[SUB] 補鈣做白工？2種NG食物 鈣質流光光！ 預防骨鬆這樣！【 江P醫件事 198 】江坤俊
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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#補鈣 #鈣質 #骨鬆 #骨質疏鬆 #補鈣食物 #高磷食物 #鈣片 #江p醫件事 #江坤俊 #健康飲食 #預防骨鬆
1多吃青江菜，地瓜葉
2少免吃火鍋湯火鍋料
醃紅肉汽水
謝謝醫生分享❤
感謝江醫師的教導。祝福您和大家身體健康，平安，快樂🙏🙏🤗
有點濃高鈣牛奶片應該是不錯吧。
豆干、紫菜、黑芝麻粒、。
深綠色的地瓜葉、菠菜雖可補鈣，但有的不知有沒汆燙過濾草酸掉。這兩種菜真麻煩！去小吃店點燙青菜一盤不便宜且一定要有伴不然無法吃一大盤的“燙青菜”。
不知一般波蜜果菜汁的內的菠菜有汆燙過嗎？
太感謝江P的提醒喔💞🙏
可以有台語版嗎？
喜歡江醫師的健康資訊，常分享給近90歲的媽媽看。
可是媽媽國語無法全聽懂！
❤謝謝江醫師的分享
謝謝！😊
感謝支持❤️
多謝醫師，真的不知道原來補鈣也要注意這些。
謝謝您的分享❤
是的，在你補鈣時，別忘了 K2和D3以及鎂，K2及鎂助你將鈣帶入骨質補充，與鈣同樣重要但劑量比鈣小得多，鎂的劑量是鈣的一半。
還有C
品質改良劑就是高磷添加物，再製起司、麵包、麵條、八寶粥……都有，只要吃外食都會吃到喔！
谢谢江醫生
👍感謝江醫師🙏
我都吃買黑芝麻每天1小口 補鈣
非常感謝您
好實用的影片👍
感謝醫師🙏🙏🙏
為什麼要補鈣？台灣人的食物中含鈣的食物很多，如豆腐、奶類製品都含高鈣，連喝的水（非去離子水）也都含鈣，如果平常都有在吃含鈣食物卻還是骨質疏鬆，首先應該懷疑的是吃了鈣不吸收，或骨頭存不住鈣，而不是拼命補鈣，如果你的腎臟功能正常，排出的尿液中含高鈣，那更可怕，代表人體血液的鈣濃度過高，血管鈣化的風險更高。
新聞報導過很多市面仿製的起司鈣含量不一定高反而磷酸鹽多，天然的好一點
請問江醫師，媽媽脊椎整個都是空的，要怎樣才能快速補鈣，我們不敢讓她自己出門，您說高磷會影響鈣吸收，像優酪乳、優格、全麥饅頭跟全麥麵包、腰果、黑芝麻、黑豆、鮮奶、巧克力、小魚乾，這些可以吃嗎？謝謝您
謝謝您的講解
一般7-11起司就不要了…含磷量很高
請問氣泡水也不好嗎？
豆製品是補蛋白質
豆干有鈣質
背後的配音太吵
請問醫師開的藥為何是磷酸鈣，p和ca照理來說競爭吸收啊
❤❤❤❤😊😊😊👏👏👍👏
請問氣泡水是碳酸飲料嗎⋯⋯
碳酸飲料是因為大部分含磷，會抑制鈣的吸收，氣泡水純粹只加了二氧化碳，不影響鈣吸收喔。
骨質疏鬆是男女沒法避免的過程，罪魁禍首就是因爲男女在更年期前後男性女性各自的賀爾蒙迅速減少至更年期爲止，而男性女性的賀爾蒙對我們骨骼的强健及减緩骨骼變老化而流失起着非常大的功能，因爲更年期的到來骨骼變老脆弱必須除掉而流失，但是身體又來不及補充新的骨骼，因此造成骨骼孌得很薄且多洞，但男人更年期後還有生産少許男性賀爾蒙，所以男人發生骨質疏鬆症的比率小過更年期的女人，家庭醫生會開減緩骨質流失的藥方給病者並囑咐每日服用高鈣片至少1200mg 及運動保持關節強健等。
所以女性骨質酥鬆是無可避免的 鈣根本補不了
@@賴縈 從你的話判斷大概不是女性吧！所説的答案很模糊，因爲我有這種問題所以才能以實際經驗說出來告誡世人的。
@@ajl8615 我是女性 我摔跤就骨折 我才知道我骨鬆 太恐怖了 所以我才會講補鈣才沒用 上網查治療骨鬆有很多副作用 不知道該怎麼做 現在只有運動讓腿部有力 避免跌倒
@@賴縈既然 你已經骨質不好了還愚蠢不補鈣？不服用醫生的處方？你是想幹嘛？什麽沒副作用？不補鈣不服用西醫處方骨質疏鬆流失會更快更多更大！！！西醫特藥就是要緩慢體內自然骨質流失的，而加強補鈣目的要補充流失的鈣，兩者缺一不可！！請不要以你毫無專業的學問來疑神疑鬼最後自己害自己，趕快看醫生拿藥去別拖延！！至于補鈣不能少於1200mg。
應該要先補鎂，檸檬酸鎂好吸收，又可以防止心臟血管鈣化。
江医生怎么变这么瘦了？江医生不要有偶像包袱，你胖胖的才可爱😂🎉
健康很重要.大概瘦點比較健康
沒提D3跟K2，可惜了
這影片的主題說的是避免吃會破壞鈣質的食物。
芝士含D3K2，芝士也分普通和aged的，後者才是有真營養的芝士。
市上的起司😢⋯⋯ 假的多哦⋯⋯
江醫生有自創自已的保養品嗎？
啦厚啦厚的 😅
正常飲食,不偏食,並不需要補这補那,自己身体健康狀況,应要清楚明白,有長期慢性病,要听從医師安排,不可胡亂食这食那,別人超级食物,对你可能是毒药,食原形食物不要加工食物,偶而食还可,过过口腹!市面流行,生酮飲食,健康飲食,生鮮飲食,.....等up主外形,看落不太.....唉！
江醫生加油別在去寡婦前家冰箱看排雞蛋了。如何对得起父母繳學費，及医學院教授及栽培！太丟臉了！
請問閣下寫什麼來著，看不懂。
你生病了！好心建議真的要趕快去看醫生！
@@arizona2537 是啊！病人找不到醫生看病。醫生沒有空看病人。因為江匡生堂堂正正醫生去參觀譚寡婦家。如何擺雞蛋。江醫師的腦袋是否有病了？
@@arizona2537 你告誡江醫師去看病？不用了。他正在譚南郭家中。譚南郭沒有醫生執造，但在筇目中号稱會治大腸癌。老年痴呆。腎臟病，無所不能！还發明塑膠袋保鮮。酪梨可以代替蛋白质。不可以吃自製优格。煮食要在120度以下。可可香蕉可以防癌。譚南郭無所不能！
@@sweetychang7781 我在問江醫師父母付出醫學大學的學費。江醫師竟然不務正業。不去看症。幫助病人。或是去看看父母。反而去看看譚南郭家雞蛋如何放。