Вправи на профілакторі Євмінова, Дошка Євмінова, Складний рівень
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 🏆 Привіт друзі! 🏆
Спеціально для Вас я відзняв друге круте відео з профілактором Євмінова. Сьогодні буде складний рівень.
Комплекс вправ на профілакторі Євмінова стабілізує зв'язки та м’язи, збільшує відстань між хребцями та повертає їх у природнє положення, усуває хворобливі відчуття, болі в спині. Дошка Євмінова ефективна при патологіях та проблемах з хребтом, для збільшення витривалості і зміцнення м'язів, для оздоровлення та профілактики спини
Профілактор створений із урахуванням особливостей розвитку хребта. Вправи для спини на дошці Євмінова сприяють розтягування м'язових волокон, що активує процес відновлення м'язової та кісткової тканини. Значна частина вправ виконується у положенні лежачи, вниз головою, це сприяє максимальному розвантаженню м'язів спини. Систематичні заняття допомагають відновити кровопостачання хребта та виправити поставу.
Міжхребцеві грижі формуються у місцях, де диски недоотримують повноцінного живлення. Для лікування гриж дисків дошка Євмінова безпечна і ефективна, оскільки тренування на ній практично не навантажують хребет і запускають процес відновлення водного балансу диска. Під час занять починає вироблятися міжклітинна рідина, що поліпшує обмінні процеси в м'язах і сприяє самовідновленню хребців.
Остеохондроз супроводжується дискомфортом в області спини, дошка Євмінова розвантажить і розтягне хребет, зменшиться тиск всередині дисків і зникнуть хворобливі відчуття. Це відбувається завдяки тому, що вправи малоамплітудні.
Підтримайте мене на патреоні: / viktorcholiy
Без Вашої допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо Ви переконаєтесь що мої методи діють і у Вас є можливість та бажання підтримати мій канал фінансово тоді залишаю свою карту для донату. Дякую!!!
Патреон: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
якщо Ви хочете щоб я склав індивідуально під Вас програму тренувань;
для співпраці зі мною по програмі дистанційного тренування;
попасти до мене на індивідуальні тренування або по інших питаннях пишіть в мій інстаграм
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Дошка Євмінова, Комплекс вправ для хребта, Складний рівень, Вправи на профілакторі Євмінова, Дошка Євмінова,
Друзі залишайтеся зі мною на каналі та виконуйте вправи для того щоб бути здоровим.
А чи є вправи для тих кому вирізали міжхребцеву грижу?
Посмотрев ваш ролик, я почерпнул для себя много необходимой информации. Хочу поблагодарить вас за то, что вы делитесь полезной информацией с другими. Удачи вам!
Дякую)
Доброго ранку!! Дякую за відео! Вітаю Вас зі святами! Вподобайка і коментар на підтримку каналу! Гарного дня!
Доброго ранку Ольга. Дякую Вам за відгук. Вас вітаю також з святом бажаю Вам та Вашій родині здоров'я, достатку та нехай збуваються всі Ваші мрії.
Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍
Дякую Ірина) Вас вітаю з святом, бажаю Вам та Вашій родині здоров'я, достатку та нехай збуваються Ваші мрії. Гарного Вам дня.
В Покров Пресвятої Богородиці бажаю Божого благословення, любові та добробуту! Нехай серце буде спокійне, нехай душа радіє і дякує Всевишньому за щедрі дари. Світла вам і добра, тепла і радості!
Дякую Ірина. Вас також вітаю зі святом, нехай у Вас все буде добре, здоров'я Вам та достатку.
Дуже дякую за вправи
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую. І привіт з Фінляндії.
Ого мене і Фінляндія дивиться. Дякую Вам за відгук. Обов'язково залишайтеся зі мною на каналі. Підготовка у мене до чемпіонату триває серед паралімпійців і я скажу де можна буде подивитися прямий ефір. Для мене важливо щоб мене підписники підтримували. Фінляндії теж привіт і її жителям. А я хочу побажати Вам і Вашій родині щастя і щоб усі були здорові.
Спорт это здоровья и долголетия. Классно все показано.
Дякую)
Люблю такі відео.
Дякую)
Дякую за інформацію 👍👍👍
І Вам дякую за перегляд)
хороший обзорчик, автор просто молодчинка, так держать)всем рекомендую
Дякую)
Посмотрел с интересом, мне такое нравится. Вам лайк
Дякую)
Ваши упражнения очень помогают!
Дякую)
Хороший канал с полезными советами.
Дякую)
Было интересно посмотреть, спасибо !
Дякую)
Полезный для здоровья ролик.
Дякую)
Спасибо за видео всё понравилось молодцы
Дякую)
Great video.... Keep it up
Дякую)
Видео очень интересное. Мне понравилось!)
Дякую)
Действительно полезное и актуальное видео.
Дякую)
Дуже цікаво
Дякую)
Было интересно посмотреть, спасибо
Дякую)
Здоровый образ жизни ведёте - вы молодец!
Дякую)
Спасибо за видео
І Вам дякую за відгук)
Как всё чотко👍👍
Дякую)
Упражнение что надо!
Дякую)
Хороший ролик!
Дякую)
Відмінне відео.Ґрунтовні теоретичні знання і глибокі пізнання в області фізіології.
Дякую Вам дуже)
Хорошее видео
Дякую)
Отлично
Дякую)
Музычку в тему подобрали)))
дякую
спс автору, отличное качественное видео, все доступно и понятно а главное интересно, показано и рассказано, впрочем как и всегда на канале, рекомендую.
Дякую)
ну очень интересно
Дякую)
У моєї доньки S-подібний сколеоз 3 ступеня, 19 років. Величина кута 47". Чи може допомогти тренажер для уникнення операії на хребті?
Це дуже великий кут сколіозу. Я думаю що дошка вже не допоможе так як кут надто великий. Але я б радив проконсультуватися з лікарем можливо ще не потрібно терміново робити операцію а варто все таки спробувати розтяжками та тренуваннями вирівняти хребет. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як виконувати вправи, зрозуміло. Підкажіть, як правильно лягати та вставати з дошки, а особливо, як закріплятися ногами догори. Дякую.
Світлана дякую за відгук. Дійсно Ви праві на 100% потрібно було на відео показати як я залажу догори. Якщо ми тримаємося руками згори то ясно просто лягаємо руки догори і тримаємося а якщо ногами догори то техніка наступна: Стаємо спиною до ручок сідаємо на профілактор і дошка має бути вже між ногами тоді нахиляємося вниз та тримаємося двома руками за низ дошки і підіймаємо одну ногу догори і просовуємо стопу між ручкою профілактора і шведською стінкою тоді підіймаємо другу ногу і кріпимо так само. Зходимо в тому самому порядку спочатку одна нога а потім друга. В наступний раз зніму нове відео нових вправ на профілакторі і обов'язково буде як закріплятися і як лягати. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy дякую.
толково
Дякую)
Дякую за відео. Чи можна робити ці вправи після операції на грижі L5 С1 ? Після операції пройшло 2 роки
Так звичайно що можна. Навіть потрібно. Але не забувайте що все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую, обов‘язково приєднаюся
Спасибо большое, Виктор Михайлович, эти упражнения для обычного человека не под силу, а если есть проблема с позвоночником то тем более, но я думаю что благодаря этим упражнениям всё у всех должно быть хорошо.
Це складний рівень складності я показую. В мене на каналі є легкий рівень який зможуть виконати всі
@@viktorcholiy ....
Спасибо большое, я его пересмотрел и делаю для укрепления спины и восстановления нужных функций позвоночника .
Роблю цей комплекс вправ на дошці, поясниця після них не турбує, хоча в поясниці грижі, остеохондроз, зміщення хребця. Гарно все пояснюєте, подяка Вам за це.
Є питання до Вас, вдень поясниця після цих вправ не болить, але вночі (особливо під ранок) дуже сильно спазмує поясницю, хоча сплю на ортопедичному матраці. Підкажіть, будь ласка, як цього модна позбутись та спати без болю?
Спазмувати може від того що Ви почали давати хоч якесь інше навантаження на спину. Це є нормально і за деякий час пройде. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
очень полезное видио
Дякую)
Very well
Дякую)
А чи потрібно лежати після вправ як у полегшеному рівні?
Так можна полежати і відпочити. Здоров'я Вам бажаю.
У мене є така,але я не знаю чи можна мені робити вправи на ній зараз. У мене грижа Л5 С1, 8 мм і боюсь не нашкодити,не знаю які вправи краще робити,на дошці,чи лежачі що у вас
Робіть легкий рівень і з мінімальним кутом нахилу. Точно не зашкодить
Це можна щось пристосувати під профілактор? Чи мають бути додержані параметри?
Можна самому зробити профілактор просто потрібно дістати рівну дошку гладку і прилаштувати ручки щоб триматися. Дякую за відгук)
как ПОСМОТРЕТЬ ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВАРИАНТ УПРАЖНЕНИЙ
Дякую Вам за відгук. Ось посилання ruclips.net/video/0XinwWKfRn0/видео.html
ця дошка ледве гнеться , в низу дошки повинні бути шви між частинами а тут гладенька дошка, дошка повинна вигинатися в бік ніби пружика, це якайсь суцільна дошка з наклейкою а не дошка євмінова, схоже оригінальні дошки можна знайти лише в лікарнях які там ше за союзу завезли
Дошка дуже хороша. Та вона добре гнеться. Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Євмінов робив свої перші вправи на дверях від шафи, які спускав на сходи під‘їзду. Ці двері були тою самою суцільною дошкою про яку ви говорите
Мне с моей грыжей ,не подойдёт 😔
Так потрібно легші вправи робити і обережно. Дякую за відгук і гарного Вам дня.
Спорт это здоровья и долголетия. Классно все показано.
Дякую)