Comment bien vivre le travail de nuit: les conseils d'un pro

Comment bien vivre le travail de nuit?
Je suis allé interviewer un ambulancier qui gère jongle entre sa famille, ses passions et son travail aux horaires irréguliers.
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Découvrez la table des matières ici:
1:48 - La journée type de Samuel, ambulancier aux horaires irréguliers
4:35 - Est-ce qu'il est possible d'avoir un quotidien régulier avec des horaires irréguliers?
9:01 - Quels sont les avantages des horaires variables ?
12:50 - Le calcul à faire avant de choisir les horaires irréguliers
14:40 - Quelle a été ta plus grosse difficulté quand tu as commencé à travailler en horaire irrégulier ?
16:28 - Comment faire pour gérer ton irrégularité professionnelle et ton sommeil ?
21:50 - Retrouver un rythme normal après une nuit de travail
26:25 - Connaître ses phases de sommeil
30 :40 - L’importance des rituels pour bien dormir
39:45 - L’une des astuces de la productivité la plus efficace
41:10 - Comment gérer ses passions et objectifs qui se trouvent en dehors du travail ?
45:33 - Comment gérer la vie de famille avec des horaires irréguliers ?
51:40 - Les horaires irréguliers sur la durée
54:10 - L’alimentation durant le travail de nuit
59:55 - Par où commencer à mettre de la régularité dans son travail irrégulier ?
61:00 - S'autodiscipliner pour changer
65:30 - Les somnifères, allié ou ennemi ?
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