Folge 9:Wie man schlechte Gewohnheiten im neuen Jahr ablegt - und womit man beginnen soll
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2023
- Die guten Vorsätze sind gefasst, die Fitnessstudios seit dem Jahresbeginn wieder deutlich voller. Doch wie hält man durch, was man sich vorgenommen hat? Der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, bei welchen Fehlern man den Hebel ansetzen soll, um größtmöglichen Erfolg zu haben und warum man Veränderungen nur in kleinen Schritten sinnvoll sind. Der Ernährungs-Doc erklärt auch, warum der Sollwert mit dem Körpergewicht fatalerweise mitwächst und wie man dagegen hält.
Наука
ICH KÖNNTE STUNDENLANG ZUHÖREN, DANKE
Vielen Dank für diese guten Podcasts! Auf der Hälfte meiner großen Abnehmreise hatte ich mich auch bei einem Arzt im Medicum Hamburg per Videosprechstunde beraten lassen, das hat mich gut unterstützt.
Sehr gut !
Danke für die hilfreichen Tipps. Dr. Riedl empfiehlt, den Kaffee oder Espresso direkt nach dem Essen zu sich zu nehmen. Ich habe aber inzwischen aus eigener Erfahrung gelernt, dass Koffein die Verwertung von Eisen aus den Mahlzeiten blockiert und man darum einen Abstand von ca 2 Stunden zwischen eisenhaltigen Lebensmitteln und Kaffee/Tee einhalten soll.
Ö
Ich habe das auch so gelernt, dass man wegen der Eisenresorption Kaffee und Tee mit Abstand zu den Mahlzeiten genießen soll.
Ein Tipp für Stefanie aus Wiesbaden: probiere es einmal kurze Zeit ohne Brot und lektinarm.
Wenn ich meinen Mann räuspern höre, weiß ich, er ist schwach geworden und hat sich beim Bäcker etwas Weizenhaltiges " geleistet".
LG Christa
Vielen Dank für die wertvollen Tipps 🙏
Was halten Sie von Trennkost? Das Essen soll ja Schicht für Schicht verdaut werden.
Danke für die Info