Mozna sobie pogadac i podyskutowac kto co zmienial na przestrzeni lat zeby baniaki rosli. Ale zasada jest jedna. Optymalny ciezar i na biceps prosta/lamana hantelki i modlitewnik i musi isc. Potem kto bardziej doswiadczony to moze poswirowac z rozynmi wariacjami. A na tripceps francuz i wyciag gorny no i wyciskanie waskie albo dipy i tez musi isc. Troche juz mnie to zenuje ze co jakis czas kulturysci starszej daty gadaja o badaniach i aktualnie co robia i jak. Ale sory 20-30 lat temu kazdy znal podstawy i kto chcial ten byl dojebany bo trenowal klasycznie. Chcesz byc wielki to ciezko trenuj/ dobrze jedz/ wysypiaj sie i wal towar. Nikt nic nowego w tym sporcie sylwetkowym nie wymyslil :) sterydy to podstawa i szlus a kazdy kto mowi inacze jest albo klamca i hipokryta albo dyletantem :)
Miałem teraz okazję być dłużej w Poznaniu i tam się poruszać. Co prawda utykając i o kuli czasami, operacja biodra za 4 miesiece, ale co mogłem to zrobiłem. Wszedłem na te maszynę od łydek żeby pomęczyć triceps. Poczatkowo bez szału. Dobiłem jak umiałem innym ćwiczeniem i PETARDA. Działa, aż boli next day..... kto by pomyslał?
10kg mięśnia w miesiącu jak to było z tym hmb suple suplami a prawda jest taka że większość z nich na cyklach i towarze a promują suple że dzięki nimi tacy wielcy
Nie wiem dlaczego komentarze są aktywne na tym kanale skoro i tak nie odpowiadacie na żadne pytania? Community to coś czego najwyraźniej jeszcze nie rozumiecie…
Dwie ikony Polskiej kulturystyki więcej takich treningów 💪
Dziękujemy i zapraszamy po więcej na nasz kanał 💪💪💪
ikony?XD
Legendy polskiej sceny kulturystycznej.Nadal w świetnej formie chłopaki szacun.
Dokładnie tak 🙌
Mozna sobie pogadac i podyskutowac kto co zmienial na przestrzeni lat zeby baniaki rosli. Ale zasada jest jedna. Optymalny ciezar i na biceps prosta/lamana hantelki i modlitewnik i musi isc. Potem kto bardziej doswiadczony to moze poswirowac z rozynmi wariacjami. A na tripceps francuz i wyciag gorny no i wyciskanie waskie albo dipy i tez musi isc. Troche juz mnie to zenuje ze co jakis czas kulturysci starszej daty gadaja o badaniach i aktualnie co robia i jak. Ale sory 20-30 lat temu kazdy znal podstawy i kto chcial ten byl dojebany bo trenowal klasycznie. Chcesz byc wielki to ciezko trenuj/ dobrze jedz/ wysypiaj sie i wal towar. Nikt nic nowego w tym sporcie sylwetkowym nie wymyslil :) sterydy to podstawa i szlus a kazdy kto mowi inacze jest albo klamca i hipokryta albo dyletantem :)
w samo sedno
👏💪👌Panowie stale w naprawdę wysokiej formie!
Tak jest 💪
Barki Olejniczaka to Sztos... szczególnie przód...
Koniecznie zróbcie razem nogi metodami Radka 💪
Czekamy na relację!
Dziękujemy za sugestie 💪🙌✌️
podobno maja zrobic nogi z Patrykiem2703....dla niego to bedzie pierwszy trening nog ever😂
Bardzo dobry film miło się takie coś oglo dalej pozdrawiam chłopaków
Dziękujemy i pozdrawiamy 💪
Miałem teraz okazję być dłużej w Poznaniu i tam się poruszać. Co prawda utykając i o kuli czasami, operacja biodra za 4 miesiece, ale co mogłem to zrobiłem. Wszedłem na te maszynę od łydek żeby pomęczyć triceps. Poczatkowo bez szału. Dobiłem jak umiałem innym ćwiczeniem i PETARDA. Działa, aż boli next day..... kto by pomyslał?
Mega !! 🙌
Dzięki wielkie! 👌 koniecznie wpadaj częściej na nasz kanał 🙌
Dzięki za odcinek 😊
Dzięki 💪👍 koniecznie śledź nasz kanał na bieżąco ✌️
Nie długo biorę się za zakup białka 7nutrition i trec whey 100
Super 💪
Dla mnie mega sztosik:)
Dziękujemy i pozdrawiamy 👋
dwa mega dziki.pozdro panowie superasnie
Jest MOC 💪💪💪 pozdrawiamy 👊
Chcemy więcej 😎
Dziękujemy! 💪zapraszamy po więcej na nasz kanał 👋
Ludzie z pasją są ciekawi.
Pasja w życiu jest niezwykle ważna 🙌
Czyli inaczej Slo 🐗dzik,taka akcja .Tera takie koszulki wypuść pójdą jak woda,pozdro💪
AFERA Z HMB --- KTO TO W KOŃCU UCZCIWIE WYJAŚNI ?????
Skontaktuj się najlepiej z prokuraturą 👌
To już było wyjaśnione. Naj widoczniej nie oglądasz każdego filmiku
oszustów trzeba pogonić ,@@ukaszotlik5053
10kg mięśnia w miesiącu jak to było z tym hmb suple suplami a prawda jest taka że większość z nich na cyklach i towarze a promują suple że dzięki nimi tacy wielcy
Serio .? Wow
Ale te chłopy wielkie.
💪💪💪
wyciągi dobra sprawa ale wolne ciężary to podstawa
👏👏👏💪💪💪
💪🙌👌
Pan SŁODKIEWICZ --- afera z HMB , kto ludziom odda kase ???????
Fajne pol ruchy xd patryk biez ich
Witam. Dziękuję za dawkę motywacji. Świetne ruchy. Pozdrawiam Karol Miękczyński LOLO. ⭐⭐👍✌️👻🔥👽🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Dobra motywacja to podstawa sukcesu 💪👊🙌
Cos sie dzieje z Flexem Marcelem?
Przedramiona Oleya robią wrażenie🙉
kurde Oley masz Vascular jak Frank MCGrath
Slodkiewicz rąk nie potrafi wyprostować, masakra jeśli to ma być wzorzec męskiej sylwetki
olej przedramie jak 2 Radzia
Hmb to jest cos 10 kg miesnia w miesiac
🤌🤌
Badania pokazują że po sterydach samo rośnie
Jedynie pompa mięśniowa rośnie.
@@VieczeslawSlobodanyuk olej nie gadaj takich głupot
Jak bardzo panowie by nie kaleczyli techniki i nie unikali ciężkich treningów, to na sterydach i tak samo rośnie. Tylko szkoda zdrowia.
Dipy ciezkie na triceps , sztanga ciężka na biceps a nie jakieś wywijasy , panowie zgasił bym was
Poka łape💪
Nie wiem dlaczego komentarze są aktywne na tym kanale skoro i tak nie odpowiadacie na żadne pytania? Community to coś czego najwyraźniej jeszcze nie rozumiecie…
To nie czateria
@@IHearEverythingDude ✋🌴🤦
Oczywiście odpowiadamy na komentarze, które skierowane są do nas, nie do zawodników. W czym możemy Ci pomóc?