Работа на ногах, спина постоянно болит. Купила такой ролл, покаталась на нём, ничего не почувствовала, в итоге лежал без дела.Благодаря Вам поняла как правильно работать с ним. Спина сказала мне спасибо сразу, а я говорю Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕
Дорогой Пётр, не перестаю восхищаться Вами!!! Спасибо большое за Ваш труд!!! До многих манипуляций, что в Ваших видео я самостоятельно додумалась несколько лет назад (методом тыка, методом проб и ошибок на себе от безысходности), слушая свое тело, в моменты дискомфорта, боли и разных стрессов, таким образом помогая себе/телу "найти облегчение". И, затем, получив "пользу" от действий проминания с упором лёгкого давления на болевые места, мне хотелось прям кричать на весь мир, чтобы поделиться с другими людьми "своим открытием" в то время, т.е чтобы знали о таком методе и могли пользоваться, помогать своему телу избавляться от дискомфорта, усталости, перенапряжения, боли... Поэтому писала много комментариев с советами об этом. Но вот теперь нам все наглядно Вами показано!!! Спасибо Богу, что он послал нам Вас, доброго человека, лучшего специалиста, который заботливо, просто и доступно объясняет важные вещи оздоровления, быстрые способы как можно улучшить самочувствие и укрепить здоровье самостоятельно!!! Низкий поклон Вам за заботу о людях!!! Крепкого здоровья и всех благ Вам и Вашим близким, процветания!!! Мира на Земле!!! 🌞🕊️🙏💟
скажите пожалуста когда валик лежит под спиной грудного отдела голову на пол ненадо прислонять? а то опускаю голову на пол и потом почемуто шея вся стянута!
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео? А как Вы относитесь к ролам COREDIET / DeepRoller (интересует самый маленький) - действительно ли они работают так как заявлено или обычного арахиса хватит за глаза?) Сейчас хочу выбрать рабочий инструмент - чтобы и дома, и в дороге пользоваться) Спасибо!
я в одно время раскатывал ягодицы на роле, так потом сидишь и боль по всей ноге (может на седалищный нерв попадал?) и эти триггерные точки уменьшались, но не проходили полностью, а катал я более двух недель
А вот предложения есть , почему бы не ,то чтоб разобрать тренировки ,а вот героя какого-нибудь героя фильма , как бы ты его тренировал ? чтоб сделать такого героя ( не актёра ,а именно героя фильма )
Значит полутора литровой бутылкой из под Колы, заполненной водой, нельзя кататься на спине? А как же в советские времена так советовали?)) Выборочно таз и ребра можно бутылкой, вреда не будет?
Kasim, я много лет раскатывала всю спину бутылкой из под минералки (она ровная, 1,5 литра), наполненной водой НЕ ПОЛНОСТЬЮ ( полностью с водой мне было твёрдо и некомфортно спине). Вес моего тела небольшой. Так вот, катаясь спиной на такой бутылке я имела ощущение, словно кто-то делает мне мягкий массаж на уставшей от работы в огороде спине. Очень классные ощущения, ( аж в глазах "светлело"☺️) уставшая спина мгновенно оздоравливалась! Такая бутылка достаточно мягкая, она немного "проваливается" под весом тела, принимая форму спины, поэтому мои кости позвоночника не упирались, не "страдали". Вот только звук треска от использования бутылки достаточно громкий, когда перекатывается бутылка под весом тела. Много лет я пользовалась бутылкой. Потом приобрела роллер, ( и мячики разного диаметра, и арахис как у Петра), так как часто чувствую дискомфорт в мышцах всего тела. От роллера эффект другой, чем от бутылки, конечно же. Поэтому советую вам приобрести такие вещи, как у Петра. Ну а бутылка не повредит, если вы используете по такому принципу, как я описала выше. И да, еще лайфхак от меня, может кому-то понравится, дешево и здорово: еще я " катаюсь" всем телом на пластиковой штучке (забыла как называется), которые предназначены для плавания, тем кто не умеет плавать, ну такой длинный пластиковый ролл /туба, диаметр 6 см, длинной больше метра, они бывают разного цвета, я его разрезала на 2 части (получилось 2 штуки! А можно и на 3 части, кому какой размер удобнее), и использую для оздоровления с удовольствием!!! ( в йоге используют похожие). Вышло и дешево и здорово! Крепкого здоровья всем!!!
Работа на ногах, спина постоянно болит. Купила такой ролл, покаталась на нём, ничего не почувствовала, в итоге лежал без дела.Благодаря Вам поняла как правильно работать с ним. Спина сказала мне спасибо сразу, а я говорю Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕
Дорогой Пётр, не перестаю восхищаться Вами!!! Спасибо большое за Ваш труд!!! До многих манипуляций, что в Ваших видео я самостоятельно додумалась несколько лет назад (методом тыка, методом проб и ошибок на себе от безысходности), слушая свое тело, в моменты дискомфорта, боли и разных стрессов, таким образом помогая себе/телу "найти облегчение". И, затем, получив "пользу" от действий проминания с упором лёгкого давления на болевые места, мне хотелось прям кричать на весь мир, чтобы поделиться с другими людьми "своим открытием" в то время, т.е чтобы знали о таком методе и могли пользоваться, помогать своему телу избавляться от дискомфорта, усталости, перенапряжения, боли... Поэтому писала много комментариев с советами об этом. Но вот теперь нам все наглядно Вами показано!!! Спасибо Богу, что он послал нам Вас, доброго человека, лучшего специалиста, который заботливо, просто и доступно объясняет важные вещи оздоровления, быстрые способы как можно улучшить самочувствие и укрепить здоровье самостоятельно!!! Низкий поклон Вам за заботу о людях!!! Крепкого здоровья и всех благ Вам и Вашим близким, процветания!!! Мира на Земле!!! 🌞🕊️🙏💟
Спасибо Пётр! Вы такой позитивный человек, очень приятно и полезно смотреть ваши видео! Божьих вам благословений!
Петр, - вы наш спаситель !!!!!!!
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Спасибо огромное за обучение, подсказку и помощь 🙏🙏🙏
Класс! Узнала полезные нюансы, спасибо большое за информацию!
Спасибо! Очень мощные рекомендации) хорошего дня!
Спасибо! 💛 Мой любимый МФР)
Благодарю Пётр!💜🙏
Огромная благодарность 🙏💜
Благодарю за информацию!
Спасибо за этот прекрасный ролик❤
Фантастика. Насколько зажаты были мышцы. Благодарю ❤
Спасибо большое Вам!
Спасибо большое за видео мне было интересно с Вами
Здравствуйте,можно про арахис видео на другие части тела,было бы интересно посмотреть,нравится ваш канал,спасибо 😊!
Спасибо огромное за ролик.
Ура! Спасибо Пëтр, за очень полезную информацию!
Благодарю💚💚💚
Спасибо за тренировку! Можете пожалуйста разобрать какую нибудь из тренировок Heather Robertson
Спасибо!
скажите пожалуста когда валик лежит под спиной грудного отдела голову на пол ненадо прислонять? а то опускаю голову на пол и потом почемуто шея вся стянута!
Петр, спасибо за видео.
Подскажите пожалуйста, возможно ли использовать ролл для спины с кифозом? Спасибо
Гантели вместо арахиса не подойдут случайно?😊 Слегка
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео? А как Вы относитесь к ролам COREDIET / DeepRoller (интересует самый маленький) - действительно ли они работают так как заявлено или обычного арахиса хватит за глаза?) Сейчас хочу выбрать рабочий инструмент - чтобы и дома, и в дороге пользоваться) Спасибо!
Петр, спасибо! Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать ролл при межреберной невралгии и остеофитах на позвоночнике?
Петр, подскажите диаметр рола?
Неудобно делать упражнения в сопровождение с объяснениями, разделите эти 2 раздела пожалуйста
1 раздел объяснения
2 раздел сами упражнения
шаром еще хорошо у лопаток, плеча и середину трапеций подавить
Круто, как раз купила ролл
Нужна ли разминка перед МФР? У нас тренера проводят разминку, как по мне непонятно зачем
Смотря какая цель🤷🏻♂️
Лучше после МФР подвигаться, и полученный ресурс пустить в работу
И еще вопрос,когда арахис подложила под грудной отдел,как вы и стала совершать движения руками,все захрустело,это нормально 😅?
Да это может быть👌🏼
@@bodytalks спасибо ☺️
Я как раз сейчас раскатываю свою спину и попу, попа болит и икры тоже
Класс
🔥🔥🔥❤️
я в одно время раскатывал ягодицы на роле, так потом сидишь и боль по всей ноге (может на седалищный нерв попадал?) и эти триггерные точки уменьшались, но не проходили полностью, а катал я более двух недель
Арахисом хорошо проработать :)
Почему не раскатываем заднюю поверхность бедра?
И как быть, если болят мышцы в красной зоне, которую раскатывать нельзя?
А вот предложения есть , почему бы не ,то чтоб разобрать тренировки ,а вот героя какого-нибудь героя фильма , как бы ты его тренировал ? чтоб сделать такого героя ( не актёра ,а именно героя фильма )
Значит полутора литровой бутылкой из под Колы, заполненной водой, нельзя кататься на спине? А как же в советские времена так советовали?)) Выборочно таз и ребра можно бутылкой, вреда не будет?
Kasim, я много лет раскатывала всю спину бутылкой из под минералки (она ровная, 1,5 литра), наполненной водой НЕ ПОЛНОСТЬЮ ( полностью с водой мне было твёрдо и некомфортно спине). Вес моего тела небольшой. Так вот, катаясь спиной на такой бутылке я имела ощущение, словно кто-то делает мне мягкий массаж на уставшей от работы в огороде спине. Очень классные ощущения, ( аж в глазах "светлело"☺️) уставшая спина мгновенно оздоравливалась! Такая бутылка достаточно мягкая, она немного "проваливается" под весом тела, принимая форму спины, поэтому мои кости позвоночника не упирались, не "страдали". Вот только звук треска от использования бутылки достаточно громкий, когда перекатывается бутылка под весом тела. Много лет я пользовалась бутылкой. Потом приобрела роллер, ( и мячики разного диаметра, и арахис как у Петра), так как часто чувствую дискомфорт в мышцах всего тела. От роллера эффект другой, чем от бутылки, конечно же. Поэтому советую вам приобрести такие вещи, как у Петра. Ну а бутылка не повредит, если вы используете по такому принципу, как я описала выше. И да, еще лайфхак от меня, может кому-то понравится, дешево и здорово: еще я " катаюсь" всем телом на пластиковой штучке (забыла как называется), которые предназначены для плавания, тем кто не умеет плавать, ну такой длинный пластиковый ролл /туба, диаметр 6 см, длинной больше метра, они бывают разного цвета, я его разрезала на 2 части (получилось 2 штуки! А можно и на 3 части, кому какой размер удобнее), и использую для оздоровления с удовольствием!!! ( в йоге используют похожие). Вышло и дешево и здорово! Крепкого здоровья всем!!!
@@mariak3513 Спасибо!
Немного Валеры Вам в ленту
ruclips.net/video/-xh0xV_zKKQ/видео.html
😄
Спасибо!