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管住嘴，迈开腿…..您说的太精辟了，对于我来讲，管住嘴我确实可以，但迈开腿对我来说就很难了
我是管住嘴比较难 😂
@@canadaevavlog4239 ，主要是目前我的血糖和血压比较高，我担心一旦运动，我会很头晕，但问题确实是应该要减肥，但不知道有没有适合血糖和血压高的人的减肥方法
你很健美！那么快就有效果了。我是顿顿减肥餐，也没少迈腿，一磅不减，那才叫绝望。
这个可能跟基础代谢率有关吧，我一般遇到平台期就加大运动量跨过去。 😝
@@canadaevavlog4239 还喝冬瓜荷叶茶，日本产脂流茶。喝得胃疼。
看了也想动起来了😍 💪🏻
你真棒👍向你学习！加油💪
太励志了，哈哈，向你学习...
想知道怎么选择运动鞋呢？大概什么样的系列适合做Pamela呢？
其实我就是穿的新买的running shoes跳的操，纵向跳跃比较好，但是横向用力的时候不稳，可能training shoes会好一些，我准备再买一双training shoes试试 😜。不过装备不那么重要，有一双运动鞋，先坚持练养成习惯更重要。
加油💪
这个👆🏻就是我一起减肥健身的朋友 😜
我的天哪～Eva太厉害了，我也是天天想减肥，但凯琳24小时黏在我身上，又怕少吃奶水不足，好羡慕你的状态，加油💪一定会再练出马甲线的！！！
你现在不用特别减，带孩子休息好，玩好就行了，等孩子大一点有自己的时间了再开始。 不过我这20斤肉确实是生完老二后长得，带两个孩子压力大，巧克力一罐一罐的吃啊 😂 过劳肥 😝
@@canadaevavlog4239 这回我又有继续山吃海喝的借口了，等孩子长大点再减～哈哈哈哈～
哈哈，真是同步了。我也四月份开始运动。第一个月还行。但5月中打了疫苗之后中断了几天，接着开始各种院子里的活儿，就饮食和运动都没能经常。这个月要继续了。一起加油！
我开始跳操减肥，最初还是因为你推荐的pump it up 2005，我估计都跳了小100遍了。最近才开始跳Pamela
@@canadaevavlog4239 我也抛弃piu了，跳腻了。
真正需要关心的是体脂率哦。减脂增肌塑形，最有效果的就是管住嘴。加油💪同样在路上
对，我之前体脂率都降到%十几了，运动员级别。不过女性体脂率不宜太低，对于怀孕和生理期啥的好像都不太好。
@@canadaevavlog4239 嗯嗯，看得出来姐姐以前体脂蛮低，现在也漂亮，运动是蛮愉悦的事儿
👍Eva！同在减肥中 除了运动之外 还可以考虑16+8 或者 18+6的空腹和健康进食时间分配 对于我个人还比较有效 刚刚一个礼拜减了4磅
您能具体说一下怎么个18+6吗？估计其他人也感兴趣。 😚
16+8的话，那比如早8点到下午4点之间完成一天的健康进食，其余16个小时封嘴😄
来回翻看了几次开头的照片，才认出是你：）你身高多少？一起加油！感同身受，当妈的不容易，生完两个娃后，不知不觉体重就长那么多，等反应过来的时候，那么多肉肉很难减掉。确实，只要管住嘴（尤其是晚餐），多运动，以我的经历，减掉8-10公斤是很快见效的，但再往下减，恢复到生娃之前的身材（160cm, 54kg），很难很难。目前是60.5kg，目标到59.5kg就满足了。
是，很难认出来，头型身材甚至脸上胶原蛋白含量都不一样😂现在只能弥补一下身材了。我身高大概169cm。其实我生完第一胎身材也就最多半年，很快就恢复了。但是生完第二胎，太占用精力和时间，生活发生了太大的变化，事情多，还有一些焦虑，放纵了好久，疫情也憋家里。现在弟弟快三岁了，哥俩都去幼儿园了，我才有时间精力，重振旗鼓！我不强求，身材只要看着fit就好。 😝目标是练出之前的巅峰状态，但是如果达不到，也没关系。加油！
@@canadaevavlog4239 以你个身高和多出的体重判断：才1个月就10斤了，再坚持一下就可以恢复到原样了。 加油！
好棒！想问问你的projector是哪里买的呢，好安装吗？
我从国内买的便携式的projector，可以拎着到处走，极米cc
哈哈，我都怀疑你家称有问题啊，你69.8kg那张一点都不像那么胖的啊，我最近也在减肥，没你重可是看着比你胖啊🤦♀️
哈哈，谢谢你这么说。我这些年都是这个重量级的，几乎从来没掉下来120斤，哪怕生孩子前最瘦的那会儿也是120斤。所以这个称肯定没毛病 😜 我169cm，骨架大，而且可能因为爱运动，肉比较实。一起加油啊！管住嘴，迈开腿！三分练，七分吃！
@@canadaevavlog4239 哦，你身高很高哦，所以不胖，确实很结实，很棒哦
管住嘴，迈开腿…..您说的太精辟了，对于我来讲，管住嘴我确实可以，但迈开腿对我来说就很难了
我是管住嘴比较难 😂
@@canadaevavlog4239 ，主要是目前我的血糖和血压比较高，我担心一旦运动，我会很头晕，但问题确实是应该要减肥，但不知道有没有适合血糖和血压高的人的减肥方法
你很健美！那么快就有效果了。我是顿顿减肥餐，也没少迈腿，一磅不减，那才叫绝望。
这个可能跟基础代谢率有关吧，我一般遇到平台期就加大运动量跨过去。 😝
@@canadaevavlog4239 还喝冬瓜荷叶茶，日本产脂流茶。喝得胃疼。
看了也想动起来了😍 💪🏻
你真棒👍向你学习！加油💪
太励志了，哈哈，向你学习...
想知道怎么选择运动鞋呢？大概什么样的系列适合做Pamela呢？
其实我就是穿的新买的running shoes跳的操，纵向跳跃比较好，但是横向用力的时候不稳，可能training shoes会好一些，我准备再买一双training shoes试试 😜。不过装备不那么重要，有一双运动鞋，先坚持练养成习惯更重要。
加油💪
这个👆🏻就是我一起减肥健身的朋友 😜
我的天哪～Eva太厉害了，我也是天天想减肥，但凯琳24小时黏在我身上，又怕少吃奶水不足，好羡慕你的状态，加油💪一定会再练出马甲线的！！！
你现在不用特别减，带孩子休息好，玩好就行了，等孩子大一点有自己的时间了再开始。 不过我这20斤肉确实是生完老二后长得，带两个孩子压力大，巧克力一罐一罐的吃啊 😂 过劳肥 😝
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哈哈，真是同步了。我也四月份开始运动。第一个月还行。但5月中打了疫苗之后中断了几天，接着开始各种院子里的活儿，就饮食和运动都没能经常。这个月要继续了。一起加油！
我开始跳操减肥，最初还是因为你推荐的pump it up 2005，我估计都跳了小100遍了。最近才开始跳Pamela
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真正需要关心的是体脂率哦。减脂增肌塑形，最有效果的就是管住嘴。加油💪同样在路上
对，我之前体脂率都降到%十几了，运动员级别。不过女性体脂率不宜太低，对于怀孕和生理期啥的好像都不太好。
@@canadaevavlog4239 嗯嗯，看得出来姐姐以前体脂蛮低，现在也漂亮，运动是蛮愉悦的事儿
👍Eva！同在减肥中 除了运动之外 还可以考虑16+8 或者 18+6的空腹和健康进食时间分配 对于我个人还比较有效 刚刚一个礼拜减了4磅
您能具体说一下怎么个18+6吗？估计其他人也感兴趣。 😚
16+8的话，那比如早8点到下午4点之间完成一天的健康进食，其余16个小时封嘴😄
来回翻看了几次开头的照片，才认出是你：）你身高多少？一起加油！感同身受，当妈的不容易，生完两个娃后，不知不觉体重就长那么多，等反应过来的时候，那么多肉肉很难减掉。确实，只要管住嘴（尤其是晚餐），多运动，以我的经历，减掉8-10公斤是很快见效的，但再往下减，恢复到生娃之前的身材（160cm, 54kg），很难很难。目前是60.5kg，目标到59.5kg就满足了。
是，很难认出来，头型身材甚至脸上胶原蛋白含量都不一样😂现在只能弥补一下身材了。我身高大概169cm。其实我生完第一胎身材也就最多半年，很快就恢复了。但是生完第二胎，太占用精力和时间，生活发生了太大的变化，事情多，还有一些焦虑，放纵了好久，疫情也憋家里。现在弟弟快三岁了，哥俩都去幼儿园了，我才有时间精力，重振旗鼓！我不强求，身材只要看着fit就好。 😝目标是练出之前的巅峰状态，但是如果达不到，也没关系。加油！
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哈哈，谢谢你这么说。我这些年都是这个重量级的，几乎从来没掉下来120斤，哪怕生孩子前最瘦的那会儿也是120斤。所以这个称肯定没毛病 😜 我169cm，骨架大，而且可能因为爱运动，肉比较实。一起加油啊！管住嘴，迈开腿！三分练，七分吃！
@@canadaevavlog4239 哦，你身高很高哦，所以不胖，确实很结实，很棒哦