Methodische Übungen für den Hocksprung im Turnen

In diesem Video zeige ich Euch, wie ich eine angehende Sportstudentin auf den Eignungstest für das Sportstudium vorbereitet habe. Sie hatte vorher keine turnerischen Erfahrungen und das Ziel war, die Hocke am Sprung methodisch und technisch vorzubereiten und als Endziel die Hocke am Pferdsprung zu realisieren. Auch hierbei habe ich darauf geachtet, möglichst mit geringen Hilfsmitteln wie einem Sprungbrett und einigen Matten zuarbeiten. Für das Endziel war natürlich trotzdem ein Springpferd notwendig.
Weitere Infos auf: www.l2c-academy.de

[@TobiasRingeisen]

Interessante Übungsauswahl, zur Erhöhung der Flugweite kann man zum Beispiel die Distanz zum Kastendeckel beim Aufhocken auf den Mattenberg erhöhen. Bedenklich ist jedoch öfter die Art der Hilfestellung (an Po oder Brust sehr kritisch). Wenn möglich mit Klammergriff am Oberarm; "Schieben" am unteren Rücken statt Po.

[@patrickw.5905]

gute Übungen, allerdings zeigen sie zumindest bei den dargestellten Hocksprüngen am Ende keine Wirkung. Leider keine wirkliche Flugphase zu erkennen.

[@credo.123]

Problem ist bei diese deinen Modelle der Anlauf. Wir wissen schon,der guten gesamte Sorung ist von 80% Anlauf. Du erklärst aber gut für dieses Niveau 👍☺