1 - Não praticar exercícios físicos 2 - Ma alimentação 3 - Extrapolar nos exercícios 4 - Beber Álcool e se estressar demais 5 - Não dormir direito Bonus : não faça sumbarilove com o suco
"Nenhuma disciplina parece ser motivo de alegria no momento, mas sim de tristeza. Mais tarde, porém, produz fruto de justiça e paz para aqueles que por ela foram exercitados." ~Hebreus 12:11~ 🔥🔥
Tenho 17 anos e infelizmente meus ossos já se fecharam e não consigo crescer mais. Passei grande parte do meu desenvolvimento dormindo pouco e se alimentando mal, o que me ajudou mesmo foi a academia e mesmo assim tenho uma estatura baixa com 1,66. Se eu pudesse, voltaria no tempo e teria me alimentado melhor e não ter sacrificado minhas noites de sonos com momentos inúteis. Tenham uma vida saudável e não sacrifiquem a altura de vocês, pois o tempo passa e quando você menos esperar, você não cresce mais.
Irmão, fico pensando se não foram essas causas que me afetaram tb. Eu tenho 1,62 cm, e basicamente eu pequei em quase todos os motivos que ele citou, só não em exercitar demais, já que na verdade eu fiz foi parar de me exercitar. Eu era um pouco nerd na escola, então apartir dos meus 14 anos eu parei de praticar esporte, correr na rua, brincar com os muleques da rua e tal, pra ficar estudando, inclusive eu dormia tarde e acordava cedo pra estudar antes de ir pra escola. Resumindo, na juventude meus traços não mudaram quase nada, e passei pra vida adulta com uma aparência de criança. Eu tinha 23 e o povo achava que eu tinha 12, 13, era horrível falar minha idade e ver a cara de espanto das pessoas. Sofri muito com isso, e tudo na minha vida foi afetado pela baixo auto estima e a insegurança que desenvolvi. Hj nos meus 30 tenho um shape, que construí com mto esforço, barba, bigode, e um rosto mais adulto, porém o fato de ser muito baixinho ainda me atinge muito. Eu ainda me olho no espelho e me acho uma criança, e a todo tempo fico me comparando com os outros caras. Foda viu😢
Tenho 17 anos, e tenho 1,68 de altura. Cresci 3 centímetros nós últimos 2 meses, tenho fé que eu posso chegar em até 1,75. Fiz um tratamento da tireóide, e acredito que tenha sido isso um dos impulsos
Mlk eu tinha 1,69 com 14 e quando eu fui medir agr dps de mais de um ano kkk eu to com 1,70 q diabo é isso kra kkkk cresci só um cm mas eu culpo o estudo de tempo integral q acaba com o kra e eu ainda treinava calistenia e as vezes passava de 2h pq vc tlgd que esse tipo se treino é mais de resistência
Teve dia q dava quase 3h kkkk mas eu dava o descanso direito eu treino 3x na semana o corpo inteiro sabe mas eu tento comer muito as vezes não da pq não depende de mim comprar comida né , e estresse.. integral é uma desgraca mlk kkk
Pra quem está se sentindo "triste" por já ter passado da adolescência sem praticar essas dicas e acha que poderia ser "mais alto", não se preocupem, tudo nesse vídeo é fake e altamente exagerado. Um vídeo do atilo lamarino já provou que genética é mais importante do que as condições em que você vive com artigos científicos. No geral, não se sinta triste, você não fez nenhuma merda pra ser baixo. PS: Crianças na África em condições precárias com 1,90 e pessoas na America com 1,75. Pra quem dúvida, procure o vídeo "Será que você nasceu inteligente?".
Condições precárias ok, mas será mesmo que eles não tem um sono melhor, pegam mais sol, e são mais ativos? É claro que a genética determina a maior parte mas esses fatores, lembrando que dormir bem não significa dormir mais horas, significa dormir no mais escuro possível, dormir profundamente sem acordar no meio do sono e dormir cedo e também acordar cedo.
Francis Ngannou, o ex-campeão do UFC, comia mal demais, provavelmente dormia pouco, fazia muito esforço físico, mas ainda tem mais de 1,90 de altura e é forte pra cacete KKKKK.
Na África eles ficam em casa, são sedentários, ficam o dia inteiro no computador? Exercícios também contam porque o corpo evoluiu assim, no sol e na dificuldade!
cara altura é genetica nao tem oque fazer kkk, eu tenho 1,83 com 16 anos e eu nao treinava. Mas comecei treinar recentemente e vamos ver se vai melhorar em algo.
@@carloseduardomaistrelo4368 PSE mano. Altura é genética. Eu tenho 16 e tenho aproximadamente uns 160~163. Meu pai deve ter quase 1,70 e minha mãe é menor q eu
Queria ter escutado isso quando fosse mais novo, quando tinha 16 anos queria entrar pra academia, mas por muita falta de informação, aquela época rolava o assunto que atrapalhava no crescimento, acabei não fazendo, mas ainda bem que me desenvolvi bem tenho 1,85 de altura, mas imagino que poderia ter ficado maior
@@xenom6704Tenho 17 anos. Ano passado da útima vez que medi, tinha 1,84, não sei minha altura atual mas devo estar perto dos 1,90... Ser alto é muito bom...
@@MiguelJeronimo17 pse mn, a genética as vezes pode ser MUITO bom mas tbm pode ser MUITO ruim pra outras pessoas, no nosso caso e muito bom KKKK e o mais legal e que eu não sou aqueles altos só o esqueleto que tem só perna, minhas perna e proporcional ao meu tronco, que é melhor ainda
@@asu2127 É sua genética, não tem jeito. Mas você poderia ter até mais se tivesse feito exercícios. Eu tenho 1,70, mas tenho certeza que poderia ter uns 1,75 se tivesse sido mais ativo anos atrás.
Pra quem está se sentindo "triste" por já ter passado da adolescência sem praticar essas dicas e acha que poderia ser "mais alto", não se preocupem, tudo nesse vídeo é fake e altamente exagerado. Um vídeo do atilo lamarino já provou que genética é mais importante do que as condições em que você vive com artigos científicos. No geral, não se sinta triste, você não fez nenhuma merda pra ser baixo. PS: Crianças na África em condições precárias com 1,90 e pessoas na America com 1,75. Pra quem dúvida, procure o vídeo "Será que você nasceu inteligente?".
Tenho 16 anos e 1,66 de altura,jogo futebol como goleiro é aos meus 14 anos comecei a ter meu estirão de crescimento, sai de 1,44 e fui crescendo até agora, eu sinto que parei de crescer os meus amigos estão com mais de 1,73 é eu sou o baixinho do grupo, espero que por um milagre eu ainda cresça até os 1,70
Pô mano cada caso é um caso, mas na sua idade eu tinha 1,71m era gordinho e sedentário; era o menor do grupo de amigos já. Tudo mudou quando meu pai me inscreveu na natação e na academia, em 1 ano eu já estava com 1,75m. Ao fim do meu terceiro ano eu já era um dos maiores da minha turma, já tinha 1,83m. Hoje sou adulto, parei com a natação mas continuo na musculação pois é minha paixão e área de estudo e tô com 1,88m. PS: Meu pai tem 1,72m e minha mãe 1,75m. Se seu pai for alto, tente potencializar tua genética pra extrair o máximo possível.
A cara, cada um é um caso. Eu travei com 1,63 de altura mesmo tomando hormonio de crescimento, comendo bem e fazendo natação que é um dos exercícios mais indicados pro crescimento. Continua o que você ta fazendo, mas não entra nessa noia de altura, no fim nem importa desse jeito que parece que importa. Antes eu tinha complexo com altura, agora com 23 anos sou suave comigo mesmo e tb faço academia, tenho um corpo massa. Se manter o 1,66 é só se aceitar do jeito que é, e melhorar o que você pode mudar.
espero crescer mano, aparentemente nao puxei ao meu pai ja que os familiares deles a maioria ja sou do tamanho ou mais alto mesmo eu sendo esse anao que sou , meu tio por parte de mae tem 1.90 e meu avo 182 e minha tia 177 se eu chegar em 175 ta otimo, vou jogar futebol todo dia esse ano intao espero chegar em 1.65 ou mais e vale ressaltar que eu tenho a mesma cara desde os 11 ou 12 meu rosto nao mudou nada espero ter um crescimento tenho 14 com 12 taca com 1.39 e agr to com 1.58✌✌@@victorrodrigues5042
Tenho 14 anos , 1,77 de altura , ~60 kilos e treino musculação e calistenia além de jogar vôlei e futebol. Pretendo começar a fazer boxe e aos 15 entrar pra academia. Segue Jornada ✌️💪
Não é regra mas, a genética também conta. Nunca curti praticar esportes a não ser que fossem individuais pois não gosto de barulhos e aglomeração. Me alimento de forma saudável também. Pois bem pratiquei natação entre os 14 aos 15 anos e foi justamente no momento em que parei de crescer. Tenho quase 25 e minha altura final é 1.73 altura ótima e esperada pois meu pai tem 1.75, minha mãe 1.52 e minhas irmãs 1.60 e 1.57. Aparento ser mais jovem até do que 10 anos atrás pois fui de 45 para 63kg já estou em um peso saudável porém acredito que 75kg seja um bom limite para minha altura.
@@ClipKingdom739 Provavelmente vc chega sim tendo em vista que a maioria dos rapazes crescem até entre os 16 até os 18 anos e, tem também a questão da idade óssea com base no espaçamento entre os ossos.
Mano meu pai tem 1,77 e minha mãe 1,53, eu tenho 1,60 e 16 anos, mas o problema é que eu faço todas as dicas que o cara disse no vídeo desde que eu me entendo por gente, exercício, dormir, comer, tudo, fui muito bem educado pelo meus pais, durmo, como, faço exercícios desde os meu 13 anos (Não exageradamente) e eu simplesmente não cresço, meu irmão GÊMEO bivitelino tá crescendo e eu não, ele tem uns 1,66, meu outro irmão mais velho tem por volta de 1,74, agora eu tenho 160, infelizmente, agora, realmente quero muito saber se eu vou crescer mn ;(
@@o_artye Mas vc já foi ao ortopedista últimamente? Pq daí tem como ver através de Raio X sua idade óssea se ainda tem espaço para crescimento. Como vc é bem jovem ainda tem como ver algum tratamento para crescimento pq a maioria das pessoas depois dos 16 costumam parar de crescer. Mas vê certinho com sua família.
@@bielfbativismoambiental4737 É que tipo assim, no caso, a nossa família tem a puberdade tardia, meu pai também demorou pra crescer, meu irmão mais velho também, mas o que me incomoda é que meu irmão gêmeo (bivitelino) tá crescendo desde o ano passado, ele era da minha altura até início do ano passado, agr ele tá bem mais alto, e eu não né, agora, tô torcendo pro meu estirão acontecer ainda esse ano ou ano que vem, que né, tô acumulando há bastante tempo já ;)
Eu cresci só até os 13 anos até 1,77 e depois nunca mais ... Abuso de drogas , noites mal dormidas , e sempre tive certeza que era isso , e hoje me sinto baixinho perto de outros caras , é tenso
Eu tenho 15 anos e na última vez que eu me medi estava em 1.62, e sinceramente, não me importo nem um pouco com isso. Sei que tem muita gente que fica complexada com a questão da altura, mas pra mim isso é o de menos, até porque eu sou completamente sedentário, realmente só saio de casa por obrigação, não me orgulho por isso, mas é a verdade.
06:26 isso é muito verdade, eu lembro de ir no médico e fazer exames e tinha a previsão de chegar em 1,80 . Mas hj em dia tenho só 1,70. Provavelmente vou crescer um pouquinho mais, mas n vou chegar a 1,80 mais.
Tenho 17 anos e tenho 1,76 de altura, meu pai tem 1,81 um dos erros que cometo aí foi a falta de sono pois cresci em bar e ficava acordado junto com meus pais
Tenho 18 anos e minha altura atual é 1,70 m. É possível alcançar 1,75 m? Na minha infância, eu tentava brincar e fazer exercícios, mas acabava sendo maltratado na rua e na escola. Eu tinha muita dificuldade na comunicação e na aprendizagem, e ninguém parecia me entender. Muitas vezes, as pessoas gostavam de me maltratar. Hoje estou tentando sair do isolamento fiquei muito tempo dentro de casa. quero recuperar esse tempo
Mãe 1,73, Pai 1,85, e eu 1,80m com 20 anos. Acho que poderia ter crescido mais e vou falar quais foram os meus ''erros''. Muitos diziam desde criança que passaria o meu pai em altura e poderia chegar até 1,90m, pois era uma criança bem alta pra minha idade e durante muito tempo fui o mais alto da turma. No início da infância fazia natação, mas obrigado pelos meus pais, porém desde criança todos diziam que eu iria ser alto em razão da altura do Pai, e isso de certa forma me indisciplinou, ao ponto de eu achar que eu seria um gigante e não precisaria de esportes pra isso (eu praticava futebol todos os dias também por gostar muito, pra isso eu não precisava de disciplina, estando no conforto da minha antiga escola, era todos os dias). Eu saí da natação e meus pais me colocaram numa escola superlotada por ser mais econômica, e nessa porcaria de escola as quadras sempre estavam lotadas no recreio e as turmas tinham que dividir tempo pra jogar bola 1x por semana, quase não dava pra praticar esportes, era um escravo de uma grade de estudos inútil, de matérias das quais nem lembro, e que não serviram em porra nenhuma pra minha vida. Portanto nessa fase eu não estava praticando esportes mais com a mesma frequência, além de ter sido bem estressante porque os professores eram abusivos, e acho que aí tinha uns 11 anos. Nesse meio tempo me viciei mais ainda em jogos também, e isso foi um fator a mais pra dificultar uma possível volta minha para exercícios físicos... Quando caí na real já estava com 14/15 anos e comecei a nadar que nem um psicopata em razão da natação ser dita como o melhor esporte pra aumentar a altura, minhas costas alargaram mas o máximo que eu ganhei nessa época foram 5cm, estava com 1,75cm nessa idade e fui pra 1,80cm quando estava mais ou menos com 16-17 anos. A minha fase de estirão foi aos 12-14 anos, e nessa época infelizmente eu estava viciado em videogames e não pratiquei quase nenhum esporte, do contrário teria crescido bem mais. Essa é a maior burrada que você pode cometer, na real se você é criança/pré-adolescente/adolescente e quer ser alto e está vendo este comentário, não pare de praticar esportes, e se você pratica, continue praticando. Eu também joguei bastante jogos dos meus 6 aos 10 anos, mas pelo menos nessa época praticava o mínimo de natação. Nos cálculos de altura era pra eu ter algo dentre 1,81m-1,90m, mas fiquei fora dessa média com base na altura dos meus pais por causa de 1cm, pelo menos minhas costas alargaram e fiquei com uma envergadura grande pra minha altura além das costas largas, de 1,90m. Genética não é tudo, a minha genética é tida pela maioria das pessoas como boa (uma prova disso é que eu sempre tive muito pouco percentual de gordura ao longo da vida, meu pai também, além da nossa facilidade pra ganhar músculos, acho que meu percentual nunca passou de 15%), e só isso não serviu para que eu batesse a altura do meu Pai, ele mesmo me disse que quando criança estava sempre praticando esportes, e isso corroborou pro crescimento dele (porque a altura do meu avô é 1,73 e a da minha avó é 1,60m, meu pai bateu a média de altura máxima esperada que um filho de um casal assim conseguiria em 7cm, no caso seria 1,78m) e que ao invés de gastar a maior parte do meu tempo no videogame eu deveria ter focado muito mais nos esportes. Então pros pré-adolescentes/adolescentes, querendo pagar pra ver e que querem mudar nesse sentido, as dicas que dou são: 1 - Pratique esportes, priorize a constância e esportes que trabalham alongamento dos músculos e da estrutura corporal como um todo, como natação, e se você conseguir alinhe com a natação esportes que trabalhem muito liberação de testosterona como musculação(mas alongue bastante antes/durante/ou depois de cada sessão), ou até mesmo artes marciais, que além de liberar muita testosterona, tem bons alongamentos, trabalha resistência, além de ter uma parte física (isso se você tiver um bom Mestre). Fazendo isso você será uma máquina de geração de gH e testosterona, hormônios essenciais pra atingir o fim que quer, caso suas epífises ainda estejam abertas. 2- Priorize alongamentos principalmente para as pernas e para a coluna (e pros braços/costas também se quiser aumentar envergadura). 3- Se alimente ao máximo que conseguir, coma muito mesmo se está na faixa dessa etária, você precisa (eu também não comia muito na pré-adolescência) de muitos carboidratos e de muitas proteínas das melhores possíveis para nutrição (não hesite em comer muita batata, meter 4 ovos caipira por refeição, e boas carnes como por um exemplo músculo e patinho, se não aguenta comer dps de fritar numa frigideira, faça cozido na panela de pressão). . 4- Durma bem, não madrugue para nada, tenha um relógio biológico ajustado. 5- Não deixe suas emoções te levarem e te tirar de qualquer foco, treino/esportes são relativos a atividades mecânicas, qualquer um consegue fazer, você não precisa pensar muito, a maioria das técnicas são básicas (desde que não estejamos falando sobre artes marciais), o corpo consegue se mover sozinho sem que você precise pensar muito. 6- Não consuma nada que desregule seu sistema endócrino, HPA, responsável pela produção de hormônios, e nem adira a estilos de vida que teriam hábitos corrosivos pra ele. Por exemplo, não seja um viciado em videogames, ou em rolês que vão até a madrugada (1x na semana não teria tanto problema, desde que você consiga readequar os horários), não use substâncias químicas nocivas ao seu corpo, álcool não é nem recomendado para uma pessoa da sua idade, não devia nem estar pensado em ingerir isso, enquanto drogas não são recomendadas pra pessoas de qualquer idade possível, então evite usar qualquer tipo de droga nesse sentido, do contrário, você poderia desregular seu organismo como um todo e comprometer a sua saúde. 7- Tenha fé e acredite que aumentar a altura é possível, tendo em vista que você que esteja lendo isso provavelmente esteja numa baixa idade e ainda possa ter algum potencial de crescimento. Tem muita gente que não acredita, eu mesmo acho que isso talvez seja o menos importante, e que se você não buscar através de atitudes, não faz sentido sequer acreditar, mas dormir escutando afirmações assertivas pra reforçar o desejo de ser alto, seja em ondas, ou em formato de mensagens subliminares, biokinesis pode agregar em alguma coisa (recomendaria dormir com barulho de chuva no fundo, eu sempre durmo, mas não pra aumentar altura, acho que já cheguei no meu limite, faço isso mais pra isolar o som dos vizinhos chatos, que só sabem gritar durante a noite, fazer barraco e festas com música alta - durante muito tempo eu tive muita insônia também por causa disso, mas desde que acostumei a dormir com barulho de chuva no talo tenho lidado com isso melhor). OBS: Tem o fator genético também, mas acho que esse meu exemplo contradiz um pouco essa lógica, genética pode fazer sentido, mas em muitos casos não é nenhuma LEI inviolável, talvez seja mais uma regularidade conforme os dados de altura potencial dos filhos são analisados tendo como base médias das alturas dos pais, mas não existe nada de apriorístico nisso ou razão absoluta (já conheci um cara com 1,86m que tinha os dois pais baixinhos, 160m a mãe e o Pai 1,68m , e ele me disse que desde criança teve constância para práticas esportivas e nunca parou, praticando todos os dias sem falhar, justamente porque todos diziam que ele iria ser baixo, enquanto os pais falavam que o único jeito dele talvez crescer fosse praticando esportes, comendo bastante e aderindo a uma vida mais saudável, e foi justamente o que ele fez). Você só vai saber se vai conseguir a altura almejada fazendo o máximo que for necessário pra isso, e se não conseguir você tem que pensar pelo lado bom, pelo menos você vai trabalhar seu corpo, sua saúde, mente e provavelmente conseguirá outras coisas. O homem por exemplo não vive só de altura pra estética, acho um bom volume e definição muscular muito mais importantes, e aderir a esse estilo de vida pode ser uma boa maneira de você também desenvolver bons músculos. Considerações finais: Acho que o Leo Stronda era um anão também (acho que quando ele relatou isso era numa época que tinha algo em torno de 13-14 anos), e um dos incentivos para ele continuar vivendo já que tinha complexos por causa disso, sendo um deprimido, acabou sendo o esporte, a musculação, quando começou praticou bastante, e de anão (acho que ele chegou a dizer em podcasts que tinha dentre 150m pra 160m sei lá, podem me corrigir se eu estiver errado) acabou conseguindo uma altura boa de 1,78m.
Man eu sou mulher tenho 170 (Com 17 anos comecei meu estirão agora 😂) Quais alimentos você me recomenda para eu chegar pelo menos a 175\177 de altura????????
@@175atttome O ideal é uma combinação de qualidade da alimentação + quantidade. Em idades baixas, caso as epífises ainda estejam abertas e a pessoa ainda tenha potencial de crescimento, quanto mais ela comer (principalmente alimentos de qualidade), melhor! Uma dieta com uma variedade de proteínas e carboidratos é muito boa, tenho muitas dietas salvas, só que nos meus arquivos (aí teria de dar uma vasculhada), teria as melhores dietas mesmo, no nível complexo, porém que pra seguir esse tipo de dieta sua condição financeira precisa ser melhor, pois há muito a se comprar, e explora uma gama muito grande de alimentos de todos os tipos - não está sendo o meu caso por agora, mas guardo esse tipo de dieta pro futuro quando tiver condições melhores. Então aqui vai uma dieta básica pra você, que eu acho que pode te ajudar no que você quer e que tem me ajudado a ganhar massa também, arroz (idealmente arroz integral, se tiver condições muito boas, já que esse alimento é uma iguaria, substituir por arroz negro) + feijão (pode substituir por lentilha se quiser ou intercalar os dois, que ao meu ver é a opção ideal, já que a gama nutritiva é um pouco diferente assim como a distribuição) + no mínimo 4 ovos por refeição (de recomendação que seja ovo caipira, porque ele costuma ter muito mais nutrientes do que o ovo de granja) - máx 10. sim você pode ir para um máximo de 10 ovos que era o que comia quando praticava artes marciais e treinamento militar (se tiver estômago), foi uma época que desenvolvi muitos músculos, dos meus 16 aos 19 anos. Ter um prato metade salada (ou pelo menos 1/3 ou no mínimo 1/4 de salada) pode ser importante também, recomendo, alface, tomate, beterraba, cenoura, no mínimo, se quiser extrapolar, couve, espinafre, repolho, agrião, rúcula, também são boas opções para adicionar. Em relação a frutas, qualquer uma costuma servir, vou falar as que mais gosto, maçã, laranja, mamão, banana, mirtillo, uvas, pêssego, morango, e principalmente ABACATE (mas já vou chegar lá), busque comer as frutas com cereais (você poderia fazer uma salada de frutas com todas as frutas que tem a disposição num grande prato após as refeições já que não enche tanto), como por um exemplo com uma boa quantidade de granola (você pode comer com aveia, amaranto e quinoa também, colocando por cima - tem algumas sementes que também são muito nutritivas que você poderia colocar, mas não me recordo do nome delas), você pode comer as frutas com os cereais depois das refeições como se fosse uma sobremesa - gosto muito de Romã também, mas é uma iguaria, compro raramente, mas enfim, espero que um dia construa um futuro em que consiga comprar aos montes. Vamos falar sobre as VITAMINAS, agora posso falar mais do ABACATE, que pra mim é o melhor fruto, tendo uma variedade incrível de nutrientes, recomendo que você bata-o com leite derivado de frutas secas, porque o leite animal diferentemente do retardado senso comum, é uma merda, e mais faz mal a saúde do que necessariamente ajuda à longo prazo, os processos de pasteurização costumam ser insalubres (as vezes até pus da vaca e infecções não são filtrados direito e permanecem em pequena quantidade), e se você tiver constância no consumo desse tipo de leite, pode até desenvolver doenças autoimunes, não agora, provavelmente quando ficar bem mais velha, é como se fosse algo que você acha que faz bem, mas acaba se tornando um mal que fica nas sombras sem você perceber, fora que o leite animal é incompatível com o corpo humano, o ideal se você tiver condições pegar leite de castanha, nozes, aveia, etc, do contrário você pode bater com água mesmo (eu mesmo tenho feito isso no momento com qualquer vitamina em que eu tome, já que não estou nas melhores condições nessa fase, bato com água) - Vitamina de banana pode ser uma boa opção também. Agora finalmente vamos para a melhor parte, as CARNES (gosto de deixar o melhor pro final), se for derivada do FRANGO, recomendo PEITO, porque além de ser barata, tem um bom quadro proteico, sobrecoxa e coxa são bons também, principalmente pra quem gosta de degustar. Se for BOVINA, recomendaria sempre MÚSCULO e PATINHO, que são carnes de muita fibra e alto teor proteico, você pode fazer numa frigideira, ou cozer numa panela de pressão que é o ideal apesar de dar mais trabalho, caso não faça isso e aguente ela passada direto da frigideira, terá de comer carnes menos macias. Agora se você não curte essas carnes, poderia substituir por maminha, alcatra, chã de dentro, filé mignon(outra iguaria), etc. Eu vou ser sincero que se tivesse condição eu iria era experimentar todos os cortes possíveis daquele boi WAGYU, e pesquisaria os mais nutritivos (se você tiver condição acho que deveria fazer isso) depois de ter experimentado todos pra colocar na minha dieta kkk, um bovino de categoria muito mais elevada, além de ter uma criação única e especial, até música clássica eles põem pro boi escutar kkkkk. Agora a respeito de PEIXES, que acho o mais ideal ainda, SALMÃO - se você busca uma gama ampla de nutrientes de todos os tipos (tilápia é uma opção boa também e mais econômica), ATUM - se você busca mais proteína (quando comia na minha dieta ganhava massa magra muito fácil, a carne só era ruim pro meu paladar).
@@175atttome Bom acho que é isso, decidi separar esse comentário porque fui muito detalhista no meu anterior, e dei prioridade pra qualidade dos alimentos. Queria dizer que você não precisa ter tudo o que eu citei, só de ter 50% já é bom (na real acho que só de ter 1/4 disso kkk), 100% é o cenário óptimo e dificilmente uma pessoa normal vai conseguir ter tudo isso. Estou fazendo esse comentário também, porque queria reforçar que QUANTIDADE é muito importante na sua idade também, qualidade se não conseguir o cenário óptimo, pelo menos consiga o intermediário, ou o mínimo necessário, e não deixe de atarefar suas atividades com esportes (pelo menos 1-2 horas por dia, se você for muito determinada e tiver tempo 3-5 horas por dia depois de adquirir certa resistência, e sempre alongando bem). Pra uma mulher você já é considerada alta, já que a média de altura de mulheres é 1,65m no Brasil, praticamente o mesmo cenário que eu de 1,80 tenho, já que a média de altura no BR pra homens é 1,75 , estamos 5cm acima da média. Já não tenho seguido nenhuma dessas dietas que tenho porque o foco da minha vida agora é outro, já não é mais crescer em altura (algo que acho já ter cessado pra mim) ou em músculos, já que no momento estou focado no crescimento profissional, e tenho feito exercícios físicos mais para manter a saúde mesmo do que pra objetivos extravagantes como o de ganhar muita massa magra. Mas se você seguir à risca, atesto e confirmo que dá muito resultado (até se não conseguisse altura, poderia desenvolver bastante o seu corpo, mas você só vai saber se vai conseguir ou não se desenvolver no sentido que quer pagando pra ver), acho que o ideal também é criar uma rotina e comer cada tipo de alimento em específico perto dos mesmos horários todos os dias (se for muito complicado pra você, pode estabelecer uma média de tempo em relação a cada refeição, comer de 2 em 2 horas, de 3 em 3 horas, de 4 em 4 horas, e quanto maior o intervalo de tempo, maior a quantidade de alimento que você vai ter que comer pra compensar em calorias o período em jejum, apesar de achar que o ideal pra você é comer ou de 2 em 2 ou de 3 em 3).
@@175atttome Não há de quê. Você viu meu primeiro comentário resposta? Acho que o RUclips deletou devido a anti-spam já que tinha feito 2 comentários muito rápidos em sequência. Mas eu salvei ele aqui e tenho a rotina do meu modelo de dieta que era a base de proteína e cálcio salva aqui também, se você quiser eu posso te passar e até falar mais disso. Se você tiver discord e quiser conversar sobre isso só passar que eu adc, apesar que eu entro mais no final de semana mesmo pra isso, durante a semana costumo entrar no discord mais por causa de cursos mesmo), aí a gente poderia até conversar seja num sábado ou num domingo.
TENHO 16 ANOS E 1,65 DE ALTURA E ESPERO TER 1,75 COM 19 COMEÇEI A JOGAR BASQUETE E FAZER ALONGAMENTO E ME ALIMENTAR BEM E DORMIR MAIS DE 8 HORAS. DAQUI A 3 ANOS EU VOLTO PRA FALAR O RESULTADO 👍
Tenho 15 anos, entre 1,68 a 1,70, meu pai tem 1,70 e minha mãe 1,60, era pra eu ter entre 1,59 a 1,63 por fatores genéticos nessa idade, mas eu tenho uma alimentação muito boa (como muito e muito mesmo) acabei crescendo mais que o esperado, não durmo muito bem, vou coemvad a treinar mais e dormir bem pra ver o quanto eu cresço mais e extrair o máximo possível da genética dos meus pais
Quando eu tinha 19 anos , tava com 1.70 . N fazia exercícios físicos, eu era um sedentário. Quando eu comecei a treinar , comprei suplementos sem recomendação de nutricionista, tomava BCAA e whey . N conhecia a creatina, quando eu completei 22 anos eu já tava com 1.74. Pensei que n ia mas crescer de altura, continuei com os treinos e conheci a creatina, maca peruana ,tribulos, e ômega3, e os treinos continuaram, n tenho um shepe dos sonhos, mas estou muito grato com a minha altura e com minha massa muscular, e tudo isso foi construído na praça e na academia que fiz no quintal de casa , hj eu tenho 30 anos, altura 1,77, e 85kg.
@@lew1893 Pior que talvez ele não esteja mentindo. Meu pai me contou uma história de quando ele era jovem. Um amigo dele, de 20 anos, cresceu mais 5 cm. Claro, esses casos são raros e dependem muito da genética.
@@lew1893 o que te faz não acreditar nisso? O fator de crescimento depende de pessoa pra pessoa, tem gente que deixa de crescer aos 18 anos e pessoas que crescem com 18 anos
Tenho 13 anos e uma tática boa pra treinar enquanto me divirto: a cada partida de videogame faço 15 flexões e 3 barras. Está funcionando, to me pendurando 2 min por dia na barra tbm, em 3 meses ganhei 4 cm. Montei uma rotina nas férias q está sendo eficiente tbm.
@pedriinn1315 To com medo de estar treinando dms, passei na médica e ela disse q to errado, q vou me ferrar na vida q to exagerando muito... (Obs: faço Muay Tai, Calistenia e Atletismo, meus professors recomendam e apoiam, falam q vai ser bom pra mim) E a medica dizendo pra eu parar, vai entender, nao sei quem escuto, vou seguir treinando do mesmo jeito.
@@Vitor_Maced0vai por mim, médico não entende sobre atividade física. O médico entende sobre tratar doença, qualquer coisa que envolve atividades físicas, quem entende são os profissionais da área, como personal trainers, etc. Vai fundo irmão, atividade física é vida, e vc tá com um shape foda pra tua idade. Continua firme, se alimentando bem, fazendo todas essas atividades que vc disse que faz, dormindo bem que vc vai ter uma vida próspera.
Eu comecei a treinar pesado com má alimentação e dormir muito pouco com 15 anos... Acabei que tinha 1,76 e cresci até 1,78 nós 16 e nunca mais mudei, hoje tô com alimentação boa, sono ruim por causa do trabalho, e com 1,78 e 100 Kg... Tá top para mim, mas tinha potencial para ganhar uns 5 cm a mais.
tenham fé nenhum estudo por mais preciso que seja vai determinar do que você é capaz e não tem sentido viver a vida sem fé busque melhorar sem se importar com mais nada além disso
Fui me preocupar com isso tarde demais...tive uma rotina lixo minha adolescência inteira, em todos os aspectos. Ainda consegui 1,75..mas de acordo com minha genética tinha potêncial pra bem mais. Os pais q deveriam ter noção disso, vou cuidar disso caso eu venha a ter algum filho!
Tô na mesma situação mano, mas ainda tenho 17 anos com 1,75. Não sei se tenho tempo pra arrumar alguma coisa... Bom, mas oq eu posso falar pra nós ajudar? Altura nos tempo de hoje só é importante pra atrair mulher interesseira 👍🏻, melhor se preocupar com outros quesitos.
eu tenho 19 anos com 1,60 tmb, infelizmente eu n tenho uma genética boa, meu pai tem 1,73 e minha mãe 1,50, além disso eu tinha péssimos hábitos e acabei ficando baixo
Em sua maioria o crescimento se limita até os 18 ou 21 anos. Contudo, há casos, que são raros, mas existem, de pessoas que crescem na fase adulta, após os 21. Tenho dois primos que são irmãos gêmeos, ambos tinham mais ou menos a mesma altura, de 1.73m a 1.76m, eu diria. De repente um deles cresceu ao ponto de passar um pouco de 180cm. Ele tinha uns 25 anos na época, se me recordo bem. Acho que as vezes a idade óssea não acompanha a idade cronológica, o que explicaria isso.
@@subproducoes157 eu poderia falar que a natação ajudou, mas ambos os irmãos faziam... Se fosse pela natação, os dois teriam crescido na mesma proporção (por isso não citei esse fator no meu comentário). Então realmente não sei o que foi, ele simplesmente cresceu. Talvez, como eu disse antes, os ossos dele não estavam completamente formados, mesmo tendo a idade que tinha; ele cresceu aos 25 o que não cresceu com 15/16 anos.
No final das contas o que quero passar com esse ralato é que: não se desanime se você já está na fase adulta, talvez o seu caso seja similar ao do meu primo e você cresça mais alguns centímetros.
Olha vou falar a verdade aqui acredita quem quiser ok! Ali pelos seus 14 até seus 16 anos creio eu que è onde acontece tudo .... Pelos aparecem sua voz fica mais grossa e tu fica mais alto ... Eu fiz 4 anos de natação , logo em seguida judô , calistenia , ciclismo e MMA ... Bastante ativo , alongamentos , uma boa alimentação e mesmo assim não sou alto .... Tenho 1,75 aí meu vizinho que não faz nada , dorme 4 horas por dia , não se alimenta direito tem 1,80 com 15 anos me explica isso , não tem pra onde correr a genética que vence !
Tenho um amigo vira a noite acordado por causa de Roblox e discord tem sono desregulado e tem 193 kkk se bem que não posso falar muito por tenho sono desregulado e tenho 188 só sinto sinto sono as 1:30 pra lá kkkk mas tô crescendo bem pouco ainda não sei quanto, tenho 17 anos
Oque eu quero dizer é que altura é 80% genética e os 20% alimentação saudável e comer bastante também kk, exercício regular não exagerado e sono bom com mais de 8 horas ❤😅
@@asu2127Opa mano, vi você respondendo todos os comentários aqui então deicidi perguntar... Tenho 1,67 com 14 anos, meu pai é alto tem mais de 1,90 meu irmão com 17 anos tem mais de 1,80.. você acha que eu cresço muito ainda?
Eu acho que não tem nada haver, eu também fui cedentario e me alimentava bastante mal durante o início da minha adolescência, e essa foi a fase que eu mais cresci, hoje tenho 18 e 174cm eu não sou alto, só que não tem nada haver com hábitos porra nenhuma , minha mãe tem 150cm e meu pai é do meu tamanho também e eu puxei pra ele, altura é 100% genético a não ser que você passe fome ou tenha um caso sério de insônia
tenho 18 e 1,87 e nunca fiz prr nenhuma e tenho pais baixos (178 e 166). Quando se trata de genética é uma parada mt individual sua tlgd kkkkk, meus irmaos n sao tao altos quanto eu e eu smp tive os piores hábitos possíveis (c 15 eu tinha 1,55) aí do nada na pandemia época q eu ficava 99% do dia deitado na cama sem fazer prr nenhuma cresci pkrl). Nunca comi bem, nunca pratiquei mt espertes só futebol, sempre tive insõnia e smp dormi 6 horas por noite (s, já fiz exame do sono, de dormir na clínica e tal e é natural do meu organismo) ent tipo, é 100% genético cr, e n vem c papo q se fizesse mais coisa cresceria mais pq isso chega a ser quase irrelevante. Sla se eu fizesse academia esporte e comesse igual um doente crescia 1,5 cm a mais no máx tlgd kkkk
@@d4rkboy. Amém irmão, que Deus te ouça, tô no foco pra melhorar, boa sorte pra vc irmão, não sei se vc faz, mas os aplicativos de crescimento ajudam, começa fazer que vc vai ter resultados, os exercícios são rápidos, tenta fazer vários exercícios de alongamento e flexibilidade, depois completa com um cardio, (eu pulo corda)
@BROZ18 analisando o estilo de vida da suma maioria acaba por volta dos 18 mesmo... porém só acaba quando você perde a capacidade de danificar seu osso para a reconstrução (mesma lógica da reconstrução da fibra muscular/caleijamento), ou faz uma brincadeira usando hgh que você cresce até com 70 anos, porém... por que ?analisando o estilo de vida da suma maioria acaba por volta dos 18 mesmo...
@@AgarthanVrillmasterque estilo de vida vc está falando man, tipo trabalho desde jovem ou os adolescentes modernos que são preguiçosos, não entendi bem
Eu fui inventar de passar 3 a 5 meses comendo so uma vez no dia com uns 13 a 14,ai eu me fudi kkkkk,hoje com 18 tenho 1,70 ,talves ainda creça,porem n tanto quanto antes.
Tenho 15 anos e 1,82 estou na academia gosto muito dela, tenho 65 quilos quero chegar aos 70 quilos até o final do ano, quero chegar aos 2 metros de altura.
Tenho 165 e tenho 14 anos eu comecei a crescer mais dps que completei 14, antes eu fazia exercícios e caminhadas mas parei, pretendo voltar a fazer só exercícios mas em casa praticamente calistenia, e eu vou dormir 22 ou 23 no máximo são essas hrs ou quase meia noite que é mto difícil de eu ir dormir essas hrs e tbm eu emagreço sem fazer nada eu tava com 46 e alguma coisa já tô com 44 e alguma coisa.
Mano, precisava dessas dicas, tenho 16 anos, e tem 1 ano q tô com 1,69 e to preocupado pq parei de crecer, 2 perguntas: se eu parar de cometer esses erros consigo chegar a 1,80 ate 19 anos? 2- ficar muito tempo sentado no computador atrapalha ?
eu gostaria de ter visto esse vídeo quando eu era adolescente, entrei na adolescência na pandemia e cometi praticamente todos os erros que ele citou, eu era sedentário, tinha péssima alimentação, virava a noite jogando. Hj em dia estou tentando me recuperar desses maus hábitos mas acabei com 1,60 de altura e isso não pode ser mudado
16 anos 1,72 praticamente 5mm so a menos na ultima vez q medi ,to tentando botar em pratica tudo isso do video , to fazendo de domingo a sexta de manha após acordar um treino hitt fullbody pra forca e velocidade de uns 8 min , terça e quinta faço aula de muay thay oh boxe, como bem , besteira geralmente so final de semana e nao é todo , não bebo, to tentando não me estressar muito , e tentando ir dormir as 22h -23h demoro um pouco pra pegar no sono mas dps durmo igual pedra , bebendo bastante água todo dia 3l mais ou menos , acho q s eu continuar assim vou crecser bastante ainda
Man, relaxa, o crescimento não é uma linha 100% certo. Vi que tu tem 1,72 com 16, possivelmente até os 18 tu já vai ter 1,80 pra cima, pq tu parece ser bem alto pra idade que tem
Se é criança e já é alto , relaxa se cresce muito ainda, caso isso seja sua intenção, e bestagem querer ser mais alto.. depos dos 30 quanto mais alto for pior é rsrss
16 anos,1,85 de altura e no fim do ano ganhei 1cm a mais,envergadura de quase 2 metros e apenas musculação 3 vezes na semana(treinando a 8 meses) eu fui a um médico e provavelmente irei crescer acima dos 190 até os 21 anos...eu sinceramente adoraria se acontecer.
Olá pessoas, tenho 1,70 de altura ( sou o segundo maior da minha sala), 13 anos e 54 quilos, acho que pra minha idade, até que tá boa. Meu pai tem 1,76 e minha mãe 1,65, e pretendo conseguir 1,85 de altura, pra pelo menos jogar de armador em algum time. Pratico basquete, e em breve vou começar na natação. Meu aniversário é daqui a alguns meses, então, volto pra dar uma atualizada quando chegar lá. Edit 1 (16/06/2024): Olá amigos. Passando pra avisar que daqui à exatamente 1 mês é meu aniversário, e então mandarei as atualizações😁 Edit 2 (27/072024): Eaí rapaziada, boa noite, perdão o atraso kkkkkk. Como prometido, trago à vocês as novas atualizações sobre minha estatura. Já estou com 14 anos. Nesse meio tempo, eu cresci pra uma desgraça kkkkkk, tô com 1,74 😎😎, mas não consegui ver meu peso. Porém, ainda não consegui iniciar na natação🤡. Pretendo entrar em algum time, só tô esperando alguma peneira. Enfim, pretendo chegar no final do ano com 1,75 de altura. Provavelmente, no dia do Ano Novo, eu mando algumas notícias sobre minha estatura.🤜🏾🤛🏾 (Edit complementar: Medi meu peso e estou com 58 kg)
boa boa mano, se Deus quiser você chega lá, tenho 14 anos, 1m86 e sou jogador de basquete mas pretendo ir pra natação também. (meu pai tem 1m85 e minha mãe tem 1m72)
Imagina eu, faltando só 3 anos para acabar o período de crescimento, com baixo 1,63m, lutando pra ter ~1,94... Terei muito foco para alcançar tal objetivo.
Pra mim e bem complicado , porque eu temho 17 anos , e INCRIVEIS 1,67 CARALHOS DE ALTURA minha alto estims vai de f por causa disso , é muito , mas muito ruim ver as mina do seu tamamho , ou seus amigos mais altos que voce
eu também tô nesse nível, 16 anos e uns 1,65, veja o lado bom, por ser baixo, você conquista o shape mais rapido, fiz 3 meses de academia e ja melhorei bastante
EU TENHO 1,83 E 16 ANOS, ENGRAÇADO QUE O MEU PVC FOI DURANTE A PANDEMIA, AONDE EU ERA SEDENTÁRIO, MAS EU PELO MENOS DORMIA BEM E COMIA BASTANTE, ATÉ DE MAIS, TANTO QUE FIQUE MEIO OBESO FIQUEI COM 86KG COM 14 ANOS, HOJE EU TENHO QUASE O MESMO PESO SÓ QUE DE MUSCULO, EU COMO MAIS DO QUE COMIA ANTES SÓ QUE DE COMIDA SAUDÁVEL, TO COMENDO 4200KCAL POR DIA, ENTRE ARROZ, FEIJÃO, MACARRÃO, AVEIA, LEITE, PEITE DE FRANGO ETC. TREINO MUSCULAÇÃO, CORRO, BOX ETC, 5X NA SEMANA, E AÍ NO SÁBADO E DOMINGO EU DESCANSO, DURMO 7 HORAS POR DIA, NÃO DURMO MAIS PORQUE NÃO CONSIGO, 7 HORAS PRA MIM É O MÁXIMO E OLHE LÁ AINDA, EM RELAÇÃO A GENÉTICA OS MEUS PAIS TEM UMA ALTURA MEDIANA.
o meu único erro é n dormir kkkkk, logo o mais importante, porém acho q isso é bastante atrelado a genética pois tenho um primo que se alimenta bem mal e n dorme direito e tem 1,70 com 12 anos
@@asu2127 Tenho 1.73Cm com 14 anos, qual tu imagina que seja minha altura final? Meu pai tem 1.83Cm, eu fui olhar e tava quase na altura dele, eu fui medir minha altura meses atrás(exatamente uns 8 meses) na nutricionista e mostrou 1.73Cm, mas quando eu fui vou me medir com o meu pai, eu tenho quase a mesma altura que ele, não sei se eu aumentei nesse período
Eu tenho 13 anos e 1,75. Fiz um teste de sangue a um mês atrás e minha testosterona deu 400 (392 para ser mais específico), treino musculação (pesado, mas não até a falha e nunca a mais que meu limite) a um ano e três meses, e meus pais nem são tão altos assim, meu pai tem 1,81 e minha mãe 1,64. Quando for mais velho, que altura consigo pegar e tem algo que posso fazer para tentar ficar mais alto quando mais velho? Pq tenho medo de acabar ficando "baixo" quando adulto
Para mim vc tem uma estatura boa mas enfim. Me orgulho dos meus 1.73 parei de crescer aos 14 e estou quase com 25 anos. Meu pai mede a sua altura 1.75, minha mãe 1.52 e minhas irmãs 1.60 e 1.57. Sempre quis ficar entre 1.70 a 1.75 e fique +- no meio disso.
@@bielfbativismoambiental4737 ah sim entendo. Acho que me expressei mal em meu comentário, minha e que na verdade né acho pequeno em relação ao tamanho dos meus pais.
@@viniciusserrato5541 Ah sim mas é provável que vc cresça mais. No meu caso o estirão se deu entre meus 12 a 13 anos depois cresci bem pouco e parei de crescer se não me engano antes dos 15 mas a maioria costuma parar de crescer aos 17 ou 18.
Desde meus 8 anos treinava calistenia e fazia exercícios físicos e tals e comia bem mas cresci ate os 16 anos e tinha 1,55 agr com 19 anos continuo com 1,55 genética ruim ou algum outro problema? Triste
tenho 15 anos e 177cm, quando mais novo fiz um exame e la deu que eu teria 186cm de altura, tem alguma suplementação que ajude? to treinando tambem, e dias com decifit de 20% ou normocalorica, depende doq tem disponível no dia
Definitivamente eu perdi uns Centimentos no Ensino médio, uns 4~5 anos dormindo em média 5 hrs por dia e fazendo poha nenhuma. Se eu voltasse no tempo definitivamente eu iria mudar isso.
Cara eu quero crescer até uns 1,86 mais ou menos , estou com 17 anos e 1,71 . Meu pai 1,75 e minha mãe 1,63 . Estou começando a remover aqueles hábitos ruins e maléficos pra minha saúde aos poucos
Eu não li isso não KKKKKKKKKKKKKK, cara você não entende que com 17 anos é quase impossível vc esticar mais de 5 cm, fora que na sua herança genética nem teu pai e nem tua mãe tem 1,80 de altura pra tu ter 1,86
Fala Gabriel, po man no seu video você fala sobre o excesso de exercicio, eu sou um jogador de basqiete de 14 anos e cara é dificil de expljcar o prazer que eu sinto fazendo esportes, agora estou de ferias, porém quando ainda estava tendo treino eu chagava a mais de 4 horas de treino quase todo dia. Sempre comi muito bem e em alta quantidade, buscando sempre alimentos saudáveis. Você acha que continuar assim pode afetar minha altura no fim das contas? Obrigado pela atenção
Eu tenho 187cm e queria 190 mas nao sei se eu treinar comer bem eu ainda possa crescer Meu pai tem 196cm e meus tios sao acima de 180 e minha vo tem 177cm
1 - Não praticar exercícios físicos
2 - Ma alimentação
3 - Extrapolar nos exercícios
4 - Beber Álcool e se estressar demais
5 - Não dormir direito
Bonus : não faça sumbarilove com o suco
Meu 4g agradece.
A não ser que o suco seja GH, ai você cresce kkkkk mas com acompanhamento médico obvio pra não fazer merda.
Faz merda nada so aplicar ums 5g de GH por dia e ta tudo certo@@epyon6712
Vlw agora não preciso ver o vídeo 👍
Vlw mano mo preguiça de ver o vídeo
Tenho 13 anos e vou começar a botar essas coisas em prática, vlw pela ajuda mn
boa mlk, quanto mais cedo voce começa, mais foda voce fica, queria ter começado na sua idade
isso ai man, se eu tivesse começado nessa idade ai , la pelos meus 16,17 anos mnh vida teria sido outra, siga firme e mantenha consistencia
Tenho 12 anos vou começar a malhar, to começando a engordar eu tenho 150 cm com 34 kilos sou magro, espero conseguir progredir
Tou parecido com vc, devo ter 40 kilos e 157, com 13 anos, vamo só melhorando!@@LucasAugustojonforest
13 anos 1,77 e 73 quilos
Para todos os Jovens!!
Leiam 2 Timóteo 2:22- 23💪🏻🙏🏻🔥
💪💪🔥
💪💪
💪🏼💪🏼
"Nenhuma disciplina parece ser motivo de alegria no momento, mas sim de tristeza. Mais tarde, porém, produz fruto de justiça e paz para aqueles que por ela foram exercitados."
~Hebreus 12:11~ 🔥🔥
obrigado irmão,que a paz e as bênção eatajam contigo.serio muito obrigado pela ajuda,Deus realmente te enviou pra alertar o povo 🙏🙏
Tenho 17 anos e infelizmente meus ossos já se fecharam e não consigo crescer mais. Passei grande parte do meu desenvolvimento dormindo pouco e se alimentando mal, o que me ajudou mesmo foi a academia e mesmo assim tenho uma estatura baixa com 1,66. Se eu pudesse, voltaria no tempo e teria me alimentado melhor e não ter sacrificado minhas noites de sonos com momentos inúteis. Tenham uma vida saudável e não sacrifiquem a altura de vocês, pois o tempo passa e quando você menos esperar, você não cresce mais.
É irmão é complicado 😢
Irmão, fico pensando se não foram essas causas que me afetaram tb. Eu tenho 1,62 cm, e basicamente eu pequei em quase todos os motivos que ele citou, só não em exercitar demais, já que na verdade eu fiz foi parar de me exercitar. Eu era um pouco nerd na escola, então apartir dos meus 14 anos eu parei de praticar esporte, correr na rua, brincar com os muleques da rua e tal, pra ficar estudando, inclusive eu dormia tarde e acordava cedo pra estudar antes de ir pra escola. Resumindo, na juventude meus traços não mudaram quase nada, e passei pra vida adulta com uma aparência de criança. Eu tinha 23 e o povo achava que eu tinha 12, 13, era horrível falar minha idade e ver a cara de espanto das pessoas. Sofri muito com isso, e tudo na minha vida foi afetado pela baixo auto estima e a insegurança que desenvolvi. Hj nos meus 30 tenho um shape, que construí com mto esforço, barba, bigode, e um rosto mais adulto, porém o fato de ser muito baixinho ainda me atinge muito. Eu ainda me olho no espelho e me acho uma criança, e a todo tempo fico me comparando com os outros caras. Foda viu😢
Tô com 17 e tenho medo de não crescer mais
Tenho 17 anos, e tenho 1,68 de altura. Cresci 3 centímetros nós últimos 2 meses, tenho fé que eu posso chegar em até 1,75. Fiz um tratamento da tireóide, e acredito que tenha sido isso um dos impulsos
Mlk eu tinha 1,69 com 14 e quando eu fui medir agr dps de mais de um ano kkk eu to com 1,70 q diabo é isso kra kkkk cresci só um cm mas eu culpo o estudo de tempo integral q acaba com o kra e eu ainda treinava calistenia e as vezes passava de 2h pq vc tlgd que esse tipo se treino é mais de resistência
Teve dia q dava quase 3h kkkk mas eu dava o descanso direito eu treino 3x na semana o corpo inteiro sabe mas eu tento comer muito as vezes não da pq não depende de mim comprar comida né , e estresse.. integral é uma desgraca mlk kkk
Tenho 1,63 com 16 anos mais baixo que ambos meus pais, minha mãe 1,66 e meu pai 1,75, minha altura desejada é 1,75 espero que a gente consiga🙌 kkkkk
@@HRIEL_XPIrmão to tipo isso tenho 15 anos e to com 1,70 desde dos 14, cresci 1 cm em um ano igual você. Qualquer coisa nois apela pro GH kkkkkkk
16 anos e 181 e meu pai tem so 170cm
tenho 168 23 anos e tenho a sensação que se eu nao fosse sedentário na adolescência eu teria crescido mais
Só desse tamanho ainda bem que tenho 17 ainda da tempo de mudar, tenho cara de 30 corpo de 10 anos e jubileu de um feto o vida cruel jkkkkkkkk
@@daeho415 Faz o "L" kkkk
@@daeho415 its over pro genetic trash
@@daeho415 vai comer só garota de programa agora
Mesma altura q eu mn, tenho 14 anos
Caramba mano, q vídeo top, gostei muito das dicas, vou seguir.
Pra quem está se sentindo "triste" por já ter passado da adolescência sem praticar essas dicas e acha que poderia ser "mais alto", não se preocupem, tudo nesse vídeo é fake e altamente exagerado. Um vídeo do atilo lamarino já provou que genética é mais importante do que as condições em que você vive com artigos científicos. No geral, não se sinta triste, você não fez nenhuma merda pra ser baixo.
PS: Crianças na África em condições precárias com 1,90 e pessoas na America com 1,75. Pra quem dúvida, procure o vídeo "Será que você nasceu inteligente?".
eu acabei de pesquisar e a altura média era 1,50m 💀💀
Condições precárias ok, mas será mesmo que eles não tem um sono melhor, pegam mais sol, e são mais ativos? É claro que a genética determina a maior parte mas esses fatores, lembrando que dormir bem não significa dormir mais horas, significa dormir no mais escuro possível, dormir profundamente sem acordar no meio do sono e dormir cedo e também acordar cedo.
Francis Ngannou, o ex-campeão do UFC, comia mal demais, provavelmente dormia pouco, fazia muito esforço físico, mas ainda tem mais de 1,90 de altura e é forte pra cacete KKKKK.
Oloko
Na África eles ficam em casa, são sedentários, ficam o dia inteiro no computador? Exercícios também contam porque o corpo evoluiu assim, no sol e na dificuldade!
Tenho 16 anos e tenho entre 1.72 a 1.74 de altura em si eu treino 5x a 4x por semana durante 30 min por dia e minha alimentação é razoavel
cara altura é genetica nao tem oque fazer kkk, eu tenho 1,83 com 16 anos e eu nao treinava. Mas comecei treinar recentemente e vamos ver se vai melhorar em algo.
@@carloseduardomaistrelo4368 PSE mano. Altura é genética. Eu tenho 16 e tenho aproximadamente uns 160~163. Meu pai deve ter quase 1,70 e minha mãe é menor q eu
Tenho 15 com 1,75 eu acho
@@Ocassador Se altura é apenas genética então me explica como eu tenho 1,84 com 16 anos sendo que meu pai tem 174?
@@Ocassador A altura é mais ou menos 80% genética a outra porcentagem é de alimentação, hábitos e etc.
Muito bom.. o sono mesmo manda muitoooooo nisso tudo
Queria ter escutado isso quando fosse mais novo, quando tinha 16 anos queria entrar pra academia, mas por muita falta de informação, aquela época rolava o assunto que atrapalhava no crescimento, acabei não fazendo, mas ainda bem que me desenvolvi bem tenho 1,85 de altura, mas imagino que poderia ter ficado maior
Eu sou um abençoado, tenho 1,87 com 16 anos. Tô bem focado em treinar pra perder uns kilos, altura nunca foi meu problema
@@xenom6704Tenho 17 anos. Ano passado da útima vez que medi, tinha 1,84, não sei minha altura atual mas devo estar perto dos 1,90...
Ser alto é muito bom...
@@xenom6704Muito abençoado!!!
@@MiguelJeronimo17 pse mn, a genética as vezes pode ser MUITO bom mas tbm pode ser MUITO ruim pra outras pessoas, no nosso caso e muito bom KKKK e o mais legal e que eu não sou aqueles altos só o esqueleto que tem só perna, minhas perna e proporcional ao meu tronco, que é melhor ainda
@@MiguelJeronimo17 se eu tivesse 10 cm a menos eu com certeza seria gordinho
-se alimentar mal
-pegar pesado nos exercícios e fds o descanso
-privação de sono
Valeu pelo tutorial
RUclips parou de me indicar seus vídeos. Achei até que tinha parado de Postar😢. Continue com o Conteúdo bacana de sempre. Abraço
Complicado ver isso depois de passar 2 anos da adolescência na pandemia :(
Pandemônio destruiu eu tbm viado, entrei com 1,60 e sai cm 1,68, mto pouco ainda
Pois é :(
Pior que passei esses 2 anos comendo pra crlh engordei e só de 1 ano pra cá q comecei a práticar exercícios e sou alto tipo quase 190
@@asu2127 É sua genética, não tem jeito. Mas você poderia ter até mais se tivesse feito exercícios. Eu tenho 1,70, mas tenho certeza que poderia ter uns 1,75 se tivesse sido mais ativo anos atrás.
Pra quem está se sentindo "triste" por já ter passado da adolescência sem praticar essas dicas e acha que poderia ser "mais alto", não se preocupem, tudo nesse vídeo é fake e altamente exagerado. Um vídeo do atilo lamarino já provou que genética é mais importante do que as condições em que você vive com artigos científicos. No geral, não se sinta triste, você não fez nenhuma merda pra ser baixo.
PS: Crianças na África em condições precárias com 1,90 e pessoas na America com 1,75. Pra quem dúvida, procure o vídeo "Será que você nasceu inteligente?".
Tenho 16 anos e 1,66 de altura,jogo futebol como goleiro é aos meus 14 anos comecei a ter meu estirão de crescimento, sai de 1,44 e fui crescendo até agora, eu sinto que parei de crescer os meus amigos estão com mais de 1,73 é eu sou o baixinho do grupo, espero que por um milagre eu ainda cresça até os 1,70
Pô mano cada caso é um caso, mas na sua idade eu tinha 1,71m era gordinho e sedentário; era o menor do grupo de amigos já. Tudo mudou quando meu pai me inscreveu na natação e na academia, em 1 ano eu já estava com 1,75m. Ao fim do meu terceiro ano eu já era um dos maiores da minha turma, já tinha 1,83m. Hoje sou adulto, parei com a natação mas continuo na musculação pois é minha paixão e área de estudo e tô com 1,88m.
PS: Meu pai tem 1,72m e minha mãe 1,75m. Se seu pai for alto, tente potencializar tua genética pra extrair o máximo possível.
A cara, cada um é um caso. Eu travei com 1,63 de altura mesmo tomando hormonio de crescimento, comendo bem e fazendo natação que é um dos exercícios mais indicados pro crescimento. Continua o que você ta fazendo, mas não entra nessa noia de altura, no fim nem importa desse jeito que parece que importa. Antes eu tinha complexo com altura, agora com 23 anos sou suave comigo mesmo e tb faço academia, tenho um corpo massa. Se manter o 1,66 é só se aceitar do jeito que é, e melhorar o que você pode mudar.
eu tenho 1.58 com 14 e com 12 eu tava com 1.39 meus pais tem 1.64 e 1.68
espero crescer mano, aparentemente nao puxei ao meu pai ja que os familiares deles a maioria ja sou do tamanho ou mais alto mesmo eu sendo esse anao que sou , meu tio por parte de mae tem 1.90 e meu avo 182 e minha tia 177 se eu chegar em 175 ta otimo, vou jogar futebol todo dia esse ano intao espero chegar em 1.65 ou mais e vale ressaltar que eu tenho a mesma cara desde os 11 ou 12 meu rosto nao mudou nada espero ter um crescimento tenho 14 com 12 taca com 1.39 e agr to com 1.58✌✌@@victorrodrigues5042
cara, o mesmo cmg fui de anão pra 1,66 e travei por aí
Valeu mano, seu vídeo me vídeo me ensinou muito, eu tenho 20 anos e não fez muitos exercícios no passado mas vou tentar correr atrás.
Já faz um tempo que não sou adolescente kkk mas adorei o vídeo, infelizmente os adolescentes de hoje em dia estão bem desmotivados e perdidos
Que bom outros outros adolescentes.😄
tão nada, só no seu bairro
Pior que não mano, tem bastante adolescente praticando esporte agora, sério mesmo
Tenho 14 anos , 1,77 de altura , ~60 kilos e treino musculação e calistenia além de jogar vôlei e futebol. Pretendo começar a fazer boxe e aos 15 entrar pra academia. Segue Jornada ✌️💪
Tenho 174 com 14 anos e faço essas dicas
Vai chegar 1,80 ou 83 facil quando tiver 18 anos
Sim, eu tenho 10 anos e 2 metros e meio
Mesma coisa
MANO KK, vou fazer 15 daqui a pouco e tenho 1,64 KK
(que raiva).
@@barrudoplays4027 melhor isso do que ter mais de 1,70 e e todo desengonçado
Vídeo bom dms, tenho 16 anos e procuro a minha auto evolução.
Cadê os vlogs Gabriel? Você é top!
Obrigado, seguindo essas dicas irei ficar mais baixo e ainda de bonus ficar com menos testo 🙏
Não é regra mas, a genética também conta. Nunca curti praticar esportes a não ser que fossem individuais pois não gosto de barulhos e aglomeração. Me alimento de forma saudável também. Pois bem pratiquei natação entre os 14 aos 15 anos e foi justamente no momento em que parei de crescer. Tenho quase 25 e minha altura final é 1.73 altura ótima e esperada pois meu pai tem 1.75, minha mãe 1.52 e minhas irmãs 1.60 e 1.57. Aparento ser mais jovem até do que 10 anos atrás pois fui de 45 para 63kg já estou em um peso saudável porém acredito que 75kg seja um bom limite para minha altura.
Cara. Meu pai e minha mãe tem uma 167 acho que chego nos 176 75. Por aí tipo tenho. 168 com 14 anos completados não tem um mes
@@ClipKingdom739 Provavelmente vc chega sim tendo em vista que a maioria dos rapazes crescem até entre os 16 até os 18 anos e, tem também a questão da idade óssea com base no espaçamento entre os ossos.
Mano meu pai tem 1,77 e minha mãe 1,53, eu tenho 1,60 e 16 anos, mas o problema é que eu faço todas as dicas que o cara disse no vídeo desde que eu me entendo por gente, exercício, dormir, comer, tudo, fui muito bem educado pelo meus pais, durmo, como, faço exercícios desde os meu 13 anos (Não exageradamente) e eu simplesmente não cresço, meu irmão GÊMEO bivitelino tá crescendo e eu não, ele tem uns 1,66, meu outro irmão mais velho tem por volta de 1,74, agora eu tenho 160, infelizmente, agora, realmente quero muito saber se eu vou crescer mn ;(
@@o_artye Mas vc já foi ao ortopedista últimamente? Pq daí tem como ver através de Raio X sua idade óssea se ainda tem espaço para crescimento. Como vc é bem jovem ainda tem como ver algum tratamento para crescimento pq a maioria das pessoas depois dos 16 costumam parar de crescer. Mas vê certinho com sua família.
@@bielfbativismoambiental4737 É que tipo assim, no caso, a nossa família tem a puberdade tardia, meu pai também demorou pra crescer, meu irmão mais velho também, mas o que me incomoda é que meu irmão gêmeo (bivitelino) tá crescendo desde o ano passado, ele era da minha altura até início do ano passado, agr ele tá bem mais alto, e eu não né, agora, tô torcendo pro meu estirão acontecer ainda esse ano ou ano que vem, que né, tô acumulando há bastante tempo já ;)
Eu cresci só até os 13 anos até 1,77 e depois nunca mais ... Abuso de drogas , noites mal dormidas , e sempre tive certeza que era isso , e hoje me sinto baixinho perto de outros caras , é tenso
Eu tenho 15 anos e na última vez que eu me medi estava em 1.62, e sinceramente, não me importo nem um pouco com isso. Sei que tem muita gente que fica complexada com a questão da altura, mas pra mim isso é o de menos, até porque eu sou completamente sedentário, realmente só saio de casa por obrigação, não me orgulho por isso, mas é a verdade.
Olá, não espere ter uma grave doença cardiovascular para se exercitar, por favor , ore ao SENHOR JESUS CRISTO que você estará melhor.
acontece é q as pessoas acabam fazendo vc se importar
06:26 isso é muito verdade, eu lembro de ir no médico e fazer exames e tinha a previsão de chegar em 1,80 . Mas hj em dia tenho só 1,70. Provavelmente vou crescer um pouquinho mais, mas n vou chegar a 1,80 mais.
Tenho 1,80.. porém eu acredito que eu poderia ser mais alto se tivesse seguido corretamente essas recomendações. Estou agora com 20 anos.
Boa altura eu com 18anos eu acho que eu tenho 1.70 ou 1.69
Tenho 17 anos e tenho 1,76 de altura, meu pai tem 1,81 um dos erros que cometo aí foi a falta de sono pois cresci em bar e ficava acordado junto com meus pais
Ensinamentoa Fodas🔥🙏
Tenho 18 anos e minha altura atual é 1,70 m. É possível alcançar 1,75 m? Na minha infância, eu tentava brincar e fazer exercícios, mas acabava sendo maltratado na rua e na escola. Eu tinha muita dificuldade na comunicação e na aprendizagem, e ninguém parecia me entender. Muitas vezes, as pessoas gostavam de me maltratar.
Hoje estou tentando sair do isolamento fiquei muito tempo dentro de casa. quero recuperar esse tempo
Mãe 1,73, Pai 1,85, e eu 1,80m com 20 anos. Acho que poderia ter crescido mais e vou falar quais foram os meus ''erros''. Muitos diziam desde criança que passaria o meu pai em altura e poderia chegar até 1,90m, pois era uma criança bem alta pra minha idade e durante muito tempo fui o mais alto da turma. No início da infância fazia natação, mas obrigado pelos meus pais, porém desde criança todos diziam que eu iria ser alto em razão da altura do Pai, e isso de certa forma me indisciplinou, ao ponto de eu achar que eu seria um gigante e não precisaria de esportes pra isso (eu praticava futebol todos os dias também por gostar muito, pra isso eu não precisava de disciplina, estando no conforto da minha antiga escola, era todos os dias). Eu saí da natação e meus pais me colocaram numa escola superlotada por ser mais econômica, e nessa porcaria de escola as quadras sempre estavam lotadas no recreio e as turmas tinham que dividir tempo pra jogar bola 1x por semana, quase não dava pra praticar esportes, era um escravo de uma grade de estudos inútil, de matérias das quais nem lembro, e que não serviram em porra nenhuma pra minha vida. Portanto nessa fase eu não estava praticando esportes mais com a mesma frequência, além de ter sido bem estressante porque os professores eram abusivos, e acho que aí tinha uns 11 anos. Nesse meio tempo me viciei mais ainda em jogos também, e isso foi um fator a mais pra dificultar uma possível volta minha para exercícios físicos... Quando caí na real já estava com 14/15 anos e comecei a nadar que nem um psicopata em razão da natação ser dita como o melhor esporte pra aumentar a altura, minhas costas alargaram mas o máximo que eu ganhei nessa época foram 5cm, estava com 1,75cm nessa idade e fui pra 1,80cm quando estava mais ou menos com 16-17 anos. A minha fase de estirão foi aos 12-14 anos, e nessa época infelizmente eu estava viciado em videogames e não pratiquei quase nenhum esporte, do contrário teria crescido bem mais. Essa é a maior burrada que você pode cometer, na real se você é criança/pré-adolescente/adolescente e quer ser alto e está vendo este comentário, não pare de praticar esportes, e se você pratica, continue praticando. Eu também joguei bastante jogos dos meus 6 aos 10 anos, mas pelo menos nessa época praticava o mínimo de natação. Nos cálculos de altura era pra eu ter algo dentre 1,81m-1,90m, mas fiquei fora dessa média com base na altura dos meus pais por causa de 1cm, pelo menos minhas costas alargaram e fiquei com uma envergadura grande pra minha altura além das costas largas, de 1,90m. Genética não é tudo, a minha genética é tida pela maioria das pessoas como boa (uma prova disso é que eu sempre tive muito pouco percentual de gordura ao longo da vida, meu pai também, além da nossa facilidade pra ganhar músculos, acho que meu percentual nunca passou de 15%), e só isso não serviu para que eu batesse a altura do meu Pai, ele mesmo me disse que quando criança estava sempre praticando esportes, e isso corroborou pro crescimento dele (porque a altura do meu avô é 1,73 e a da minha avó é 1,60m, meu pai bateu a média de altura máxima esperada que um filho de um casal assim conseguiria em 7cm, no caso seria 1,78m) e que ao invés de gastar a maior parte do meu tempo no videogame eu deveria ter focado muito mais nos esportes.
Então pros pré-adolescentes/adolescentes, querendo pagar pra ver e que querem mudar nesse sentido, as dicas que dou são:
1 - Pratique esportes, priorize a constância e esportes que trabalham alongamento dos músculos e da estrutura corporal como um todo, como natação, e se você conseguir alinhe com a natação esportes que trabalhem muito liberação de testosterona como musculação(mas alongue bastante antes/durante/ou depois de cada sessão), ou até mesmo artes marciais, que além de liberar muita testosterona, tem bons alongamentos, trabalha resistência, além de ter uma parte física (isso se você tiver um bom Mestre). Fazendo isso você será uma máquina de geração de gH e testosterona, hormônios essenciais pra atingir o fim que quer, caso suas epífises ainda estejam abertas.
2- Priorize alongamentos principalmente para as pernas e para a coluna (e pros braços/costas também se quiser aumentar envergadura).
3- Se alimente ao máximo que conseguir, coma muito mesmo se está na faixa dessa etária, você precisa (eu também não comia muito na pré-adolescência) de muitos carboidratos e de muitas proteínas das melhores possíveis para nutrição (não hesite em comer muita batata, meter 4 ovos caipira por refeição, e boas carnes como por um exemplo músculo e patinho, se não aguenta comer dps de fritar numa frigideira, faça cozido na panela de pressão). .
4- Durma bem, não madrugue para nada, tenha um relógio biológico ajustado.
5- Não deixe suas emoções te levarem e te tirar de qualquer foco, treino/esportes são relativos a atividades mecânicas, qualquer um consegue fazer, você não precisa pensar muito, a maioria das técnicas são básicas (desde que não estejamos falando sobre artes marciais), o corpo consegue se mover sozinho sem que você precise pensar muito.
6- Não consuma nada que desregule seu sistema endócrino, HPA, responsável pela produção de hormônios, e nem adira a estilos de vida que teriam hábitos corrosivos pra ele. Por exemplo, não seja um viciado em videogames, ou em rolês que vão até a madrugada (1x na semana não teria tanto problema, desde que você consiga readequar os horários), não use substâncias químicas nocivas ao seu corpo, álcool não é nem recomendado para uma pessoa da sua idade, não devia nem estar pensado em ingerir isso, enquanto drogas não são recomendadas pra pessoas de qualquer idade possível, então evite usar qualquer tipo de droga nesse sentido, do contrário, você poderia desregular seu organismo como um todo e comprometer a sua saúde.
7- Tenha fé e acredite que aumentar a altura é possível, tendo em vista que você que esteja lendo isso provavelmente esteja numa baixa idade e ainda possa ter algum potencial de crescimento. Tem muita gente que não acredita, eu mesmo acho que isso talvez seja o menos importante, e que se você não buscar através de atitudes, não faz sentido sequer acreditar, mas dormir escutando afirmações assertivas pra reforçar o desejo de ser alto, seja em ondas, ou em formato de mensagens subliminares, biokinesis pode agregar em alguma coisa (recomendaria dormir com barulho de chuva no fundo, eu sempre durmo, mas não pra aumentar altura, acho que já cheguei no meu limite, faço isso mais pra isolar o som dos vizinhos chatos, que só sabem gritar durante a noite, fazer barraco e festas com música alta - durante muito tempo eu tive muita insônia também por causa disso, mas desde que acostumei a dormir com barulho de chuva no talo tenho lidado com isso melhor).
OBS: Tem o fator genético também, mas acho que esse meu exemplo contradiz um pouco essa lógica, genética pode fazer sentido, mas em muitos casos não é nenhuma LEI inviolável, talvez seja mais uma regularidade conforme os dados de altura potencial dos filhos são analisados tendo como base médias das alturas dos pais, mas não existe nada de apriorístico nisso ou razão absoluta (já conheci um cara com 1,86m que tinha os dois pais baixinhos, 160m a mãe e o Pai 1,68m , e ele me disse que desde criança teve constância para práticas esportivas e nunca parou, praticando todos os dias sem falhar, justamente porque todos diziam que ele iria ser baixo, enquanto os pais falavam que o único jeito dele talvez crescer fosse praticando esportes, comendo bastante e aderindo a uma vida mais saudável, e foi justamente o que ele fez). Você só vai saber se vai conseguir a altura almejada fazendo o máximo que for necessário pra isso, e se não conseguir você tem que pensar pelo lado bom, pelo menos você vai trabalhar seu corpo, sua saúde, mente e provavelmente conseguirá outras coisas. O homem por exemplo não vive só de altura pra estética, acho um bom volume e definição muscular muito mais importantes, e aderir a esse estilo de vida pode ser uma boa maneira de você também desenvolver bons músculos.
Considerações finais: Acho que o Leo Stronda era um anão também (acho que quando ele relatou isso era numa época que tinha algo em torno de 13-14 anos), e um dos incentivos para ele continuar vivendo já que tinha complexos por causa disso, sendo um deprimido, acabou sendo o esporte, a musculação, quando começou praticou bastante, e de anão (acho que ele chegou a dizer em podcasts que tinha dentre 150m pra 160m sei lá, podem me corrigir se eu estiver errado) acabou conseguindo uma altura boa de 1,78m.
Man eu sou mulher tenho 170 (Com 17 anos comecei meu estirão agora 😂) Quais alimentos você me recomenda para eu chegar pelo menos a 175\177 de altura????????
@@175atttome O ideal é uma combinação de qualidade da alimentação + quantidade. Em idades baixas, caso as epífises ainda estejam abertas e a pessoa ainda tenha potencial de crescimento, quanto mais ela comer (principalmente alimentos de qualidade), melhor! Uma dieta com uma variedade de proteínas e carboidratos é muito boa, tenho muitas dietas salvas, só que nos meus arquivos (aí teria de dar uma vasculhada), teria as melhores dietas mesmo, no nível complexo, porém que pra seguir esse tipo de dieta sua condição financeira precisa ser melhor, pois há muito a se comprar, e explora uma gama muito grande de alimentos de todos os tipos - não está sendo o meu caso por agora, mas guardo esse tipo de dieta pro futuro quando tiver condições melhores. Então aqui vai uma dieta básica pra você, que eu acho que pode te ajudar no que você quer e que tem me ajudado a ganhar massa também, arroz (idealmente arroz integral, se tiver condições muito boas, já que esse alimento é uma iguaria, substituir por arroz negro) + feijão (pode substituir por lentilha se quiser ou intercalar os dois, que ao meu ver é a opção ideal, já que a gama nutritiva é um pouco diferente assim como a distribuição) + no mínimo 4 ovos por refeição (de recomendação que seja ovo caipira, porque ele costuma ter muito mais nutrientes do que o ovo de granja) - máx 10. sim você pode ir para um máximo de 10 ovos que era o que comia quando praticava artes marciais e treinamento militar (se tiver estômago), foi uma época que desenvolvi muitos músculos, dos meus 16 aos 19 anos. Ter um prato metade salada (ou pelo menos 1/3 ou no mínimo 1/4 de salada) pode ser importante também, recomendo, alface, tomate, beterraba, cenoura, no mínimo, se quiser extrapolar, couve, espinafre, repolho, agrião, rúcula, também são boas opções para adicionar. Em relação a frutas, qualquer uma costuma servir, vou falar as que mais gosto, maçã, laranja, mamão, banana, mirtillo, uvas, pêssego, morango, e principalmente ABACATE (mas já vou chegar lá), busque comer as frutas com cereais (você poderia fazer uma salada de frutas com todas as frutas que tem a disposição num grande prato após as refeições já que não enche tanto), como por um exemplo com uma boa quantidade de granola (você pode comer com aveia, amaranto e quinoa também, colocando por cima - tem algumas sementes que também são muito nutritivas que você poderia colocar, mas não me recordo do nome delas), você pode comer as frutas com os cereais depois das refeições como se fosse uma sobremesa - gosto muito de Romã também, mas é uma iguaria, compro raramente, mas enfim, espero que um dia construa um futuro em que consiga comprar aos montes. Vamos falar sobre as VITAMINAS, agora posso falar mais do ABACATE, que pra mim é o melhor fruto, tendo uma variedade incrível de nutrientes, recomendo que você bata-o com leite derivado de frutas secas, porque o leite animal diferentemente do retardado senso comum, é uma merda, e mais faz mal a saúde do que necessariamente ajuda à longo prazo, os processos de pasteurização costumam ser insalubres (as vezes até pus da vaca e infecções não são filtrados direito e permanecem em pequena quantidade), e se você tiver constância no consumo desse tipo de leite, pode até desenvolver doenças autoimunes, não agora, provavelmente quando ficar bem mais velha, é como se fosse algo que você acha que faz bem, mas acaba se tornando um mal que fica nas sombras sem você perceber, fora que o leite animal é incompatível com o corpo humano, o ideal se você tiver condições pegar leite de castanha, nozes, aveia, etc, do contrário você pode bater com água mesmo (eu mesmo tenho feito isso no momento com qualquer vitamina em que eu tome, já que não estou nas melhores condições nessa fase, bato com água) - Vitamina de banana pode ser uma boa opção também. Agora finalmente vamos para a melhor parte, as CARNES (gosto de deixar o melhor pro final), se for derivada do FRANGO, recomendo PEITO, porque além de ser barata, tem um bom quadro proteico, sobrecoxa e coxa são bons também, principalmente pra quem gosta de degustar. Se for BOVINA, recomendaria sempre MÚSCULO e PATINHO, que são carnes de muita fibra e alto teor proteico, você pode fazer numa frigideira, ou cozer numa panela de pressão que é o ideal apesar de dar mais trabalho, caso não faça isso e aguente ela passada direto da frigideira, terá de comer carnes menos macias. Agora se você não curte essas carnes, poderia substituir por maminha, alcatra, chã de dentro, filé mignon(outra iguaria), etc. Eu vou ser sincero que se tivesse condição eu iria era experimentar todos os cortes possíveis daquele boi WAGYU, e pesquisaria os mais nutritivos (se você tiver condição acho que deveria fazer isso) depois de ter experimentado todos pra colocar na minha dieta kkk, um bovino de categoria muito mais elevada, além de ter uma criação única e especial, até música clássica eles põem pro boi escutar kkkkk. Agora a respeito de PEIXES, que acho o mais ideal ainda, SALMÃO - se você busca uma gama ampla de nutrientes de todos os tipos (tilápia é uma opção boa também e mais econômica), ATUM - se você busca mais proteína (quando comia na minha dieta ganhava massa magra muito fácil, a carne só era ruim pro meu paladar).
@@175atttome Bom acho que é isso, decidi separar esse comentário porque fui muito detalhista no meu anterior, e dei prioridade pra qualidade dos alimentos. Queria dizer que você não precisa ter tudo o que eu citei, só de ter 50% já é bom (na real acho que só de ter 1/4 disso kkk), 100% é o cenário óptimo e dificilmente uma pessoa normal vai conseguir ter tudo isso. Estou fazendo esse comentário também, porque queria reforçar que QUANTIDADE é muito importante na sua idade também, qualidade se não conseguir o cenário óptimo, pelo menos consiga o intermediário, ou o mínimo necessário, e não deixe de atarefar suas atividades com esportes (pelo menos 1-2 horas por dia, se você for muito determinada e tiver tempo 3-5 horas por dia depois de adquirir certa resistência, e sempre alongando bem). Pra uma mulher você já é considerada alta, já que a média de altura de mulheres é 1,65m no Brasil, praticamente o mesmo cenário que eu de 1,80 tenho, já que a média de altura no BR pra homens é 1,75 , estamos 5cm acima da média. Já não tenho seguido nenhuma dessas dietas que tenho porque o foco da minha vida agora é outro, já não é mais crescer em altura (algo que acho já ter cessado pra mim) ou em músculos, já que no momento estou focado no crescimento profissional, e tenho feito exercícios físicos mais para manter a saúde mesmo do que pra objetivos extravagantes como o de ganhar muita massa magra. Mas se você seguir à risca, atesto e confirmo que dá muito resultado (até se não conseguisse altura, poderia desenvolver bastante o seu corpo, mas você só vai saber se vai conseguir ou não se desenvolver no sentido que quer pagando pra ver), acho que o ideal também é criar uma rotina e comer cada tipo de alimento em específico perto dos mesmos horários todos os dias (se for muito complicado pra você, pode estabelecer uma média de tempo em relação a cada refeição, comer de 2 em 2 horas, de 3 em 3 horas, de 4 em 4 horas, e quanto maior o intervalo de tempo, maior a quantidade de alimento que você vai ter que comer pra compensar em calorias o período em jejum, apesar de achar que o ideal pra você é comer ou de 2 em 2 ou de 3 em 3).
@@branimanga Muito obrigado mano, eu estava meio perdida kkkkk e seu comentário me ajudou bastante 😉🤩
@@175atttome Não há de quê. Você viu meu primeiro comentário resposta? Acho que o RUclips deletou devido a anti-spam já que tinha feito 2 comentários muito rápidos em sequência. Mas eu salvei ele aqui e tenho a rotina do meu modelo de dieta que era a base de proteína e cálcio salva aqui também, se você quiser eu posso te passar e até falar mais disso. Se você tiver discord e quiser conversar sobre isso só passar que eu adc, apesar que eu entro mais no final de semana mesmo pra isso, durante a semana costumo entrar no discord mais por causa de cursos mesmo), aí a gente poderia até conversar seja num sábado ou num domingo.
Meu pai sempre foi rígido comigo sobre essas coisas,hoje tenho 15 anos e entendo,estou com 1,90 de altura com 15 anos
TENHO 16 ANOS E 1,65 DE ALTURA E ESPERO TER 1,75 COM 19 COMEÇEI A JOGAR BASQUETE E FAZER ALONGAMENTO E ME ALIMENTAR BEM E DORMIR MAIS DE 8 HORAS. DAQUI A 3 ANOS EU VOLTO PRA FALAR O RESULTADO 👍
Véi eu tenho 13 e tenho 1.74
Tu lá vai lembrar condenado?
vou t falar man, c n vai crescer isso tudo a n ser q vc tenha alguma disfunção no gh do seu corpo, o max q vc chega é 165cm
cara, 1,75 não creio q vc chega. Deve chegar nos 1,70 - 1,72 no máx
Vou faze 14 anos esse ano com ums 1.76@@Deyvids69
Tenho 15 anos, entre 1,68 a 1,70, meu pai tem 1,70 e minha mãe 1,60, era pra eu ter entre 1,59 a 1,63 por fatores genéticos nessa idade, mas eu tenho uma alimentação muito boa (como muito e muito mesmo) acabei crescendo mais que o esperado, não durmo muito bem, vou coemvad a treinar mais e dormir bem pra ver o quanto eu cresço mais e extrair o máximo possível da genética dos meus pais
Quando eu tinha 19 anos , tava com 1.70 . N fazia exercícios físicos, eu era um sedentário. Quando eu comecei a treinar , comprei suplementos sem recomendação de nutricionista, tomava BCAA e whey . N conhecia a creatina, quando eu completei 22 anos eu já tava com 1.74. Pensei que n ia mas crescer de altura, continuei com os treinos e conheci a creatina, maca peruana ,tribulos, e ômega3, e os treinos continuaram, n tenho um shepe dos sonhos, mas estou muito grato com a minha altura e com minha massa muscular, e tudo isso foi construído na praça e na academia que fiz no quintal de casa , hj eu tenho 30 anos, altura 1,77, e 85kg.
aí parou de mentir foi?
Impossível. Muito provavelmente você se mediu errado nessas vezes.
@@lew1893 Pior que talvez ele não esteja mentindo. Meu pai me contou uma história de quando ele era jovem. Um amigo dele, de 20 anos, cresceu mais 5 cm. Claro, esses casos são raros e dependem muito da genética.
@@GlimaOFC muito provavelmente a medição que seu pai teve como referência ou seu amigo fez estavam erradas ou na primeira vez que mediu ou na segunda
@@lew1893 o que te faz não acreditar nisso? O fator de crescimento depende de pessoa pra pessoa, tem gente que deixa de crescer aos 18 anos e pessoas que crescem com 18 anos
Calma mano já dei like e me inscrevi
Tenho 13 anos e uma tática boa pra treinar enquanto me divirto: a cada partida de videogame faço 15 flexões e 3 barras. Está funcionando, to me pendurando 2 min por dia na barra tbm, em 3 meses ganhei 4 cm. Montei uma rotina nas férias q está sendo eficiente tbm.
brabo mano, qria eu ter tido esse mindset na sua idade.
@pedriinn1315 To com medo de estar treinando dms, passei na médica e ela disse q to errado, q vou me ferrar na vida q to exagerando muito... (Obs: faço Muay Tai, Calistenia e Atletismo, meus professors recomendam e apoiam, falam q vai ser bom pra mim)
E a medica dizendo pra eu parar, vai entender, nao sei quem escuto, vou seguir treinando do mesmo jeito.
Tá com quanto de altura?
@@Ikki-qh7st 1,48
@@Vitor_Maced0vai por mim, médico não entende sobre atividade física. O médico entende sobre tratar doença, qualquer coisa que envolve atividades físicas, quem entende são os profissionais da área, como personal trainers, etc. Vai fundo irmão, atividade física é vida, e vc tá com um shape foda pra tua idade. Continua firme, se alimentando bem, fazendo todas essas atividades que vc disse que faz, dormindo bem que vc vai ter uma vida próspera.
Eu comecei a treinar pesado com má alimentação e dormir muito pouco com 15 anos... Acabei que tinha 1,76 e cresci até 1,78 nós 16 e nunca mais mudei, hoje tô com alimentação boa, sono ruim por causa do trabalho, e com 1,78 e 100 Kg... Tá top para mim, mas tinha potencial para ganhar uns 5 cm a mais.
tenham fé
nenhum estudo por mais preciso que seja vai determinar do que você é capaz
e não tem sentido viver a vida sem fé
busque melhorar sem se importar com mais nada além disso
palavras poderosas meu mn
Estudar de tarde ajuda mt 🤓☝️
Oxi como akakakakakakak nd aver
Alguns meses após só tenho má noite de sono e má alimentação fora issoKKKK
Ideia de vídeo: Fiz a dieta do 6x Mr Olympia, Dorian Yates.
Mano,ainda bem que eu vi esse vídeo a tempo 😅
Fui me preocupar com isso tarde demais...tive uma rotina lixo minha adolescência inteira, em todos os aspectos. Ainda consegui 1,75..mas de acordo com minha genética tinha potêncial pra bem mais.
Os pais q deveriam ter noção disso, vou cuidar disso caso eu venha a ter algum filho!
Tô na mesma situação mano, mas ainda tenho 17 anos com 1,75. Não sei se tenho tempo pra arrumar alguma coisa... Bom, mas oq eu posso falar pra nós ajudar? Altura nos tempo de hoje só é importante pra atrair mulher interesseira 👍🏻, melhor se preocupar com outros quesitos.
Tenho 13 anos e 160/1 de altura e meu pai tem 168 e minha mãe 151 queria pelo menos pegar 175 meu sonho
Tenho 22 e 1,76 😭
Sorte a minha kk 20 anos 1,94 e 112kg
Vídeo top cara
Melhor Canal.
Valeu demais em kkkk mais um sub
Tenho 22 anos e 1,60, infelizmente no meu caso foi mais genética mesmo, pois meus pais tem por volta desta altura também.
Já dar pra virar o Ippo 💪
minha mãe tem 1,65 meu pai 1,70 e eu 1,69. tenho 15 anos e espero chegar nos 1,76/77🙏
somos dois eu tenho 26 anos
Tenho 22 e tenho 1,76
eu tenho 19 anos com 1,60 tmb, infelizmente eu n tenho uma genética boa, meu pai tem 1,73 e minha mãe 1,50, além disso eu tinha péssimos hábitos e acabei ficando baixo
Tenho 181cm, mas vejo o quanto desperdicei meu potencial. Não fazia exercícios, comia muito mal, era péssimo de boca e virava a madrugada acordado.
Em sua maioria o crescimento se limita até os 18 ou 21 anos. Contudo, há casos, que são raros, mas existem, de pessoas que crescem na fase adulta, após os 21.
Tenho dois primos que são irmãos gêmeos, ambos tinham mais ou menos a mesma altura, de 1.73m a 1.76m, eu diria. De repente um deles cresceu ao ponto de passar um pouco de 180cm. Ele tinha uns 25 anos na época, se me recordo bem.
Acho que as vezes a idade óssea não acompanha a idade cronológica, o que explicaria isso.
E o que ele fez será para crescer mais ?
@@subproducoes157 eu poderia falar que a natação ajudou, mas ambos os irmãos faziam... Se fosse pela natação, os dois teriam crescido na mesma proporção (por isso não citei esse fator no meu comentário). Então realmente não sei o que foi, ele simplesmente cresceu. Talvez, como eu disse antes, os ossos dele não estavam completamente formados, mesmo tendo a idade que tinha; ele cresceu aos 25 o que não cresceu com 15/16 anos.
No final das contas o que quero passar com esse ralato é que: não se desanime se você já está na fase adulta, talvez o seu caso seja similar ao do meu primo e você cresça mais alguns centímetros.
Tenho 12 anos e não faço nada disso, só extrapolo nos exercicios, faço academia vou tentar dar uma moderada
Olha vou falar a verdade aqui acredita quem quiser ok! Ali pelos seus 14 até seus 16 anos creio eu que è onde acontece tudo .... Pelos aparecem sua voz fica mais grossa e tu fica mais alto ... Eu fiz 4 anos de natação , logo em seguida judô , calistenia , ciclismo e MMA ... Bastante ativo , alongamentos , uma boa alimentação e mesmo assim não sou alto .... Tenho 1,75 aí meu vizinho que não faz nada , dorme 4 horas por dia , não se alimenta direito tem 1,80 com 15 anos me explica isso , não tem pra onde correr a genética que vence !
É verdade sim, eu tenho 2 metros e meio e jogo bola todas as quartas
Tenho um amigo vira a noite acordado por causa de Roblox e discord tem sono desregulado e tem 193 kkk se bem que não posso falar muito por tenho sono desregulado e tenho 188 só sinto sinto sono as 1:30 pra lá kkkk mas tô crescendo bem pouco ainda não sei quanto, tenho 17 anos
Oque eu quero dizer é que altura é 80% genética e os 20% alimentação saudável e comer bastante também kk, exercício regular não exagerado e sono bom com mais de 8 horas ❤😅
@@asu2127Opa mano, vi você respondendo todos os comentários aqui então deicidi perguntar...
Tenho 1,67 com 14 anos, meu pai é alto tem mais de 1,90 meu irmão com 17 anos tem mais de 1,80.. você acha que eu cresço muito ainda?
@@cuki2177 sim com certeza mas no seu caso vc está na idade em que mais vai crescer 14-15 anos vc irá crescer muito
tenho 16 anos e 165cm de altura, minha mae mede 162cm e meu pai 159cm, tenho alguma esperança?
Eu acho que não tem nada haver, eu também fui cedentario e me alimentava bastante mal durante o início da minha adolescência, e essa foi a fase que eu mais cresci, hoje tenho 18 e 174cm eu não sou alto, só que não tem nada haver com hábitos porra nenhuma , minha mãe tem 150cm e meu pai é do meu tamanho também e eu puxei pra ele, altura é 100% genético a não ser que você passe fome ou tenha um caso sério de insônia
Eu tenho mt problema com insônia 😢, Meu pai tinha 1,84 já tô com 17 anos e não cheguei a nem 1,70 🥺
@@Dathayan caramba, qual altura da sua mãe?
@@Dathayancaraca irmão que droga,vê se consegue arrumar agora pra dar uma esticada a mais
tenho 18 e 1,87 e nunca fiz prr nenhuma e tenho pais baixos (178 e 166). Quando se trata de genética é uma parada mt individual sua tlgd kkkkk, meus irmaos n sao tao altos quanto eu e eu smp tive os piores hábitos possíveis (c 15 eu tinha 1,55) aí do nada na pandemia época q eu ficava 99% do dia deitado na cama sem fazer prr nenhuma cresci pkrl). Nunca comi bem, nunca pratiquei mt espertes só futebol, sempre tive insõnia e smp dormi 6 horas por noite (s, já fiz exame do sono, de dormir na clínica e tal e é natural do meu organismo) ent tipo, é 100% genético cr, e n vem c papo q se fizesse mais coisa cresceria mais pq isso chega a ser quase irrelevante. Sla se eu fizesse academia esporte e comesse igual um doente crescia 1,5 cm a mais no máx tlgd kkkk
quantos anos vc tinha com 16 anos mn?@@pietrorodrigues3008
Esse vídeo só apareceu pra mim aos 17 🥹, mas vamos la, tem um tempinho
Também tenho 17 mano, mas é possível crescer até os 20 ainda, relaxa ae
@@d4rkboy. Amém irmão, que Deus te ouça, tô no foco pra melhorar, boa sorte pra vc irmão, não sei se vc faz, mas os aplicativos de crescimento ajudam, começa fazer que vc vai ter resultados, os exercícios são rápidos, tenta fazer vários exercícios de alongamento e flexibilidade, depois completa com um cardio, (eu pulo corda)
Já era Its over
o crescimento não acaba na ADOLESCÊNCIA, isso é cope.
depois dos 21@BROZ18
@BROZ18 analisando o estilo de vida da suma maioria acaba por volta dos 18 mesmo... porém só acaba quando você perde a capacidade de danificar seu osso para a reconstrução (mesma lógica da reconstrução da fibra muscular/caleijamento), ou faz uma brincadeira usando hgh que você cresce até com 70 anos, porém... por que ?analisando o estilo de vida da suma maioria acaba por volta dos 18 mesmo...
@@AgarthanVrillmasterque estilo de vida vc está falando man, tipo trabalho desde jovem ou os adolescentes modernos que são preguiçosos, não entendi bem
Cresci 1cm mesmo sendo adulto.
Eu fui inventar de passar 3 a 5 meses comendo so uma vez no dia com uns 13 a 14,ai eu me fudi kkkkk,hoje com 18 tenho 1,70 ,talves ainda creça,porem n tanto quanto antes.
Tenho 18. será que da tempo de crescer mais um pouquinho 😢?
Se quiser sim mano😮
Da sim pô, meu pai tinha 175 com 18 e ficou com 178 lá pelos 21
@@4mbrozi séria bom mn.
@@JONATHAN-gm2qr mas acertar a postura e algumas sessões de quiropraxia tb ajudam
tem sim
Mas vivendo de forma perfeita
Tenho 13 anos, estou próximo dos 1,70 e não sei se ja cresci eu se ainda posso crescer
Começou a galera nos comentários falando que tem 12 anos e 2 km de altura KKKKKKKKKKK bando de frango.
Qual que e a pira?😂
3 anos e 8 anos-luz, sheipado e giro Júpiter como uma bola de basquete.
Tenho 15 anos e 1,82 estou na academia gosto muito dela, tenho 65 quilos quero chegar aos 70 quilos até o final do ano, quero chegar aos 2 metros de altura.
Tenho 14 anos e só tenho 1,62 😢, sou bem baixo pra se dizer
Mais umas semanas atrás eu tava com 1,58 agr dunada eu to com 62 kk.
Tenho 23 anos tenho quase 1.65,5.
em si, já foi comprovado quê exercício em excesso não atrapalha nada em sua altura
Obrigado Gabriel, pelas dicas, tenho 15 anos 1,80 de altura, queria chegar aos 1,88
Tenho 14 anos e 10 meses e 1.84
Meus pais não são altos,nem perto disso
@@DarkMercury0CARRAIO KKKKK
@@barrudoplays4027 Kkkk
Voce tem quantos de altura?
Tinha essa altura nessa idade hoje tenho 188 é possível que vc cheguei ou não
FAZ ISSO NÃO, PORQUE QUERER CHEGAR NESSA ALTURA FICA DIFÍCIL DE PREENCHER O CORPO COM TANTA ALTURA, TANTO QUE NÃO EXISTE BODYBUILDER COM ESSA ALTURA.
Ainda bem q faço academia e jogo futebol tenho 15 anos e 1,78 de altura não sei até onde eu vou crescer mais pra mim já uma boa altura
Tenho 165 e tenho 14 anos eu comecei a crescer mais dps que completei 14, antes eu fazia exercícios e caminhadas mas parei, pretendo voltar a fazer só exercícios mas em casa praticamente calistenia, e eu vou dormir 22 ou 23 no máximo são essas hrs ou quase meia noite que é mto difícil de eu ir dormir essas hrs e tbm eu emagreço sem fazer nada eu tava com 46 e alguma coisa já tô com 44 e alguma coisa.
Parabéns... dormir manda muito. Não perca isso.
Vitamina K2 e d3 ajuda no crescimento? Tenho 16 anos e 1,81 mas queria crescer mais pq jogo basquete aí é bem melhor sksksk
O malucao to com 13 e 1,77 , se tava com 13 e quanto de altura pq to nessa meta ai.
Sim.
Tá.
Mano, precisava dessas dicas, tenho 16 anos, e tem 1 ano q tô com 1,69 e to preocupado pq parei de crecer, 2 perguntas: se eu parar de cometer esses erros consigo chegar a 1,80 ate 19 anos? 2- ficar muito tempo sentado no computador atrapalha ?
Sim atrapalha.
Eu tenho 14 anos e vo fazer 15 daq uns meses e to com 1,81 de altura, n quero crescer mais não :( essa altura ja ta bom nmrl😢
Eu vou fazer 14 daqui uns meses e tô com 161 poh tô Tristão agr
Eu tô já essa mesma altura com 14/15. Não cresci mais nada depois disso, hoje tô com mais de 30
@@aleatorio2888mano pode ser que seu estirão nem aconteceu ainda, relaxa.
Se esforce mano, você vai chegar aos 2 metros de altura
eu gostaria de ter visto esse vídeo quando eu era adolescente, entrei na adolescência na pandemia e cometi praticamente todos os erros que ele citou, eu era sedentário, tinha péssima alimentação, virava a noite jogando. Hj em dia estou tentando me recuperar desses maus hábitos mas acabei com 1,60 de altura e isso não pode ser mudado
16 anos 1,72 praticamente 5mm so a menos na ultima vez q medi ,to tentando botar em pratica tudo isso do video , to fazendo de domingo a sexta de manha após acordar um treino hitt fullbody pra forca e velocidade de uns 8 min , terça e quinta faço aula de muay thay oh boxe, como bem , besteira geralmente so final de semana e nao é todo , não bebo, to tentando não me estressar muito , e tentando ir dormir as 22h -23h demoro um pouco pra pegar no sono mas dps durmo igual pedra , bebendo bastante água todo dia 3l mais ou menos , acho q s eu continuar assim vou crecser bastante ainda
Man, relaxa, o crescimento não é uma linha 100% certo. Vi que tu tem 1,72 com 16, possivelmente até os 18 tu já vai ter 1,80 pra cima, pq tu parece ser bem alto pra idade que tem
@@samnsz blz , vou fazer 17 em junho desse ano
Se é criança e já é alto , relaxa se cresce muito ainda, caso isso seja sua intenção, e bestagem querer ser mais alto.. depos dos 30 quanto mais alto for pior é rsrss
@@Lied852 tambem tenho 16 anos com 1,72 , faço 17 em julho
@@Jonatas-wf2pw slk ,massa
16 anos,1,85 de altura e no fim do ano ganhei 1cm a mais,envergadura de quase 2 metros e apenas musculação 3 vezes na semana(treinando a 8 meses) eu fui a um médico e provavelmente irei crescer acima dos 190 até os 21 anos...eu sinceramente adoraria se acontecer.
Ressalto que ngm na família tem minha altura,talvez uns antepassados bem antigos tivessem kkkkkk
Olá pessoas, tenho 1,70 de altura ( sou o segundo maior da minha sala), 13 anos e 54 quilos, acho que pra minha idade, até que tá boa. Meu pai tem 1,76 e minha mãe 1,65, e pretendo conseguir 1,85 de altura, pra pelo menos jogar de armador em algum time. Pratico basquete, e em breve vou começar na natação. Meu aniversário é daqui a alguns meses, então, volto pra dar uma atualizada quando chegar lá.
Edit 1 (16/06/2024): Olá amigos. Passando pra avisar que daqui à exatamente 1 mês é meu aniversário, e então mandarei as atualizações😁
Edit 2 (27/072024): Eaí rapaziada, boa noite, perdão o atraso kkkkkk. Como prometido, trago à vocês as novas atualizações sobre minha estatura. Já estou com 14 anos. Nesse meio tempo, eu cresci pra uma desgraça kkkkkk, tô com 1,74 😎😎, mas não consegui ver meu peso. Porém, ainda não consegui iniciar na natação🤡. Pretendo entrar em algum time, só tô esperando alguma peneira. Enfim, pretendo chegar no final do ano com 1,75 de altura. Provavelmente, no dia do Ano Novo, eu mando algumas notícias sobre minha estatura.🤜🏾🤛🏾 (Edit complementar: Medi meu peso e estou com 58 kg)
boa boa mano, se Deus quiser você chega lá, tenho 14 anos, 1m86 e sou jogador de basquete mas pretendo ir pra natação também.
(meu pai tem 1m85 e minha mãe tem 1m72)
@@KordVv É nois, tmj
Bixo tu vai ter uns 193, vá por mim@@KordVv
Vou seguir seus pensamentos
Fiz isso e atualmente tenho 20 anos e 2 metros e meio de altura
Tapoha mlk
@@Viking-yt4mpPrimo mais fraco do Naldo Benny
@@gabrielcosta3700 e sobrinho do Igor Guimarães
Akkakaakakaka
O cara é o sleenderman
Imagina eu, faltando só 3 anos para acabar o período de crescimento, com baixo 1,63m, lutando pra ter ~1,94... Terei muito foco para alcançar tal objetivo.
1,94 tá porra um 1,80 ou 85 tá bom mano fica grande demais e feio tb kkkkkkk
Pra mim e bem complicado , porque eu temho 17 anos , e INCRIVEIS 1,67 CARALHOS DE ALTURA minha alto estims vai de f por causa disso , é muito , mas muito ruim ver as mina do seu tamamho , ou seus amigos mais altos que voce
Vou fazer 15 tendo 1,64 :(
(Vc n tá sozinho nessa)
Deve ser foda mesmo não imagino como deve ser
eu também tô nesse nível, 16 anos e uns 1,65, veja o lado bom, por ser baixo, você conquista o shape mais rapido, fiz 3 meses de academia e ja melhorei bastante
EU TENHO 1,83 E 16 ANOS, ENGRAÇADO QUE O MEU PVC FOI DURANTE A PANDEMIA, AONDE EU ERA SEDENTÁRIO, MAS EU PELO MENOS DORMIA BEM E COMIA BASTANTE, ATÉ DE MAIS, TANTO QUE FIQUE MEIO OBESO FIQUEI COM 86KG COM 14 ANOS, HOJE EU TENHO QUASE O MESMO PESO SÓ QUE DE MUSCULO, EU COMO MAIS DO QUE COMIA ANTES SÓ QUE DE COMIDA SAUDÁVEL, TO COMENDO 4200KCAL POR DIA, ENTRE ARROZ, FEIJÃO, MACARRÃO, AVEIA, LEITE, PEITE DE FRANGO ETC. TREINO MUSCULAÇÃO, CORRO, BOX ETC, 5X NA SEMANA, E AÍ NO SÁBADO E DOMINGO EU DESCANSO, DURMO 7 HORAS POR DIA, NÃO DURMO MAIS PORQUE NÃO CONSIGO, 7 HORAS PRA MIM É O MÁXIMO E OLHE LÁ AINDA, EM RELAÇÃO A GENÉTICA OS MEUS PAIS TEM UMA ALTURA MEDIANA.
POR QUE TU TÁ GRITANDO?
o meu único erro é n dormir kkkkk, logo o mais importante, porém acho q isso é bastante atrelado a genética pois tenho um primo que se alimenta bem mal e n dorme direito e tem 1,70 com 12 anos
ta pega, 1,70 com 12 anos irmao? eu tenho 15 anos e 1,69😢
@@EnjoyGG tá melhor q eu já kkkkk, tenho 17 anos e 1,62
13 anos e eu tô com uma media de 1.72 N durmo tão bem e acabo N comendo tão saudável ☠️
Eu tenho 15 anos e tenho 191cm e pretendo chegar nos 195/198
To com 16 anos e 1,90m de altura, vou começar na academia e espero que me ajude a crescer um pouco mais kkkkk
💀
Consigo ver sua sombra daqui kk
Tá foda em kkkk mas 190cm legítimo? Descalço, se for parabéns kkkkk tá monstro
Tenho 15 com 1,91
Tenho 14 anos e 184cm de altura, mas quero chegar em 190cm e meter o shape
20 anos... já era pra mim.
its over
Tá na hora do heightmax só na cirurgia agora Manito
@@asu2127 Tenho 1.73Cm com 14 anos, qual tu imagina que seja minha altura final? Meu pai tem 1.83Cm, eu fui olhar e tava quase na altura dele, eu fui medir minha altura meses atrás(exatamente uns 8 meses) na nutricionista e mostrou 1.73Cm, mas quando eu fui vou me medir com o meu pai, eu tenho quase a mesma altura que ele, não sei se eu aumentei nesse período
@@glacionauta.4542medir pelos outros n funciona
@@glacionauta.4542meu amigo tem 1,90 e. Perto dele eu pareço ter 1,87 por aí mas a diferença é 7cm
Eu tenho 13 anos e 1,75. Fiz um teste de sangue a um mês atrás e minha testosterona deu 400 (392 para ser mais específico), treino musculação (pesado, mas não até a falha e nunca a mais que meu limite) a um ano e três meses, e meus pais nem são tão altos assim, meu pai tem 1,81 e minha mãe 1,64. Quando for mais velho, que altura consigo pegar e tem algo que posso fazer para tentar ficar mais alto quando mais velho? Pq tenho medo de acabar ficando "baixo" quando adulto
Eu tenho 14 1,57 .eu pai 1,80 minha mãe 1,60 não cresço muito não sei por que mano não sei
Tenho 15 e atualmente estou com 1,75 espero que eu cresca mais porque me acho baixo demais
Somos 2
Tenho 15 e 1,64. Eu quero terminar a adolescência com pelo menos a sua altura. Seja grato
Para mim vc tem uma estatura boa mas enfim. Me orgulho dos meus 1.73 parei de crescer aos 14 e estou quase com 25 anos. Meu pai mede a sua altura 1.75, minha mãe 1.52 e minhas irmãs 1.60 e 1.57. Sempre quis ficar entre 1.70 a 1.75 e fique +- no meio disso.
@@bielfbativismoambiental4737 ah sim entendo. Acho que me expressei mal em meu comentário, minha e que na verdade né acho pequeno em relação ao tamanho dos meus pais.
@@viniciusserrato5541 Ah sim mas é provável que vc cresça mais. No meu caso o estirão se deu entre meus 12 a 13 anos depois cresci bem pouco e parei de crescer se não me engano antes dos 15 mas a maioria costuma parar de crescer aos 17 ou 18.
Anotando chefe....
e o roacutan? Ele atrapalha o crescimento? Tenho medo de pegar meus 1.80 e to com 1.75 e 15 anos Roacutan e remédio pra espinha
Up
up
Pesquisa em fórum lookmax lá tem de tudo
@@EssenciaBostileira atrapalha não mano,eu tomei com 15 anos e ainda sim cresci
@@EssenciaBostileiraele só vai ressecar a pele, olhos e essas coisas
YAUH E YAUSHA PESQUISE SOBRE E ESTUDE OBRIGADA DE ❤ YAUSHA ESTÁ VOLTANDO AINDA DÁ TEMPO YAUSHA É A VERDADE E A VIDA
Desde meus 8 anos treinava calistenia e fazia exercícios físicos e tals e comia bem mas cresci ate os 16 anos e tinha 1,55 agr com 19 anos continuo com 1,55 genética ruim ou algum outro problema? Triste
tenho 15 anos e 177cm, quando mais novo fiz um exame e la deu que eu teria 186cm de altura, tem alguma suplementação que ajude? to treinando tambem, e dias com decifit de 20% ou normocalorica, depende doq tem disponível no dia
@@VN4X entendo bem kkkkkkk e eu que to em deficit da mais medo ainda
Eu tbm, tenho 15 anos. 1,78 o medo de parar de crescer é grande, eu diminiu bastante o ritmo nos últimos anos mas não parei
Os cara com medo de parar de crescer com quase 1,80
@@Complicadokkkkkk logico, se eu ainda tenho oq crescer eu quero o limite po kkkkk
tenho 19 e continuo com a mesma altura desde os 14
Tenho 1,69 de altura
Vou aderir
tenho 1,67 com 15 anos( recém feito) , meu pai tem 1,62, eu me exercito e como bem pretendo chegar nos 1,75 acahm que eu consigo?
Não tenho certeza, mas 1,72 - 1,73 deve dar(se bem que você pode ter um estirão e crescer bem mais do que a sua meta aí).
vlw pela resposta@@kayttS
Qual a altura do leiteiro?
Desculpa não podia perder
Man eu tinha 1,68 com 15 anos, meu pai tem 1,65 Agr com 17 tô com 1,78 e continuo crescendo tu tem chance tbm
Meu pai tem a mesma altura e quando eu tinha 15 anos fiquei com 1,67 e agora tenho 17 e continuo com 1,67 que pena
Definitivamente eu perdi uns Centimentos no Ensino médio, uns 4~5 anos dormindo em média 5 hrs por dia e fazendo poha nenhuma.
Se eu voltasse no tempo definitivamente eu iria mudar isso.
Cara eu quero crescer até uns 1,86 mais ou menos , estou com 17 anos e 1,71 . Meu pai 1,75 e minha mãe 1,63 .
Estou começando a remover aqueles hábitos ruins e maléficos pra minha saúde aos poucos
To com 14 e 171 e estpu com medo de nn crescer mn😢
Mas espero q tu consiga chegar a sua meta de altura prç💪
Vish, acho que é impossível crescer 15 cm com 17 anos, você no máximo vai crescer uns 5 cm mais ou menos
Eu não li isso não KKKKKKKKKKKKKK, cara você não entende que com 17 anos é quase impossível vc esticar mais de 5 cm, fora que na sua herança genética nem teu pai e nem tua mãe tem 1,80 de altura pra tu ter 1,86
@@JoaodaHra2017 Exatamente, crescer mais de 5 cm é praticamente impossível para alguém que teve seu desenvolvimento normal.
Tenho 14 anos e 1.75 é bom ?
Fala Gabriel, po man no seu video você fala sobre o excesso de exercicio, eu sou um jogador de basqiete de 14 anos e cara é dificil de expljcar o prazer que eu sinto fazendo esportes, agora estou de ferias, porém quando ainda estava tendo treino eu chagava a mais de 4 horas de treino quase todo dia. Sempre comi muito bem e em alta quantidade, buscando sempre alimentos saudáveis. Você acha que continuar assim pode afetar minha altura no fim das contas? Obrigado pela atenção
tenho 12 anos e tenho 1,75 de altura estou bem?
🤣🤣🤣nem sempre tem como fugir ,se seu pai tem 1,60 e sua mãe 1,55 🤣🤣🤣, genética tem peso demais nessa hora tbm ..
Qual a sua altura manin
Eu tenho 187cm e queria 190 mas nao sei se eu treinar comer bem eu ainda possa crescer
Meu pai tem 196cm e meus tios sao acima de 180 e minha vo tem 177cm