Всем привет,у меня два экспандера, я беру три самые жёсткие. И предплечье прорабатывается супер.поанацию двумя по слабже. Ну и так далее. Беру гантель 5 кг обматываю одной резинкой и в перед. А есть ещё гирька 16 кг её использую на луч и бицепс.както так.💪
@@chpoker8156 а то что ты за 1 тненировку будешь качать пронатор, супинатор, бицепс, плечелучевую, кисти, сгибатели кистей, разгибатели кистей, отведение кисти, статику держать, и широчайшие с грудными
Я полагаю, что ты сможешь лучше удержать соперника в проигрышной позиции для тебя. Посмотри в каком положении он делает это упражнение и представь, что он будет так стоять за столом, думаю тебе будет понятно
Ну и + к этому, даже в выигрышной позиции, когда ты на грани положить противника, это упражнение поможет прокачать ту область, что поможет тебе доложить руку противника на подушку
У кого нету гантели - берёте портфель и суете туда либо баклажки с водой или же книги.
Ну 7 кг мощно конечно
И это в лучшем случае
@@aaaaaaaaa-oq4lg В лучшем случае можно уместить 15-20 кг
@@prostak171 книг на 20 кг?
@@aaaaaaaaa-oq4lg Баклажки с водой. Если верить интернету то:
1 литр = 1 кг
А у меня в портфеле по 10 литров баклажки (две)
Вылитый Ди Каприо
Что-то среднее между Ди Каприо и Деном Шмальцом
Де каприо занялся армреслингом😂😅❤
Всем привет,у меня два экспандера, я беру три самые жёсткие. И предплечье прорабатывается супер.поанацию двумя по слабже. Ну и так далее. Беру гантель 5 кг обматываю одной резинкой и в перед. А есть ещё гирька 16 кг её использую на луч и бицепс.както так.💪
Ая под одеялом тренируюсь ночью😅
А что ты посоветуешь с длинной рукой?(рост 197)
Верх борьба, значит качать надо пронацию
@@kotmemне понял, по подробнее можно
все тоже самое
Спс помогло
не против был бы проверить тебя
Чел который день позанимался….
Упражнения для дома уже в ТГ👇
t.me/Armvlad
Если не говорить до конца и все сразу о не стоит снимать
Отдай гирю
Сколько на луч поднимешь?
Почему ты не участвуешь в соревнованиях фар , там область или федеральный округ?
В областных иногда участвую
@@armvlad можешь повыкладывать интересно как борешься
@@armvlad в следующем году сделают Россию до 23, поедешь?
Здраствуй 7лет мальчик можно качать битцепс
а смысл?
@@glofish_volodimir проста мой родственик тренируют свой малыш хотел узнать можно Ли нет
Да можно пусть на кисть 100 кило берет так лучше
да можно, только делать надо это аккуратно
Сколько раз в неделю надо тренировать конкретно арм?
Для начинающего хватит одного раза в неделю
@@chpoker8156 ахахахахах за 1 раз в неделю ты вряьли что-то сможешь сделать, хотябы 3 раза нужно
@@chpoker8156 а то что ты за 1 тненировку будешь качать пронатор, супинатор, бицепс, плечелучевую, кисти, сгибатели кистей, разгибатели кистей, отведение кисти, статику держать, и широчайшие с грудными
Мне кажется многовато за 1 тренировку
@@ГавноедХихи Говноед, для начинающего, нужно базовые упражнения, а потом уже через месяца 3, специальные упражнения.
Столько блогеров, поднимают норм веса, а мышц нет, как так
На то и они блогеры
А если качать бочину, что он даёт в армрестлинге?
Я полагаю, что ты сможешь лучше удержать соперника в проигрышной позиции для тебя. Посмотри в каком положении он делает это упражнение и представь, что он будет так стоять за столом, думаю тебе будет понятно
Ну и + к этому, даже в выигрышной позиции, когда ты на грани положить противника, это упражнение поможет прокачать ту область, что поможет тебе доложить руку противника на подушку
@@MessengerOfTruth2124 хорошо понял, спасибо
Телеграм пораша. Можно и тут показать
А потом становишся @АКИМБО