Anche vogatore, skierg e assaultBike sono ottimi come sostituzione della corsa soprattutto per pesi massimi che non beneficiano dello stress articolare e sistemico dalle sollecitazioni indotte da ogni passo al suolo di corsa o salto corda.
Ho sostituito la corsa con l'allenamento con LA CORDA. super fantastico!! IL SALTO CON LA CORDA È di gran lunga meglio della corsa. Oltre a bruciare 4 volte più della classica corsa a piedi.
@@firefoxdarkblue4092 Dipende che tipo di corsa fai quanti metri a che intensità. Sicuramente per un allenamento aerobico di bassa intensità la corda e migliore della corsa questo perché vai ad utilizzare anche le braccia. Ma se dovessi lavorare sul anaerobico lattacido sarebbe meglio la corsa a ritmo alternato con scatti di 20 metri con recupero attivo di 2 minuti andresti a colpire meglio quella capacità.
Si il concetto e lo stesso, io ho messo un tempo standard con serie standard, il tempo di lavoro e la durata della pausa e le serie vanno inserite in base al livello di allenamento che ha un persona. E logico che un'atleta all'inizio della sua preparazione non avrà una resistenza da permettergli un lavoro di alta potenza per tutta la durata dei 50'', in quel caso si puo abbassare il tempo di lavoro fino a un minimo di 30'' la pausa fino 3', le serie ne possiamo fare anche 6-8 una volta che siamo arrivati ad alti livelli di resistenza. Esempio un atleta di alte prestazioni potrebbe fare: 6 serie di 45'' con 2' di pausa. Va sempre tutto in base ai propri livelli di preparazione.
Se avete domande o dubbi scrivete nei commenti sarò lieto di rispondervi.💪
Complimenti 🎉
Anche vogatore, skierg e assaultBike sono ottimi come sostituzione della corsa soprattutto per pesi massimi che non beneficiano dello stress articolare e sistemico dalle sollecitazioni indotte da ogni passo al suolo di corsa o salto corda.
Ottimo video
@@MrFrax21 Grazie💪
Grande Giorgio! Spiegazione perfetta!!💪💪🥊
Fai bene a spiegare tutto ciò ... Ci sono molti giovani che sono convinti che correre sia inutile ... Incredibile affermazione
Ho sostituito la corsa con l'allenamento con LA CORDA. super fantastico!! IL SALTO CON LA CORDA È di gran lunga meglio della corsa. Oltre a bruciare 4 volte più della classica corsa a piedi.
@@firefoxdarkblue4092 Dipende che tipo di corsa fai quanti metri a che intensità. Sicuramente per un allenamento aerobico di bassa intensità la corda e migliore della corsa questo perché vai ad utilizzare anche le braccia. Ma se dovessi lavorare sul anaerobico lattacido sarebbe meglio la corsa a ritmo alternato con scatti di 20 metri con recupero attivo di 2 minuti andresti a colpire meglio quella capacità.
@@GiorgioOlivan Ok. Grazie Giorgio
BRAVO ...COMPLIMENTI
Grazie 💪
Sei proprio bravo, sia nel tuo lavoro che come persona. Grazie x le spiegazioni così chiate😊
Grazie 👍
Bravissimo,in mezzo a tutti questi you tuber che si spacciano per grandi preparatori la tua umiltà e competenza sono una garanzia
Grazie mille 💪
Grande Boss!!!
Hai un contatto diretto?🎉
Si conosco Giuse, ci sentiamo qualche volta.
Grande giorgio
Grazie👍
Quindi facendo 50sec. al sacco caricando tutti i colpi ad alta intensità con 2min. di recupero......come i 200metri di corsa.....per 4volte?
Si il concetto e lo stesso, io ho messo un tempo standard con serie standard, il tempo di lavoro e la durata della pausa e le serie vanno inserite in base al livello di allenamento che ha un persona. E logico che un'atleta all'inizio della sua preparazione non avrà una resistenza da permettergli un lavoro di alta potenza per tutta la durata dei 50'', in quel caso si puo abbassare il tempo di lavoro fino a un minimo di 30'' la pausa fino 3', le serie ne possiamo fare anche 6-8 una volta che siamo arrivati ad alti livelli di resistenza. Esempio un atleta di alte prestazioni potrebbe fare: 6 serie di 45'' con 2' di pausa. Va sempre tutto in base ai propri livelli di preparazione.
@GiorgioOlivan grazie Giorgio🥊🥊