Привет Всем!!! Начал заниматься палками в прошлом году упражнения разные есть и боевые , смотрю ролики в Ютубе разных мастеров повторяю запоминаю и каждый день практикую. Хочу отметить здоровье улучшилось в разы . У меня шейно грудной хондроз гипертония Часто болела шея через день шум в ушах не давал покоя приводил к паническим атакам ..... Как только начал заниматься палками через месяц здоровье улучшилось. Шум в ушах исчез , давление в пределах нормы . Рекомендую заниматься палками. Я научился вращать две одновременно. Получаю удовольствие от занятий . Мне 62 года...
@@ИринаЧистякова-ч3ь здравствуйте . Оздоровительные упражнения "Черенок" от Доктора Чернова. т.е упражнения с палкой Наберите в инете. С него начинал. Отлично показывает хорошо говорит позитивный молодой человек из Белоруссии. А так вам подборку интернет будет присылать разных мастеров. За вами выбор . Ещё рекомендую присмотреться к шаолиньским восьмёркам вращения руками .Ещё есть великолепный блок упражнений " 5 тибетских жемчужин " для утренней гимнастики. Выполняйте , работайте с собой без фанатизма и будет ,вам ,счастье.
@ЗаурешКельдибекова-б8е Виноват я писал лишь про головную боль.. очень помог массаж затылочной части головы и шеи как показывают в ролике. МНОГО, МНОГО здоровья ВАМ !!
Всем здоровья. Я массажист с 84 года. Очень правильно и легко для поддержки здоровья. Все так грамотно показано. Надо и самой за это взяться. Люди помогайте сами себе❤
Вы массажист и знаете все виды массажа. Разве массаж снизу вверх не основной принцип подобного массажа, учитывая направление тока лимфы, разве не нужно начинать его с пяток, ног и заканчивая головой???
Ой, какая прелесть, мне уже 69, а в юности и в детстве жила в Сибири и пасли по очереди коз, люди по много держали коз и я ходила с такой палкой и делала разные движения, растягивать грудная клетка, спина выравнивалась, крутилась и вертелась с такой палкой, целый день на ногах и не чувствовала усталости, и не было сутулости
Спасибо ,что напомнили ... Давным - давно появилась в доме запасная " штанга " для занавески в ванной . По назначению так и не использовали , пользуемся прежней . Приспособилась в своё время гимнастику с " новенькой" делать . Потом некогда стало . Стоит неприкаянная , прислонившись наискосок между дверью в комнату и шкафом . Возобновим занятия ! Всех благ
Очень хороший массаж ... как массажист с Очень большим стажем подтверждаю . Для самомассажа лучший способ . У большинства слабые руки и тем более пальцы . С помощью палки эффективно проминаются мышцы . А ещё руки заводятся за спину и тогда хорошо разворачивается грудная клетка 😊
Понимаю Вас! Была со мной подобная Вашей, история. 3года разрабатывала левую руку (после травмы не могла отвести руку в сторону, не говоря уже о возможности завести руку за спину) и потихоньку разрабатывала ее через боль. Господь вознаградил мои усилия! Легко завожу сейчас обе руки за спину, поднимаю вверх и т д. Надеюсь, у Вас тоже получится! Удачи❤❤😂
Дмвно нас на ЛФК в санатории тренировала Тамила отчество не помню. Женщина бывшая спортсментка и в свои 75 ежедневно плавала круглогодично., не взирая на погоду. Вот она показала нам работу с деревянными палками. Это было около 10 лет назад. Жива ли еще эта светлая женщина, спасибо ей.
Занимаясь массажем могу сказать, что нужно сначала убрать застой в верхней части, чтоб открыть путь движения лимфосистемы, которая как вы правильно говорите движется снизу вверх. Так что делайте и будьте в здравии 🫶
Мы ходим с палками для Северной ходьбы, а потом с одной из этих палок делаем упражнения на свежем воздухе, на берегу залива Белого моря, Карелия. А этот массаж на Севере называют- финский массаж. Благодарю Вас за видео. Мы делаем быстро и поверхностно. Теперь будем прорабатывать все зоны и точки, как Вы показали🎉❤
Спасибо, Лада, очень понравилось💗💐👍Я с "палкой уже 4 года делаю упражнение от Розанны Адам, эффекты поразительные, не только изменения в фигуре, лице, а самое гланое ушли многие проблемы со здоровьем. Особенно это хорошо для девочек, кто не любит спорт или не может заниматься им по разным причинам.
Все массаж хороши !!! Но я очень люблю аппликаторы !!!в нашем организме позвоночник это стержень жизненный,это как ствол дерева,и его надо держать здоровым,все нервы идут от него и т.д.я лежу на апликатор уже много,много лет утром и вечером,обязательно,а если хорошо поработали,например в огороде сразу на апликатор ложитесь,30 мин. Минимум и усталость проходит,а вечером апликатор способствует сну,не ленитесь и лежите даже когда болит спина,все будет проходить.мне 74 года,у меня большой сад и я работаю в нем одна,помощников нет,и землю копаю и тяжести таскаю и т.д. А физические дела очень нужны организму,больше двигайтесь,гуляйте с собаками и не залейте себя,и все будет хорошо,движение это жизнь,апликатор в помощь,и в тренажорка хожу и массаж делаю раз в неделю,но про апликатор не забываю никогда,спине всегда нужна такая помощь!!! Я даже мама на него кладу,а ей 98лет и она ходит,по возможности делает зарядку и в остальном все нормально !!!Всем здоровья и счастья !!! ❤❤❤
Ладушка, спасибо за полезное видео. Палку не выпускаю из рук уже много лет. Утром даже если лень делать какие-то привычные упражнения, то с палкой никогда не лень. Правда я не делаю массаж палкой. Вы меня вдохновили, надо еще массаж добавить
@@Ника-д8ш4б К палке прониклась интересом еще до массового интернета и ютюба. Начала делать какие-то простые упражнения. Постепенно втянулась и к палке рука тянулась всегда утром чтобы сделать хоть несколько упражнений. а когда появился ютюб, то информации стало завались. Пересмотрела много различных роликов и отовсюду что-то цепляла себе. Так сложился небольшой комплекс из нескольких упражнений, которые с легкостью выполняю без напряга. А недавно где-то прочитала что то что делаешь без усилий пользы не приносит. Но сначала я их делала не так как сейчас. Вот теперь задумалась.
Какие классные упражнения ! Первый раз узнала о палках в санатории Марциальнве воды в 2007 году на ЛФК . С тех пор периодически делаю упражнения ...но в вашем видио я увидела новые техники ! Благодарю от всей души ❤
Ох, Ладушка!!! Благодарю за ощущения, глядя на Вас! Палку приобрела по совету Бубновского массировать ноги выше колен. А вот до такого не додумалась. Массирую спину, икры специальной трёхрядной цепочкой/лентой из деревяных косточек/шариков, как на бухгалтерских счётах - чудо из СССР! Но не всё удобно прорабатывать, Спасибо Вам за наглядную демонстрацию и сопровождение правильного выполнения для нашего драгоценного здоровья и самочувствия!!! Всех благ Вам и неисчерпаемого здоровья!
Спасибо за видео. Уже занимаюсь с палкой, купила её на вайлдбериз за 200₽, палка для физкультуры. Т.к.работа сидячая у меня, то затекают плечи и поясницу ломит. После этого массажа чувствую прилив сил и снятие напряжения. Послала видео своей маме, так они всем коллективом уже палками закупились и начали заниматься.😊
Я сделала упражнения вместе с вами. Правда, с палкой от швабры. Она у меня ребристая. Такой прилив сил и энергии. Очень мне понравилось. На голову, спину, лоб. Лоб - особенный кайф. Как-будто кто-то массаж сделал, но ещё лучше, потому, что знаешь какой силы нужен нажим. Вся задняя часть до которой трудно дотянуться проработалась. Дай Бог вам долгих лет жизни, процветания за помощь людям,🙏❤️🍀
Pozdrav Lada ja sam lenja da vezbam a zamisli bila sam sportiskinja u mladosti.Sad kuci imam.puno obaveza i uvek sam umorna.Povremeno vezbam nedovoljno.Al ova vezbe tako me opustaju tako mi je prijatno posle toga HVALA TI puno i hvala Bogu sto sam te slucajno pronasla.Ljubim te i grlim cak od Srbije.
Я наверное. Интуитивно массирую себя палкой , срезала возле речки и ни одну , пока не подобрала по длине и толщине , стоит в уголке , обожаю ее , она меня 😊 спасибо за правильность движения , особенно на голове! Всем здоровья и расстаться с ленью!😂
Как здорово, купить обычный черенок для домашнего инвентаря, который сэкономит на спортивном. Столько возможностей с палкой! Спасибо бо😮льшое, буду пробовать! Здоровья, молодости и красоты всем! ❤❤❤
Очень понравилось , спасибо огромное Ладушка .Делаю упражнения с палкой , так как болит левое плечо, а с массажем улучшается кровообращение, чувствуется тепло , энергия появляется, за 15 минут работы с палкой ощущения, как после часового масажа у профессионального массажиста ! Главное делайте ! Вес уходит.... Медленно , но верно!
Спасибо большое. Посмотрела и взялась за деревянную швабру. Хохотала и делала на улице. Включила сверхчеловека и посмотрела на себя со стороны. ПРЕКРАСНОЕ СОСТОЯНИЕ!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОДЕЛИЛАСЬ С СЕСТРАМИ И ПОДПИСАЛАСЬ . ПОБЕГУ В ХОЗМАГАЗ!!!😊❤❤❤
Массаж - огонь 🔥 Палка оказалась под рукой - сразу и попробовала. По всему телу энергия забегала, как муравьишки, здорово! Буду-буду выполнять, БЛАГОДАРЮ!🙏🏻 Вот и палка-рисовалка пригодилась, а то стояла в углу без дела, ждала своего часа🤣 Всем - здоровья и всяческих благ!🕉️
Спасибо, занимаюсь с палкой, но, в основном для плечевого пояса, а Вы показали так обширно, даже для головы, и кратко и доступно, да еще и все объяснили, - очень полезное видео!
Ладушка, благодарю за информацию. Готова... и даже черенок есть. Вы очень мотивируете! обратила внимание на каком прекрасном фоне Вы снимаете видео - сосна сзади Вас такая красивая!
В Сибири муж служил и напилил палок- поросль осины, они крепкие, длинные, без сучков. С ними заниматься одно удовольствие. В Ростове уже 15 лет, а палочки, как новые. Спасибо за упражнения! Конечно надо ежедневно делать, меня когда спина прихватит, я палку в стену упираю и поясницу всю " прокалываю", массажирую торцом палки, боль сразу стихает.
Ладушка добрий день.это упражнение супер.Делаю на протяжении 4лет и спина как у 18 лет а мне уже 66.Увидела это упражнение женщина делала из Канады.Я шаслива тем людям которые делятся информацией.Удачи Вам и всего самого найлучшего.
КЛАСС! 👍👍👍👍 САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАССАЖ !!! 👌👌👌👌 НАСТОЛЬКО ЭТОТ МАССАЖ ПРОДУКТИВЕН , НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН , ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ !!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОКАЗ , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТЛИЧНОГО МАССАЖА ВСЕГО ТЕЛА !!!! ЗДРАВИЯ ВСЕМ , УДАЧИ !!!! 🌞🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌈🌈
Спасибо ,что напомнили ... Давным - давно почвилась в доме запасная " штанга " для занавески в ванной . По назначению так и не использовали , пользуемся прежней . Приспособилась в своё время гимнастику с " новенькой" делать . Потом некогда стало . Стоит неприкаянная , прислонившись наискосок между дверью в комнату и шкафом . Возобновим занятия ! Всех благ
Ладушка, рада видеть! Как всегда, спасибо за полезную и нужную информацию. Вот делала упражнения с палкой, но не приходило в голову делать ею самомассаж, казалось бы это так очевидно.
Спасибо. Я примерно год, как каждый день делаю зарядку с палкой, всем рассказываю, показываю, но женщины только улыбаются и не следуют советам. Мне очень жаль. Сейчас буду и массаж делать , хотя бы раз в неделю пока. Спасибо за видео 🙏🤗
Благодарю, применяла палку только для упражнений а стопы массаж начала недавно. Очень хорошо для массажа, легче чем с теннисным мячиком. Палку кроме как от новой швабры, применяю с старого шкафа - для вешалок. Она короче и чуть крупней в диаметре. Ждя упражнений нужна подлинше, чем от шкафа❤
Смотрю видео поздно ночью.. Под рукой оказался рулон пищевой плëнки ... промассиррвала ноги-ощущение приятное. Для стоп очень нравится катать маленькие мячики попрыгунчики 2 см диаметром. Каждую точку на стопе чувствую и на ладошки тоже применяю. Спасибо Вам за видео. Выглядите чудесно. Новый цвет волос Вам очень к лицу.❤
Спасибо, как увидела палку на заставке, не смотря видео сразу нажала на подпись, лайк, сохранила чтоб поделиться, а потом начала смотреть, как интуиция подсказала и не разочаровалась, ещё раз благодарю
Благодврю за практику ❤❤❤, но насколько я знаю (небольшая поправочка) - все массажи - принятия душа, в т ч и горячего (обходить область сердца), начинать надо с ног, т к мы ходим вертикально и кровь у нас всегда собирается в ногах, оттуда у многих заболевания ног и недостаток кровообращения головы. То есть занятия с палкой лучше делать в обратном направлении - с ног до головы, чтобы прилив крови шел вверх, а не наоборот, опять вниз. Всем здоровья!
Все массаж и начинают с шеи и головы. Там находится венозный угол, все гонится туда. Потом спина, руки и живот. И только потом ноги и вот здесь снизу вверх. Это относится только к ногам. Лимфатические коллектор находится над пупком, чуть выше. А если начинать с ног, а верх закрытый... К хорошему не приведёт. В видео очень много ошибок.
На днях купила палку-черенок.Время первый час ночи,открываю ютуб,смотрю видео и понимаю что палку купила для занятий, да еще каких😊!!!Спасибо,очень понравилось буду с удовольствием заниматься)))благодарю.
ЛАДА ВИДИО прямо вовремя все что нужно,только я её достала и попалось ваша заставка.Очень красивый уголок природы,даже глаза разбежались и вы все нужное и необходимое и место силы,по хорошому завидую!Здоровья вам вы у меня на каждый день!
Неожиданно попала на ваш канал, это прямо красота, то,что мне нужно,для тела у меня есть китайский аппарат Кан да дзя, а вот голову так проработать это просто прелесть И как хорошо,, что вы начинаете с головы, ,.Большое Вам спасибо.
Ладушка! Добрый день! Очень интересное, познавательное видео( впрочем как всегда все Ваши видео, очень результативные) Спасибо огромное, обязательно попробую! С уважением Наталья Одесса!❤🙏
Замечательно показано,черенок от лопаты моя палка для занятий 40 лет,но такой массаж впервые вижу,мне был дан массаж в виде постукиваний палкой начиная с ног изаканчивая головой❤спасибовам🎉
Спасибо за такую гимнастику и массаж! Даже в Священном Писании говорится, что "упражнения приносят пользу". Почти во всех культурах пользу массажа признают уже издавна. О его применении говорится даже в Библии. Считается, что массаж снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и выводит накопившиеся в тканях токсины. Сегодня медики прописывают массаж при боли в спине, головной боли и расстройстве пищеварения. По отзывам большинства из тех, кто проходит курс массажа, он заметно улучшает самочувствие.
Спасибо большое за миссию !!! Ваши видео очень интересные и полезные, Приеду на дачу возьму черенок и буду заниматься . Массаж некому делать бесплатно а платно очень дорогое -это лучшее!!! ❤❤❤
У меня тоже была такая палка, разминала с ней плечевой пояс, и другие разные упражнения. Но мама огородник куда-то её прихватила. Уже заказала на ВАЛБЕРИЕС))) Спасибо, супер комплекс!!
Привет Всем!!! Начал заниматься палками в прошлом году упражнения разные есть и боевые , смотрю ролики в Ютубе разных мастеров повторяю запоминаю и каждый день практикую. Хочу отметить здоровье улучшилось в разы . У меня шейно грудной хондроз гипертония Часто болела шея через день шум в ушах не давал покоя приводил к паническим атакам ..... Как только начал заниматься палками через месяц здоровье улучшилось. Шум в ушах исчез , давление в пределах нормы . Рекомендую заниматься палками. Я научился вращать две одновременно. Получаю удовольствие от занятий . Мне 62 года...
@@ИринаЧистякова-ч3ь здравствуйте . Оздоровительные упражнения "Черенок" от Доктора Чернова. т.е упражнения с палкой Наберите в инете. С него начинал. Отлично показывает хорошо говорит позитивный молодой человек из Белоруссии.
А так вам подборку интернет будет присылать разных мастеров. За вами выбор .
Ещё рекомендую присмотреться к шаолиньским восьмёркам вращения руками .Ещё есть великолепный блок упражнений " 5 тибетских жемчужин " для утренней гимнастики. Выполняйте , работайте с собой без фанатизма и будет ,вам ,счастье.
Аналогично, меня от головных болей спасли у
пражнения́ с палкой..Мне 68 лет.
Тоже палки боевые лежат лет 30 уже. Занимался по молодости, а сейчас редко беру в руки-немного покрутишь - вспомнишь молодость эх!
Подскажите ссылки, какие упражнения вам помогли от шума в ушах и гипертонии
@ЗаурешКельдибекова-б8е Виноват я писал лишь про головную боль.. очень помог массаж затылочной части головы и шеи как показывают в ролике. МНОГО, МНОГО здоровья ВАМ !!
Всем здоровья. Я массажист с 84 года. Очень правильно и легко для поддержки здоровья. Все так грамотно показано. Надо и самой за это взяться. Люди помогайте сами себе❤
А есть противопоказания? Особенно в области живота
Вы массажист и знаете все виды массажа. Разве массаж снизу вверх не основной принцип подобного массажа, учитывая направление тока лимфы, разве не нужно начинать его с пяток, ног и заканчивая головой???
@@valentinakabiuk7808 Ток лимфы важно учитывать при отёчности..
@@valentinakabiuk7808 нет! все гораздо сложней))
На ногах варикоз, как быть? Благодарю Вас!
Ой, какая прелесть, мне уже 69, а в юности и в детстве жила в Сибири и пасли по очереди коз, люди по много держали коз и я ходила с такой палкой и делала разные движения, растягивать грудная клетка, спина выравнивалась, крутилась и вертелась с такой палкой, целый день на ногах и не чувствовала усталости, и не было сутулости
В юности и без палки бегали и скакали без устали)))
Потому что были молодыми
Спасибо ,что напомнили ...
Давным - давно появилась в доме запасная " штанга " для занавески в ванной .
По назначению так и не использовали , пользуемся прежней .
Приспособилась в своё время гимнастику с
" новенькой" делать .
Потом некогда стало .
Стоит неприкаянная , прислонившись наискосок между дверью в комнату и шкафом .
Возобновим занятия !
Всех благ
Захотелось побежать за палкой)) благодарю !
Ахаха, мне тоже❤
это палка должна за вами бегать
Ха, все знают о какой такой волшебной палочке идет речь,но скромно молчат ☺@@x0747
Мне тоже захотелось 😊
Куда бежать? Швабра то дома есть? 😂
Очень хороший массаж ... как массажист с Очень большим стажем подтверждаю . Для самомассажа лучший способ . У большинства слабые руки и тем более пальцы . С помощью палки эффективно проминаются мышцы . А ещё руки заводятся за спину и тогда хорошо разворачивается грудная клетка 😊
ВСЁ ХОРОШО....НО....Миллионы не могут завести руку назад из за плеча😢😢Я давно не могу лифчик застегнуть.А я бывшая гимнастка!!!
В группе здоровья мы прорабатывали эти зоны с Ольгой Алекандровной
Спасибо! Важно знать мнение специалиста!
Понимаю Вас! Была со мной подобная Вашей, история. 3года разрабатывала левую руку (после травмы не могла отвести руку в сторону, не говоря уже о возможности завести руку за спину) и потихоньку разрабатывала ее через боль. Господь вознаградил мои усилия!
Легко завожу сейчас обе руки за спину, поднимаю вверх и т д.
Надеюсь, у Вас тоже получится! Удачи❤❤😂
@@Любовь-ы3с3и Спасибо,дорогая!Мне ЧУТЬ лучше.Но лифчик ещё с трудом застегиваю правой рукой.
Дмвно нас на ЛФК в санатории тренировала Тамила отчество не помню. Женщина бывшая спортсментка и в свои 75 ежедневно плавала круглогодично., не взирая на погоду. Вот она показала нам работу с деревянными палками. Это было около 10 лет назад. Жива ли еще эта светлая женщина, спасибо ей.
КЛАСС!!! БЛАГОДАРЮ❤ Но я буду делать , начиная со стоп, т.е. снизу вверх. Отличный массаж для улучшения лимфооттока ❤Палку возьму от швабры!😅
Занимаясь массажем могу сказать, что нужно сначала убрать застой в верхней части, чтоб открыть путь движения лимфосистемы, которая как вы правильно говорите движется снизу вверх.
Так что делайте и будьте в здравии 🫶
Мы ходим с палками для Северной ходьбы, а потом с одной из этих палок делаем упражнения на свежем воздухе, на берегу залива Белого моря, Карелия. А этот массаж на Севере называют- финский массаж. Благодарю Вас за видео. Мы делаем быстро и поверхностно. Теперь будем прорабатывать все зоны и точки, как Вы показали🎉❤
Спасибо, Лада, очень понравилось💗💐👍Я с "палкой уже 4 года делаю упражнение от Розанны Адам, эффекты поразительные, не только изменения в фигуре, лице, а самое гланое ушли многие проблемы со здоровьем. Особенно это хорошо для девочек, кто не любит спорт или не может заниматься им по разным причинам.
Я тоже с Розанной и палкой😅 уже лет 5 занимаюсь, но не додумалась, что и самомассаж ней можно делать...😮
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👌
Да супер, для меня лентяйки.
Всё хорошо, но ...ушки, поясничка и др. Сю сю сю... Зачем?😮
Все массаж хороши !!! Но я очень люблю аппликаторы !!!в нашем организме позвоночник это стержень жизненный,это как ствол дерева,и его надо держать здоровым,все нервы идут от него и т.д.я лежу на апликатор уже много,много лет утром и вечером,обязательно,а если хорошо поработали,например в огороде сразу на апликатор ложитесь,30 мин. Минимум и усталость проходит,а вечером апликатор способствует сну,не ленитесь и лежите даже когда болит спина,все будет проходить.мне 74 года,у меня большой сад и я работаю в нем одна,помощников нет,и землю копаю и тяжести таскаю и т.д. А физические дела очень нужны организму,больше двигайтесь,гуляйте с собаками и не залейте себя,и все будет хорошо,движение это жизнь,апликатор в помощь,и в тренажорка хожу и массаж делаю раз в неделю,но про апликатор не забываю никогда,спине всегда нужна такая помощь!!! Я даже мама на него кладу,а ей 98лет и она ходит,по возможности делает зарядку и в остальном все нормально !!!Всем здоровья и счастья !!! ❤❤❤
Вот тебе и палочка! На даче сразу и массаж можно сделать, и зарядку, и грядочку вскопать лопаткой. Спасибо Вам за такую красоту!
Спасибо! Я готова бежать в магазин за волшебной палочкой ! Как же я рада ,что попала к вам на канал !Оооочень. Кстати !
Палка молодилка это та, которая от холодильника отгоняет после шести вечера😂
Это палка-"оберег")))
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Ладушка, спасибо за полезное видео. Палку не выпускаю из рук уже много лет. Утром даже если лень делать какие-то привычные упражнения, то с палкой никогда не лень. Правда я не делаю массаж палкой. Вы меня вдохновили, надо еще массаж добавить
Ладушка, благодарю! Класс!! ❤
А что тогда вы делаете палкой 😂
@@Ника-д8ш4б К палке прониклась интересом еще до массового интернета и ютюба. Начала делать какие-то простые упражнения. Постепенно втянулась и к палке рука тянулась всегда утром чтобы сделать хоть несколько упражнений. а когда появился ютюб, то информации стало завались. Пересмотрела много различных роликов и отовсюду что-то цепляла себе. Так сложился небольшой комплекс из нескольких упражнений, которые с легкостью выполняю без напряга. А недавно где-то прочитала что то что делаешь без усилий пользы не приносит. Но сначала я их делала не так как сейчас. Вот теперь задумалась.
Благодарю, супер!
Какие классные упражнения ! Первый раз узнала о палках в санатории Марциальнве воды в 2007 году на ЛФК . С тех пор периодически делаю упражнения ...но в вашем видио я увидела новые техники ! Благодарю от всей души ❤
Благодаря регулярной гимнастики с палкой я восстановилась после сложнейшей операции.
Ладушка, Вы хорошая вдохновительница!!! ❤
Очень понравился Ваш массажу. Палку купила давно, Надо начать делать вместе с Вами. Благодарю ВАС.
Как здорово только вчера подумала нужно сходить к массажисту, а сегодня увидела ваше видео, сделала супер такой прилив энергии, тело говорит спасибо.
Классный массаж,спасибо! Такого я ещё не видела. Обязательно попробую❤
Как я вам БЛАГОДАРНА!! 🙏🙏🙏🙏Будьте здоровы и счастливы💗🌷💗🌷💗🎉
Ладушка, выглядите восхитительно! Спасибо за видео, за знания! Мира вашей земле.
@@tatyanabuts7513 спасибо 🙏
Ох, Ладушка!!! Благодарю за ощущения, глядя на Вас! Палку приобрела по совету Бубновского массировать ноги выше колен. А вот до такого не додумалась. Массирую спину, икры специальной трёхрядной цепочкой/лентой из деревяных косточек/шариков, как на бухгалтерских счётах - чудо из СССР! Но не всё удобно прорабатывать, Спасибо Вам за наглядную демонстрацию и сопровождение правильного выполнения для нашего драгоценного здоровья и самочувствия!!! Всех благ Вам и неисчерпаемого здоровья!
Купила сегодня палку) такое удовольствие получила от зарядки) благодарю от души❤
Где покупали?
@@Зоя-э1о2жхоз магазин
@@Зоя-э1о2ж😅
@@Зоя-э1о2жв магазине..
@@Зоя-э1о2жНа ВБ полно палок спортивных! Себе недавно заказала и забыла заниматься 😂
Массаж понравился🎉, готова бежать за черенком😂
Спасибо за видео. Уже занимаюсь с палкой, купила её на вайлдбериз за 200₽, палка для физкультуры. Т.к.работа сидячая у меня, то затекают плечи и поясницу ломит. После этого массажа чувствую прилив сил и снятие напряжения. Послала видео своей маме, так они всем коллективом уже палками закупились и начали заниматься.😊
мужыков что ле нет палками они закупились
Я сделала упражнения вместе с вами. Правда, с палкой от швабры. Она у меня ребристая. Такой прилив сил и энергии. Очень мне понравилось. На голову, спину, лоб. Лоб - особенный кайф. Как-будто кто-то массаж сделал, но ещё лучше, потому, что знаешь какой силы нужен нажим. Вся задняя часть до которой трудно дотянуться проработалась.
Дай Бог вам долгих лет жизни, процветания за помощь людям,🙏❤️🍀
спасибо )
Ребристая ещё лучше. Тоже хотела и Вы дали мне идею, где взять
Часть от бамбуковой удочки.
Спасибо за совет.
Pozdrav Lada ja sam lenja da vezbam a zamisli bila sam sportiskinja u mladosti.Sad kuci imam.puno obaveza i uvek sam umorna.Povremeno vezbam nedovoljno.Al ova vezbe tako me opustaju tako mi je prijatno posle toga HVALA TI puno i hvala Bogu sto sam te slucajno pronasla.Ljubim te i grlim cak od Srbije.
Я наверное. Интуитивно массирую себя палкой , срезала возле речки и ни одну , пока не подобрала по длине и толщине , стоит в уголке , обожаю ее , она меня 😊 спасибо за правильность движения , особенно на голове!
Всем здоровья и расстаться с ленью!😂
Как здорово, купить обычный черенок для домашнего инвентаря, который сэкономит на спортивном. Столько возможностей с палкой! Спасибо бо😮льшое, буду пробовать!
Здоровья, молодости и красоты всем! ❤❤❤
АГА! 😂
ВЫ ВИДЕЛИ ЧЕРЕНОК 😂
@@chaosstar7338черенок - норм. Тоже купила не толстый.
Палочный массаж головы и спины нужно делать лёжа на животе.
Які красива сосна , Лада, яка природа ,ви в цій красі в яскравому костюмі , дуже гарно. Ваші ролики такі позитивні і естетичні🌳🌳🌳
Дякую )
Очень понравилось , спасибо огромное Ладушка .Делаю упражнения с палкой , так как болит левое плечо, а с массажем улучшается кровообращение, чувствуется тепло , энергия появляется, за 15 минут работы с палкой ощущения, как после часового масажа у профессионального массажиста ! Главное делайте ! Вес уходит.... Медленно , но верно!
Спасибо большое. Посмотрела и взялась за деревянную швабру. Хохотала и делала на улице. Включила сверхчеловека и посмотрела на себя со стороны. ПРЕКРАСНОЕ СОСТОЯНИЕ!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОДЕЛИЛАСЬ С СЕСТРАМИ И ПОДПИСАЛАСЬ . ПОБЕГУ В ХОЗМАГАЗ!!!😊❤❤❤
В спортивных магазинах продают гимнастические палеи
@@АнжелаКарпова-в8е Спасибо! Купила в этот же день черенок лёгкий и в обхвате как раз то!
Я тоже первый раз со шваброй 😂 побежала в магазин за настоящей палкой- молодилкой 🏃♀️👍
Массаж - огонь 🔥
Палка оказалась под рукой - сразу и попробовала.
По всему телу энергия забегала, как муравьишки, здорово!
Буду-буду выполнять, БЛАГОДАРЮ!🙏🏻
Вот и палка-рисовалка пригодилась, а то стояла в углу без дела, ждала своего часа🤣
Всем - здоровья и всяческих благ!🕉️
Спасибо, занимаюсь с палкой, но, в основном для плечевого пояса, а Вы показали так обширно, даже для головы, и кратко и доступно, да еще и все объяснили, - очень полезное видео!
она же сказала на все группы мышц даже совестно представить что можно этой палкой делать
У меня стоит в уголке такая палка без дела.Оказывается волшебная!
Какая длина палки должна быть?
@@irinajfgпалку выбрать длиной от пола до подбородка , чтобы было удобно руками браться .
@@Марина-э8у6б спасибо)
@@irinajfg во благо🤗
Да крутая палочка.
И массажист не нужен!😊Спасибо, это видео на миллион! Очень полезное!Лайк, подписка!
Ладушка, благодарю за информацию. Готова... и даже черенок есть. Вы очень мотивируете! обратила внимание на каком прекрасном фоне Вы снимаете видео - сосна сзади Вас такая красивая!
Супер! Ладушка спасибо Вам большое за упражнения.🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍
Спасибо, здоровья всем нам и силы духа!!!
В Сибири муж служил и напилил палок- поросль осины, они крепкие, длинные, без сучков. С ними заниматься одно удовольствие. В Ростове уже 15 лет, а палочки, как новые. Спасибо за упражнения! Конечно надо ежедневно делать, меня когда спина прихватит, я палку в стену упираю и поясницу всю " прокалываю", массажирую торцом палки, боль сразу стихает.
Ладушки, спасибо большое ❤
Вдохновила!!!
Завтра пойду за палкой!!!
Очень понравилось.Благодарю.
Самочувствие буквально сразу улучшается
🎉🎉🎉❤❤❤.
Благодарю Вас за полезные упражнения, спасибо!!! 🙏🙏🙏
Ладушка добрий день.это упражнение супер.Делаю на протяжении 4лет и спина как у 18 лет а мне уже 66.Увидела это упражнение женщина делала из Канады.Я шаслива тем людям которые делятся информацией.Удачи Вам и всего самого найлучшего.
@@tamara.ishchenko4991 спасибо большое )
Благодарю Вас - наконец - то палочка, стоящая без дела - пригодилась!!!
Попробовала, ноги горят! Такое приятное ощущение под кожей. Ладушка, благодарю за зарядку!❤❤❤
КЛАСС! 👍👍👍👍 САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАССАЖ !!! 👌👌👌👌 НАСТОЛЬКО ЭТОТ МАССАЖ ПРОДУКТИВЕН , НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН , ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ !!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОКАЗ , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТЛИЧНОГО МАССАЖА ВСЕГО ТЕЛА !!!! ЗДРАВИЯ ВСЕМ , УДАЧИ !!!! 🌞🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌈🌈
Спасибо ,что напомнили ...
Давным - давно почвилась в доме запасная " штанга " для занавески в ванной .
По назначению так и не использовали , пользуемся прежней .
Приспособилась в своё время гимнастику с
" новенькой" делать .
Потом некогда стало .
Стоит неприкаянная , прислонившись наискосок между дверью в комнату и шкафом .
Возобновим занятия !
Всех благ
Спасибо за такую полезную практику!🤝💓
Восхитительный сад !👍👏
Ладушка, рада видеть! Как всегда, спасибо за полезную и нужную информацию. Вот делала упражнения с палкой, но не приходило в голову делать ею самомассаж, казалось бы это так очевидно.
Спасибо. Я примерно год, как каждый день делаю зарядку с палкой, всем рассказываю, показываю, но женщины только улыбаются и не следуют советам. Мне очень жаль.
Сейчас буду и массаж делать , хотя бы раз в неделю пока. Спасибо за видео 🙏🤗
Благодарю, применяла палку только для упражнений а стопы массаж начала недавно. Очень хорошо для массажа, легче чем с теннисным мячиком. Палку кроме как от новой швабры, применяю с старого шкафа - для вешалок. Она короче и чуть крупней в диаметре. Ждя упражнений нужна подлинше, чем от шкафа❤
правильно что не делают стыд стыдный приличной даме в руки палку брать
Смотрю видео поздно ночью.. Под рукой оказался рулон пищевой плëнки ... промассиррвала ноги-ощущение приятное. Для стоп очень нравится катать маленькие мячики попрыгунчики 2 см диаметром. Каждую точку на стопе чувствую и на ладошки тоже применяю. Спасибо Вам за видео. Выглядите чудесно. Новый цвет волос Вам очень к лицу.❤
Спасибо большое )
Супер, благодарю за предоставленную информацию, все было зажато, сделала по Вашей рекомендации, просто ОЖИЛА, СПАСИБО!!!
Спасибо, как увидела палку на заставке, не смотря видео сразу нажала на подпись, лайк, сохранила чтоб поделиться, а потом начала смотреть, как интуиция подсказала и не разочаровалась, ещё раз благодарю
Ладушка дякую, дуже гарний масаж!
Спасибо ,такой приятный голос .здоровье всем.
Дуже гарний самомассаж. Палки є, зараз спробую.
Успіхів і натхнення.
Дякую )
Благодарю 🙏 Обязательно станем делать. ✔️Всем красоты, молодости и здоровья!!!!
У меня палка уже давно,а с такими упражнениями познакомилась только сейчас
Спасибо,вам увидела ваш ролик, буду пробовать,всем здоровья и удачи ❤
Отличный массаж, захотелось сделать, поэтому вперёд за черенком!
сильно не увлекайтесь черенком🤣
Щиро дякую. Отримала величезне задоволення🙏❤️🌸
Благодарю Эллада! Вы молодо выглядите! Похоже эффективный массаж палкой. Пока не делала, только смотрю, а не дома. Вернусь, тогда попробую.
Здравствуйте, спасибо Вам ,за ваше видио,
Очень красиво и мягкая подача материала.
Делаю с Удовольствием.
Здорово!Я просто делала упражнения с палкой,но без массажа.Теперь добавлю массаж.
Спасибо за ролик!
Начнём с мужем заниматься, ему тоже понравилось то, что Вы показали. Черенки как раз есть. Результатами поделимся. 😊
Благодарю.
Мира, здоровья, счастья
Палку купила давно. Спасибо, возьмусь за свое тело . Пользовалась скалкой, но палкой верноиудобнее. 💃
Благодврю за практику ❤❤❤, но насколько я знаю (небольшая поправочка)
- все массажи
- принятия душа, в т ч и горячего (обходить область сердца),
начинать надо с ног, т к мы ходим вертикально и кровь у нас всегда собирается в ногах, оттуда у многих заболевания ног и недостаток кровообращения головы.
То есть занятия с палкой лучше делать в обратном направлении - с ног до головы, чтобы прилив крови шел вверх, а не наоборот, опять вниз.
Всем здоровья!
Все массаж и начинают с шеи и головы. Там находится венозный угол, все гонится туда. Потом спина, руки и живот. И только потом ноги и вот здесь снизу вверх. Это относится только к ногам. Лимфатические коллектор находится над пупком, чуть выше. А если начинать с ног, а верх закрытый... К хорошему не приведёт. В видео очень много ошибок.
Вы очень правы, что массаж надо делать с ног, но всё равно спасибо.
На днях купила палку-черенок.Время первый час ночи,открываю ютуб,смотрю видео и понимаю что палку купила для занятий, да еще каких😊!!!Спасибо,очень понравилось буду с удовольствием заниматься)))благодарю.
ЛАДА ВИДИО прямо вовремя все что нужно,только я её достала и попалось ваша заставка.Очень красивый уголок природы,даже глаза разбежались и вы все нужное и необходимое и место силы,по хорошому завидую!Здоровья вам вы у меня на каждый день!
Великолепно!
Смотрю и восторгаюсь!
Срочно надо палку подбирать.
БлагоДарю!
А у меня за шкафом стоит палка уже год. Я и забыла про неё. Побежала доставать, спасибо напомнили про неё!!! 😂
😂😂😂
О!
У меня палка уже не первое десятилетие...
Пора взять 😅
у меня в шкафу тоже палка спряталась, купила в хозяйственном магазине лет пять назад, буду доставать!🤣
@@Anna-mila-2020😂
))+)))
Полезный совет массаж с палкой! Можно все мышщы прокачать.. Спасибо! Всем здоровья🌼
Ладушка, как хорошо, что Вы Есть ❤
Неожиданно попала на ваш канал, это прямо красота, то,что мне нужно,для тела у меня есть китайский аппарат
Кан да дзя, а вот голову так проработать это просто прелесть И как хорошо,, что вы начинаете с головы, ,.Большое Вам спасибо.
Ладушка! Добрый день! Очень интересное, познавательное видео( впрочем как всегда все Ваши видео, очень результативные) Спасибо огромное, обязательно попробую! С уважением Наталья Одесса!❤🙏
Благодарю, Ладушка, за полезный материал, и за доступное объяснение! Здоровья и успехов Вам! Берегите себя 🙏
Спасибо за такое замечательное распространение 👍💖
Спасибо, Ладушка! Обязательно попробую)
МОЛОДЧИНА❤🌹🌹🌹ЛЮБВТ и МИРА всем❤
Замечательно показано,черенок от лопаты моя палка для занятий 40 лет,но такой массаж впервые вижу,мне был дан массаж в виде постукиваний палкой начиная с ног изаканчивая головой❤спасибовам🎉
Второе видео и для меня прям сплошная польза. Вы для меня ориентир как надо жить и относится к себе ❤
Супер! Благодарю сердечно бегу за палкой!❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за такую гимнастику и массаж! Даже в Священном Писании говорится, что "упражнения приносят пользу". Почти во всех культурах пользу массажа признают уже издавна. О его применении говорится даже в Библии. Считается, что массаж снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и выводит накопившиеся в тканях токсины. Сегодня медики прописывают массаж при боли в спине, головной боли и расстройстве пищеварения. По отзывам большинства из тех, кто проходит курс массажа, он заметно улучшает самочувствие.
Спасибо огромное, обязательно буду делать❤❤❤
Огромное спасибо Ладушка за видео. Так нуждаюсь в массаже. Всем мира.❤❤❤
Есть у меня такая волшебная палочка 🥰 Сердечная благодарность за упражнения. 💜🤍💜Обязательно буду делать. Актуально.
Лада, благодарю ❤❤❤, очень мотивируете❤❤❤. Цвет волос великолепный🎉🎉🎉
Спасибо большое за миссию !!!
Ваши видео очень интересные и полезные,
Приеду на дачу возьму черенок и буду заниматься .
Массаж некому делать бесплатно а платно очень дорогое -это лучшее!!!
❤❤❤
Kклассная штука! Спасибо, что напомнили❤
Спасибо Вам за супер альтернативу❤Бегу!!! Пока за палкой - это будет быстрее, чем до массажиста;) надеюсь это будет следующий этап!!
Спасибо за позитивную и полезную мотивацию оздоровления
Делаю с радостью и удовольствием уже несколько раз, супер эффектно и приятно, благодарю 🙏 😊
Спасибо,очень понравился.Надо приобрести палочку.
Спасибо! Шикарный самомассаж! Буду делать 😊
У меня тоже была такая палка, разминала с ней плечевой пояс, и другие разные упражнения. Но мама огородник куда-то её прихватила.
Уже заказала на ВАЛБЕРИЕС)))
Спасибо, супер комплекс!!
Посмотрела массаж Спасибо, откручу палку от швабры, попробую сделать массаж
Спасибо, огромное. Давно работаю с палкой, очень нравится, что - то новое и вы для меня показали)))
Спасибо, замечательный массаж, именно как самомассаж! Беру на заметку.с тех пор как стала делать упражнения с палкой здоровье улучшается