용민 님이 어느 정도 기량이신지 몰라서 일단 적어봐요! 도움 되실지 모르겠지만 원암 풀업을 위한 대표적인 운동들입니다. Lv.1 : 바 한팔로 매달리기 Lv.25 : 아처 풀업, 수건 or 밴드 보조 원암 풀업 Lv.50 : 가동 범위 줄이고 원암 친업(깔짝 원암 친업해도 됩니다) Lv.75 : 원암 친업 Lv.100 : 오버그립 원암 풀업 완성🎉
봐주셔서 감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥 풀업에도 종류가 다양해서요..! 만약, 저처럼 개수 위주가 목표시라면 제가 올린 풀업 훈련 영상 참고하시면 좋을 것 같습니다! 1세트는 되도록이면 맥시멈, 2세트부터는 1세트 개수의 절반, 3세트부터는 체력에 따라 개수 조절하시면서 총 5세트 정도 진행해주시면 좋을 것 같습니다!
오른쪽 승모근 때문에 오늘부터 물리치료 다녀야겠어요✊️🔥
멋져요.
감사합니다🙏💪🔥🔥🔥🔥
어서 헬스장으로 넘어와서 하체까지 조집시다!!!
하체...!!🦵
안녕하세요! 혹시 원암풀업을 위한 루틴이나 연습 방법좀 알려주실 수 있으신가요…?ㅠㅠ
용민 님이 어느 정도 기량이신지 몰라서 일단 적어봐요! 도움 되실지 모르겠지만 원암 풀업을 위한 대표적인 운동들입니다.
Lv.1 : 바 한팔로 매달리기
Lv.25 : 아처 풀업, 수건 or 밴드 보조 원암 풀업
Lv.50 : 가동 범위 줄이고 원암 친업(깔짝 원암 친업해도 됩니다)
Lv.75 : 원암 친업
Lv.100 : 오버그립 원암 풀업 완성🎉
시간 날 때 간단한 원암 풀업 루틴 영상 올려보겠습니다
@@파워POWER 답변 너무 감사합니다!! 동호님의 알려주신 운동 루틴으로 올해 꼭 원암 풀업 성공하겠습니다!!
@@time191212 홧팅입니다!✊️🔥
풀업 할때 팁이 있나용?? 와이드그립으로 무반동 47개는 진짜 괴물인건데 과외좀 해주십쇼ㅜㅜ
봐주셔서 감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥
풀업에도 종류가 다양해서요..! 만약, 저처럼 개수 위주가 목표시라면 제가 올린 풀업 훈련 영상 참고하시면 좋을 것 같습니다!
1세트는 되도록이면 맥시멈, 2세트부터는 1세트 개수의 절반, 3세트부터는 체력에 따라 개수 조절하시면서 총 5세트 정도 진행해주시면 좋을 것 같습니다!
웃통 까지 마시쥬 ㅠㅠㅠㅠ
불쾌하셨다면 죄송합니다!🙏 봐주셔서 감사합니다💪🔥
@@파워POWER 아뇨 좀 벌크업 하심 멋질것 같아서요 ㅎㅎㅎ
앗 감사합니다! 벌크업 언젠가 꼭 해보겠슴다! 💪🔥🔥🔥🔥
@@파워POWER 불쾌하다뇨 ㅎㅎ 절대 응원합니다
@@오세헌-e3q 응원에 힘입어 항상 부상없이 홧팅하겠습니다! 감사합니다 ㅎㅎ🙏✊️🔥🔥🔥