3회차 14일 완료하고 갑니다!! 고니니님 운동따라하면서 체지방량이 조금씩 줄어들고 있어용 ㅎㅎ 신기하게도!!! 식단조절을 완벽하게 하지 않아서 조금 더디지만... 처음 시작할때 보다 확실히 체력과 몸의 태가 달라진 느낌입니당ㅎㅎ 좋은 영상 공유 감사드려요!!! 편집자님도 감사합니다 !
오늘 운동 대박이네요. 오늘도 식욕을 주체못하고 먹었지만...그래도 포기하지 않으면서 계속 하려구요! 21일차 마치고 나면 유산소 십분짜리 운동이나 유산소 동작 몇개 섞어서 세트로 만들어주시면 정말 잘 따라할 수 있을 것 같아요! 아 그리고 고니니님만의 스트레칭이나 혹은 식단 같은 브이로그도 보고싶답니다! 늘 좋은 운동해주셔서 정말 언니덕분에 다이어트 포기 안하고 지속할 수 있는 거 같아요!! 감사합니당!!
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오랜만에 다시 정주행 중인데 역시 고니니랑 같이 하면 에너지 돌아요
끄읏!! 14일차 완료입니다!! 고니니님 항상 수고하십니다 감사해욧!! 덕분에 운동 열씨미 하고있습니당!
2-14일차 완료!
언니덕분에 매일매일 돌려가며 운동하고있습니다! 간단한동작에 고강도운동이 되는것같아 언니채널만 무한반복하네요ㅠㅠ♡ 3탄도 꼭 해주실거죠! 기다리겠습니다~
헬스한시간반 하고 집와서 고니니홈트했는데, 헬스한거보다 고니니님이랑함께하는 삼십분이 훨씬힘들고 땀도많이나네요! 항상 느끼는건데 고니니님홈트는 진짜 개인트레이너에게 피티받는듯한 느낌이들어요! 힘드실텐데 보석들을위해 열심히 파이팅하시는 고니니님 감사합니다❤️
언니를 이렇게 매일 서로 만나는 시간이 줄어들수록 너무 아까워요... 오늘도 언니 덕에 땀 흘리는 하루!!
점프스쿼트 대박..! 고니니님 밀린거 차근차근 해치워나가고 있습니다! 몸도 엄청 슬림해지고있어요! 감사해요!
오늘은 아가가 안자려고 해서 같이 했어요 고니니님 빙의해서 아가가 소리지르고 같이 뛰고 숫자 이상하게 세면서 스쾃하고 ㅋㅋ귀여운 방해꾼이랑 같이 14일차 완주!
3회차 14일 완료하고 갑니다!!
고니니님 운동따라하면서 체지방량이 조금씩 줄어들고 있어용 ㅎㅎ 신기하게도!!!
식단조절을 완벽하게 하지 않아서 조금 더디지만... 처음 시작할때 보다 확실히 체력과 몸의 태가 달라진 느낌입니당ㅎㅎ
좋은 영상 공유 감사드려요!!! 편집자님도 감사합니다 !
고니니님~~~~~오늘도 뿌듯뿌듯하게 웅동이하구 갑니당 !!! 이제 일주일도 안남았다니ㅜㅜ 2탄 끝나더라도 1일차부터 다시할거에요!~(3탄을 기다리묜소 ㅋㅋㅋ) 감사합니다^^ ♥
오늘도 완료 입니다ㅠㅠ 이렇게 뿌듯할수가.. 이제 배에 힘주면 납작해지네요!!!!! 아직 윗배 살이 엎드리면 무슨 뱃속에 알이 든거 마냥 볼록하구 주머니같은데ㅜㅜ 언눙 빠졌으면 좋겠어요!!! 언니 싸랑해욧 ❤️❤️
언니... 어제밤에이거하면서 에이별거아니네했는데... 오늘저다리안움직여서 죽을뻔해써여...ㅠㅠ
진짜고니니쨩!!♡♡
오늘도 끄읏!! 벌써 14일차에요 ㅎㅎ 허벅지 살이 확연히 빠졌네요 건강한 몸을 찾아가는 것 같아서 기분이 하루하루 너무 좋아요 :D🥴 20일차가 안왔으면 좋겠네요 고니니님 화이팅!
매일 밝은 모습을 함께 운동 해주시니까 넘 좋아요!!!!
비록 식이요법은 못지키고 있지만 ㅠㅠ 유산소는 꼭 하도록 할꼐요!!!!! 늘 감사드려요
고니니님 진짜 넘 최고! ㅠㅠ오늘도 운동 잘하고 가요!! 감사합니당💛
2회차 오늘도 고니니님과 달렸습니다...
진짜 운동하기 싫었지만, 막상 시작하고 나니 생각보다 괜찮네용 ㅎㅎ
왜 제 몸은 그렇게 운동을 피하려는지... 익숙해지는 날이 오겠지용??ㅠㅠ
감사합니당 고니니님 ㅠㅠ
다리가 후덜덜덜덜덜덜오늘도 최고에요 땀은 비오듯이 헥ㅔㄱ헥헥헥짧고굵게 너무 조아요꼭 다욧 성공하겠어요 감사함니당^^^^^^
오늘도 운동 완수햇어요 💪🏻👍🏻 날이갈수록 땀샘 폭발이에요. 너무 뿌듯하네요 ㅎㅎ
오늘 운동 대박이네요. 오늘도 식욕을 주체못하고 먹었지만...그래도 포기하지 않으면서 계속 하려구요! 21일차 마치고 나면 유산소 십분짜리 운동이나 유산소 동작 몇개 섞어서 세트로 만들어주시면 정말 잘 따라할 수 있을 것 같아요! 아 그리고 고니니님만의 스트레칭이나 혹은 식단 같은 브이로그도 보고싶답니다! 늘 좋은 운동해주셔서 정말 언니덕분에 다이어트 포기 안하고 지속할 수 있는 거 같아요!! 감사합니당!!
우아 하루 쉬다가 하니까 더 힘들지만 언니의 꺄르르로 버텼습니다🤭💛
오늘도 운동도 성공!
오늘은 친구 생일이라 어쩔 수 없이 밖에서 밥먹었어야 헸는데 만두전골, 마카롱, 휘핑크림 잔뜩 올라간 자바초코칩음료에서 후식은 꾹 참고 식사는 야채위주로 배부르기 전까지 딱 식단 조절했습니다 고니뉘님 화이팅 우리도 화이팅
오늘 운동넘 좋았아요ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘이 최고였어용 ㅠㅠㅠ
우와 우와 오늘운동진짜 대단하다아ㅜㅜㅜ 감사해요💛
다리 안올라가는거 실화인가요...?
전에는 와이스퀏점프 10개도 못했고, 사이드런지도 다섯갠가 하고 포기했던 내전근 근력고자였던 내가...! 오늘 운동 해냈다요!!
다 니니님 덕분에요☺️
바쁜 스케줄 쪼개서 함께해주셔서 고마와요❤️🥰
하 고니니님 최고
어제 3세트 하고 잤더니 오늘 걸을때 마다 하체 근육이 어디로 움직이는지 느껴져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미국이라서 이제야 운동했어요. 항상 저의 고민 부위, 허벅지 안쪽살이라서 오늘 운동 더 더~좋았어요. 근데 모든 동작에서 무릎은 정면을 향해야 할까요? 아님 발과 비슷한 사선으로 향해야 할까요? 알려주세요~~ 오늘도 수고하셨어요~~
땀 한바가지 흘리고 갑니다..!! ㅠ 오늘 떡볶이 폭식을 했는데 살이 안찌기를 ...😭
우왁 ㅋㅋ 남들보다 하루 늦게 시작했는데 어제영상을 오늘 해가지구! 패턴이 똑같아졌어요 ㅋㅋㅋ
마지막셋트에서...한쪽다리 한쪽 무릎에 올렸는데 내 다리 아닌것같은 느낌 실화.....????
안벅지자극보다 겉벅지..자극들이 무한히 된것같은 느낌적인느낌은...제가 자극점을 못찾아서겠죠? ㅋㅋㅋ 열심히 달려볼게요오~~ 고니니님 오늘도 감사합니다 그나저나 스카이블루레깅스 셋트..저도 입고싶은옷..위시리스트에 넣어봅니다
오늘도 고니니 덕분에 흥겹게 운동했네요~쌩유~~!!!
14일차 성공~~ 첨으로 유산소 하고 운동 해봤어용 오우~ 더더 굿👍 간식은 안먹는데.. 삼시세끼 너무 잘 챙겨 먹습니다..... 헤헤 무게만 더 늘어난 느낌이지만..ㅠㅠ 라인이 애뻐지는 저만의 느낌이랄까요하하 넘 조아요 고니니 마름탄!탄!!😋😋😋 화이팅 ㅎㅎ
하아.. 맥주마시고 싶은거 참고 운동했어요!!! 짝짝짝 !!!! 땀흘리니까 기분좋아요ㅎㅎㅎㅎ 맥주 참고 씻고 자야겠어욥!!!! 오늘도 수고하셨어요 고니니님>0
14일차 운동 성공!!
7시이후금식성공
식단도 오늘은 굿
과자 빵 참기 정말 힘들지만 성공!!!
아줌마의 힘으로 홧팅!!!
와우!! 2탄은 진짜... 땀이땀이... 기분좋게 클리어
오늘 너무 피곤해서 1세트라도 하려고 왔어요!!
헉.. 할만해서 2세트.. 아까워서 3세트!! 다 해버렸어요!! 감사해요 고니니언니 ❤️
14일차두 클리어~!!! 땀이 쟝난 아니에용!!🔥🔥
오늘도 클리어~~ 땀 대박흘렸습니다, 감사해요!!!
어제 쪼끔 먹어가지구 오늘 열운동했어욤 땀이 나오ㅜ오ㅜㅜㅜ 날이덥구 운동도힘드니까 새워하고나면 넘무 개운하구 좋아유~😊💕💕💕💕
14일차 성공.!!!!
내일은 기필코 공복운동 30분이라도 할겁니다!!!!!
고니니언니랑 약속🙏
어제 스케줄이 새벽에나 되야 끝이났어요ㅜㅜ 도무지 할 수가 없어서 오늘 공복 운동으로 해줬네욤!! 어후 전 왜 이렇게 궁둥이가 찢어질 듯 아프졍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 오늘 운동도 성공!!!♡♡
후 식이요법은 실패하고있지만....그래도 운동하니까 기분이 좋아짐♡♡♡감사합니다 오늘도♡♡
유산소하러갈게유♡♡
허벅지 날씬한지 잘모르겠는데.. 밝은색을 입어서 그런가.
1:31 설명
13:13 2세트
21:41 3세트
밀린 14일차 하러갑니다!!!! 꼬🤘🤘🤘
14일차 클리어!!
어제 안했으니 바로 다음거 달려~~
끝나고 유산소 어떤거 하면 좋을까요!? 아무나 알려주세요ㅠ!
오늘도 성공!! 20일까지 뿌셔!!!!
14일차 완료오❤️🔥🔥 감솹니다😇😇
고니니님 정말 고맙습니다^^
어제는 쉬어서 넘나 좋았지만 오늘은ㅋㅋㄱ 그래도 함께합니닷
고니니님 항상감사해요!!!!
항상 같이운동해주셔서 감사해요😭 더열심히할게용
오늘은 하체데이!! 계단운동도 할게요!!
14일차 완료했어용🏃♀️
햄버거먹은죄로 2개했어요...휴 죽을뻔
ㅠㅅㅠ 부은 게 그런거였구나.. 자꾸 붓길래 힘빠졌는데.. 다시 힘낼게요🙈
14일차도 클리어해ㅆ어요!!
14일차 완료!
14일도완료!!했어요.뿌듯뿌듯^^
내일뵈요~
오늘도성공 ㅠ ❤️거의 오키로빠졋떠용 ☺️
20.1.19💚
오늘도 완료했습니다 헉헉
오늘도 감사합나다앙ㅇ💜💜
14일차도클리어했오요!!😊
완료!
시간빨라요벌써14일차네요
14일차완료요^^
허벅지안쪽 떨리는거실화?.....
넘 힘들어유 ㅜㅜ
14일차 끝!!