5 TÖMEGNÖVELÉS HACK - 5 Tipp a leggyorsabb tömegnöveléshez! • HARDGAINEREK FIGYELEM‼️
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- 🌐CSATLAKOZZ TE IS CSAPATOMHOZ! - Személyre Szabott Programok: atpp.hu/
🌐Weboldalam: atpp.hu/
📚EBOOK-om (Táplálkozásról szóló): atpp.hu/websho...
📲APPLIKÁCIÓM: atpp.hu/alkalm...
🎬EXKLUZÍV VIDEÓANYAGOK: atpp.hu/websho...
⭐️SIKERSZTORIK, TEST-ÁTALAKULÁSOK: atpp.hu/sikers...
🌐MIBEN TUDOK SEGÍTENI?🤔👇🏻
✔️Szálkásításban/Fogyásban - atpp.hu/fogyo-...
✔️Tömegnövelésben/Izomépítésben - atpp.hu/tomegn...
✔️Alakformálásban/Súlytartásban - atpp.hu/sulyta...
✔️Anyagcsere Helyreállításban - atpp.hu/revers...
✔️Skype Videókonzultációban - atpp.hu/skype-...
✔️Éves/Havi Mentorálásban - atpp.hu/mentor...
✔️Versenyfelkészülésben - atpp.hu/websho...
✔️Teljes Test-Átalakulásban!😉✌🏻
🔘EDZÉS SEGÍTSÉG👇🏻
👉🏻Az edzés, illetve a gyakorlatok végrehajtásában segítségedre lesz az Applikációm, ami Magyarország legelső Online Edző Applikációja. Itt több, mint 180 gyakorlatot találsz majd pontos leírással, hasznos tippekkel és videóanyagokkal!
📱APPLIKÁCIÓT BEMUTATÓ VIDEÓM👇🏻
• ÍGY MŰKÖDIK AZ APPLIKÁ...
✔️Segít a Súlyok helyes megválasztásában (Jelzi, ha túl sok, vagy ha túl kevés a súly CÉLODHOZ MÉRTEN!)
✔️180+ gyakorlat leírással, videóanyaggal, hasznos tippekkel.
✔️Nyomon követi az Átalakulásod, fejlődésed (Grafikonok segítségével).
✔️Edzési Naptár segítségével az edzések visszanézhetőek, kielemezhetőek.
✔️Edzés által szerzett pontokat beválthatod az atpp.hu-oldalamon további Személyre Szabott Programokra.
✔️Ingyenes 7-napos próbaidő!
🔘TÉGY EGY PRÓBÁT ÉS TÖLTSD LE ITT👇🏻
📲IOS: apps.apple.com...
📲ANDROID: play.google.co...
🌐ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Business Email: atppteam@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
www.instagram....
☑️TikTok: vm.tiktok.com/...
--------------
Összegzem:
Reggeli: hekk
Tízórai: hekk
Ebéd: hekk
Uzsi: hekk
Vacsi: hekk
Ádám téged tuti a balatoni hal árusok szponzorálnak.
Ádám Nagy 😂😀👍
😂😂😂😂
Fej nélkül, fagyasztva ős honos a Balatonba 👌🏻
4:50 jönnek a szellemek tömegelni a raktárból
És tényleg
Dik😅
Ah, ez jó volt... szétröhögtem az agyam.
Nagyon nagy forma vagy Ádám ! Én most szeretnék el kezdeni edzeni meg tömeget növelni és nagyon hasznosnak látom ezeket a tanácsokat köszönöm
Mi lett a baj? En inni akarom szart se hizok, evest hagyjuk is max 1x naponta
4:50 nem kène már egy szellemírtót kihívni?
Am nagyon hasznis videó lett köszönöm!
és tényleg :D
Piszukáék -nál ja
kimászik a kaja a spájzból :P
XDD
Piszukáék -nál nálunk úgy hívják, hogy huzat :D
Szerintem szuper ötletek,a túl vékony fiam számára keresek hízási ötleteket,ezek szuperek,Köszönöm szépen
Ez nem hízás, hanem tömegnövelés! A kettő még véletlenül sem ugyan az
Eddig ez a legjobb és leghasznosabb video amit az interneten láttam.Nagyon sokat segítettél!Nagyon informatív video nincs körítés se mellébeszélés csak a tömör tények!!Ezen felül vicces poénos:) Sok sikert!
Koszonom!
Midenhoóvà
Kedves gazdim lóvardàban
Szia. Tudnál segíteni? 26 éves vagyok és kB 55 kiló. Bármit eszem nem tudok hízni és nem tudok izmot növelni. Orvosi problémám nincsen. 3 műszakbam dolgozom és elég sokat jövök megyek. Tudnál tippet adni hogy hogyan tegyek szert egy kis pluszra? Nem akarok túlzásba esni de olyan 15 kiló jó lenne ha felmenne és egy normális izomzat.
7:25 Na itt lettél szimpatikus, kevesen adnak hangot ennek a fontos dolognak. Vicces mikor az emberek a tömegnövelést, a tömegnövelővel állítják párhuzamba és várják a csodát. Te milyen viszonyban állsz a pufi rizzsel? Nem mellesleg informatív és vicces anyag lett, így tovább!
Aki jót akar magának, még véletlenül se igyon olívaolajat. Én kipróbáltam ennek a mennyiségnek a negyedével és mondjuk, hogy nem lett baráti vége.
Mi lett? Mondjuk szerintem a mogyoró sokkal rosszabb X d
Mi lett?
Összefosta magát
Kipróbáltam jó hogy csak 40 grammot mértem ki mert drága az olivaolaj
Be fosot gondolom!😂
175cm vagyok és 55kg régóta próbálkozom de végre Erőt vettem magamon és elkezdtem a hosszú utat nagyon sok fontos infót adtál!! Pacsi✌🏻
hol tartasz most?😁
@@oliverjasz3261 62kg
@@easyman2993 mit eszel hogy hízol? Én nem tudok
Ha olajat iszol magában úgy megindul a hasad mint állat, még fogysz is tőle.
Tesóm eszik egy kanál olajat mikor szorulása van :D
XD
Nem mind1 hogy milyet.
Nah ezeket jó tudni ki is próbálom! Köszi a tippet, Sokat tudnak segíteni a videóid!
Én kb 10 Kilót híztam ezektől! Egyedűl az oliva olajat gondolnám egy kicsit durvának. :D
Köszönöm Ádám!!!!!!!!!!
Ok, hogy sokat eszel, de akkor a bele is megnő az embernek és kialakulhat úszógumi. Mi a vélemény a szőlőcukor+fehérje kombinációról?
A mogyoróból sós is jó tömegnövelőnek vsgy csak a sótlan a jó?
szval ha diétázom akkor lassu felszivodásu fehérje kéne de edzés után meg gyors felszivodásu kéne, akkor és mikor melyket kéne innom reggel szoktam edzeni vagyis a reggelimet gyors felszivodásu fehérjével kel le gyürnöm de utánna mikor kéne a másik ? (vagy hulyeségeket irok ? :D)
Ne bonyolitsd tul.. mindegy.
Az a mogyitérdelés :DDDD ezért kapsz 1 lájkot :DD amm jó volt a tartalom, olivát tolom én is, hatásos. Kíváncsi lennék egy glutén és laktózmentes rész re is
De jó izmos vagy. 💪💪💪👍👍👍
Feherje por nelkul kb hany kaloria a turmix amit megcsinaltal? Es meg ugy is ajanlod hardgainereknek?
és ez kihatással lesz az izomra pl amíg nem használtam ezt a trükköt addig jól lehetett látni és miután használtam azután már kevésbé?
Jó és hasznos a videó....Pihenőnapokon is ugyanazt a kalória mennyiséget vigyem be mint edzés napon?
Szia! Te milyen genetikájú vagy?
Az olajivás nem terheli meg nagyon a hasnyálmirigyet vagy az epét?
Melyik a leg minőségibb fehérje illetve gyártó köszi
Áhh legjobb!
Fasza videó lett :D nagy arc vagy,és mellesleg hasznosak a tippeid!
Tyű! Hát nagyon szépen köszönöm! 15éves vagyok 178cm és 58kg elég szálkás izmú de szeretném növelni a testömegem és ez a videó nagyon jól jön. Te vagy a kedvenc videósom képben vagy mindennel és mindig egykis humort is raksz a videóidban. További sok szerencsét a munkádban😃
Hasonló a szituáció nálam is, csak én nem genetikailag vagyok sovány, hanem étkezési zavarral. 174 cm, 54 kg
Tök jó , hasznos, és szórakoztató vidi volt !!!
Honnan tudod hogy hány kalóriát égetsz el?
Válaszotokat előre is köszönöm.
A végén lévő mogyit hol lehet venni?
Jó lettavideo....és hasznos tippek nagyon..
És csak olíva olajt lehet inni? Vagy joh más felé is?
Szia Ádám
Tudsz esetleg ajánlani valami alternatív megoldást azoknak akik nem ehetek mogyorót illletve egyéb magvakat?
Valaki tudna segíteni milyen olajat lehetne ..inni .?
Vagy az nem számít ?
Melyik leg minőségibb protein márka?
Bocsánat, de nem értettem, hogy mi is a turmixod második eleme ? Köszi!
Brutál előadásmód.😂👍😂👍😂
10:28 azt hittem ketté repedek akkorát nevettem gecon.
👌
Nagyon nagy vagy 😁😁😁
Szia, nem vagyok instán, facén, hol tudok Tőled kérdezni edzésprogram témában?
Nagyon jo vagy!💪Imadom a videoid, sokat segitenek! 👌Annyi kerdesem lenne, hogy ha tartanam ezt a tomegnovelo etrendet, mennyi lenne az ido limit ami utan mar novekednem kellene es viszonyitasi alapkent vegyunk egy altagos anyagcsere gyorsasagot, feherjeszintezist stb... szoval mennyi ido utan kellene emelnem a kaloriaszintet, hogy ne az legyen h csak stagnal a tomeg? Koszi elore is!☺️
Szval ha ezt esszük, és naponta 1 órát edzünk izomtömeg növésre kell számítani?
jééé itt meg van még az intró zene favoriteee :))
Szia jók a videók várjuk a következőt ! Lenne 1kerdesem a dohányzásról menyibe gatolja a növekedést "tömeg növelését" ? Mi a véleményed . Ty
Majd lesz vidi róla!
Heti 1szer semmi Nem lesz tôle, de napi szinten minuszos..
Szia Ádám
Az lenne a kérdésem, hogy a Whey tejsavó fehérje is tartalmaz szóját, aminél azt mondtad az egyik videódban, hogy csökkenti a tesztoszteron szintet.
Akkor most szabad vagy nem szabad?
A normál whey pro Nem szabadna h tartalmazzon!
Tari Ádám Pro-Physique Hát ugye azt írja, hogy tartalmazhat....
Hűha! Először is gratulálok! Nagyszerű videók!
Lenne egy elképesztően fontos kérdésem! Már mindenhol keresgéltem, de sehol sem kapok válaszokat! Mindenhol inkább a fogyni akaró embereknek írnak tanácsokat! Nos, én az ellentét vagyok! Vékony vagyok (65kg) és magas (186cm)! Sokan mondták már nekem, hogy 70% az étrenden és 30% az edzésen múlik. Tök jó, hogy elmondtad ezeket az ételeket, hogy miket lehetne enni.. de pont olyanok, amikre vagy allergiás vagyok, vagy nem szeretem. Azt szeretném kérdezni: Hogyan tudnék a leghatékonyabban izmokat fejleszteni úgy, hogy tömegnövelés is legyen valami?(csirkemellet felejtsem is el tényleg?) Nem akarok örökre vékony maradni, mert elég kellemetlen helyzetekbe csöppenhet az ember emiatt elég gyakran, mintha csak túlsúlyos lennék. Azt mondják jobb vékonynak lenni, mert egészségesebb, de én úgy gondolom könnyebb leadni már meglévő kilókból, mint felvenni 10-15 kilót.
Ha itt nem is kaphatok választ, akkor nagyon megköszönném, ha valaki írna nekem! Akár egy kontaktot, hogy tudjak kérdezgetni étrenddel, illetve edzéstervvel kapcsolatban!
Előre is köszönöm! 🙏
Köszi szépen Ádám a tanácsokat ez jó jot ez a videó sokat segítettél koszi
Te lettél a kedvenc videosom
Koszi a videóóót! szuper lett! még sok ilyet! :) milyen turmixot lehet még ezen kivül csinálni ha tömegnövelésről van szó? légyszi kövi vidiben legyen bennee! koszi
Csao, van legalább
2-3 tömegnövelô turmixos vidi!
Csekkold le ôket!😉👊🏻
Rendben köszii
A jamboo-t azt mennyire ajànlod így edzés utánra ?
4:51 jönnek a szellemek😂🔥🔥
Ez a Vidi brutál hasznos már akinek nagyon jó lett 😉
Cheers!😎👊🏻
Én nekem sokat segített a turmix és a aszalt gyumolcsok meg a zab kása kis por hoza adasal ☺💪💪 hasznos tanács
Ez tetszett nagyon hasznos tippek
😉👊🏻
Hello. Te szoktál zenét hallgatni edzés közben, ha igen kaphatok pár címet?
Justin Bieber-Baby, Guccigang, Michael Kors Ezt a hármat loopolod és olyan energiákat kapsz hogy kiszakítod a termet a téridő kontinuumból. Kappa
Saci xDD😂😂
4:50 észre vetted hogy magától nyílik az ajtód?
Tömegnövelés közben lehet alkoholt inni? Hétvégente 3-4 sör belefér vagy inkább ne fogyasszak?
És az epe like-olja az olajat. 😄😄
Első videó, amit látok tőled, de tanulva sírok a nevetéstől :D
Szia Ádám azt mondtad az egyik videóban hogy a zsírt nem szabad túl lépni aszt hiszem 20-25 ℅ zsír lehet 33℅ fehérje és így tovább de már csak maga az az olaj nagyon sok nem értem hogy lehetne ebből össze rakni étrendet?
Krisztián Jónás az ectomorphok (mint és is) hiába eszem azt a makro arány szarra se megyek vele 😃
De pl én nálam amikor edzetem normálisan kajalva sokszor csaltak de a plusz kalória meg volt, és a fehérje is de nem szalkasodtam inkább nőttem zsirosabban... Szóval az se jó ha túlzásba viszuk de velem az a baj nem tudok enni meg be tartani mert nincs étvágyam és csak hányingerem van reggelente és mire az első kajamat meg enném addigra lenne 14 óra... Kb mire éhes lennék... Nálam vmi probléma van.: (
Van egy szint ami után a fehérje marad és a Ch & zsír arányai növelednek csak.
Olyan berrys-t honnan lehet rendelni???
Imádlak gec!!!!!!
TE VAGY A LEGNAGYOBB ÁDÁM CHEF!!!!
3:11 napraforgó olajat is lehet inni?
Minden videóban benne van az hogy "mint a picsa" 😂
meg a 'mint a fos'
Úgy benne van, mint a picsa.. 🤣
Hello Ádám!! Jók a videóid így tovább!!! És azt még megkérdezhetem hogy mi az intro zenéjének a címe?
Ride out
Hali Ádám!
Azt szeretném megkérdezni, hogy indulsz-e a Ninja Warrioron?
Válaszodat előre köszi, Pacsi neked!😁
Csao, Nem terveztem.. de most hogy mondod...🤔
Nagyon hasznos szerintem a videó 👉💪👈👑🇭🇺
Szerintem elferne egy olyan video is hogy milyen taplalek kiegeszitoket szedtel regebben esetleg kezdeskor illetve markakrol velemeny vagy tanacs tapkiegekkel kapcsolatban meg. 😁
Jó ötlet, koszi!😉👊🏻
Holnap megyek is vasarolni chef adam !
Mennyi kaloriát érdemes/szabad bevinni egyszerre? Mert ha abba a turmixba belecsapatod az olivaolajat akkor az nem lesz tul sok egyszerre?Illetve számit hogy hányszor és mikor eszel egy nap?
Köszi a videot😉💪
Hol találok 400 ft-ért fél kiló mogyorót?
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy mi lesz ha eléred a maximális izomtömeged. Pl már évi szinten sincs fejlődés. Mar nem lesznek "céljaid". Szteroidokhoz nyúlsz, vagy abbahagyod a tomegelest nagyvonalakba?
Semmi, rámegyek az atletikusság, gyorsaság, izomállóképesség fejlesztésére.
65 kg vagyok és szeretnék felmenni egy 10 kilót minimum az eddzés mellett. Kössz a tippeket!
Jó videó lett:)
Majd csinalsz videot ChulSoon rol?
Es a Long Neck sracrol? :D
Szia Ádám! :D
Csinálhatnál olyan videót is, hogy mennyit költesz egy hónapban kajára.
Vagy éppenséggel --> tömegnövelés valamint diéta
Köszönöm szépen, ezt jól esik hallani!
Ez egy nagyszerû ötlet!😉👊🏻
És ha valaki tömegetnővel mellette fogyaszt ha e energiaitalt?
Mert azt mondják az elveszi az ember étvágyát🤔
Ki vette észre, hogy kókuszolaj volt ráírva és nem pedig kókusz zsír, egyébként nagyon hasznos videó! :D
Az olaj nem más, mint zsír: növényi zsír 🌿✌🏻...
Milyen turmix géped és mérleget használsz?
U serious?😧
Igen :D komolyan kérdeztem.
ütős,vagàny stílus ☺😊
Köszi a videót :) Lehetne fehérje turmix ami természetesen nem fehérjeporból áll :)
Lesz!😉👊🏻
Túró kefir voálá. Ugye milyen nehéz volt...
Cottage cheese
es mivan ha mar masfel eve tomegelek es izmosodtam de a hasam is eleg nagy lett de nem veszes csak olyan fura hogy sokkal nagyobb..de szeretnek meg izmosodni de tokre lenne kedvem csinalni az olaj ivast de nekem kicsit szalkasodnom kene es meg jo sok izmot novelni... es nem tudom hogy mit csinaljak.. tomegeljek még?
Szálkásítsd le magad a csába. Azt utána mehet a tömegelés megint. Amúgy is érdemes a kettőt váltogatni bizonyos időközönként :D És msot nem azt mondom, hogy 1 hét tömegelés után, 1 hét diéta XD
koszi a tanacsot :)
Vannak olyan modszerek pl hogy mini-cut
3 het szalkasitas es egybol vissza a tomegnovelesre
koszo
koszi
Szia,milyen fitnesz órát használsz?
Csao, tomegnovelesnel semmilyet!
Tari Ádám Pro-Physique Es ha mondjuk eppen valamikor hasznalsz akkor milyet?
Ugyanilyen 5 segítség csak szálkásítással kapcsolatban?
Van Szálkásításról videó!
Majd csekkold le ôket!😉👊🏻
Mit gondolsz arrol hogy egy 80 kgs nö felhúz 180 kgt
kezdöknek milyen fehérje port ajánlanál?
A Meg mondó Ember szerintem vegyél kisebb kiszerelésüz 500g os zacskosat , nem én szeretnék tanácsot adni . Az elején én is avval kezdtem meg az osztálytársam is és hozza szépen az eredményeket persze helyes étrend mellett én személy szerint a Scitec Nutrition os fehérjét ajánlom !
Én a StillMasset ajánlom. Látom most Ádám is azt vett. A csokissal nem lehet mellé lőni, a többi ízzel nem próbálkoznék. (tapasztalat ). Jah és ami még fontosabb: Sokkal olcsóbb mint a Scitec.
Srácok, ha a legjobb árat keresitek, a legjobb minőség mellett, és a semleges ízzel meg tudtok barátkozni, akkor: MyProtein Impact Whey Protein Unflavoured.
Ebből 5 kg 14000 Ft, elég kb. 3-4 hónapig, az ízesítetlen fehérje nagy előnye pedig, hogy bármibe bele keverheted, pl. banán turmix, egyéb gyümölcs turmix, kakaóval, fahéjjal, kávéval, műzlibe bele keverni, zabkásába bele főzni, stb...
0:05 Ádám, miért nagyobb a jobb bicepszed mint a bal?
Mindenkinek erősebb (és nagyobb) az egyik karja általában... leginkább az a kezed nagyobb amelyik ügyesebb (ha jobbkezes vagy jobb, ha balkezes akkor a bal)
Napraforgó-étolaj is megteszi az oliva helyett vagy felejtsem el?😂
Nagyon jó kis video! Szájba rágós,de pont ezért like-oltam! Jó pofa és rendkivűl informativ! Köszi
😉👊🏻
Én hízni szeretnék de nem megy. Egy ilyen turmixot kb 3 szorra iszok meg egy nap de más nem is megy mellette kaja.
Szuper 💪👌😃
És ha mondjuk a gyomrom nem bírja se az olajt, se a zsírt?
próbáltam meginni 110g extra szüzet, nemhogy magában , de üres kenyérrel sem ment, annyira rosszul esik nekem. és túl drága ahhoz hogy napi 110g-ot igyak belőle
Igazi franko vlog én is ezek m dolgok gondolati vagyok ügyes gyerek vagy viszon én héti 400 km bicajozom és 3 szor küzdősportok nekem égetéssel nincs baj vízéin kzmurv fáradt vagyok na arra egy tipp semmi illegális csak franko ??? Köszönöm ha válaszolsz
A tomegeles az izomnovelest jelent?
Nem.
Full Force tömegnövelő is rossz?
Szevasz! az utobbi napokban olvastam errol a body recompositionrol (izomtomeg novelés és zsírégetés egyszerre :D) lehetséges e, kaloriák, stb és hogy te hogyan csinalnad
Csao,
Van róla videóm, nézd végig ôket!😉👊🏻
Egyszerre nem lehet a kettőt.
Én +1 hacknek tudnám ajánlani a zsíroskenyeret😂👌
FÜLÖP ZOÁRD az csak plusz háj
190cm vagyok 16f es 16 eves..67kg vagyok, nagyon szeretnek tomegelni, de napi 5000kcal val se hizok, neha mar azt se tudom mit egyek 6-7 et vihetek be, akkor se hizok csak fogyok.., nem tudok annyi mindent enni hogy 8 vagy akar 10 ezer kcal at is bevigyek egy nap.
@@bagoly3331 nem, nem voltam. Viszont azota valtoztak a dolgok, napi 8000kcal eszek es azota 89kg vagyok egy szolid 18% testzsir al
Hello! Meg tudnád mondani az intro zenét? Nagyon tetszik. Amúgy jol csinálod a videózást! :)
Csao, Kid Ink - Ride out