갈릭님이 말씀하신 다이어트 '식단'을 2년째 하고 있는 30대 여자입니다. 원래 밀가루/ 쌀가루 소화가 느린 편이어서, 천천히 탄수화물을 줄였는데. 완전 효과 봤습니다. 아예 체질이 바뀌어서, 나중엔 소금간도 자극적으로 느껴질 만큼. 위+장.. 내 몸의 장기기관이 다 클린해지는 느낌. 붓기, 피부결 아예 다 달라지고, 몸이 가벼우니 체력과 활력이 올라가요. 체질이 개선되니, 무엇보다 배고플 때 탄수화물을 무조건 먹는 습관에서, 양질(단백질, 비타민)을 선택하는 습관으로 바뀌었습니다. 정말 추천드려요...! 모두 건강해지십시다 !
요즘 다이어트 후기 보느라 알고리즘 뜬 줄 알았는데 영상 눌러보니 갈릭언니가 나와서 당황🫢근데 또 단발에 두번 당황🤭 다이어트 멋지게 성공했네요 언니 축하드려요! 저도 요즘 운동으로 살빼고 있는데 먹고싶은거 먹으며 빼니까 요요도 안오고 스트레스도 안 받고 아침에 속이 편하더라고요! 앞으로도 계속 건강한 다이어트 화이팅이요❤️
I got back to the healthy lifestyle routine like two weeks ago and totally worth it. Now I have better mood and toned body. So glad we are on the same boat! Gained so much holiday weight and suffered from emotional eating really frustrating, but so glade I have the courage to start over. Can’t wait to try on my new outfits❤️
아뉘 갈릭님?! 앙큼한 썸네일과 지금 저에게 넘나 필요한 내용이라 바로 들어올수 밖에 없었다구욧! 그나저나 몸매 넘나 쏘핫걸인것,,,🤭🔥🤭🔥(정말 갈릭님 친근했다가 멀어졌다가 지금 좀 많이 멀어졌자나요 우리 사이,,,ㅋㅋㅋㅋ) 저는 항상 다이어트 시작전부터 운동량과 식단이 멀게만 느껴져서 스트레스를 매우 받았는데요, 규칙적으로 꾸준히 하나씩 하는게 중요하고, 다이어트라는게 거창한? 것이 아니라는 갈릭님의 일상적이고 건강한 다이어트가 오히려 저에게 더 자극이 되었네요! 감사해용! 내일부터 해보는거야~!~!~!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후반에 머리위에 새 발견 너무 뜬금 웃겼어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 꿀팁들 감사해요. 예신이라서 다이어트 해야하는데 오히려 자꾸 살쪄가서 동기부여받으려구 봤는데 넘 좋은 마음가짐들이네요. 감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!구독 꾹 좋아요 꾹꾹
30대 ㅜ_ㅜ 갈릭언냐 유튜브 단골girl 서른한살입니다 또로록 맞아요 그냥 굶는다고 20대초중반때처럼 잘 빠지지도않거니와 피부가 푸석해지더라고요. 저도 요새 갈릭언냐 먹는거보고 간단히 또는 깨끗한 음식 먹으려고 노력한지 (겨우) 3~4일됐는데 확실히 배가 덜 무거워서 승질(?)이 덜나고 오히려 소화도 더 잘되고 배탈 자주 났는데 확실히 배탈이 잘 안나더라구요!!!!! 저는 그 갈릭언니처럼 샤브샤브처럼 야채 데쳐서 소스찍어 냠냠하고 싶어서 일단 소스는 사와봤는데 채소는 뭐사야할지 까묵어서.. 언니 유튜브 다시 보고 따라사야겠네욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 구찮은게 싫은 사람이라 일단 고구마로 시작했어여 밤에 자주먹는 습관이 있어서 고구마로 떼울라고 한두개씩 먹는데 배도부르고 소화도 잘되고 살도 쪼매 빠졌어요 오래못갈것같아서 다른 채소나 지방기덜한 고기나 그런것들도 많이 체험해볼려고요'-' ♡
갈릭님 이사 온 이후 브이로그에 자극받아 식단 따라하면서 많은 도움 받았습니다. 처음에는 궁금해서 따라했는데 이 식단이 어느순간 자리잡으면서 퇴근하고 보상심리에 자극적인 저녁만 먹던때와는 너무 다른 몸 컨디션 유지중이에요. 아직 본격적으로 운동은 병행하지 않아서 살이 급격하게 빠지는건 아니지만 확실히 소화도 편하고 전반적으로 살도 빠지고 몸이 가벼워졌습니다. 출근하면서 다이어트 식단으로 관리하는거 부담스럽다라고 생각했는데 그냥 집에 꾸준히 양배추 버섯 과일 닭가슴살 고기 챙겨두고 원팬으로 볶아서 먹으니 딱히 귀찮을것도 없더라구요. 탄수화물 줄이는게 이렇게까지 도움 받을줄 몰랐습니다. 처음은 그저 좋아하는 유투버 전원 생활부러워서 따라하기였는데 건강한 영향 받았습니다. 고마워요🙇
저랑 키도 똑같고 다이어트 시작한 몸무게도 똑같고 호르몬에 큰 영향을 받는것도 똑같은 30대시네요! 상체에 살찌는것도 똑..ㅠㅠ 저도 20대처럼 안먹고는 절대로 못빼겠어서 비슷하게 하고있어요. 20대보다 살이 잘 안빠져도.. 이렇게 하는게 맞다고 생각하고 평생 이렇게 살 각오하고 다이어트 하고있습니다. 운동하고 잘 챙겨먹으니 건강이 좋아진다는걸 많이 느끼고 있거든요! 홧팅이요!!
확실히 미인은 머리를 타지않는다 단발 시원해보이도 진짜 이뻐요 그리고 전 갈릭님 먹방 좋아하는게 식탐도 크지않고 또 무리하게 양을 줄이고 그런 유해함이 없어서 좋더라구요 그때 마라탕이었나?그거 사올까말까 하다가 귀찮다고 그냥 야채샤브샤브 해먹는거보고 진짜 머리가 띵했어요ㅋㅋㅋ그런게 넘 좋아요 갈릭님 식습관 너무 배우고 싶은것 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요!
갈릭님 커피 좋아하시자나요 ! 커피는 매일 꾸준히 드시나요 ? ( 영상에서는 식사하시면 늘 커피 ☕ 가 보이더라구요 ) ☕ 도 다이어트에 영향이 있다고 하더라구요 믹스커피랑 커피 비율 얼마나 마시는지 궁금해요 ☺🌸 감량 축하드려요 😍💝😍 단발머리는 자르면 관리하기가 힘들어서 갈릭님 영상으로 대리만족 제대로합니다 예뻐요 🍎🍓🍠🍮🍅 가끔 🍰🍫까지 야무진 식단 늘 참고합니다 😍
안녕하세요 갈릭님 오랜만에 댓글남겨요!(항상 부계정으로 잘 보고 있습니다☺️)저는 남자지만 갈릭님이랑 나이도 비슷하고 건강챙기는 방법이 비슷해서 살이 많이 빠졌거든요! 저도 역시 먹는양이 줄었다기보단 이왕이면 건강한 음식들로 배를 채우고 아침에 간단하게 커피사러 산책을 하니까 그리 어렵지 않게 제 20대 몸으로 돌아가는거 같더라고요ㅎㅎ 몸관리를 하기전엔 그냥 나이탓만 했던거 같은데 생각해보니까 제가 나이를 먹을수록 살찌는 음식을 보상심리(?)로 많이 먹고있었더라고요ㅎㅎ(나이만 먹을것이지 뭐가 그리 먹고싶어서 참..^^)아마 갈릭님 영상을 꾸준히 보면서 건강식에 관심이 가기 시작한것도 제 다이어트에 많이 도움이 되지 않았나싶습니당🙌(며칠전엔 양배추계란전(?)도 따라해먹어봤는데 맛있더라고요?) 라리랑 토루와의 시골생활 너무 부럽고요ㅎㅎ 건강 잘 챙기시고 다음 영상들도 잘 볼게요👍
다이어트하다보니 정말 위크기가 작아지고 짠단이 싫어지더군요. 다이어트로 20킬로 뺐는데 한약 해인 감비환 지어먹고 비교적 단기간에 살이 빠지니 입맛도 체질도 모두 변하더군요. 다이어트하면서 체중이 줄면 점점 다이어트하기 쉬운 쪽으로 변하는게 느껴집니다. 지금은 순한간 좋아하고 고칼로리 음식 안좋아하거든요
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
갈릭님이 말씀하신 다이어트 '식단'을 2년째 하고 있는 30대 여자입니다.
원래 밀가루/ 쌀가루 소화가 느린 편이어서, 천천히 탄수화물을 줄였는데.
완전 효과 봤습니다. 아예 체질이 바뀌어서, 나중엔 소금간도 자극적으로 느껴질 만큼. 위+장.. 내 몸의 장기기관이 다 클린해지는 느낌.
붓기, 피부결 아예 다 달라지고, 몸이 가벼우니 체력과 활력이 올라가요.
체질이 개선되니, 무엇보다 배고플 때 탄수화물을 무조건 먹는 습관에서, 양질(단백질, 비타민)을 선택하는 습관으로 바뀌었습니다.
정말 추천드려요...! 모두 건강해지십시다 !
blog.naver.com/loveofskys/222690395359 식단 포스팅입니다💛
짱좋 !!!!!❤
아니 집중해서 보고있는데 갑자기 머리위에 새 올라와있어서 깜짝 놀램ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 말씀하시는게 너무 공감되고 도움되네유...ㅎㅎ 잘 보구 갑니당!!
30대 다이어트 영상으로 최고 👍🏻
사실 30대를 핑계로 반쯤 포기하고 있었는데 🔥 다이어트 동기부여 하고 갑니다. 나도 한다 다이어트!!!
좋은영상 감사합니다아~~
지금 이 영상을 보고있는 166/58...살찐 느낌 쏘 굿...장 좀 보고 일요일부터 2주 탄수 절감 식단회..입소하겠습니다..🫡
갈릭님은 현실적이게 딱딱 맞는 말을 해주셔서 너무 좋아요💖 하루에 5분씩 홈트 시작해봐야겠어요!!
님옷.... 뾱뾱 터트리고 싶어요.... 완전 뽁뽁이 의상.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋ
오늘 영상 처음 보는데 너무 현실적인 꿀팁들이 많아서 열심히 보고있다가 중간에 갑자기 새가 날아와서 깜짝놀랐는데 머리에 앉아있어도 그냥 자연스럽게 얘기 이어나가시는거 보고 너무 웃겼어요 ㅎㅎㅎㅎ🤭 요즘 식욕만 늘고 살이 안빠져서 고민중이였는데 시도해봐야겠어요! ㅎㅎ❤️
요즘 다이어트 후기 보느라 알고리즘 뜬 줄 알았는데 영상 눌러보니 갈릭언니가 나와서 당황🫢근데 또 단발에 두번 당황🤭 다이어트 멋지게 성공했네요 언니 축하드려요! 저도 요즘 운동으로 살빼고 있는데 먹고싶은거 먹으며 빼니까 요요도 안오고 스트레스도 안 받고 아침에 속이 편하더라고요! 앞으로도 계속 건강한 다이어트 화이팅이요❤️
I got back to the healthy lifestyle routine like two weeks ago and totally worth it. Now I have better mood and toned body. So glad we are on the same boat! Gained so much holiday weight and suffered from emotional eating really frustrating, but so glade I have the courage to start over. Can’t wait to try on my new outfits❤️
I’am happy for u :DDD
알고리즘으로 우연히 처음 보게 됐는데 머리에 새가 앉아도 아무렇지도 않게 얘기하시는게 넘 귀여워요..
정말 건강하고 프레시하게 바꾸셨네요! 굶거나 극단적인 푸드 다이어트의 시대가 이렇게 가는건가 싶어서 흐뭇하고 뿌듯 ๑･̑◡･̑๑ 살이 빠져서 예쁜게 아니고 건강하고 생기 넘쳐 보여서 좋아요 :-)
단발도 넘 잘어울려요!ㅎㅎ 갈릭님 영상 보면서 저도 양배추 샐러드 등등 밥 먹기 전에 야채 많이 챙겨먹기 시작했더니 자연스럽게 밥 양이 좀 줄어서 살이 쬐끔 빠졌어요 조금 더 본격적으로 탄수화물 줄여보려고요ㅜㅜ 이제 진짜 건강챙겨야할때ㅜㅜ
오 맞아용! 저도 확실히 탄수화물 줄이니까 몸이 너무 가벼워요! 건강이 최고쥬🥰
요새 뭘 먹어도 속이 아프고 속이 아프니까 머리까지 아프고 미식거리는데 마침 뜬 언니 영상 ㅜㅜ 저도 요새 면이랑 밥 줄이고 좀 소식하려고 노력 중이에요 다이어트는 건강을 위한 거라는 거 진짜 격공합니다ㅜㅜ
저랑 정말 똑! 같이 다이어트하셨네요!! 전 작년 1월부터 지금까지 15kg감량 했어요!! 근데 진짜 운동빼고 식단과 먹는 시간까지 갈릭님이랑 똑같이했어요!! 운동은 걍 한강가끔걷기정도?;;
젤 중요한것! 먹는양은 줄이면 노노~ 저탄수식으로 건강하게 살뺍시다!!
똥머리 아예 못하게끔 단발로 자르신건가욤🤪 넘 잘 어울려요ㅎㅎㅎ 갈릭영상은 언제나 좋아여~!~!~~
ㅋㅋㅋㅋ정답입니다🤗ㅋㅋㅋㅋ
탄수 줄이고, 단백질 챙겨먹기가 중요한 거 같아요! 운동도 하려구요!! 건강한 다이어트 방식 공유해주셔서 감사해요 ☺️
현명한 갈릭같으니라고 이뻐요 ❤️
갈릭님 단발 몇년만에 보는 것 같아요!!!
전보다 더 잘어울리는 건 왜일까요 👍
늘 영상 잘 보고있어요 ❤️
영상 늘 너무너무너무너무 좋아요 그리고 저 요즘 영어 공부 열심히 해서 자막도 너어어무 좋아요 ㅠㅠㅠ 몰랐던 표현들 알게 되면 막 감탄해요!, 수고스러우실텐데 정말 감사합니다;)
오랜만에 보는 언니의 단발 너무 아름다워요💖 그리고 먹는 양이 아니라 음식을 바꾸는 게 중요하다는 거 진짜 맞는 말인 것 같아요! 저도 탄수화물 정말 좋아하는데 앞으로 조금씩 줄이는 연습을 해야겠어요!
꺅 넘모 상쿰하쟈나여😍💗
갈릭님 시간만 거꾸로 가나봐여🥺
건강하게 챙겨드시면서 다이어트 하셔서 그런지 에너지도 더 넘쳐보여융
왠지 갈릭님은 실물로 보면 엄청 말랐을 것 같아요!!!!!!!
완전 현실적이고 공감하는..!! 이렇게 공유해주셔서 감사해요 😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 영상이라 클릭했는데 중간에 머리에 저거 뭐지? ㅋㅋㅋㅋ 했는데 새?????
근데 신경1도 안쓰고 얘기하시는거보고 너무 웃었어요
아뉘 갈릭님?! 앙큼한 썸네일과 지금 저에게 넘나 필요한 내용이라 바로 들어올수 밖에 없었다구욧!
그나저나 몸매 넘나 쏘핫걸인것,,,🤭🔥🤭🔥(정말 갈릭님 친근했다가 멀어졌다가 지금 좀 많이 멀어졌자나요 우리 사이,,,ㅋㅋㅋㅋ)
저는 항상 다이어트 시작전부터 운동량과 식단이 멀게만 느껴져서 스트레스를 매우 받았는데요, 규칙적으로 꾸준히 하나씩 하는게 중요하고, 다이어트라는게 거창한? 것이 아니라는 갈릭님의 일상적이고 건강한 다이어트가 오히려 저에게 더 자극이 되었네요! 감사해용! 내일부터 해보는거야~!~!~!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ㄱ
헐 갈릭님 단발 완전 찰떡이에요!!!!! 너무 예뻐용 ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다아아아🌝💛
헐 언니 다이어트 결심하자마자 영상이 딱 뜨다니!! 아껴서 볼게요😘
하… 진짜 식단해야하는데.. 식단만드는게 너무 귀찮아요… 게을러 .. 으으!! 갈릭님.. 존경
Garlic you're really amazing!! I've been working out for 2 weeks and you made me got MORE motivated to do it!
이영상 4번정도 봤는데 머리에 새 올라간거 이제야 눈치챔ㅋㅋㅋㅋ귀여워
세상에 사람 배가 저렇게 납짝할수가있는거였나요!?!?!?!? 어머나 세상에.. 피부도좋구 키도크시구 늘씬하구 못가진게뭐에여 이언니
언니 단발 미쳣어요 .. 찰떡이에요 ㅠㅠㅠㅠ
4:27 격하게 공감합니다 사실 나이가 더 들면 살려고 운동해요..ㅜㅜ 몸이 가볍다니 식단이 엄청 끌리네요! 식단 포스팅? 영상도 기대할게요. 감사합니다^^
식단 포스팅 기대하고 있습니다ㅜ 저도 30대 들어서면서 살려고 운동하고 건강하려고 식단 조절하는중입니다..운동은 할수 있겠는데 식단 지키는게 정말 어렵고 귀찮더라구요ㅜ이번 영상보고 다시 투지가 불타고 있어여ㅋㅋ식단 포스팅 되면 참고해서 건강해지겠습니다!
갈릭님!! 영상보구 건강한 몸을 만들기전에 동기부여해주셔서 넘넘 감사해요!!
꿀팁도 감사합니다
헉 ....저보는줄 호르몬 노예.... 어제도 로제떡볶이먹었는디......진짜 식단관리 열심히해야겠어요 ㅜㅜ 저녁밥이라도...
블로그 보고 달려왔으요 온니덕에 저도 홈트에 대한 벽이 없어져서 소미핏님 영상 보고 따라해요!!! 물논.. 개강과 함께 건강한 습관 🐕같이 멸망.... 그래도 이런 영상이 자극이 되어 고삐 풀리지 않게만이라도 노력하게 된다구욧 우리 모두 함께!! 건강하게 살아바요💛
우왕 제가 좋아하는 유튜버님이 이렇게 다이어트 영상 올려주시니 엄청 도움되요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후반에 머리위에 새 발견 너무 뜬금 웃겼어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 꿀팁들 감사해요. 예신이라서 다이어트 해야하는데 오히려 자꾸 살쪄가서 동기부여받으려구 봤는데 넘 좋은 마음가짐들이네요. 감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!구독 꾹 좋아요 꾹꾹
갈릭님 영상 복습하면서 보고 있을 때 올라와서 넘 기뻐요🙋🏻♀️🐶🦜
166-57 자극 받고 갑니다..후후
장미장농 있는 그집!ㅎㅎ에서 다이어트 브이로그 올려주시고 했던게 얼마전.같은데 시간이 많이 지났다싶네용.ㅎ 그때도날씬해 보이셨는데 건강하게 다이어트 하셨더니! 대단하세요
The benefits of your healthy eating habits are visually apparent. You look incredible! 😎
단발머리 너무 잘 어울리셔서 인스타에서 보고 헉했어요💖🥺💖 오늘도 영상 잘 보겠습니다앙😉
30대 ㅜ_ㅜ 갈릭언냐 유튜브 단골girl 서른한살입니다
또로록 맞아요 그냥 굶는다고 20대초중반때처럼 잘 빠지지도않거니와 피부가 푸석해지더라고요. 저도 요새 갈릭언냐 먹는거보고 간단히 또는 깨끗한 음식 먹으려고 노력한지 (겨우) 3~4일됐는데 확실히 배가 덜 무거워서 승질(?)이 덜나고 오히려 소화도 더 잘되고 배탈 자주 났는데 확실히 배탈이 잘 안나더라구요!!!!!
저는 그 갈릭언니처럼 샤브샤브처럼 야채 데쳐서 소스찍어 냠냠하고 싶어서 일단 소스는 사와봤는데 채소는 뭐사야할지 까묵어서.. 언니 유튜브 다시 보고 따라사야겠네욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 구찮은게 싫은 사람이라 일단 고구마로 시작했어여 밤에 자주먹는 습관이 있어서 고구마로 떼울라고 한두개씩 먹는데 배도부르고 소화도 잘되고 살도 쪼매 빠졌어요 오래못갈것같아서 다른 채소나 지방기덜한 고기나 그런것들도 많이 체험해볼려고요'-' ♡
저번주부터 식단관리중이었는데 갈릭님 영상보고 대충이라도 식단 아이디어 얻어갑니다!! 블로그랑 담영상 꼭 챙겨볼게요ㅎㅎ 저도 굶는다이어트 죽었다 깨어도 못하는 사람이라,, 굶으면 손이 떨려요 ㅠㅠ
저도 작년 말부터 운동을 해야겠다 싶어서 식단 하면서 꾸준히 운동 하다가 3월초에 코로롱 걸려서 모든게 깨지면서… 지금까지 아무것도 안하고 있답니드 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ 갈릭님 짧은머리 예뻐요! 잘 어울려요!!
이거 보고 자극 받아서 언니처럼 야채 구워먹어봤는데 왜 맛있어요..? 쩐댜 쩐댜
아아아아아아아아 너무예뻐어어어어 ㅠㅠㅠㅠ💚🌷🍓🧚🏻♀️
꺄 왜케 이뻐여 언니!!!!!! 다이어트 다이어트 너무너무너무 보고싶었쪄여
단발두 넘 믓지고 반지도 넘나이뻐요 갈릭님! 식단 따라해먹을게요 감사해요!
정말 정말 꾸울팁!! 항상 식단 하시는거 보고 자극 받아요 ~~
와아아앙 엊그제 갈릭님 최근영상 다시 정주행 하면서 단발하셔두 잘어울리시겠다! 요런 생각을 문득 했었는데 정말로 단발로 뿅 나타나셨어요 !!! 너무너무 신기해요✨✨ 잘어울려요!! 갈릭이즈 뭔들 오늘영상도 잘볼게요🤍
이뽀용 이뻥~암턴 뭘해도 이뿌다니깐..^^♡♡
아니 오늘 처음보는데 머리 위에 앵ㅇ무새 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자깈ㅋㅋㅋㅋ
단발 잘 어울려요! 갈릭님 넘 조아.....
오감자 먹다가 봤지만 너무 유용한 팁들이네요!🤓 뭔가 저도 할 수 있을 것 같은, 응원이 되는 영상이에요🤠
앙대 갈릭언니 여며!!!!!!(썸네일보고 달려온 유교녀)
매일 아침 식빵이나 모닝빵 먹고
라면도 일주일에 한번은 먹고 있는데
확실히 살이 안빠져요..ㅠㅠ
갈릭님 식단 블로그 올라오면 참고해서 장 보려구요 📝
58만되어도 소원이 없겠어요 ㅜㅜ 165인데 넘 부럽네요 49키로까지 뺐었는데 ~그건 바라지도 않아요 58만이라도 되고 싶어요 흑흑 지금 69키로네요
갈릭님 이사 온 이후 브이로그에 자극받아 식단 따라하면서 많은 도움 받았습니다. 처음에는 궁금해서 따라했는데 이 식단이 어느순간 자리잡으면서 퇴근하고 보상심리에 자극적인 저녁만 먹던때와는 너무 다른 몸 컨디션 유지중이에요. 아직 본격적으로 운동은 병행하지 않아서 살이 급격하게 빠지는건 아니지만 확실히 소화도 편하고 전반적으로 살도 빠지고 몸이 가벼워졌습니다. 출근하면서 다이어트 식단으로 관리하는거 부담스럽다라고 생각했는데 그냥 집에 꾸준히 양배추 버섯 과일 닭가슴살 고기 챙겨두고 원팬으로 볶아서 먹으니 딱히 귀찮을것도 없더라구요. 탄수화물 줄이는게 이렇게까지 도움 받을줄 몰랐습니다. 처음은 그저 좋아하는 유투버 전원 생활부러워서 따라하기였는데 건강한 영향 받았습니다. 고마워요🙇
갈릭이언니 단발넘모예뻐,,
정말 너무 공감해요 ! 특히 식단 조절할때 오히려 고기를 챙겨먹는게 더 힘들었던거 같아요. 그냥 안넘어 간다고 해야하나..ㅠㅠ
단발 베리 상콤 러블리 쏘큗
단발 찰떡 !!!! 하 저는 몸무게는 그대로인데 어째 뱃살만 느는 기이한 현상이 ^_ㅠ 운동하겠다고 산 요가매트 4갤째 봉인중
와~ 17시간만에 1만 조회 돌파! 떡상 가는건가요? 시청 3년만에 떡상 보는거?
저두 먹는 양은 오히려 늘리고 음식종류 바꾸기 중인데 몸이 너무 좋아지더라구요! 정제 탄수 줄이면 무엇보다 식욕 안정되는게 너무 좋았어요! 저는 유튜버 론가님 영상 참고했는데 갈릭님은 셀프 로 실천하시네욤!ㅋㅋㅋ
진짜 갈릭님 요즘 살빠지신게 확보여요! 저도 그래서 갈릭님 따라 배달 거의 끊고 집밥만 먹으며 살고있어요ㅋㅋㅋ 속도 편하고 살도 빠지구 ㅜ ㅜ갈릭님이 먹는 식단 참고하며 먹으니 넘 좋아유😚💕❣️
마지막까지 몰랐는데 머리 위 앵무새ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
갈릭쓰....썸넬....모야......
저랑 키도 똑같고 다이어트 시작한 몸무게도 똑같고 호르몬에 큰 영향을 받는것도 똑같은 30대시네요! 상체에 살찌는것도 똑..ㅠㅠ 저도 20대처럼 안먹고는 절대로 못빼겠어서 비슷하게 하고있어요. 20대보다 살이 잘 안빠져도.. 이렇게 하는게 맞다고 생각하고 평생 이렇게 살 각오하고 다이어트 하고있습니다. 운동하고 잘 챙겨먹으니 건강이 좋아진다는걸 많이 느끼고 있거든요! 홧팅이요!!
다이어트 이렇게 쉽게 하는 사람 처음봤어요😂(어이없어🙄) 밥 아저씨인쥴… “참 쉽쬬?”😉 느낌… 하루에 두끼 먹는거 말고는 간식은 아예 안드세요?? 저는 간식을 엄청 땡겨하고 입이 근질근질해서 고민이에요 ㅜㅡㅜ 밥 자체는 나름 클린하개 먹는데 😭
완전꿀팁😊
I come here 3 times to check the new video😼❤️
awww 🥰
저도 제가 많이 먹는걸 친구들이랑 사람들이랑 식사 하면서 알았어요 남편이랑 만 자주 먹어서 잘 몰랐던거죠 ㅎ 갈릭님 단발도 이쁘네요 ❤️
오잉 9만 고고~
확실히 미인은 머리를 타지않는다 단발 시원해보이도 진짜 이뻐요 그리고 전 갈릭님 먹방 좋아하는게 식탐도 크지않고 또 무리하게 양을 줄이고 그런 유해함이 없어서 좋더라구요 그때 마라탕이었나?그거 사올까말까 하다가 귀찮다고 그냥 야채샤브샤브 해먹는거보고 진짜 머리가 띵했어요ㅋㅋㅋ그런게 넘 좋아요 갈릭님 식습관 너무 배우고 싶은것 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
미쵸따.. 존예♡
저도 생리전에 1키로 쪄요.. 많게는 1.5까지도요.. 생리 끝나면 다시 돌아가는 이유가 식욕이 뚝..ㅋㅋ
저도 하루에 5분이라도 운동 시작해야겠네요 ㅠㅠ 제가 갈릭님 다이아트 전 몸무게거든요..
고기 아니더라도 계란 콩 유제품 생선 등등 먹어도 포만감 좋더라구욤!!
저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요!
갈릭님 올해 해외여행 계획없으신가요?어디든가주신다면 행복할거같아요
전 언니가 30대가 넘었는지 이 영상 보고 알았어여.. 아니 넘 충격인데..
당연히 20대일꺼라고 생각했는뎁..
언니 저랑 키 + 최대몸무게 + 살 뺀후 몸무게가 거의 비슷하시네요!!! 이런 걸로 동질감..ㅎ헤헤❤️
아니 언니 단발도 너무 잘어울려여!!!!!!! 갸악
저는 달달한 믹스커피를 하루에
4~5잔 마셔요!!
안되는거 아는데 끊을수가 없네요
탄수화물 끊거나 너무 적게 먹으면 정말 어지럽고ㅜㅜ 몸이 안좋아지는 느낌이 드는데 괜찮으셨나요?…그러다가 참다가 결국 폭식오고 그러더라구요ㅠ
갈릭님 혹시 1년전쯤 구매하신 훌라후프는 계속 하고계신가요~? 요새 구매욕구가 뿜뿜해서 영상찾아보다가 여쭤봐요 ㅎㅎ 뱃살빠지는데 효과가 있었는지 궁금하네용
음... 먼가 열심히 할 때는 허리가 살짝 들어간 거 같기도 했어요! ㅋㅋㅋ 거의 방치하다 며칠 전부터 슬쩍슬쩍 하는데 가장 좋은 건 소화가 잘 된다는 것입니다🤤
갈릭님 커피 좋아하시자나요 !
커피는 매일 꾸준히 드시나요 ?
( 영상에서는 식사하시면 늘 커피 ☕ 가 보이더라구요 )
☕ 도 다이어트에 영향이 있다고 하더라구요
믹스커피랑 커피 비율 얼마나 마시는지 궁금해요 ☺🌸
감량 축하드려요 😍💝😍
단발머리는 자르면 관리하기가 힘들어서 갈릭님 영상으로 대리만족 제대로합니다
예뻐요 🍎🍓🍠🍮🍅 가끔 🍰🍫까지 야무진 식단 늘 참고합니다 😍
넹 커피는 하루에 한 잔씩! 믹스커피는 안 마신지 좀 됐어요🤗 아메리카노만 마십니당!
갈릭님 과자랑 빵은 안드세요? 저는 왜그렇게 성인이 되어서도 과자를 못끊는지 모르겠어요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ저는 과자 최근에야 좀 먹었지 그 전에는 거의 안 먹었어요! 근데 맛들리니까 많이 먹게 되더라구요🙄 빵도 요즘 좀 좋아하는데 원래는 쌀밥파라 그렇게 힘들진 않았어용🤤
안녕하세요 갈릭님 오랜만에 댓글남겨요!(항상 부계정으로 잘 보고 있습니다☺️)저는 남자지만 갈릭님이랑 나이도 비슷하고 건강챙기는 방법이 비슷해서 살이 많이 빠졌거든요! 저도 역시 먹는양이 줄었다기보단 이왕이면 건강한 음식들로 배를 채우고 아침에 간단하게 커피사러 산책을 하니까 그리 어렵지 않게 제 20대 몸으로 돌아가는거 같더라고요ㅎㅎ 몸관리를 하기전엔 그냥 나이탓만 했던거 같은데 생각해보니까 제가 나이를 먹을수록 살찌는 음식을 보상심리(?)로 많이 먹고있었더라고요ㅎㅎ(나이만 먹을것이지 뭐가 그리 먹고싶어서 참..^^)아마 갈릭님 영상을 꾸준히 보면서 건강식에 관심이 가기 시작한것도 제 다이어트에 많이 도움이 되지 않았나싶습니당🙌(며칠전엔 양배추계란전(?)도 따라해먹어봤는데 맛있더라고요?)
라리랑 토루와의 시골생활 너무 부럽고요ㅎㅎ 건강 잘 챙기시고 다음 영상들도 잘 볼게요👍
갈릭님ㅠㅜ 저는 술을 정말 좋아하는데,,
술은 어떻ㄱㅔ 하셨나요?
먹습니다...^^일주일에 한 번 정도요.
혹시 덤벨은 몇키로 하셧어용? ㅎㅎ
다이어트 팁 보고 있었는데..머리 위에 새인가용..?
으이그 내 여신님 안본사이에 더 이뻐지셨어 진짜.. 징하다 징해..!
How tall are u, unnie?
헐 언니!!!! 너무 잘어울리세요😎😎😎😎😎😎❤️❤️❤️❤️
헉 단발뽐뿌가 너무 많이 와요
다이어트하다보니 정말 위크기가 작아지고 짠단이 싫어지더군요. 다이어트로 20킬로 뺐는데 한약 해인 감비환 지어먹고 비교적 단기간에 살이 빠지니 입맛도 체질도 모두 변하더군요. 다이어트하면서 체중이 줄면 점점 다이어트하기 쉬운 쪽으로 변하는게 느껴집니다. 지금은 순한간 좋아하고 고칼로리 음식 안좋아하거든요
한약다이어트는 저와 지인들이 첨만 살은 빠지나 부작용도 생기고 다시 요요와서 다신 안해요.
약의존보다 다른방법이 좋은듯해요