متى يتسبب الكارديو بخسارة العضلات
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- متى يتسبب الكارديو بخسارة العضلات .
.
تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي
.
. the50coach.com...
.
. My social media
Instagram : / the50coach
.
Tiktok : www.tiktok.com...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach #كارديو
كابتن انت شخص اللي حببتني وثقفتني في رياضة كمال الأجسام شكرا كوتش وانا اطالعك فيديوهاتك اول ب اول
كابتن شكرا عالفيديوهات المفيدة
ارجوك اعمل فيديو عن التنفس الصحيح الثناء التمرين وعلاقته بتفادي الفتق والاصابات وكفاءة التمرين
نحنا جماعة الخمسين سنة ومافوق هل المكملات الغذائية تفيدنا وماهي النصائح
بخصوص التمارين جزاك الله خيرا
انت من الناس المفيدة جدا في هذا المجال
الصورة مصغرة نار يكوتش
شكر على هذه المعلومات كابتن ❤️
العفو اخي
أحسنت كابتن مشاءالله موسوعة تحياتي لك
الله يسلمك اخي
يا اخي انت ملك الله يخليك وربي يوفقك يارب
الكابتن بالله عليك عملنا فيديو على على مدرات البول 👍💪♥️♥️♥️
مشكور ياكابتن🤍🙏
لك جزيل الشكر استاذ.
بارك الله فيك كابتن هذا الموضوع اتناقش مع اصحاب لي ويقولون ان كمال الاجسام مضر ويجيب اصابه وماله اي فايدة .. شكرا من كل قلبي
ممكن اشرح عن المحاسن و المساوىء في فيديو ان شاء الله
احلى قناة لكمال الاجسام♥️
الله يكرمك اخي محمد ، و ان شاء الله للافضل بمجهودك
كلامك ذهب
بارك الله فيك كوتش
الله يسعدك يا غالي
يعطيك العافية كوتش
كوتش عندي كم سؤال من بعد إذنك
بسمع وبشوف عطول بفترة التضخيم تناول كاربوهيدرات مع وجبة بروتين بعد التمرين
وبفترة التتشيف بس وجبة بروتين بعد التمرين
سؤالي إذا انا بفترة تنشيف ممكن آكل كارب مع وجبة بروتين بعد التمرين ؟ وأكيد الكارب يكون ضمن إحتياجي اليومي
التمتيل الغدائي بيزيد بل الكارديو
والتناسق بزيد مع الكارديو لما يكون مع بعض
♥️♥️
عاش كوتش
لما تنزل سعرات حرارية هل يجب تنزل سعرات من البروتين والكارب والدهون ولا المهم تكون وصلت لعدد السعرات لي لازم توصللها يعني بالكارب أو البروتين أتمنا تكون فهمت سؤالي
معلش سؤال ضروري يا كابتن
ع فرض شخص كان يلعب لفترة و قطع لمدة سنة و رجع يتمرن
من وين لازم يبلش،،،،او خلينا نقول العضلات بتضل محافظة ع حالا و يشيل أوزان عالية ولا يبلش بالخفيف ك مبتدئ
و شكرا يا غالي
كابتن وين مكان ألجيم مالك
مرحبا كوتش
اتمنى الإجابة على سؤالي : اخر فترة اتبعت نظام غذائي صحي و تمرين لكن تمريني بدون حديد و التمرين ليس فقط كارديو ... بتمرن بعض تمارين مقاومة . هل اذا تمرنت بدون اوزان ممكن اخسر العضل يلي كان عندي قبل ما بلش النظام ؟ ؟؟
شكراً مقدماً
يعطيك العافيه ويسهل أمرك كابتن
هل يستطيع مريض السكر ان يتمرن حديد ولو على خفيف
😄
انا تفرجت على الفيديو وانا من سكيني فات بماذا تنصحني هل أتمرن في البيت أو الصالة وهل أركز على الدايت أكثر أو التمارين الرياضية اكثر و شكرا
Good
سؤال للمرة تانية كوتش
السلام عليكم كوتش يسعد مساك و بعتذر عن سؤالي الطويل .انا اسمي احمد مقيم بلبنان عمري ٣٨ من تلت اشهر كان وزني ٩٣ كيلو الدهون كانت ٢٤ كيلو اتبعت دايت psmf و لعبت بجيم مع كارديو حاليا وزني ٧٠ و دهون ٧ و نص كيلو روحت الكرش و الخواصر عروق صارت واضحة و كللل الشكر الك كتير استفدت منك سوالي حابب فوت كورس تيست و بولدانون و لكن ما لقيت كلوميد و بروفيرون بلبنان نسيت خبرك معدل حرق السعرات عندي اليومي ١٨٠٠ برايك ارميدكس كافي و عندي عضلات اقوى من عضلات شو نصيحتك يعني كتف ايمن اقوى من اليسار بعتذذذذر مرة تانية عن طول تعليق
مرحباً كابتن .. ممكن مراجعة +LEUCINE و ما هي فوائده ..
حاضر
تكفى ضروري رد علي كاتبن وش افضل تمرين كارديو ولا سير
السلام عليكم كابتن
سؤالي :
هل ضروري ادخل 2 غرام بروتين لكل كيلو من جسمي لبناء العضلات ؟
مع العلم انا بدي بس أغير جسمي شوي و ابني شوي عضلات مثل لاعبي كرة القدم .
اي الافضل والا ما رح تعرف لو الكمية كافية او لا
@@the50coach شكرا يعطيك العافية يا أحلى كوتش
كاتبن وش افضل شي حرق الدهون اكثر كارديو ولا السير
ولله الناس الفيدة في الرياضة مثلك تستحق وسام شرف ❤😍🥰
الله يكرمك يا رب
كابتن لو كارديو وحديد الناتجه افضل ؟
بالله يا كبتن انا لو جبت بروتين مره وحده ومثلن كان وزني ٨٥ ولما اخذت لبروتين صار وزني ٩٠ بعد ما ابطل اخذ لبروتين هل راح يرجع لوزن زي ما كان
💪🏽💪🔥🌿🏅🏆
موفق استاذ شكرا على المعلومات المفيدة ❤️😊
💛
💯🔥✅💪
سلام في فيديو سابق لدايت قلت نضرب الوزن بالباوند في 1.3 نعرف إحتياجنا من البروتين لما تكون مبتدئ اي رقم رح تضرب نرجو الإجابة لأنو هاي الحاجة مافهمتها
وعليكم السلام يا اخوي هي مجرد دراسات مافيه رقم ثابت لكن كشخص مبتدئ يكفيك تضرب وزنك بالباوند 0.8لكذا سبب الاول انه بيمشي معك حلو ثاني سبب كشخص مبتدئ ماهو متعود على كمية البروتين العاليه صعب ياكلها لكن بعد فتره اذا صارت ماتمشي معك وتعودت عليها ممكن تزيد
نفس شي للبنات،؟؟؟؟
اي نفس الشي تماما لان كمان جسم البنت كمان بيخزن الجلوكوز في العضلات كنتيجة للتمارين المقاومة
👍👍👍❤❤
مع الأسف كلامك عن العضلات كان مو كتير دقيق. الجسم مستعد يتخلص من العضلات اذا اعتمدت على حمية منخفضة الحريرات مثلا اقل من 1800 حريرة باليوم لانو الجسم بيلاقي حرق العضلات أسهل بكتير من حرق الدهون. الأفضل هوي الصيام المتقطع. الجسم بيصير بيحرق حريرات أكتر مو منشان يحافظ على الكتلة العضلية و لكن الكتلة العضلية بتضطر الجسم حريرات أكتر لحتى ينفذ مهامو اليومية
يعطيك العافيه كوتس
عندي سؤال وياريت تجاوبني شو حل مشكلة الباي عندي اليمين أصغر من الشمال؟
مع انو اليمين اقوى؟!
🍰
ولله حرام المحتوى المفيد مهمول والمحتوى التافه ترند
اي والله للأسف 🤷🏻♂️ الحمدلله
كابتن انا بحبك جدا ولله واتايعك كابتن نا نا عمري 15 سنه. ووزني 43 ونسبة السمنه 14% ونسبة الدهون 7% اضخم ام انشف
اكيد ضخم
ضخم يا اخي شو بدك نشافه اكتر من هيك
@@DRAGON-mf2ej طب اكل كل شي ام علي انظم اكلي وااكل الي جسمي محتاجه فتضخيم
@@مشزنبي
جسمك انت عالاغلب من النوع يلي بيحرق كتير بس صعب يبني عضل
انا انصح تاخد احتياج جسمك من البروتين ولكن تزيد بالكارب والدهون فوق احتياجك
لكن بالتدريج يعني زيد كارب ودهون نسبة معينه وانتظر اسبوعين ان لقيت في ذيادة بالوزن ستمر ان ما لقيت ذيد كمان
+ يفضل يكون مصدر غذائك صحي ولكن انت بحالتك وبعمرك فيك تغش يومين او اكتر بالاسبوع والله أعلم
@@DRAGON-mf2ej بس انا بدي اضخم بنشافه