역도스트랩은 뭐가다를까?! 역도스트랩 사용방법~!(feat. 헬스스트랩)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 생각보다 역도스트랩 사용방법을 모르시는분들이 많으셔서 한번 촬영해봤습니다! ㅎㅎ
혹시 잘못사용하고 계셨거나! 어색하고 불편하셨다면! 영상이 도움이되실거에요!
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깨나 모이면 이벤트가 진행될것만 같다....!
중국 역도 선수들보면 ZKC 장공스트랩처럼 중간부터 두껍게 한 줄이 되는 스트랩을 자주 사용하던데 영상의 역도 스트랩과 무슨 차이가 있나요? 쿠스포츠에선 원알엠님 영상의 스트랩을 코리안 스타일 중국 선수들이 사용하는걸 유러피안 스타일으로 구분해놨던데 무슨 차이가 있는지 궁금하네요
사용법과 착용감에 있어서 큰 차이는 없습니다. 다만 양끝이 겹치지 않고 평행하게 붙어있는 디자인의 경우 스타일은 좌우를 구분하지 않아도 된다는점이 있습니다.
@@1RMChannel 감사합니다!@ 도당체 뭔 차인지 예전부터 궁금했는데 의외로 별 차이는 없었군요!
저도 처음에 헬스스트랩 쓰다가
역도스트랩으로 바꿨는데 처음에는 어색했었는데
4년 쓰다보니 이젠 역도스트랩이 더 좋네요
그냥 일자 스트랩으로 한번만 감아서 사용하면 안되나요?
그 느낌이 좀 다릅니다 ㅎㅎ
항상 궁금했었는데 가려운 부분을 시원하게 긁어주시네요 좋은 컨텐츠 감사합니다!!
데드할때 오버핸드로하려고 1rm님 영상보고 에코백으로 만들었는데 사용법까지 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ
에코백...상상도 못했습니다 ㅋㅋㅋ
와 스트랩도 종류가 여러개 있네요 ㅋㅋ 감사합니다!
이거궁금했는데ㅋㅋ
클로코프가 맨날 집어던지던거
오,,구매말구 집에서 남는 스트랩으로 만들어봐야겠어요!
유튭에서 스트랩 사용하는 역도 영상보면서 저러다 안풀려서 다치면 어쩌지 하는 생각했었는데 이제야 알겠네요 다른 종류의 스트랩이었다는걸
멋도 모르고 스트랩 검색해서 샀다가 온게 저 역도스트랩인데 아무리 스트랩사용법 찾아봐도 죄다 헬스스트랩만 나와서 이게 뭐지 했는데 자세한 설명 감사합니다. 결론적으로 역도스트랩을 잘샀네요 ㅎㅎ
요즘 보디빌딩식 머신훈련
비중이 늘면서
스트랩 적당한거 새로 해야하나
고민했는데
이거보니깐 걍 빨리살려구요.
후우...
고민은 배송을 늦출뿐 ㅋㅋㅋ
헬스스트랩보다 데드할때 더 좋아보이는데.. 헬스 스트랩의 장점은 뭘까요??
난 간편함때문에 티어라이트와 훅그립조합으로 운동함.
티 이쁘다 !
아하 역도 스트랩은 한번 감는거군요 참고하겠습니다
저 주렁주렁 남는 게 적응이 안 되서 역도할 때도 헬스 스트랩 쓰는...
두 가지 제품 어느 브랜드? 회사꺼인지 알고 싶습니다 ㅎ
그리고 데드리프트, 클린 앤 저크, 스네치 할 때 두 가지 중에 어떤게 괜찮으신지 궁금합니다.
역도스트랩은 태인스포먼트에서 판매하는 스트랩 롤을 잘라 씨테이프로 감은것이고, 헬스 스트랩은 건형 제품입니다.
말씀하신 동작들에서 역도스트랩이 더 좋습니다.
황의조 아니에요?
황의조 김국영선수 종종듣습니다...
역도 스트랩 풀업할때도 좋은가요 ?
영상에 나온 스트랩 길이 여쭙고 싶습니다!
저는 60센치정도 끊어서 이어붙입니다!!
데드리프트 1셋당 5회밖에 안하는데요 역도vs헬스 스트랩 어느게 더좋을까요?? 헬스스트랩은 그립감이 뭔가;; 아니더라구요
영상 잘 보았습니다! 원알엠 포에버 ~♥ 화이팅!!!
스트랩 중에 패드 형식으로 칭칭 안감고 그냥 패드 대고 쥐어주기만 하면 되는 그거는 역도 동작할때 위험할까요? 고무패드
역도를 하기에는 부적합 합니다!
역도스트랩이 더 낫겠다. 악력도 좀더 키울 수 있고, 데드세팅 할때 빠르게 세팅해서 피로도도 최소화 한상태에서 리프팅할 수도 있고, 위험하면 바로 버릴 수도 있고 저거사야지
역도 스트랩 어떤 제품인지 알 수 있을까용??
태인스포먼트 스트랩 롤로 만든 자작 스트랩입니다 ㅋㅋ
채널내 역도스트랩 만들기 영상이 있어요!
8자 스트랩이 편하더라고요 전
그건 바벨 던져야할때 던질수가 없음 ㅋㅋ
역도 동호회가니까 스트랩 긴줄로되어있는거 잘라서 만들어 쓰던데!
그 스트랩 만드는 영상도 채널내에 있습니다 ㅋㅋ
역도용 스트랩 원래 바벨 잡을 때 구멍 안으로 집어넣지 않나요 ? 제가 학생 시절 운동했을 땐 그렇게 배웠어서요.
그렇게도 사용합니다! 저도 예전엔 그렇게 썻어요!
@@1RMChannel 제가 잘못배운 줄 알았네요. 답변 감사합니다 :D
실제경기에서 스트랩을 쓰는걸 본적이 없는데 경기에선 사용금지인가요
넵 훈련시에만 사용해요!
역도스트랩이랑 베르사그립이랑 비교해도 역도스트랩이 편할까요?
역도하는데는 아무래도 역도스트랩이 더 편해요!
역도 스트랩 감았을때 훅그립 해도 상관 없나요?
훅그립 안하셔도 됩니다! 더 불편항거에요
아씨 저번주에 샀는데ㅠ
좌우 구분도 궁금해요
지금 끼시는 방법으로 하니까 샤프트가 날카로운 바벨에는 잘 안 맞더라고요 반대로 하니까 오히려 더 잘감기는? 재질은 뭘로 만드셨나요
(헉 글이 길어요ㅠㅠ 죄송합니다ㅠㅠ)안녕하세요! 유툽 너무너무 잘 보고 있습니다. 다름이 아니라 초보적인(?) 질문이 있어서 글을 쓰게 되었는데 그 질문이 뭐냐면.... 손목이 아파요 ㅠㅠㅠㅠ
제가 역도 동작(?)을 연습한지는 2주자 조금 넘었습니다
정확히는 5~6키로 봉(바벨)으로 동작 연습 1주일 후
9~10키로 봉으로 넘어가서 추가로 5키로 10키로 양옆에 달고 있는 상황입니다
(말이 길어졌네요 ㅠㅠ 바로 본론으로 들오가면)
지금 손바닥에서부터 손목으로 이어지는 부분이 아픕니다.
어떤 아픔이냐면
제가 판단했을 때는 다리찍기 처음 하고 나서 다음날 다리 인대(?)가 엄청 땡기고 아픈 뭐 그런 느낌과 같아고 생각이 듭니다.
처음에는 제 스스로가
손목 유연성이 부족하니 손목 스트레칭 꾸준히 해주면 풀리겠지 했는데
생각 이상으로 오래 가는거 같아서 걱정입니다 ㅠㅠㅠㅠ
일상생활은 문제 없지만 헬스를 할때 문제점이 발생하는데
파워클린 자세 후 제가 오바헤드 프레스 로 넘어가 과정에서 와.... 손목이 아프니깐 힘이 안들어가집니다 ㅠㅠ
역도 동작을 접하기 전부터 오버해드프레스 동작은 꾸준히 해왔던지라 스스로 들 수 있는 무게를 잘 알고 있는데 지금 그 무게의 절반정도 밖에 못들고 있습니다 ㅜㅜ 아파서요 ㅠㅠㅠㅠ
제가 겪고 있는 이 상황이(손바닥 손목 인대 통증) 처음 하는 사람들에게 흔히 일어날 수 있는 일인가요? (스트레칭 부족?)
아니면 동작 수행과정에서 잘못된 동작으로 인해 발생하게 되는 부상(?)중 하나의 결과인가요? ㅠㅠㅠㅠ
랙포지션 관련 영상들 확인해주시면 됩니다.
ruclips.net/video/nm9_-4x_7QA/видео.html
구매처 알고싶어요!
일반 웨이빙끈이나 스트랩 롤을 구매해서 만들수 잇습니다.
ruclips.net/video/STaKDD28np8/видео.html 옛날 영상 중에 만드는 방법 알려주신게 있네요
고중량에 손가락이 못버틸듯한데 괜찮나요
움? 그냥 잡는거 뿐인뎅 손가락은 상관없읍니당
손가락은 감겨있는 줄이 안풀리는 역할이 더 큰거같아요
헬스스트랩에 비해 악력보조가 부족하지 않느냐는 질문이신것 같은데, 사용이 익숙해지면 절대 모자르지 않습니다!
단순 데드리프트 뿐 아니라 인,용상 처럼 고중량 바벨을 머리 위로 휘두르는데도 풀리지 않으니까요!