Vitamin D and weight loss
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'm presenting a subject
added to our regular schedule
concerning some studies that show
that vitamin D affects weight.
January is the month
when many people traditionally
start diet and weight loss plans.
As an expert in medical nutrition,
during this period,
I see many people that seek help
for this purpose in the two medical
nutrition centers that I lead.
In recent years, among the many reasons
for weight increase
that I've noticed and often deal with,
vitamin D deficiency has been added
as one more reason.
Today, we'll see how vitamin D
affects weight increase
and in which cases the administration
of vitamin D can help you lose weight.
Vitamin D is produced by the body
when the skin is exposed to the sun.
As the same happens in plants and animals,
when they're exposed to the sun,
we can take the vitamin D
that they produce before we consume them.
However, rarely does someone achieve
normal levels of vitamin D in their blood
only with exposure to the sun and diet.
Due to reasons that I've explained
in a previous video,
it has been estimated that 50% of the people
don't have enough vitamin D in their blood.
But vitamin D is very important
not only in metabolism,
but also for strong bones,
good function of the brain
and the immune system.
In a previous video, I've explained
how the sufficiency of vitamin D
may even protect from COVID-19.
Recent studies, however, claim that
the sufficiency of vitamin D in our diet
may even protect from weight increase.
This observation started when it was
observed that overweight people
often have low levels of vitamin D.
Therefore, the question arose
if low levels of vitamin D
may lead to weight increase.
We know that people with increased fat
have an increased need for vitamin D,
because vitamin D is a lipophilic hormone
and, after it is consumed,
a large part of it is stored in the fat,
therefore it's not available for use.
It is estimated that an overweight person
needs 50% more vitamin D
than people with normal weight.
However, the co-occurrence of low levels
of vitamin D and increased weight
can't convince us that the low intake
of vitamin D may lead to increased weight,
because there may be other reasons
that better explain this association.
In order to prove that vitamin D
protects from weight increase
or that vitamin D helps in weight loss,
studies should be carried out
that do exactly this:
vitamin D is administered
to overweight people
and it is observed if they'll lose weight.
Of course, there has to be
a comparison group,
namely a group of people that will take
something similar to vitamin D,
a placebo, that is.
Fortunately, such studies
have been carried out.
For example, in such a study, the female
participants were divided into two groups.
The first group took vitamin D
and the second one took a placebo.
The study lasted 12 week
and, after its completion,
it was observed that the women
that took vitamin D
had lost 2.7 kg of fat,
while the women that took the placebo
had lost 0.5 kg of fat.
At the same time, the women that took
vitamin D had also gained
1.4 kg more muscle tissue
than the other group.
Can we conclude from this study
that vitamin D
is the weight-loss pill
that we all dream of?
Not yet.
More and larger studies must be carried out.
But some similar studies
have been carried out again.
A study that gathered all of them
has shown that
the administration of vitamin D
can help in fat loss.
However, the fat loss described in
the studies, albeit reliable and useful,
is not big.
Furthermore, the loss may be
small or inexistent
in women with normal levels of vitamin D.
Therefore, what should you do?
The most significant way to lose weight
is the healthy diet.
At the same time, however, you should
do blood tests for vitamin D,
at least once a year, in February or March,
when the levels of vitamin D in the blood
are the lowest during the year.
If the levels of vitamin D
in your blood are low,
change your exposure to the sun
and your diet
and, if needed, take supplements,
in order to make sure
that your vitamin-D levels in your blood
are normal,
so that they don't affect your metabolism.
Thank you very much!
Παρά πολύ κατατοπιστικό βίντεο Ευχαριστούμε πολύ.
Παρακαλώ.
Γιατρέ καλησπέρα και καλή χρονιά, όπως πάντα συνοπτικός και περιεκτικός!!!
Ευχαριστώ πολύ! Καλή χρονιά με υγεία!
Γιατρέ είστε αξιεπαινος Ευχαριστώ 👍🌹🌼🇬🇷
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Thank you so much! 😊👍🇨🇾
You are welcome!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Παρακαλώ!
Σάς ευχαριστώ πολύ για την ενιμεροση και τιν σοστη ανάλυση που κάνετε
Παρακαλώ!
Αφοπλιστικός όπως πάντα γιατρέ !!👌
Ευχαριστώ πολύ!
Πολυ σωστα ευχαριστουμε πολυ
Παρακαλώ! Με χαρά!
Καλησπέρα γιατρέ!
Ενδιαφέρον το θέμα αυτό.
Καλή ιδέα για εξετάσεις βιταμινών εκτός αυτά τίς ρουτίνας
Ευχαριστώ
Ποσό κατατοπιστικός και επιστημονικά ενημερωμένος Εισται γιατρέ μου ΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ 🙇♀️🙇♀️Έχψ έλλειψη βιταμίνης D και είμαι υπέρβαρη .
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Η έλλειψη βιταμίνης d είναι ένας από τους δεκάδες παράγοντες που επηρεάζουν στο αυξημένο βάρος. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι ένας παράγοντας που πολύ εύκολα μπορεί να διορθωθεί και για αυτό αξίζει να το ελέγχουμε και να λειτουργούμε ανάλογα.
Ευχαριστούμε πολύ για τα ενδιαφέροντα βίντεο που μας δείχνετε!!Θα παρακαλούσα αν γίνεται ποία βιταμίνη D είναι καλή και ευεργετική για τον οργανισμό μας!!Τις ευχαριστίες μου!!
Ότι βρείτε στο φαρμακείο της γειτονιάς σας είναι καλό. Δοκιμάστε 2000 μονάδες την ημέρα και εξέταση μετά από 6 μήνες.
Γιατρέ εσείς πώς συντηρήστε τόσο ωραία!! Πείτε μας το προσωπικό σας διαιτολόγιο!!
Όλα τα λέω εδώ στις εκπομπές μου!
Super like. Βιταμίνη D μαζί με βιταμίνη Β12 και βιταμίνη Κ της θεωρούνται από τις πιο σημαντικές!! Αναμένω με ανυπομονησία απαντήσεις σε προηγούμενα βίντεο που σας έχω κάνει
Εύχομαι να έχω απαντήσει. Καλό είναι όταν κάνετε ερωτήσεις να μην βάζετε πολλές ταυτόχρονα γιατί αυτό Με δυσκολεύει και μερικές φορές τις παρατάω
ΓΙΑΤΡΈ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΕΓΏ ΠΑΊΡΝΩ ΓΙΑ ΟΣΤΕΟΠΌΡΩΣΗ ΤΟ. D, 3 fix ΚΆΘΕ ΚΥΡΙΑΚΉ 2. ΚΑΙ ΤΟ Calcioral D, 3 ΚΑΛΎΠΤΟΜΑΙ ΑΠΌ ΒΙΤΑΜΊΝΗ D
Μπορείτε να μετρήσετε την βιταμίνη D στο αίμα σας και να δείτε.
Ευχαριστούμε για ενα ακόμα πολυ ενημερωτικό βίντεο. Θα μπορούσατε να μας πείτε την γνώμη σας για την κετογονικη διατροφή και τα συμπληρωματα που πρέπει να παίρνει κάποιος οταν την ακολουθεί; Ευχαριστώ πολύ.
Ναι, είναι ένα θέμα που μπορώ να ετοιμάσω κάτι στο μέλλον. Ευχαριστώ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Παρακαλώ
How much vitamin D should i take daily to increase to normal level. I've tried taking 1000 iu daily for a year but it didn't make a difference. I'm overweight and there's hardly any sun this time of year and it's too cold to go outside without a coat.
Overweight individulas require about 50% more vitamin D. Typical dose is 2000 IU per day, so for an overweight individual it is expected to need at least 3000 per day. So, start taking 3000 per day repeat the test in 6 months and increase even more if you don't reach the desired level. Up to 4000 IU it is considered safe, but you can try even more, if you regularly do blood test to see that serum vitamin D isn't very high. Which, from my experience, it is rarely a problem.
Ευχαριστώ για την κατατοπιστική διάλεξή σας, γιατρέ! Εκανα εξετάσεις για D και ήταν στα κατώτερα όρια. Λέτε να αρχίσω να τσιμπάω κανένα συμπλήρωμα?
Εγώ αυτό κάνω.
Καλημερα και εγω σας ευχαριστω💞
Παρακαλώ!
Έπαιρνα 1.5 χρόνο βιταμίνη d3 (με εξετάσεις και συμβουλή γιατρού) σε χαπάκια 2.000 μονάδες και δεν ανέβαινε με τίποτα μέχρι που έφτασε στο 13 (το Σεπτέμβριο). Πλέον με έχουν βάλει στην Αμπούλα σε συνδυασμό με βιταμίνη k2. Και βλέπουμε μετά.. Αλλά σίγουρα θα πρέπει να σταματήσω για λίγο όταν πάει στα φυσιολογικά επίπεδα για να μην έχω πρόβλημα στα νεφρά μου αργότερα όπως μου είπε η παθολόγος μου. Κυρίως γιατί είναι λιποδιαλυτη και όχι υδατοδιαλυτη όπως η b και μακροχρόνια χρήση της d3 χωρίς διακοπή προκαλεί διάφορα προβλήματα.
Πολύ καλά.
Εύγε κ Πανταζη. Πάντα μας βοηθάτε με την ενημέρωση. Πραγματικά η βιταμίνη D που εγώ είχα έλλειψη μεγάλη με βοηθάει πολύ στη διατροφή μου και απώλεια βάρους.
Θα ήθελα μία ενημέρωση όταν μπορείτε για την χολή όταν παρόλο που δεν παράγει υγρό (χολινη) για την χώνεψη οι γιατροί αρνούνται να την αφαιρέσουν .Πως βοηθάς την χολή και τη χώνεψη και εννοείται τον μεταβολισμό. Ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα. Έχω ένα θέμα για την χολή στις επόμενες εβδομάδες.
@@SteliosPantazis Αχ σας ευχαριστω παρα πολυ! Εύχομαι να πιάσετε όλες τις πλευρές των προβλημάτων της χολής και πια διατροφή μπορεί να βοηθήσει. Υγεία να έχετε!!!
@@user-gj6mq1eh8r ευχαριστώ!
Παρακαλώ ένα βιντεάκι για τον παστουρμά αν μπορείς Στέλιο ! Ευχαριστώ !
Καλησπέρα! Κάτι θα ετοιμάσω!
@@SteliosPantazis ευχαριστώ ! Έχει πολλά μπαχαρικά με διάφορες ιδιότητες φαντάζομαι .
@@tolisapostolis6552 σίγουρα χρήσιμα!
Καλησπερα γιατρε , σε εμενα συνεβει το εξης ........η οδοντογιατρος μου μου εδωσε βιταμινη d και ασβεστιο για οδοντιατρικους λογους ........με την διατροφη μου λοιπον και με τη βιταμινη εχω αρχισει να χανω βαρος και απο οτι καταλαβαινω και βλεπω τα πρωινα αποβαλεται λιπος απο το σωμα μου !!!
Σας ευχαριστω πολυ για τις τοσο σημαντικες πληροφοριες που μας μεταλαμπαδευει ιατρικη σας
υποσταση !
Ερωσθε !!!
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που σας βοήθησε η βιταμίνη D!
Ενώ παίρνω βιταμίνη D3K2 πολύ καιρό τώρα δεν ανεβαίνει η τιμή της είναι στα τάρταρα με σωστή διατροφή.. δεν ξέρω είναι σοβαρό.Μήπως εάν υπάρχει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή κολίτιδα δημιουργεί δυσαπορρόφηση των βιταμινών;
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου γενικά μειώνει την απορρόφηση των βοταμίνων, αλλά η βιταμίνη D απορροφάται πολύ εύκολα. Μάλλον η δόση που παίρνετε σεν είναι αρκετή.
Καλησπέρα Γιατρέ ποια είναι η γνώμη σας για την βιταμίνη D3 μαζί με Κ2 ?Ευχαριστώ.
Η βιταμίνη Κ2 βοηθάει την λειτουργία της D, αλλά για καλή μας τύχη, τα μικρόβια του εντέρου την παράγουν, αλλά και εμείς μετατρέπουμε την Κ1 σε Κ2, άρα δεν είναι ανάγκη να την παίρνουμε από συμπληρώματα. Βιταμίνη Κ1 έχουν τα λαχανικά.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ!!!
@@user-qn3ib6jg3s παρακαλώ!
Είσαι υπέροχος γιατρέ μου
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα γιατρέ μου. Ευχαριστουμε για την ενημέρωση για διάφορα θέματα που αφορούν την διατροφή μας. Θα ήθελα να μου πείτε την γνώμη σας για το συμπλήρωμα διατροφής acai berry. Ευχαριστώ πολύ
Είμαι λίγο χλιαρός με τις υπερτροφές, αλλά αν κάποιος θέλει να πάρει δεν τον σταματώ. Αλλά, δεν τις συστήνω ποτέ. Έχω βρει άλλους τρόπους να δίνω λύσεις.
Γιατρός μου είπε παλιότερα ότι οποιαδήποτε βιταμίνη από συμπλήρωμα δεν απορροφάται από τον οργανισμό, επίσης για την βιταμίνη d φτάνει απλός η έκθεση στον ήλιο... Γιατί έτσι παράγεται από τον οργανισμό
Μπορείτε να μετρήσετε την βιταμίνη D στο αίμα και να δείτε από μόνος σας. Έχετε μετρήσει ποτέ; Μην θεωρείτε ότι δεν έχετε πρόβλημα αν δεν έχετε μετρήσει.
@@SteliosPantazis υπάρχει σαφές όριο για τη βιταμίνη, γιατί το έχω ψάξει και κάθε τόσο το αλλαζουνε....
@@Ladypetoula Ισχύει. Όμως, σε όλες τις εξετάσεις αλλάζουν τα όρια, ανάλογα με τα αποτελέσματα των μελετών. Δεν είναι κακό αυτό. Επικαιροποιούνται τα στοιχεία μας και λειτουργούμε ανάλογα.
Δυστυχώς λόγω του χασιμοτο μου και του μανικιου εχω σχεδόν καθόλου !! Πρέπει να περνω 1 φορά την εβδομάδα 20.000 μιλιγκραμ και ακόμα δεν έχω έρθει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο !!!
Συνεχίστε να παίρνετε και θα ανεβεί.
3:07 Το βαρος αναφερεται σε μυικη μαζα η λιπος?
Στην μελέτη που αναφέρω στο βίντεο η απώλεια ήταν σε λίπος. Αν και έχουν γίνει κι άλλες μελέτες που αναφέρουν την αποτελεσματικότητα σε σχέση με το βάρος. Αλλά η συγκεκριμένη μελέτη που αναφέρω στο βίντεο αφορά αποκλειστικά το λίπος.
Καλησπέρα γιατρέ πριν 3 μέρες έκανα εξετάσεις για έλλειψη βιταμινών και η βιταμίνη D είναι 20
Φυσιολογικές τιμές από 15-60, πρέπει να πάρω βιταμίνη D και αν ναι τι δοσολογία?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων. Είστε καταπληκτικός, συνεχίστε να μας ενημερώνετε, να ξέρετε κάνετε έργο.
Σας ευχαριστώ πολύ για όλα!
Να είστε πάντα καλά!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Σχετικά με την βιταμίνη D, δεν είναι απόλυτη ανάγκη να πάρετε συμπληρώματα. Μπορείτε να αυξήσετε τις τροφές με πολύ βιταμίνη D, οπως αυτές που παρουσιάζω εδώ ruclips.net/video/cxd-jte0RFg/видео.html. Αν όμως θέλετε να είστε 1000% σίγουρη, μπορείτε να πάρετε 2000 μονάδες την ημέρα μέχρι τον Μάιο. Αλλα, δεν είναι απόλυτη η ανάγκη. Εγώ πάντως, παίρνω.
@@SteliosPantazis από όλες τις τροφές που αναφέρατε καταναλώνω γάλα καθημερινά, σαρδέλες δύο φορές την εβδομάδα και μανιτάρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Πιστεύω πως επειδή έχω και υποθυρεοειδισμο μάλλον επιβάλλεται να πάρω βιταμίνη D. Το μόνο που με στεναχωρεί είναι η χοληστερίνη η οποία είναι οργανική αυξάνεται με μεγάλη ταχύτητα. Ολική χοληστερίνη 382, τριγλικεριδια 75. Εδώ και δύο χρόνια κάνω υγιεινή διατροφή προσέχω πάρα πολύ αλλά δεν έχω καταφέρει να κατεβάσω τη χοληστερίνη με φυσικό τρόπο επίσης περπατάω κάθε μέρα τουλάχιστον 5-6 χλμ.
@@sear26april Πράγματι, η χοληστερίνη που αναφέρετε είναι σημαντικά αυξημένη.
Πιά ώρα της μέρας είναι καλήτερα να παίρνουμε τη βιταμίνη D?
Μετά από ένα γεύμα, οποιοδήποτε.
Ευχαριστώ...
@@iulianypolyviou1561 παρακαλώ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Καλημέρα!
Εγώ όταν παίρνω βιταμίνες έρχομαι στα φυσικά κιλά μου!!
Βοηθάει.
Καλημέρα σας γιατρέ είμαι 52 χρονών πόση βιταμίνη D πρέπει να παίρνω ημερήσια?
Πάρτε 2000 μονάδες την ημέρα, μετρήσετε σε 6 μήνες και αυξήστε ή μειώσετε ανάλογα.
Το μουρουνέλαιο δεν ειναι για βιταμινη D γιατρέ;;;;
Εγω κανω διαιτα και χανω δυσκολα κιλα μολις 1 κιλο το μηνα....και αυτο με το ζορι....
Εχω υποθυροειδισμό, και παίρνω το Τ4 των 112......
Παιρνω κάθε πρωι το Νέξιουμ... για το στομάχι .... έχω χρονια γαστρίτιδα...
Παιρνω κάθε πρωι το Οrizal ( 40/5/12,5 ) mg..... εχω πίεση....
Παίρνω το απογευμα το Rupafin εχω αλεργικη ρινιτιδα.......
Παιρνω το απόγευμα το IDeos 500 mg..... εχω οστεοπενια...
Παιρνω το βράδυ το Carvepen 12,5 mg....
Μηπως καποιο απο τα φάρμακα αυτά με μπλοκάρι και δεν με αφηνει να αδυνατισω;;;;;
Ευχαριστω εκ των προτερων...
Καλημέρα. Το μουρουνέλαιο, μερικές φορές, όχι πάντα, βιταμίνη D. Οι λόγοι που μπορεί να μην χάνετε κιλά μπορεί να είναι διάφοροι, όπως ο υποθυρεοειδισμόςκαι κάποια από τα φάρμακα που παίρνετε. Αν σας ενδιαφέρει να το συζητήσουμε περισσσότερο, μπορείτε να καλέσετε στον ιατρείο στο 2102628639 να δουμε αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολλη θα σας παρω τηλ.
@@mariatsoni5854 Χαρά μου να σας βοηθήσω.
Καλησπέρα γιατρέ μικρενατο στομάχι μου 5 χρονια κοιμάται έχασα πολλά κιλά αλλα τωρα τα περνω ολα πισω δώστε μου και συσυμβουλη
Καλησπέρα. Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο στο 2102628639 να συζητήσουμε πως μπορούμε να βοηθήσουμε.
Στην Θεσσαλονίκη δεν μπορούμε ,να σας βρούμε;;;
@@user-tq9vi2yc3o κάνω συνεδρίες διαδικτυακά απο Skype και Zoom, αν σας ενδιαφέρει.
Καλημέρα και καλή χρονιά κύριε Πανταζή.τη βιταμίνη Dτην παιρνούμε με φαγητό ή χωρίς?
Με φαγητό
Ευχαριστώ πολυ
@@dimitrasgoumbopoulou2950 παρακαλώ
Το πρωί του Σαββάτου το έχετε;
Την πάτησα. Αντί για 7 το απόγευμα το έβαλα 7 το πρωί. Το πήρα χαμπάρι 3 ώρες μετά την ανάρτηση. Δεν πειράζει
Εξαιρετικά επεξηγηματικό όπως όλα άλλωστε...στις απαντήσεις που μου δίνετε κατά καιρούς σας έχω στείλει ένα ερώτημα για το ασβέστιο...Όταν έχετε λίγο χρόνο μου απαντάτε...Πολύ Ευχαριστώ
Δεν την βρίσκω την ερώτηση. Μπορείτε να την ξανακάνετε;
@@SteliosPantazis έχω πολύ πρωτεΐνη στο αίμα με αποτέλεσμα να είμαι φουλ στο ασβέστιο...Υπάρχει ιστορικό χολολυσθιασης Όμως έχω κάνει ένα περιστατικό πριν από 30 χρόνια...με λίγο άμμο στα νεφρά...Επίσης έχω καλό ph γιατί πίνω νερό και τα αφεψηματα που κατά καιρούς μας Συστήνετε...Δεν τρώω ζωικά προϊόντα κανένα εναλλακτικό που και Που...ήθελα τα φώτα Σας...το αφήνω Έτσι η κάνω κάτι άλλο???Πολύ Ευχαριστώ για την ανταπόκριση Όπως πάντα..
Το ασβέστιο στο αίμα δεν αντικατοπτρίζει το ασβέστιο στα κόκκαλα. Για να δούμε αν ο μεταβολισμός του ασβεστίου είναι καλά εξετάζουμε βιταμίνη D, παραθορμόνη και ίσως ασβέστιο στα ούρα 24ώρου. Για αρχή. Νομίζω ότι δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι παραπάνω. Το νερό και τα λίγα ζωικά είναι ότι καλύτερο.
Θα ρωτουσα , αν ακομα κι'αν ειναι φυσιολογικα τα επιπεδα βιταμινης D στο αιμα , η υπαρξη καποιου αλλου ιατρικου θεματος οπως θυροειδης, εμμηνοπαυση και γενικα ορμονικο θεμα, θα μπορουσε να λειτουργησει μονο με το να λαμβανω βιταμινη. D. ?
Θα μπορούσε, αλλά δεν είναι συχνό.
@@SteliosPantazis δεν ειναι συχνο απο ποιας αποψης ?
@@Elisgeo.17 Σε εξαιρετικές περιπτώσεις θα μπορούσε η πρόσληψη βιταμίνης D να βοηθήσει σε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, ακόμα και αν τα επίπεδά της είναι φυσιολογικά στο αίμα, αλλα είναι σχετικά μικρή η πιθανότητα να συμβεί.
@@SteliosPantazis ειμαι χορτοφαγος και ακολουθω ομοιοπαθητικη ιατρικη. Οταν ειχα θεμα με τον θυροειδη , αρνηθικα να παρω θηροξινη και προσπαθησα με διατροφη χαμηλη σε υδατανθρακες και με περισσοτερη καταναλλωση καποιων τροφων , εχασα βαρος και οι αναλυσεις βγηκαν καθαρες . Ουτε ο ιδιος ο γιατρος δεν το πιστευε !
Σας ευχαριστω για την βοηθεια !
@@Elisgeo.17 Μπράβο για την προσπάθειά σας! Το καλό αποτέλεσμα στις εξετάσεις σας δικαίωσε!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ μ! Κάπου διάβασα ότι η βιταμίνη D, όχι από συμπληρώματα αλλά από έκθεση στον ήλιο, αυξάνει και την λίμπιντο. Λέτε γι αυτό τον λόγο γυρνάει λυσσασμένος ο άντρας μου κάθε φορά που πάει και ποτίζει τα (ιδιωτικά) σπαρτά μας και ξεγυμνώνεται απτην μέση και πάνω; Ρωτάω σοβαρά και δεν έχω λόγο να κάνω πλάκα ειδικά με εσάς που σας σέβομαι κι εκτιμώ πολύ! Ευχαριστώ πολύ! Αν θέλετε απαντήστε μονολεκτικά!
Δεν ξέρω αν η δράση είναι τόσο άμεση, πάντως σίγουρα κάνει καλό στην υγεία!
ΚΥΡΙΕ ΠΑΝΤΑΖΗ ΚΑΛΗΜΕΡΑ . ΤΑ ΣΕΒΗ ΜΟΥ . ΝΑ ΠΩ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΑΝΕΒΑΖΕΤΕ . ΜΕ ΤΟΝ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ ΠΑΝΤΑΖΗ ΤΗΣ ΑΕΚ ΣΥΝΩΝΥΜΙΑ ? ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΔΙΑΚΡΙΤΗ ΕΡΩΤΗΣΗ .
Καλημέρα, απλή συνωνυμία.
@@SteliosPantazis ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ . ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΟΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΤΟΥΣ ΟΙ ΣΠΟΥΔΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΤΥΧΙΑ . ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΕΙΣΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ . ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΟΛΟΨΥΧΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ .
@@marios-ui5wz Σας ευχαριστώ πολύ!
@@SteliosPantazis ΕΜΕΙΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΕΡΓΟ - ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΜΑ ΠΟΥ ΕΠΙΤΕΛΕΙΤΕ .
@@marios-ui5wz παρακαλώ!
που μπορω να σας βρω γιατρε;επειγει.
Καλημέρα. Καλέστε στο ιατρείο μου στο 2102628639.
ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΟΤΑΝ ΕΡΘΩ ΑΘΗΝΑ ΘΑ ΕΡΘΩ ΕΠΙΣΚΕΨΗ . ΕΙΜΑΙ ΜΕ 2 ΣΤΕΝΤ 1.78 ΥΨΟΣ 110 ΚΙΛΑ .
Με χαρά να σας υποδεχτώ!
Ένα άτομο με λίγο λίπος,πχ 10% πόση βιταμίνη D θέλει?
Τυπικά συστήνεται 2000 μονάδες την ημέρα. Αλλά, δεν την μετράτε πρώτα. Θα ήταν πιο σωστό για να βρείτε την δοσολογία που ταιριάζει σε εσάς.
@@SteliosPantazis πώς θα το βρω αυτό? Θα υπάρξει προβλήμα αν ληφθεί περισσότερη?
@@apollo9489 Οι 2000 μονάδες θεωρούνται ασφαλής επιλογή. Πάντως, καλ΄θτερα να μετρήσετε πριν ξεκινήσετε και να ρυθμίσετε ανάλογα σε βάθος χρόνου. Στα φαρμακεία θα βρείτε πολλά σκευάσματα και όλα είναι μια χαρα.
Καλημέρα!!έχω πάρει 30 κιλά από αντικαταθλιπτικά και δεν λέω να τα χάσω.συνεχιζω αγωγή.δυστυχως.εχω σταματήσει να κάνω διατροφή.μπορειτε να με βοηθήσετε;
Φυσικά, θέλετε να καλέσετε στο 2102628639 στο ιατρείο μου να σας πούμε πως;
@@SteliosPantazis βεβαίως θα επικοινωνήσω άμεσα.σας ευχαριστώ πολύ!
@@user-qf3by8gt3e Παρακαλώ. Με χαρά να τα πούμε και από κοντά!
Καλισπερα Γιατρε θα ιθελα να ρωτισω μου εδωσε ο Εντοκρινολωγοσ Βιταμινι Δ εικα καμιλω 19 3 ng/ml την πειρα ια 2 μινεσ σε αμπουλεσ και απω 55 κιλα τωρα ειμε 52 προσπαθω τωρα να παρω καπια κιλα με τειποτα τη μβωρο να κανω εκω κει οζοσ στιν θιροηδι και κακια κολιστερινι εκο 121 mg και προδιαβιτη ωλα αφτα τωρα μου σινεβουν εκω μπι σε κλιμακτιριω ειμε 50 ετων αν μπωρειτε πειτε μου κατη τι να κανω σεφκαριστω πολη να εκετε ενα καλω σαβατω κιριακη
Προβλήματα που μου αναφέρετε είναι αρκετά πολύπλοκα για να λυθούν μέσα από τα σχόλια του RUclips. Αν θέλετε μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο στο 210 2628 639 για να συζητήσουμε πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Ευχαριστώ πολύ.
!!!!!
Ευχαριστώ!
Καλημέρα γιατρέ.
Πολύ ενδιαφέρον το βίντεο σας
Μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο για ανθρώπους που κάνουν χρήση τις κορτιζόνης.
Από το Δεκέμβριο του 2018 έχω κάνει χρήση της κορτιζόνης επίσης το 2019 και το 2020 λόγω προβλήματος στην σπονδυλική στήλη την περισσότερη κορτιζόνη το έχω λάβει σε μορφή ένεση και λιγότερο σε χάπια .Μέσα στα 2 χρόνια έχω πάρει 22 κιλά παρόλο που προσπαθώ να μην τρώω πολύ φαγητό και προσέχω έχω αύξηση βάρους.
Έχετε απόλυτο δίκιο! Η κορτιζόνη είναι ένα συχνό πρόβλημα. Το φάρμακο που αγαπούν οι γιατροί και μισούν οι ασθενείς! Θα ετοιμάσω κάτι.
@@SteliosPantazis Σάς Ευχαριστώ Πολύ για την απάντηση σάς. Ανυπομονώ για το βίντεο σάς.
Τα χαιρετίσματα μου από την Γερμανία
@@ioannantermisi7097 παρακαλώ!
Ρε γιατρέ σε ρώτησα κάτι και δε μου απάντησες και μου φαίνεται ότι κάνεις για πολιτικός και όχι για γιατρός παρότι σου έχουνε συμπάθεια ποια είναι η κλίμακα της βιταμίνης ντε που πρέπει να έχει ένας άνθρωπος φυσιολογικός και ποια είναι η βιταμίνη αυτή που μας προτείνεις να παίρνουμε και πόσες μονάδες πρέπει να είμαι και κάθε πότε πρέπει να την παίρνουμε απλά πράγματα και κατανοητά μπορείς να μας πεις ή μάλλον να μου πεις
Όλα αυτά είναι απαντημένα εδώ ruclips.net/p/PLtq5fBHdjWzXLqTjn-0f6ja7ah0iLy7dF
Εντάξει γιατρέ μου ευχαριστώ πολύ
@@dionisis2011 παρακαλώ
Τα άτομα με 100% φυτοφαγικη διατροφή μπορουν να έχουν ικανοποιητικη προσληψη?
Είναι δύσκολο. Υπάρχουν όμως τροφές που είναι ενισχυμένες με βιταμίνη D, αλλά πρέπει να τις κυνηγάτε. Και να μετράτε την βιταμίνη D στο αίμα για να είστε σίγουροι ότι είναι επαρκής.
@@SteliosPantazis οχι εννοουσα φυσικές τροφές... Ο ήλιος δε βοηθά?
@@user-hc5sf4mr7s Ο ήλιος βοηθά όταν μας βλέπει. Δεν είναι πάντα εφικτό. Από τροφές, έχω ακόυσει ότι υπάρχουν κάατι μανιτάρια που μετά από έκθεση στον ήλιο παράγουν αρκετή βιταμίνη D, αλλά δεν τα έχω βρει ποτέ στην Ελλάδα. Σε κάθε περίπτωση, αυξήστε την έκθεση στον ήλιο, και αν δείτε ότι δεν βοηθάει τότε το ξανασκέφτεστε. Πάντως, γενικά είναι δύσκολο να πετύχει κάποιος επάρκεια σε βιταμίνη D από 100% φυτοφαγική διατροφή χωρίς σημαντική έκθεση στον ήλιο. Έχετε δει αυτό το βίντεο; ruclips.net/video/_3u4drxqtuY/видео.html
@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ
@@user-hc5sf4mr7s παρακαλώ
Εχω 14.τι κανω;
Πρέπει οπωσδήποτε να αυξηθεί. Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ruclips.net/video/cxd-jte0RFg/видео.html
@@SteliosPantazis