Тренировки для бега в горах. Наталья Нещерет
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Экипировка для бега: sport-marafon....
В последнее время всё больше бегунов меняют асфальт на природные тропы в горах. Для кого-то это возможность попробовать новое и испытать себя, других манит красота и величие гор. Всё это даёт скайраннинг - спортивная дисциплина, подразумевающая собой скоростное восхождение или высотный бег в горах высотой не ниже 2000 м. Каждый горный забег имеет свои технические особенности, рельеф и погодные условия.
А мы живём в мегаполисах, где средняя абсолютная высота не достигает и 200 м, а тренировочный отрезок с перепадом высот больше 40 метров найти почти невозможно. Как же можно готовиться к бегу в горах, живя в городе?
На самом деле жизнь в городе не препятствует занятию скайраннингом. Регулярные беговые и силовые тренировки - это необходимая база для любого вида бега, а для подготовки к бегу в горах в тренировочный процесс включаются разные виды «городского рельефа»: лестницы, мосты, парковые зоны. Если рядом есть горка или лестница, их можно смело использовать для имитации бега в горах.
На встрече разобрали, что особенного в беге по горам и что можно придумать для тренировки, оставаясь в большом городе на равнине.
Спикер:
Наталья Нещерет - мастер спорта России по спортивному ориентированию и скайраннингу, входит в сборную России по скайраннингу. Много раз поднималась на пьедестал чемпионата и Кубка России, лидировала в рейтинге по скайраннингу в 2014 и 2017 годах. Многократный победитель и призёр соревнований по трейлраннингу и скайраннингу. Топ-10 Skyrunningworldseries 2018 в категории SkyExtra. Победительница зимнего ультрамарафона MadFoxUltra 2019 и серебряная призёрка Santana Skyrace 2019.
#СМЛекцияБег #горы #бег #скайраннинг
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Посмотрел на одном дыхании на скорости 1.5)
В планах на этот год увеличить скорость до 1.75, но это если захочу смотреть более продолжительные видео ;)
Я, я, я
А где непосредственно про сами тренировки-то? Рассказ про свою спортивную жизнь- где бегала, в каких соревнованиях учавствовала. Так даже про методику участия в соревнованиях тоже ничего не сказано. Лектору по заявленной тематике и сказать-то нечего, видимо, как были пробелы в знаниях, так и остались
тоже все видео ждал примеры тренировочных программ, слушать про спортивную карьеру не настолько интересно, заголовку видео не соответствует
@@PiusBarbarusни одной фотографии 😂
Полтора часа самолюбования.
Суть видео - она о себе самой Про тренировки особо ничего для бега
Про тренировки то в итоге было что то?)
Нет, про методику тренировок ничего нет. Девушка рассказывает историю свою спортивной жизни.
1) родить
2) начать бегать
3) начать бегать больше
….
Profit
Я, я, я
Поздравляю!
Маркотх 2021
Женщины, 43 км
1. Нещерет Наталья
2. Владимирова Алиса
3. Никитенко Алена
Очень интересно, молодец, рада за вашую интересную жизнь. Но название ролика не соответствует содержанию😮
Классная и милая девушка, лекцыя супер!!!
Приложите фото, которые потерялись в презентации, пожалуйста )
Странно, вроде не глупая девушка,а элементарных вещей не понимает. За незаконное пересечение границы она больше не сможет въезжать в некоторые государства,если эта информация будет у пограничной службы. Она же топовый спортсмен. А надо было всего лишь воздержаться от одного старта.
44:54 а что за лягушка??
Смотрел ее интервью,очень крутая позитивная девушка!!
Классная девушка! Интересно было послушать.
И интересная история,приятная девушка с юмором и интересным опытом
Молодец!!! Успехов в дальнейшем!!!
Очень мотивирует, после Вашего видео пошел на стадион и побежал. Спасибо.
Отрадно)
Интересная информация. И лектор позитивно рассказывает. Спасибо
Колени и бедренные суставы целы?