初診から半年以上継続的に診て貰っている場合は、自立支援医療っていう制度を活用して通院と処方が1割負担にすることも出来るので金銭負担を減らせるのでおすすめです
自立支援医療制度はガチで神
3:02 ここめちゃくちゃ共感します。私も絵を描くのが好きでずっと描いていますがここ一年ぐらい描いてる時が苦しいです。好きなハズなのに体力使うし描くことを避けるようになりました
日光の下りはちょっと違って、日光を浴びると出るのがセロトニンで、メラトニンは夜になると出るセロトニンとメラトニンの放出は体内時計で管理されてて、日光ナシだと25時間周期で１サイクルだから、日光を浴びて朝にセロトニン出さないと睡眠サイクルがどんどん狂っていくセロトニンを増やすのに効果的なのは日光を浴びること、タンパク質(アミノ酸)を取ること、運動をすることなので、朝ごはんを食べて朝散歩をするのはめちゃくちゃ効くセロトニンが足りないと感情が不安定になったり、意欲の減退や思考力の低下など、抑うつ状態によく見られる症状が出る鬱病治療薬のSSRIは、脳内の受容体にあーだこーだして流通セロトニン量を増やすことで抑うつの改善を図るものでちゅ
メラトニンの原料はセロトニンだから、朝セロトニン出せてないとメラトニンが足りなくて眠れなくなっちゃうんだよね
未成年の親原因で鬱って、本当に詰みかけるんだよな。しんどいよな。誰かに相談できるって本当に偉いと思う。これ言われるのほんとウゼェと思うけど、頑張れ。俺みたいになるな。本当に。頑張って楽しく生きろな。おれはどうしたら良かったんだろうな。
なんだろう、あんまり普段見てない人だけど、説得力がすごい。いい意味で感情的で感動すらした。ありがとう。
鬱病に関わらず、精神的に負担かかるとマジでツラい。家事はほぼできない、風呂に入る気力すら出ない、ゴミ屋敷な部屋に引きこもり、ツラいということすら言えないってなった時には手遅れで、自力で退職することが出来ずに、退職代行頼んだこと思い出した。
私も今まさに抑うつ状態で休職していて、スタさんのガチ相談見て何故か涙がでてしまった。
鬱になった時、誰とも喋りたくない1人で居たいだの言ってたのに、全部放棄してニートやり続けたら誰かと喋りたいってなってるから人間っておもろいよな。
私もうつ病だけどスタさんの配信は現実の事忘れて楽しめるし、本当に助かってる…。頑張って朝起きておさんぽします！
病んで4ぬことしか考えられない時って大体夜だし日光浴びてないんよな。人それぞれ辛いこと抱えてるけど、頑張って生きていこうな…。自分も本当に辛いし我慢の限界だけどスタ3の配信好きだから頑張って生きよ
外に出るの怖い、
@@r.520 自分もそうだよ。暇だと色んなこと考えちゃうよね
@@mchan3951 身体動かした所で何も上手く出来ないので反省点が増えて帰り道に病むだけもう脱却はできないよこの出来損ないの人間に生まれた以上
この話聞いて、俺は軽い鬱病なんだって気づけた今の生活を頑張って変えてくわ、スタさんありがとう
めっちゃ幸せになるまじないかけといた
もいっちょ追加でかけといた
追加でさらにかけておいた
みんなやさしい
無理しないで頑張って
ゲームは好きだけど面白くなくなるのはすげーわかる物事に対して全くの無感情になるんだよなゲームは面白くないけど誰かと話さないと頭おかしくなるから友達とゲームずっとしてた
間違いない。無感情の癖に狂いそうなほど根拠もない不安感が押し寄せるから何かしてないと無理。
私の父親も鬱で、でも私が私立の高校に通っているから仕事辞めずに毎日頑張ってて……睡眠剤大量摂取したりお酒沢山飲んで暴れたり大変でした。（今は落ち着いてます）ほんと、他に鬱になってしまった方も体に気をつけて無理だけはしないで欲しいです。。
この動画で初めてこの方に出会えたんだけど、朝から電車で泣いてしまった。なんか、あーそうなんだ……って腑に落ちるというか、納得することばかりだった。これからは俺もちゃんとおにぎり片手に太陽光にさらされていこうと思うよ。
風呂には入りたくないし、遮光カーテンで気付いたら2週間弱外に出てなかったし、気分が落ち込むのは自分が弱いからかと思ってたけど、話聞いてて当てはまること多すぎて驚いた。
遮光カーテン取っ払うのはガチで効く散歩に出られない時期はベランダで空眺めるだけでも少しずつ元気になる
原因が家なのがきついなぁ周りに理解ないとまじで沼る
親毒親で理解しようとしないどころか医者に任せっきり😢
ゲームやってても面白さ感じれないのすごーーーくわかる
それと日光はガチ
わいも親が原因で鬱っぽくて死にたくなったり過呼吸なったりしてたけど、一人暮らしして物理的に離れてラインもガン無視してたらめっちゃメンタル健康だわ今。たまに思い出して死にたくなるけど配信見てたりゲームしてたら忘れられる。養ってもらってるときは盲点だったけど、親なんてそのうち関わらなくても良くなるんだよな〜。
鬱になって1番辛いのは何も手につかないことなんですよね。もちろん勉強は無理だし、バイトもできる気がしない。思考回路は3G回線になるしめちゃめちゃ無能になるのが辛い！！！
見てる途中で勝手に泣きそうになった
これはガチでマジ外に出て散歩行くのが辛いなら夜カーテン開けて寝ろ朝になったら寝たままでもいいから日光浴びろそれ続けてたらだんだん散歩する気になってくるから
私も自分鬱だって思って、寝室のカーテン取っ払ったけどマジで良くなった。これだけで解決できるなんて事はないけど、第一歩としてとてもおすすめ！
鬱傾向にあった時、マジで何も楽しくなくて、とにかく苦しいから苦しさから逃げるために死にたいとか、苦しさに理由をつけるために自傷行為とかしてたな…1年間動けない時期があって、その後3年間休んだり休まなかったりを繰り返して、やっと色々やりたい事とか出てきたから直さなきゃ！ってより何も考えないってのはマジで必要だと思う
ニート2年くらい自傷とかしてたけど、ちょっとダイエットがてらウォーキング初めたら本当に病んだり暗い気持ちになること少なくなったからオススメです！
勉強で悩めてるのが羨ましくなってくる、、就活中本気で寝れない時期が続き、ロープまで用意した。どうにか乗り越えてきたのが内定ブルー。そして今来てるのが残り5ヶ月で社会人というか絶望。しにてぇよな。今後もっと辛い事沢山あるんだろうな…楽に生きよう。結局なんとかなるよの精神で自分は就活中に1番大切で大好きな犬を見ても何も感じなくなった、実家に帰れなくなった、誰とも連絡を取れなくなった。内定決まって心配が押し寄せてる今はやりたい事をとにかくやってみてる。そしたら心配で潰れそうになるけど、とにかく今を楽しもうの精神になってきた。辛いことあっても好きなことしちゃダメとかやりたいことをやっちゃダメってわけじゃないよ。何もやりたくないのもいいのよ。もし少しでも興味湧いたらやってみたらいいよ。意外と楽しめるし、夢中になってる間は忘れて前向きになっていけるよ。
散歩とか朝ちょっとでも何か胃に入れることとかって、最初ガチでキツいんだよな。でもそれだけ頑張って続けてみたら、いつの間にか苦じゃなくなるタイミングがある。そこから全てが変わってくぞ
やばい、この動画見たら自然と涙出てきた( ߹𖥦߹ )相談してる人がまんま自分と同じで共感が湧き上がってくる
鬱は辛いのに周りと同じような人間であろうとするから弱味になってる鬱を打ち明ける事も難しいんだよね天日干しされてる布団になり切るくらいが1番速く治るかもな変に健康的な食生活を「作ろう」と為ずに買うかズボラ飯で過ごすのも人によっては良いぞ(実体験)
ちなみにマジで風呂入れんくなる
これを見てどれだけの人が救われるだろうか、、再生してよかった
これは励ましの神スタンミです。
俺も受験期鬱なっててかなりきつかった時期あったけど、朝勉強に当ててた時間をランニングに変えたら気分が明らかに違ったし、成績も伸びた。やめてみることも大事なんだなって本当思った
僕も受験でメンタルやられて鬱になった経験ある。けど、1年気楽に生活してたら大学行きたいなって思うようになった。1ヶ月勉強して行きたい大学行けたから、案外どうにでもなると思う。とりあえず何もしない考えない時間ってのが大切だったな。
朝日を浴びるって、みんなたかがそれでって思うかもだけど本当に一番だじなことだよ。自分も鬱気味になったとき、朝の散歩と気分が落ち込んだら散歩することで変わったって実感した。
うつ病の人は無理しないでほどほどに生きてね
太陽の光、散歩は最近ネガティブやばいな~…って時にマジで効くなと思った。気分と身体がだいぶ晴れやかになるから本当に効果あると思う。
友達が仕事で鬱発症して約2ヶ月休職してたんだよね友達は今の職場はブラックすぎるから辞めたいって言ってたのに、プライドが高いから『鬱で休職してるっていう事実』と、『同年代の子達は働いてるのに自分だけ辞めて無職になる』のが恥ずかしいらしい。私はスタさんとスタさんにアドバイスしてくれた方と同じように「今はとにかく復職することを考えるんじゃない。お前が鬱を克服して復帰したところで職場環境は変わらない。仕事を辞める、放棄する勇気を出せ」って言ってたのに結局脳の稼働率が30%のまま復職してってまた鬱になって戻ってきたよそれでまた「復職目指す」とかいう言うもんだから、さすがにもう助言というかアドバイスというか、こいつには何言っても無駄だって思っちゃったまじでこのDM送ってきた子にはこういう人生歩んで欲しくないって思った
お天道さんの光を浴びるのはマジで効くヘラってた当時家族だったワンさんに散歩がてら付き合ってもらって岸壁で唯々海眺めながら呆けてた今は毎日元気にゲームしてるwww
幸せなのが一番っす！！！
生きてて偉いよ。割とまじで
@屋上の人 お前もやん！！！！wwwwwww
誰かは知らんが、生きてくれてありがとうね。
双極性障害で今ちょうど躁状態なのもあるけどちゃんと日光浴びながら散歩出来ました、なんか調子いいです。これからも続けてみます。ありがとうございました。
精神病んで会社辞めて、転職活動でまた負荷かかってまた悪い時の状況に戻り始めたから散歩とか健康的な生活する意識進めてこ..
〜べき思考をやめろってよく言われてるけどほんとにそうだと思う〜しなきゃって強迫観念に駆られてるとうつっぽいメンタルから抜け出せなくなる
日光と運動はマジでそう！わかる！精神的に辛い時期にダンス教室に通い始めて、さらに通勤を徒歩にしたらめちゃくちゃ気分が明るくなれた事がある。自分ですごく実感する。でも調子乗ってやり過ぎると疲れが溜まって逆戻りするから気をつけてな。
日光浴びて運動するのはガチでいい
これ実行するのめちゃくちゃ大変だよね、、、一人暮らしだったらいいけど実家暮らしだったら自分のタイミングで動けないし何よりその鬱の原因が家にいるのが辛い
まさにその渦中で蟻地獄にいる気分
俺は今浪人1年目で鬱なんだけど勉強もゲームすらも手につかず毎日配信見て飯食べて寝るだけでなにをどうしたらいいのか分からないんだけど少しこの動画で気持ちが楽になった。
お前は落ちるから安心しろ
障がい福祉に勤めています。日光を浴びて少しでも体を動かす事は正しいです。スタさんの言う事はほぼ合っています。予約待ちになるかもしれませんが、しっかり病院に行きましょう。そしてこれが一番のポイントなのですが「うつが和らいだからといって、いきなりあれやこれやと動かないで下さい」これをしてしまうとおもいっきり何倍ものリバウンドが来て再発してしまいます。
お風呂に入るのにすごく労力や気合いが要る、外出るの億劫とか、体が冷えがちも抑うつ傾向かな。
コメント欄でも理解してない人がいたみたいなので補足します。メラトニンは人間が幸せを感じるときに必要な物質で、うつ病は科学的に分析すると脳のメラトニンが足りない状態です。これは専門家も言ってる事なので、スタンミさんの話には信憑性があります。厳密には朝日じゃないとだめで、昼間に散歩しても意味ないみたいです。私もうつ状態のときがありましたが、早起きして15分間日向ぼっこを続けてたら症状が良くなった経験がありました。このスタンミさんの話が、本当に必要な人に届いてくれることを願います。
大学4年間、実家から離れて一人暮らし。今まで友達いなかったから、今度こそはと意気込んだはいいがいつも通り。そのまま、4年間うち2年、コロナで一切外にも出なくなって一週間に一回スーパー行くだけ。そんな俺でも鬱になってない。俺ってメンタル強すぎるのかな、、発声は夜1人で叫ぶ時だけ。それか、無理にでも歌流してそれを口ずさむ。音痴だから毎日ではない。趣味もない、好きなことも人もいない。何が楽しくて生きてるのかわからない。劣等感を感じて毎日生活してる。みんなはちゃんと会話出来る、俺だけできない。
だいじょぶか
高2の時、鬱になった。でも話し聞いてくれて助けてくれた隣の女子には、今でも感謝してる。ありがとう。約一年後、その子が鬱になった。
移してんじゃねーか笑笑
今度はお前が助けてやれ
家や家族がきつい、むしろ原因となると難しいね
中学不登校で高校通信の中、通学に2時間かかる大学通い始めて入学から頑張ってきたけどここ1ヶ月くらい鬱になって、けど月曜からテストなのになんっっもテスト勉強できてなくてレポートの締切も遅らせてもらってここ2、3日でようやく起き上がれるところまではきた。留年は辛いから無理にでも頭詰め込んで試験受けたい。けど脳みそ働いてなくて、ほんとに濁ってる感じの中の暗記が辛すぎて辛すぎて……世の中の学生は、こういう鬱状態でどうやって勉強乗り切ってんのか気になるよ
しんどい人には「とにかく今を考えろ」って伝えたい。過去や未来は無視！精神病んで頭が狂ったときに、先生に「自分に甘い」「何考えてるか分からない」って言われてパッタリ学校行くの辞めた。入院までしたけど「なんとかなる」って精神が1番大事。結局生きてなんとかなってるよ。
ただ病院無理やり卒業してから相談相手全く居なくなって割と今はハード
趣味が無味無臭になるのはガチ危険、楽しい事が「楽しく感じない」じゃなくて「何も感じない」のは頭が完全に外界とシャットアウトしてるって事だから物事の判断しようとすると確実に正常な判断はできないです。一旦、背負ってるものを全て下ろして赤ん坊の様な生活をする。それこそスタさんの言う通りで陽の光を浴びて！美味しいものを食べて！軽くでいいから身体を動かす！辛く感じたら都度、休憩挟んで1日を生きること！その時に他人と比較すんじゃなくて昨日の自分と比較してちょっとでも進展してれば自分を大いに甘やかしなさい！世の中、人生に幕を下ろす人がいる中で生きているだけでも君は偉いんだぞ！
鬱は本当周りの環境が大事だから(特に家庭環境)中々治らない人は自分を責めないでほしい。いつ治るとか考えれば考えるほど悪化していくから、何も考えない時間を増やしていくのがおすすめ
夜寝れなくて朝寝て昼起きるをやってしまう人間なんだけど、たまに朝起きて家の中からでも日光浴びるとまじで気分違うからこれで外出たらまじでいいんだろうなと思いつつ、田舎だから外に出ると知ってる人の視線と今の自分の境遇が嫌で出れてない帽子被って地面じゃなくて空見上げて10分くらい歩くを目標にしてみるか…
うつ病歴≒人生なんですけど、正直スタさんのアドバイスは軽度の人向けだなって思いました自分なんかはまず「鬱じゃない状態」をほぼ知らないから、「鬱が治る=知らない自分になる」なんですよね、それって凄く怖いだから、病院で抗うつ薬をもらって、スタさんの言う「抗って散歩してみる」が出来る状態に引き上げて貰うのも効果的だと思います
ガチ鬱の時って病院にすら行けなくなりますよね、そういう人引き上げられるのは意外とスタさんみたいな配信者だったりするのかもしれない
この人最近よく流れてくるから見るようになったなんかこの人の話してるとこ見ると、小学生の頃近所に住んでた気の良いにいちゃん思い出して気分良いんだよな
この配信見て日傘さすのを辞めてみました。2日しか経ってないけど効果があると信じて続けてみます。
たまたま見かけただけだけど私も心から応援してますよ。踏ん張って一日一日生きていきましょ
日焼け止めは塗るんだぞ！
なんで日光を浴びるとメラトニンが出るのか調べるとモチベ維持できる
メンヘラの話してる時正直的外れだなとか上から目線で思っちゃったけど、こうやって合ってても間違っててもひたすら全力で応えようとするスタさんやっぱかっこいいわ
的を得てなかったとしても、真っ直ぐ向き合ってくれたこと自体が嬉しいし頼もしいと思いますよね…😌
人による部分もあるからね相談なんて
自分も昔鬱っぽい感じになってて友達ができなかったとかじゃなく人間関係がどうこうとかではないけどとりあえず学校に行きたくないっていう感情がずっとあって、ことあるごとに休んだり、親から行けって言われても家出して近くで時間潰してる時期があって、そこから色々あって通信制学校に通うことになったんだけどそこから自分のことをちょっと好きになった気がする。今では通信に通いながらバイトしてる。通信に行くって決める時も空白の2ヶ月間があったからマジで何もせずに朝起きたらゲームして飯食って寝るっていう今考えたら終わってる生活だけどあの2ヶ月間があったから今の自分な気がするからマジで鬱になったら空白の時間を作るっていうのは大事だと思う。
つい最近まで専門通ってて、専門死ぬほど嫌いすぎて3年間ずっとうつ状態で通って資格合格して卒業した途端に通ってた時と比べればうつがかなり良くなった。通ってる時は辞めようか考えてたし、でも辞めたら何も残らなくなるって言い聞かせて踏ん張ってた。うつの原因が明らかに分かってるならそこから逃げるのがベストだったんだなって今になって思ってる。何かをしなきゃ治らないけど何もしないと治らないって難しいよね。
ありがとうスタさん…まじで不思議なんだけど、心軽くなった気がしました…
俺ホームステイ先の家に窓なくて鬱っぽくなったけど外出て日光浴びたらまじで気分張れるし心が前向きになりました。コメントしたことないくらいコメントしない人なんだけどこれだけは本当に共感してコメントしちゃいました。今困ってる人いるならやってみてほしいです！
絶賛鬱ニートだけどちゃんと散歩できてた1ヶ月はまじで世界違った。自分は服を着替えるのがハードル高かったから外に出られるような格好で寝てた。それができねえからこうなってんだろ！って人はベランダ出るだけでも窓の外見るだけでも効くよ。自分もお昼ご飯ベランダで食べるところから始めた。ちなみにADHD持ちだからかそこからは続かなくて不安定だけど、今は薬込みでなんとかって感じ。それなりになるようにしてこうね、無理は禁物。迷ったら休め。
7:11 鬱ってほどじゃ無いけど、めちゃめちゃ気が病んでた時に少し家の周りをぶらついたら次の日4割り増しくらいで気持ち軽くなったから、きつくてもちょっと外行ってみるのはすごいおすすめ
最後『んうぁぁぁぁぁぁぁ！！！って抗ってぇ！！！』じゃないんよwww泣けてきたちょっと相談してみようかな
私も家庭環境悪いのが大きな原因でうつ病になりました。小さい頃から体力があったのであんまり疲れないし、風邪も引いたことないです。根が真面目でさぼりにくかったり、気疲れだったりで余計に辛くなったと思われます。この動画の人に言いたいのは一度親に心療内科を受診したいと勇気を出して言うことです。私は言いにくかったし学校を休むことも親は許さなかったので、学校行けと言われた朝に自転車で隣県まで逃亡して交番で保護してもらったり、真冬の夜中に半袖半ズボン服濡れた状態で家を飛び出したりして、まともじゃないことをアピールしました笑あとは通信に転向してから気が楽になって、前好きだったものがまた好きになったり、それへの行動力とかも上がったので、通信もいろいろ調べてみるといいと思います。
俺の親も急にうつ病になったけど今入院してめっちゃ良くなってきてる。病院ではスマホとか動画見るとかなにも出来ないらしい。でも治ってきてるから確かに何もしない方がいいかもしれないね。
気づいてないだけで鬱の人多そう
まじで起きて顔洗ってベランダで日光浴びながら飯食うだけでだいぶ変わった太陽すげえよ
9:15 これ本当にそうで鬱になってからずっと頭がもやもやしたま生きてる、高度な感覚的な考えができなくなってる感じがしてしんどいでも何もしないっていうの良さそうだからやってみようかな。。
気をつけろよスタさん。うつ病ってのはな、闇だからな。気付いたら自分も引っ張られて戻れなくなることが多々ある。共感性が強い人ほどなりやすいからホントに気をつけた方がいい。
うつ病の診断受けて1年経って、ようやく周りのことを考えられるようになった。ゲームが楽しくなった。ご飯がおいしくなった。わかるわかるって動画みてた
不安障害の民でうつ病とはちょっと違うけど朝に散歩はガチだと思う 半年前は少し外に出るのもつらくて薬飲んで強引に散歩してたんだけど2か月くらいで体調悪くはなるけど外歩くのは慣れてきて半年後の最近は朝は必ず外歩いて夕方あたりの涼しい時間に気分で道決めて外歩くようになった 社会復帰は遠いけど精神的にも改善されるし朝の散歩ほんとにおすすめです
もっと早くこの動画見たかった一年も無駄にした
就活が上手くいかなすぎてうつになった時に、窓のカーテンだけは開きっぱなしにして1週間ぐらいずっっっと寝てたけど日光浴びるの死ぬほど浴びたら、自覚できるぐらい考えがまとまるようになってきたから本当に共感できる。😢その後１ヶ月ぐらいは何もせずやりたいことを気ままにして、そこから躁鬱で1年半くらいずっと苦しかったけど、今は資格を生かした仕事につけてうつになることもほぼほぼ無くて、あの休息の期間が死ぬほど大事だったなあと😢休む勇気がほんとに大事…！
私は躁鬱持ちなんだけど、スタさんが言ってる事は本当。辛すぎて家出れなかったけど、ゴミ捨てとかちょっとした時に朝外出て太陽浴びてから薬のおかげもあるけど大分良くなって1年くらい無職だったけど…少し体調良くなってからは単発バイトして人慣れしてから本格的に仕事始めたよ
日光を浴びるような散歩すらもきついという方はビタミンDを摂取することをお勧めします。北欧の国の人は極夜(一日ずっと夜)の時期は鬱予防のためにビタミンDの錠剤を摂取します。外に出ても日光を浴びることが出来ず体内でビタミンDを生成できないからです。ただ自分の経験談ですが鬱の症状が重い場合、散歩しようがビタミンDを飲もうが良くなりません。鬱の原因を取り除くわけでは無いからです。勇気を出して心療内科にかかってください。信頼できる病院の先生とカウンセラー(臨床心理士)がいる病院にいくことが望ましいです。特にカウンセリングは真剣に受けてくださいね。
1:14 これは心理学的にも裏付けがある「ダブルバインド」って言うテクニック。相手に肯定的な「NO」の選択肢を与えない会話の技法で。スタンミさん本人も言っているように「遊びに行く事を前提」にした設問。使用例A「○○さんはイタリアンとフレンチどっちが好きですか？」B「イタリアンが好きです」A「土曜日と日曜日どっちがいいですか？」B「日曜日がいいです」A「じゃあ日曜日に一緒に行きましょう」B「嫌です」こうやって僕は誘いを断られました！！！
コンビニとか近かったら歩いていくようにしたりするだけで変わるんですよね、不思議なことに。自分も人に相談して無理してそうな顔してるって言われてお薬の話とか病院の選び方とかアドバイスもらって病院行って仕事辞めて元気になったからきっかけって本当に大事だと思う！話すだけでも多少気持ちが楽になるし、知らない人のほうが話せたりする場合がある。自分がどうしたいかわかってるけどわからないみたいな状態が一番きつい。
うつ病を治したいって思える時点で、絶対治せるよ。頑張って。
看護学生でコロナにもなりたくないから夏休み2ヶ月間1歩も外に出ない結果鬱傾向がではじめたね。最初の1週間で生活習慣崩れてそっからどんどん崩れて風呂にも入る気ならんし、何もかもがめんどくさくなる。
当方現在進行形で鬱状態です。やっとこの動画に巡り会えました。最近彼氏に振られて、劇的に鬱状態が加速していました。そして親はとても優しいのですが鬱に関して全く理解がなく一人で泣くことしかできませんでした。夜一睡もできない日や、食事をまともに摂れない日が続いています。そんな時にこの動画を見つけました。もう8時ですが今から散歩にでも行こうと思います。いつか治る日を願って。スタンミさんありがとうございます。
俺の場合、ADHDじゃないのにADHDの薬飲んで5年くらい鬱状態だったけど、ぜんぶ薬捨てて、スタさんの言ってるとおりに日光浴びて川沿いテキトーに散歩してたら治ったからこれはガチ外いきなり出るのはムズいから、起きたらカーテン全開にして日光を浴びるとこからやってたわ
なんでしんどいとき光浴びたくないんだろうねー日光本当に大事
わかる〜〜〜くそ共感できる
たまに1日の全部を思考に費やすくらい悩むことがあるでも、スタンミに相談してる動画内の人たち、コメント欄の人たちの文を読んでると、自分よりもっとつらくてもっと苦しい人がたくさんいる毎日ちゃんと朝起きて、学校行けてる自分の悩みなんて大したことないんだから頑張らなきゃって思うよ「大したことない悩みで悲劇のヒロイン面すんな」って、毎日生きてる
まだ、ひどくはないけど最近、鬱になってたらしくて、分かった瞬間に仕事を辞める決意をしました。後にこの動画を見たら、辞めた後、朝動きたく無いけどお散歩します。ありがとうございました
遊びに行こうじゃなくて○○と△△どっちが良い？って聞くのダブルバインドで草
例えば、朝5時とかに誰もいない道を、太陽の光と涼しい風を一身に浴びながら歩くの。すっっっっっっっっっっっごい効くよ。文字通り身体が洗われていくのを感じるはず。
うつ病のやつら散歩は重いだろ。ベランダ出てスマホ見ながらでも日浴びろ。変わるぞ、人生。
鬱になって1年、全然病状は変わらなくて 薬の量も減らなくて いつになったら働けるんだろって思ってたけど、一ヶ月前に 自分の部屋をめちゃくちゃ太陽の入る部屋に変えたらマジで一気に良くなった。来週1年ぶりに働くために面接に行ってくる。スタさんありがとう。
追記:面接採用もらえたよ。スタさんほんとにありがとう。
更に追記:先日復職してから1年が経ったよ。スタさんとここのコメントのおかげでがんばれてます、ありがとう。
本当におめでとうございます！
おめでとう御座います！
おめでとう！！！！
仕事嫌になったけどなんか勇気もらえました🙇😊
偉いな！おめでとう！
自分で乗り越えれるのはすごい！👍
！！！
ゲーム好きなのにゲームしてるとき楽しくない、って言葉がリアルすぎる
かかりつけの心療内科でも朝6時代の日光を浴びてちょっとした散歩とか体操でいいから体をうごかして、朝ごはんに卵をたべるとなおいいって毎回言われてて2年間かけてやっとよくなった。スタさんの雑談って実はちゃんとしてていつもおもしろい。
すべてをやめたらやめたで、“あわたし今何もしてない、周りの人ちゃんと働いてるのに学校言行ってるのにわたしは怠けてる”って思って更に駄目になる人もいる
その時点で考えちゃってる
全ての思考を放棄して思いっきり甘えていいんやで。頑張れる状態じゃないんやから休むのは当然。休んでて偉いんよ。
わかる。自分もそうだったけど、でも自分が“鬱”っていう特殊な状況だってことを一回受け入れないといけないんだよね。鬱って、結構周りのことをちゃんと考える人とか、やればできるはずなのに、って人がなりやすいから、鬱であることに引け目を感じる必要はないんだよ。
だから、やっぱり一回ちゃんと受け入れて、何もしない時間や、ただ外を歩いて日光浴びる時間を作って、メンタルケアに向き合うのが必要だったりする。
鬱になった時は俺は鬱やぞコンニャロどけどけ甘えさせろや！みたいな感じで開き直っちゃっていいんじゃないかなぁって思ってるっす
考えるのをやめられてない時点で全てをやめられてないんだよな
やめるっていうか受け入れるのが正しいと思う 反発することをやめよう
これはガチ。鬱になったとき何も考えずネットからの情報を遮断してひたすら寝てた。食べて寝て食べて寝て。とにかく脳を休める。
私も３年間躁鬱で引きこもりと入退院を繰り返して大学も中退したものです。
親父は暴力、母は毒親でどうにもならないので絶縁して離れました。親がよくない場合は無理に一緒にいるんじゃなくて早めに離れましょう。鬱とか引きこもりとかしてると将来がどうこうとか考えちゃうかもしれないけど今の状況からでればどうにでもなりますよ。鬱が長ければ長いほど治らなくなるので私みたいに幸せになっても楽しかった日の次の日でさえ唐突に鬱で１日何もできないトイレにもいけない動けないとかなるようになっちゃうので早めに治すことだけ考えて治しましょう。命があって遅れてもいいから１歩ずつ未来に歩みを止めずに歩けば幸せにはなれますよ。
２５からようやくまともに働いて水道屋で独立して今は美人な嫁とかわいい子どもがいて子どもの時に書いた将来の夢である普通の家族になれて私は今３４ですが人生で１番幸せですし、人生遠回りも悪くないもんですよ。
自分も4年もうつ病だったけど、人の言うことを素直に聞ける人はうつ病にならないんだよな
自分の価値観とかプライドを放棄する勇気が無いとマジで前に進まない。
特にプライド。自分はこういうやつだって決めつけがあると何も変われない。
自分は赤ちゃんからやり直すんだって思えてやっとうつ病の症状が改善してきた。
鬱病の人から相談受けたことあるけど、ありえないほどにこだわりがすごいんだよね。相談中も全部に「いやっ、これはさぁ・・・」みたいに反論してくる。それで人が離れていってループにハマる感じだろうね。
そこから抜け出すには本人が気づくしかない。
鬱で助けを求めた時に相手に拒否された者です。
ニュースを見てても先生や親に助けを求めた結果全く頼りにならないケースがありますけど それでも自分で自分を見捨てないで、とお伝えしたいです。
私自身なんとか立ち直りたい気持ちと逃げたい気持ちをみっともなく行ったり来たりしてもがいてる内にいつのまにかそこから抜け出していたので。
起きた時の絶望はまじでわかる、今そんな感じだしずっと胸がズーンって感じで重い。
今軽い鬱で休職してて生活習慣狂っちゃって昼に起きたりしてるけどはよ寝て朝起きて散歩しよう
現在療養中で心療内科かかってるけど、先生がくれるアドバイスに類似する点が本当に多く信憑性の高い内容だと感じました。
特に日光を浴びて散歩するのは勧められる。
症状によるけど通院が続いて初診から半年以上継続的に診て貰っている場合は、
自立支援医療っていう制度を活用して通院と処方が1割負担にすることも出来るので金銭負担を減らせるのでおすすめです
自立支援医療制度はガチで神
3:02 ここめちゃくちゃ共感します。
私も絵を描くのが好きでずっと描いていますがここ一年ぐらい描いてる時が苦しいです。
好きなハズなのに体力使うし描くことを避けるようになりました
日光の下りはちょっと違って、日光を浴びると出るのがセロトニンで、メラトニンは夜になると出る
セロトニンとメラトニンの放出は体内時計で管理されてて、日光ナシだと25時間周期で１サイクルだから、日光を浴びて朝にセロトニン出さないと睡眠サイクルがどんどん狂っていく
セロトニンを増やすのに効果的なのは日光を浴びること、タンパク質(アミノ酸)を取ること、運動をすることなので、朝ごはんを食べて朝散歩をするのはめちゃくちゃ効く
セロトニンが足りないと感情が不安定になったり、意欲の減退や思考力の低下など、抑うつ状態によく見られる症状が出る
鬱病治療薬のSSRIは、脳内の受容体にあーだこーだして流通セロトニン量を増やすことで抑うつの改善を図るものでちゅ
メラトニンの原料はセロトニンだから、朝セロトニン出せてないとメラトニンが足りなくて眠れなくなっちゃうんだよね
未成年の親原因で鬱って、本当に詰みかけるんだよな。しんどいよな。
誰かに相談できるって本当に偉いと思う。これ言われるのほんとウゼェと思うけど、頑張れ。俺みたいになるな。本当に。頑張って楽しく生きろな。
おれはどうしたら良かったんだろうな。
なんだろう、あんまり普段見てない人だけど、説得力がすごい。いい意味で感情的で感動すらした。ありがとう。
鬱病に関わらず、精神的に負担かかるとマジでツラい。
家事はほぼできない、風呂に入る気力すら出ない、ゴミ屋敷な部屋に引きこもり、ツラいということすら言えないってなった時には手遅れで、自力で退職することが出来ずに、退職代行頼んだこと思い出した。
私も今まさに抑うつ状態で休職していて、スタさんのガチ相談見て何故か涙がでてしまった。
鬱になった時、誰とも喋りたくない1人で居たいだの言ってたのに、全部放棄してニートやり続けたら誰かと喋りたいってなってるから人間っておもろいよな。
私もうつ病だけどスタさんの配信は現実の事忘れて楽しめるし、本当に助かってる…。頑張って朝起きておさんぽします！
病んで4ぬことしか考えられない時って大体夜だし日光浴びてないんよな。人それぞれ辛いこと抱えてるけど、頑張って生きていこうな…。自分も本当に辛いし我慢の限界だけどスタ3の配信好きだから頑張って生きよ
外に出るの怖い、
@@r.520 自分もそうだよ。暇だと色んなこと考えちゃうよね
@@mchan3951 身体動かした所で何も上手く出来ないので反省点が増えて帰り道に病むだけ
もう脱却はできないよこの出来損ないの人間に生まれた以上
この話聞いて、俺は軽い鬱病なんだって気づけた
今の生活を頑張って変えてくわ、スタさんありがとう
めっちゃ幸せになるまじないかけといた
もいっちょ追加でかけといた
追加でさらにかけておいた
みんなやさしい
無理しないで頑張って
ゲームは好きだけど面白くなくなるのはすげーわかる
物事に対して全くの無感情になるんだよな
ゲームは面白くないけど誰かと話さないと頭おかしくなるから友達とゲームずっとしてた
間違いない。
無感情の癖に狂いそうなほど根拠もない不安感が押し寄せるから何かしてないと無理。
私の父親も鬱で、でも私が私立の高校に通っているから仕事辞めずに毎日頑張ってて……睡眠剤大量摂取したりお酒沢山飲んで暴れたり大変でした。（今は落ち着いてます）
ほんと、他に鬱になってしまった方も体に気をつけて無理だけはしないで欲しいです。。
この動画で初めてこの方に出会えたんだけど、朝から電車で泣いてしまった。なんか、あーそうなんだ……って腑に落ちるというか、納得することばかりだった。これからは俺もちゃんとおにぎり片手に太陽光にさらされていこうと思うよ。
風呂には入りたくないし、遮光カーテンで気付いたら2週間弱外に出てなかったし、気分が落ち込むのは自分が弱いからかと思ってたけど、話聞いてて当てはまること多すぎて驚いた。
遮光カーテン取っ払うのはガチで効く
散歩に出られない時期はベランダで空眺めるだけでも少しずつ元気になる
原因が家なのがきついなぁ
周りに理解ないとまじで沼る
親毒親で理解しようとしないどころか医者に任せっきり😢
ゲームやってても面白さ感じれないのすごーーーくわかる
それと日光はガチ
わいも親が原因で鬱っぽくて死にたくなったり過呼吸なったりしてたけど、一人暮らしして物理的に離れてラインもガン無視してたらめっちゃメンタル健康だわ今。たまに思い出して死にたくなるけど配信見てたりゲームしてたら忘れられる。養ってもらってるときは盲点だったけど、親なんてそのうち関わらなくても良くなるんだよな〜。
鬱になって1番辛いのは何も手につかないことなんですよね。
もちろん勉強は無理だし、バイトもできる気がしない。
思考回路は3G回線になるしめちゃめちゃ無能になるのが辛い！！！
見てる途中で勝手に泣きそうになった
これはガチでマジ
外に出て散歩行くのが辛いなら夜カーテン開けて寝ろ
朝になったら寝たままでもいいから日光浴びろ
それ続けてたらだんだん散歩する気になってくるから
私も自分鬱だって思って、寝室のカーテン取っ払ったけどマジで良くなった。
これだけで解決できるなんて事はないけど、第一歩としてとてもおすすめ！
鬱傾向にあった時、マジで何も楽しくなくて、とにかく苦しいから苦しさから逃げるために死にたいとか、苦しさに理由をつけるために自傷行為とかしてたな…
1年間動けない時期があって、その後3年間休んだり休まなかったりを繰り返して、やっと色々やりたい事とか出てきたから
直さなきゃ！ってより何も考えないってのはマジで必要だと思う
ニート2年くらい自傷とかしてたけど、ちょっとダイエットがてらウォーキング初めたら本当に病んだり暗い気持ちになること少なくなったからオススメです！
勉強で悩めてるのが羨ましくなってくる、、就活中本気で寝れない時期が続き、ロープまで用意した。どうにか乗り越えてきたのが内定ブルー。そして今来てるのが残り5ヶ月で社会人というか絶望。
しにてぇよな。今後もっと辛い事沢山あるんだろうな…楽に生きよう。結局なんとかなるよの精神で
自分は就活中に1番大切で大好きな犬を見ても何も感じなくなった、実家に帰れなくなった、誰とも連絡を取れなくなった。内定決まって心配が押し寄せてる今はやりたい事をとにかくやってみてる。そしたら心配で潰れそうになるけど、とにかく今を楽しもうの精神になってきた。辛いことあっても好きなことしちゃダメとかやりたいことをやっちゃダメってわけじゃないよ。何もやりたくないのもいいのよ。もし少しでも興味湧いたらやってみたらいいよ。意外と楽しめるし、夢中になってる間は忘れて前向きになっていけるよ。
散歩とか朝ちょっとでも何か胃に入れることとかって、最初ガチでキツいんだよな。でもそれだけ頑張って続けてみたら、いつの間にか苦じゃなくなるタイミングがある。そこから全てが変わってくぞ
やばい、この動画見たら自然と涙出てきた( ߹𖥦߹ )
相談してる人がまんま自分と同じで共感が湧き上がってくる
鬱は辛いのに周りと同じような人間であろうとするから弱味になってる鬱を打ち明ける事も難しいんだよね
天日干しされてる布団になり切るくらいが1番速く治るかもな
変に健康的な食生活を「作ろう」と為ずに買うかズボラ飯で過ごすのも人によっては良いぞ(実体験)
ちなみにマジで風呂入れんくなる
これを見てどれだけの人が救われるだろうか、、再生してよかった
これは励ましの神スタンミです。
俺も受験期鬱なっててかなりきつかった時期あったけど、朝勉強に当ててた時間をランニングに変えたら気分が明らかに違ったし、成績も伸びた。
やめてみることも大事なんだなって本当思った
僕も受験でメンタルやられて鬱になった経験ある。けど、1年気楽に生活してたら大学行きたいなって思うようになった。1ヶ月勉強して行きたい大学行けたから、案外どうにでもなると思う。とりあえず何もしない考えない時間ってのが大切だったな。
朝日を浴びるって、みんなたかがそれでって思うかもだけど本当に一番だじなことだよ。自分も鬱気味になったとき、朝の散歩と気分が落ち込んだら散歩することで変わったって実感した。
うつ病の人は無理しないでほどほどに生きてね
太陽の光、散歩は最近ネガティブやばいな~…って時にマジで効くなと思った。
気分と身体がだいぶ晴れやかになるから本当に効果あると思う。
友達が仕事で鬱発症して約2ヶ月休職してたんだよね
友達は今の職場はブラックすぎるから辞めたいって言ってたのに、プライドが高いから『鬱で休職してるっていう事実』と、『同年代の子達は働いてるのに自分だけ辞めて無職になる』のが恥ずかしいらしい。
私はスタさんとスタさんにアドバイスしてくれた方と同じように「今はとにかく復職することを考えるんじゃない。お前が鬱を克服して復帰したところで職場環境は変わらない。仕事を辞める、放棄する勇気を出せ」って言ってたのに結局脳の稼働率が30%のまま復職してってまた鬱になって戻ってきたよ
それでまた「復職目指す」とかいう言うもんだから、さすがにもう助言というかアドバイスというか、こいつには何言っても無駄だって思っちゃった
まじでこのDM送ってきた子にはこういう人生歩んで欲しくないって思った
お天道さんの光を浴びるのはマジで効く
ヘラってた当時家族だったワンさんに散歩がてら付き合ってもらって岸壁で唯々海眺めながら呆けてた
今は毎日元気にゲームしてるwww
幸せなのが一番っす！！！
生きてて偉いよ。割とまじで
@屋上の人 お前もやん！！！！wwwwwww
誰かは知らんが、生きてくれてありがとうね。
双極性障害で今ちょうど躁状態なのもあるけどちゃんと日光浴びながら散歩出来ました、なんか調子いいです。これからも続けてみます。ありがとうございました。
精神病んで会社辞めて、転職活動でまた負荷かかってまた悪い時の状況に戻り始めたから散歩とか健康的な生活する意識進めてこ..
〜べき思考をやめろってよく言われてるけどほんとにそうだと思う
〜しなきゃって強迫観念に駆られてるとうつっぽいメンタルから抜け出せなくなる
日光と運動はマジでそう！わかる！
精神的に辛い時期にダンス教室に通い始めて、さらに通勤を徒歩にしたらめちゃくちゃ気分が明るくなれた事がある。
自分ですごく実感する。でも調子乗ってやり過ぎると疲れが溜まって逆戻りするから気をつけてな。
日光浴びて運動するのはガチでいい
これ実行するのめちゃくちゃ大変だよね、、、
一人暮らしだったらいいけど実家暮らしだったら自分のタイミングで動けないし何よりその鬱の原因が家にいるのが辛い
まさにその渦中で蟻地獄にいる気分
俺は今浪人1年目で鬱なんだけど勉強もゲームすらも手につかず毎日配信見て飯食べて寝るだけでなにをどうしたらいいのか分からないんだけど少しこの動画で気持ちが楽になった。
お前は落ちるから安心しろ
障がい福祉に勤めています。
日光を浴びて少しでも体を動かす事は正しいです。スタさんの言う事はほぼ合っています。
予約待ちになるかもしれませんが、しっかり病院に行きましょう。
そしてこれが一番のポイントなのですが「うつが和らいだからといって、いきなりあれやこれやと動かないで下さい」
これをしてしまうとおもいっきり何倍ものリバウンドが来て再発してしまいます。
お風呂に入るのにすごく労力や気合いが要る、外出るの億劫とか、体が冷えがちも抑うつ傾向かな。
コメント欄でも理解してない人がいたみたいなので補足します。
メラトニンは人間が幸せを感じるときに必要な物質で、うつ病は科学的に分析すると脳のメラトニンが足りない状態です。
これは専門家も言ってる事なので、スタンミさんの話には信憑性があります。
厳密には朝日じゃないとだめで、昼間に散歩しても意味ないみたいです。
私もうつ状態のときがありましたが、早起きして15分間日向ぼっこを続けてたら症状が良くなった経験がありました。
このスタンミさんの話が、本当に必要な人に届いてくれることを願います。
大学4年間、実家から離れて一人暮らし。今まで友達いなかったから、今度こそはと意気込んだはいいがいつも通り。そのまま、4年間うち2年、コロナで一切外にも出なくなって一週間に一回スーパー行くだけ。そんな俺でも鬱になってない。俺ってメンタル強すぎるのかな、、発声は夜1人で叫ぶ時だけ。それか、無理にでも歌流してそれを口ずさむ。音痴だから毎日ではない。趣味もない、好きなことも人もいない。何が楽しくて生きてるのかわからない。劣等感を感じて毎日生活してる。みんなはちゃんと会話出来る、俺だけできない。
だいじょぶか
高2の時、鬱になった。
でも話し聞いてくれて助けてくれた隣の女子には、今でも感謝してる。ありがとう。
約一年後、その子が鬱になった。
移してんじゃねーか笑笑
今度はお前が助けてやれ
家や家族がきつい、むしろ原因となると難しいね
中学不登校で高校通信の中、通学に2時間かかる大学通い始めて
入学から頑張ってきたけどここ1ヶ月くらい鬱になって、けど月曜からテストなのになんっっもテスト勉強できてなくてレポートの締切も遅らせてもらって
ここ2、3日でようやく起き上がれるところまではきた。
留年は辛いから無理にでも頭詰め込んで試験受けたい。
けど脳みそ働いてなくて、ほんとに濁ってる感じの中の暗記が辛すぎて辛すぎて……世の中の学生は、こういう鬱状態でどうやって勉強乗り切ってんのか気になるよ
しんどい人には「とにかく今を考えろ」って伝えたい。過去や未来は無視！
精神病んで頭が狂ったときに、先生に「自分に甘い」「何考えてるか分からない」って言われてパッタリ学校行くの辞めた。
入院までしたけど「なんとかなる」って精神が1番大事。結局生きてなんとかなってるよ。
ただ病院無理やり卒業してから相談相手全く居なくなって割と今はハード
趣味が無味無臭になるのはガチ危険、楽しい事が「楽しく感じない」じゃなくて「何も感じない」のは頭が完全に外界とシャットアウトしてるって事だから物事の判断しようとすると確実に正常な判断はできないです。一旦、背負ってるものを全て下ろして赤ん坊の様な生活をする。
それこそスタさんの言う通りで陽の光を浴びて！美味しいものを食べて！軽くでいいから身体を動かす！辛く感じたら都度、休憩挟んで1日を生きること！
その時に他人と比較すんじゃなくて昨日の自分と比較してちょっとでも進展してれば自分を大いに甘やかしなさい！
世の中、人生に幕を下ろす人がいる中で生きているだけでも君は偉いんだぞ！
鬱は本当周りの環境が大事だから(特に家庭環境)中々治らない人は自分を責めないでほしい。
いつ治るとか考えれば考えるほど悪化していくから、何も考えない時間を増やしていくのがおすすめ
夜寝れなくて朝寝て昼起きるをやってしまう人間なんだけど、たまに朝起きて家の中からでも日光浴びるとまじで気分違うからこれで外出たらまじでいいんだろうなと思いつつ、田舎だから外に出ると知ってる人の視線と今の自分の境遇が嫌で出れてない
帽子被って地面じゃなくて空見上げて10分くらい歩くを目標にしてみるか…
うつ病歴≒人生なんですけど、正直スタさんのアドバイスは軽度の人向けだなって思いました
自分なんかはまず「鬱じゃない状態」をほぼ知らないから、「鬱が治る=知らない自分になる」なんですよね、それって凄く怖い
だから、病院で抗うつ薬をもらって、スタさんの言う「抗って散歩してみる」が出来る状態に引き上げて貰うのも効果的だと思います
ガチ鬱の時って病院にすら行けなくなりますよね、そういう人引き上げられるのは意外とスタさんみたいな配信者だったりするのかもしれない
この人最近よく流れてくるから見るようになった
なんかこの人の話してるとこ見ると、小学生の頃近所に住んでた気の良いにいちゃん思い出して気分良いんだよな
この配信見て日傘さすのを辞めてみました。
2日しか経ってないけど効果があると信じて続けてみます。
たまたま見かけただけだけど私も心から応援してますよ。踏ん張って一日一日生きていきましょ
日焼け止めは塗るんだぞ！
なんで日光を浴びるとメラトニンが出るのか調べるとモチベ維持できる
メンヘラの話してる時正直的外れだなとか上から目線で思っちゃったけど、こうやって合ってても間違っててもひたすら全力で応えようとするスタさんやっぱかっこいいわ
的を得てなかったとしても、真っ直ぐ向き合ってくれたこと自体が嬉しいし頼もしいと思いますよね…😌
人による部分もあるからね相談なんて
自分も昔鬱っぽい感じになってて友達ができなかったとかじゃなく人間関係がどうこうとかではないけどとりあえず学校に行きたくないっていう感情がずっとあって、ことあるごとに休んだり、親から行けって言われても家出して近くで時間潰してる時期があって、そこから色々あって通信制学校に通うことになったんだけどそこから自分のことをちょっと好きになった気がする。今では通信に通いながらバイトしてる。通信に行くって決める時も空白の2ヶ月間があったからマジで何もせずに朝起きたらゲームして飯食って寝るっていう今考えたら終わってる生活だけどあの2ヶ月間があったから今の自分な気がするからマジで鬱になったら空白の時間を作るっていうのは大事だと思う。
つい最近まで専門通ってて、専門死ぬほど嫌いすぎて3年間ずっとうつ状態で通って資格合格して卒業した途端に通ってた時と比べればうつがかなり良くなった。通ってる時は辞めようか考えてたし、でも辞めたら何も残らなくなるって言い聞かせて踏ん張ってた。
うつの原因が明らかに分かってるならそこから逃げるのがベストだったんだなって今になって思ってる。
何かをしなきゃ治らないけど何もしないと治らないって難しいよね。
ありがとうスタさん…まじで不思議なんだけど、心軽くなった気がしました…
俺ホームステイ先の家に窓なくて鬱っぽくなったけど外出て日光浴びたらまじで気分張れるし心が前向きになりました。コメントしたことないくらいコメントしない人なんだけどこれだけは本当に共感してコメントしちゃいました。今困ってる人いるならやってみてほしいです！
絶賛鬱ニートだけどちゃんと散歩できてた1ヶ月はまじで世界違った。
自分は服を着替えるのがハードル高かったから外に出られるような格好で寝てた。
それができねえからこうなってんだろ！って人はベランダ出るだけでも窓の外見るだけでも効くよ。自分もお昼ご飯ベランダで食べるところから始めた。
ちなみにADHD持ちだからかそこからは続かなくて不安定だけど、今は薬込みでなんとかって感じ。
それなりになるようにしてこうね、無理は禁物。迷ったら休め。
7:11 鬱ってほどじゃ無いけど、めちゃめちゃ気が病んでた時に少し家の周りをぶらついたら次の日4割り増しくらいで気持ち軽くなったから、きつくてもちょっと外行ってみるのはすごいおすすめ
最後『んうぁぁぁぁぁぁぁ！！！って抗ってぇ！！！』じゃないんよwww
泣けてきたちょっと相談してみようかな
私も家庭環境悪いのが大きな原因でうつ病になりました。
小さい頃から体力があったのであんまり疲れないし、風邪も引いたことないです。根が真面目でさぼりにくかったり、気疲れだったりで余計に辛くなったと思われます。この動画の人に言いたいのは一度親に心療内科を受診したいと勇気を出して言うことです。私は言いにくかったし学校を休むことも親は許さなかったので、学校行けと言われた朝に自転車で隣県まで逃亡して交番で保護してもらったり、真冬の夜中に半袖半ズボン服濡れた状態で家を飛び出したりして、まともじゃないことをアピールしました笑
あとは通信に転向してから気が楽になって、前好きだったものがまた好きになったり、それへの行動力とかも上がったので、通信もいろいろ調べてみるといいと思います。
俺の親も急にうつ病になったけど今入院してめっちゃ良くなってきてる。病院ではスマホとか動画見るとかなにも出来ないらしい。でも治ってきてるから確かに何もしない方がいいかもしれないね。
気づいてないだけで鬱の人多そう
まじで起きて顔洗ってベランダで日光浴びながら飯食うだけでだいぶ変わった
太陽すげえよ
9:15 これ本当にそうで鬱になってからずっと頭がもやもやしたま生きてる、高度な感覚的な考えができなくなってる感じがしてしんどい
でも何もしないっていうの良さそうだからやってみようかな。。
気をつけろよスタさん。うつ病ってのはな、闇だからな。気付いたら自分も引っ張られて戻れなくなることが多々ある。共感性が強い人ほどなりやすいからホントに気をつけた方がいい。
うつ病の診断受けて1年経って、ようやく周りのことを考えられるようになった。ゲームが楽しくなった。ご飯がおいしくなった。わかるわかるって動画みてた
不安障害の民でうつ病とはちょっと違うけど朝に散歩はガチだと思う 半年前は少し外に出るのもつらくて薬飲んで強引に散歩してたんだけど2か月くらいで体調悪くはなるけど外歩くのは慣れてきて半年後の最近は朝は必ず外歩いて夕方あたりの涼しい時間に気分で道決めて外歩くようになった 社会復帰は遠いけど精神的にも改善されるし朝の散歩ほんとにおすすめです
もっと早くこの動画見たかった
一年も無駄にした
就活が上手くいかなすぎてうつになった時に、窓のカーテンだけは開きっぱなしにして1週間ぐらいずっっっと寝てたけど日光浴びるの死ぬほど浴びたら、自覚できるぐらい考えがまとまるようになってきたから本当に共感できる。😢
その後１ヶ月ぐらいは何もせずやりたいことを気ままにして、そこから躁鬱で1年半くらいずっと苦しかったけど、今は資格を生かした仕事につけてうつになることもほぼほぼ無くて、あの休息の期間が死ぬほど大事だったなあと😢
休む勇気がほんとに大事…！
私は躁鬱持ちなんだけど、スタさんが言ってる事は本当。
辛すぎて家出れなかったけど、ゴミ捨てとかちょっとした時に朝外出て太陽浴びてから薬のおかげもあるけど大分良くなって1年くらい無職だったけど…
少し体調良くなってからは単発バイトして人慣れしてから本格的に仕事始めたよ
日光を浴びるような散歩すらもきついという方はビタミンDを摂取することをお勧めします。
北欧の国の人は極夜(一日ずっと夜)の時期は鬱予防のためにビタミンDの錠剤を摂取します。外に出ても日光を浴びることが出来ず体内でビタミンDを生成できないからです。
ただ自分の経験談ですが鬱の症状が重い場合、散歩しようがビタミンDを飲もうが良くなりません。鬱の原因を取り除くわけでは無いからです。
勇気を出して心療内科にかかってください。信頼できる病院の先生とカウンセラー(臨床心理士)がいる病院にいくことが望ましいです。特にカウンセリングは真剣に受けてくださいね。
1:14 これは心理学的にも裏付けがある「ダブルバインド」って言うテクニック。
相手に肯定的な「NO」の選択肢を与えない会話の技法で。スタンミさん本人も言っているように「遊びに行く事を前提」にした設問。
使用例
A「○○さんはイタリアンとフレンチどっちが好きですか？」
B「イタリアンが好きです」
A「土曜日と日曜日どっちがいいですか？」
B「日曜日がいいです」
A「じゃあ日曜日に一緒に行きましょう」
B「嫌です」
こうやって僕は誘いを断られました！！！
コンビニとか近かったら歩いていくようにしたりするだけで変わるんですよね、不思議なことに。
自分も人に相談して無理してそうな顔してるって言われてお薬の話とか病院の選び方とかアドバイスもらって病院行って仕事辞めて元気になったからきっかけって本当に大事だと思う！
話すだけでも多少気持ちが楽になるし、知らない人のほうが話せたりする場合がある。
自分がどうしたいかわかってるけどわからないみたいな状態が一番きつい。
うつ病を治したいって思える時点で、絶対治せるよ。頑張って。
看護学生でコロナにもなりたくないから夏休み2ヶ月間1歩も外に出ない結果鬱傾向がではじめたね。
最初の1週間で生活習慣崩れてそっからどんどん崩れて風呂にも入る気ならんし、何もかもがめんどくさくなる。
当方現在進行形で鬱状態です。やっとこの動画に巡り会えました。最近彼氏に振られて、劇的に鬱状態が加速していました。そして親はとても優しいのですが鬱に関して全く理解がなく一人で泣くことしかできませんでした。夜一睡もできない日や、食事をまともに摂れない日が続いています。そんな時にこの動画を見つけました。もう8時ですが今から散歩にでも行こうと思います。いつか治る日を願って。スタンミさんありがとうございます。
俺の場合、ADHDじゃないのにADHDの薬飲んで5年くらい鬱状態だったけど、ぜんぶ薬捨てて、スタさんの言ってるとおりに日光浴びて川沿いテキトーに散歩してたら治ったからこれはガチ
外いきなり出るのはムズいから、起きたらカーテン全開にして日光を浴びるとこからやってたわ
なんでしんどいとき光浴びたくないんだろうねー日光本当に大事
わかる〜〜〜
くそ共感できる
たまに1日の全部を思考に費やすくらい悩むことがある
でも、スタンミに相談してる動画内の人たち、コメント欄の人たちの文を読んでると、自分よりもっとつらくてもっと苦しい人がたくさんいる
毎日ちゃんと朝起きて、学校行けてる自分の悩みなんて大したことないんだから頑張らなきゃって思うよ
「大したことない悩みで悲劇のヒロイン面すんな」って、毎日生きてる
まだ、ひどくはないけど
最近、鬱になってたらしくて、分かった瞬間に仕事を辞める決意をしました。
後にこの動画を見たら、辞めた後、朝動きたく無いけどお散歩します。
ありがとうございました
遊びに行こうじゃなくて○○と△△どっちが良い？って聞くのダブルバインドで草
例えば、朝5時とかに誰もいない道を、太陽の光と涼しい風を一身に浴びながら歩くの。
すっっっっっっっっっっっごい効くよ。
文字通り身体が洗われていくのを感じるはず。
うつ病のやつら散歩は重いだろ。ベランダ出てスマホ見ながらでも日浴びろ。変わるぞ、人生。