как быть в ресурсе?
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Курс “Как разбираться в людях” и другие курсы Level One: clck.ru/34YdBM
скидка 30%: BOOKADEMY
Поддержать канал: / bookademy
Инстаграм: www.instagram....
Мой магазин: molkshop.com/
Сайт Bookademy: www.bookademyb...
Список чтения: www.bookademyb...
Музыка: www.bookademyb...
На что я снимаю: www.bookademyb...
Я чувствую себя более ресурсной, когда скролю меньше интернет, больше гуляю и уделяю вниманию окружающему.
Смотрите интернет не развлекательно , а познавательно.
@@Татьяна-ж2й2эа может человеку наоборот не хватает развлечений и отдыха? и тогда прогулки действительно помагают
Даже познавательно смотреть тоже мешает часто
Это логично. Гаджеты крадут энергию, а за тем и здоровье. Это факт.
Конечно же это путешествия, правда? )
"Самое трудное в йоге - расстелить коврик!", говорит мой учитель, повторяя слова своего учителя. Как ни странно, действует. Машинально расстилаю коврик, и назад пути уже нет😂
Со мной не работает( могу сделать одно упражнение потом валяться 15 мин, потом ещё второе и потом говорю правду, ты ленишься, иди и просто посиди в телефоне🤣
@@luckymasha17 , есть ещё один нюанс. Я где-то углядела, что полезно для внутренних органов пить с утра тёплую воду и делать Сурья Намаскар. И иногда делаю только это приветствие. Всего 20 минут и тело просыпается. Конечно пришлось утром будильник на полчаса раньше ставить, но это того стоит😉
@@НатальяКлепикова-щ9щ спасибо!!!🙏 Напомнили про теплую воду))
@@НатальяКлепикова-щ9щ я лучше посплю на 20 минут дольше🤣
@@luckymasha17😊ф
Когда выбивает из ресурсного состояния, стараюсь смотреть на себя от третьего лица, оценивать ситуацию, как будто это происходит не со мной, а с моим любимым человеком. Тогда получается дать себе то, что нужно в этот момент: устала - отдохнуть, сделала что-то - похвалить или отрезвить если впала в позицию жертвы.
Долгое время я была не в ресурсе. И мне это естественно не нравилось. Все это время я откладывала дела и мечтала быть в ресурсе и бОльшую часть времени занимала чтением книг. И вот, какие советы мне помогли:
1) Бытовые задачи, для выполнения которых требуется меньше двух минут нужно делать без раздумий. Именно бытовые задачи вызывают трудности в нересурсном состоянии, а таких задач в день десятки (собрать постельное белье, помыть посуду, отплатить счета, убрать одежду на место, помыть голову и тд).
2) Начинать утро с чего-то приятного для себя, проделав утреннюю рутину с помощью пункта выше. Для меня утро стало ресурсным с тех пор, как я начала делать не просто зарядку (как оказалось меня это не мотивирует), а упражнения от отеков и массаж лица. 15 минут на все, но уже за утро мы сделали много полезного и актуального для себя.
3) Не залипать в телефоне. Приложения для контроля времени кстати тоже малоэффективны. Я просто отключаю эти уведомления ) Другое дело, если сделать ваш смартфон неинтересным - перевести его в чёрно-белый режим. Это правда работает.
4) Я сова. Но вставать рано утром - это прекрасно. Вставать, чтобы сделать до обеда самое сложное и пугающее дело. Каждый день у нас есть новая порция моральных сил и их нужно потратить правильно.
5) На рабочем столе у меня картинка с надписью Action before motivation ❤
P.S.: люблю ваш канал ❤
Какие замечательные рекомендации! Спасибо вам
Бомба!
Вчера мне исполнилось 31. За свою жизнь я поняла главное-сон есть мой ресурс. Ничто так не восстанавливает меня, как сон. Теперь в любой непонятной ситуации я иду спать ☺️.
Дааа! Аналогично))
Иногда сон-это тоже избегание
я иду спать😴
У меня не только сон. Я рано вышла на пенсию. Это мне подарило много радости. Работа просто высасывает все соки
@@roksilori а кем вы работали если не секрет?
Мне помогает мысль о том, что сейчас я имею практически все, о чем я когда-то давно мечтала. Порой мы не задумываемся о том, что сегодня этот тот день будущего, о котором мы когда-то мечтали и волновались в прошлом. Эта мысль позволяет мне посмотреть на мою жизнь в настоящем с благодарностью и в ответ все то, что меня окружает, даёт мне просто колоссальную энергию быть в ресурсе здесь и сейчас. Стоит просто уделить для этого несколько минут тишины и покоя, оставаясь наедине с собой
Спасибо за этот взгляд на жизнь _для меня это открытие.
Только сегодня утром об этом думала... Насколько у нас больше, чем у наших предков ещё сто лет назад. Про тех, кто буквально выживает сейчас физически, вообще молчу... ❤️🩹
Очень понравилась мне ваша мысль. Это правда важно. Человек существо жадное. Досталось много - хочется еще и еще.
Супер
вау... твой совет запал мне в душу. Почувствовала уже благодарность многим моментам, вещам.
Время на простое созерцание мира. Без экранов, общения, чтения и прочих ухищрений - просто час в день, когда я смотрю на горы за окном, думаю свои мысли и внимательно смотрю как наружу, так и вглубь
как чутко и точно сказано
@@pchelka_mika спасибо вам! ❤️
Добрий день. Мені з ресурсом допомагає гірське повітря і шум річки. Це просто колискова для душі. І це ще приємні спогади з дитинства. Жаль, не має можливості часто виїзджати на природу…
Дякую за чудове відео.
Быть в лесу, в тишине, смотреть на там на воду или как ветер листики шевелит. Хорошо еще, если босиком походить есть возможность. Голова очищается и приходит энергия и вдохновение.
Качественный сон, если плохо поспала -40% от ресурса
👌🏼
Благодаря ночным атакам террористов россиян качественный сон невозможен 🙄
@@minorkarendzo3702дуже розумію 🙈
@@minorkarendzo3702 скорее бы это закончилось
@@minorkarendzo3702 спросите у дончан - как им спалось и спится до сих пор , начиная с 2014 года...лицемеры вы
Я интроверт, для меня критически важно иногда откладывать все дела и тупо оставаться одной дома. В это время могу делать что-то полезное, например уборку, но главное - делать это потому, что хочется, а не потому, что в списке дел слишком мало галочек.
Помогает навык разделять рабочее время и время отдыха. В дни отдыха, я не говорю о работе, не смотрю рабочие переписки, не учусь. Только отдыхаю, читаю, гуляю, смотрю приятные для души видео. Спасибо, Даша.
Принцип баланса. Я склонна с головой уходить в работу и потом имею очень длительные откаты - периоды апатии. Если вовремя давать себе отдых, то все отлично :)
Спасибо за видео!
Здравствуйте, Даша! У меня трое маленьких детей с очень небольшой разницей в возрасте - двойняшки 7 лет и младшая дочка почти 6 лет. Мне помогает очень сильно принцип как в самолёте "сначала надень кислородную маску на себя". Когда я контролирую свою нагрузку, стараюсь минимизировать свои задачи, берегу свой эмоциональный ресурс, то в выигрыше настроение всех в моей семье - моё настроение, моего мужа и моих детей.
Когда я первые несколько лет сложного материнства с практически тройняшками ставила на пьедестал интересы своих детей превыше своих - это был крах, чуть не развалилась наша семья, а именно наш брак.
Так приятно читать Ваш комментарий! Вспомнила анекдот: " Ша, дети! Я делаю вам счастливую маму!" (У меня тоже трое детей, хоть и с большой разницей в возрасте)😊
Согласна с вами на 100%. К принципу очередности кислородной маски приходят все осознанные мамы... когда-то :)) Моим двойняшкам почти 7 и старшей дочке 16... У нас была сложная полоса её подросткового периода и более младшего возраста двойняшек (без бабушек и других помощников🙃). Но все выстояли, повзрослели (и я в том числе😅). Ещё не просто, но уже многое становится возможным 😊
тоже трое детей..полностью с вами согласна, пока мама не в ресурсе - радости в доме не будет
Согласна 😂 родственники считают, что я мало работаю, а я вдохновляю себя, вдохновляю мужа, вдохновляю дочь, чтобы вдохновлять нужно быть в ресурсе ❤ а какой ресурс, когда ты вымотан ненавистной работой и перегрузками)
Встать в 5 утра (20 мин на пробежку, 20 мин молитва, 20 мин чтения и кофе в тишине) и тогда я в ресурсе ещё до того, как проснутся дети.
Аня, как вы много успеваете! Респект.
Поделитесь, во сколько отход ко сну в таком случае, чтобы быть выспавшимся? Предположу что до 22:00
@@Bookademy Спасибо, Даша. Я мама 4ых детей и на данный момент два утренних часа - единственное время суток, которое я могу посвятить себе :)
@@littlebird98 21:00-22:00.
Это актуально людям с хронотипом жаворонок. Если необходимо, я смогу встать в 5 утра, но у меня недостаточно кортизола в крови в этот период , чтоб активничать , я уже молчу о том, чтоб получать удовольствие от того, что я делаю. А про долгосрочную перспективу, я вообще молчу😅
Отримувати задоволенння від своєї роботи, одночасно відчуваючи свою значимість. Іноді побути наодинці з собою, виспатись та позитивно мислити - допомагає бути більш ресурсною ❤
Отключение от интернета, уборка в доме, приготовление новых блюд, чтение, прогулка это то, что наполняет меня. Как же хорошо сказано: «Действие порождает мотивацию», мне важно было это услышать, так как иногда через силу заставляла себя что-то делать и как бы расхаживалась :)
Мне сейчас помогает утренний холодный душ и утренняя молитва. Каждый день. Это наполняет.
Чем вас "наполняет" молитва?
@@vervolfveles9106 Это трудно объяснить словами... Силой, спокойствием..
А кому молитесь?
Мне помогает оставаться в ресурсе принцип "причины и следствия". В своей жизни я стараюсь принимать осознанные и взвешенные решения, которые положительно повлияют на мое будущее. Если я поддамся апатии и лени и не буду приступать к тому, что я запланировала, никаких положительных изменений не произойдет, а возможно и станет хуже.
Как пример: я была на приеме у невролога, так как боль в плече преследовала меня почти год. Я сделала курс массажа и получила строгое наставление от доктора делать упражнения минимум два раза в день, не допуская пропусков, иначе рецидив неизбежен. Когда я все же филонила и пропускала упражнения, боль возвращалась. Но в итоге, в какой бы апатии я не находилась, даже если у меня нет сил и мотивации, я решила делать упражнения, хотя бы минимум.
Если переложить этот принцип на другие сферы жизни, то понимаешь, сколько всего можно сделать, если просто начать, если прежде чем плюхнуться на диван с телефоном, остановиться и подумать, не принесут ли мне эти трудности больший интерес и удовольствие от жизни, если я просто преодолею минутное сопротивление.
Мне помогают оставаться в ресурсе подарки. Подарки самой себе, как вознаграждение за старание, дает мотивацию, чувство, что я тружусь не просто так. Вкусный ужин, покупка вещь на которую я давно смотрела, вечер просмотра сериала/фильма.
Грустно, что это "вознаграждение" надо заслужить. Почему Вы не можете себе это позволить просто так?
А я люблю делать подарки другим. Сразу становится легче
Как по мне, выбор трудного не делает жизнь легкой, но выбор трудного помогает нам развиваться и исполнять желания)
Спасибо за все ,что вы делаете .Ваши видео заставляют меня двигаться в правильном направлении.А для того ,чтоб быть в ресурсе ,я всегда выбираю чтение.
Как же мне интересна и актуальна эта тема, как вы угалали с выходом видео, спасибо вам за полезный контент, дружескую, приятную подачу, нахожу полезными все ваши видео. Хорошего дня вам и всем, читающим комментарии)
Здравствуйте! Спасибо) и вам хорошего дня:)
Привет Даша и все!
Для меня источник энергии - Природа!
Посмотрю, как в море копошатся рапаны или шевелятся водоросли, затем поинтересуюсь, как дела у муравьишек или засмотрюсь на улиток, внешний вид которых - Вселенная для меня, и так славно и сладко становится!!!
У меня есть ещё 2 источника( искусство и "наши люди "), но надо только один - посему - Природа!!!!😊😅😊
Всем привет и Удачи из солнечной Болгарии от Галы Власовой из Свети Влас, одесситки из Канады!!!
Мне помогает медитация.Недавно заметила за собой, что в последнее время даже рутинная работа приятна и не имеет большого значения чем заниматься, главное равновесие духа и внимание.
Огромное спасибо Вам за видео❤ Принцип такой: сделать то, что трудно и не хочется, но при этом поставить время на таймере. Так гораздо легче делать то, что трудно и не хочется...🎉
Отличная идея! 👍👍
Сон восемь часов, гимнастика, улыбка себе через зеркало и утренний душ делают мой день))
Всегда удивляюсь, как совпадают видео Дарьи с вопросами, которые тревожат меня именно сейчас. Большое спасибо за полезный ролик!
Ещё в ваших видео всегда прекрасная музыка, но не нашла название трека из видео (
Аналогично 😏
Как в одной книге: не только хорошее настроение порождает улыбку, но и улыбка так же порождает хорошее настроение (у того, кто улыбается)
Читала эти строки в Среде обитания. Классная книга
после прочтения комментариев тут сразу почувствовала успокоение и прилив сил!
мне помогает вечерняя прогулка в лесу или парке
или в городе среди людей, с музыкой или без, наблюдаю за людьми, природой
свежий воздух все расставляет по местам
еще танец и выплеск эмоций
глубокое дыхание / медитации
теплый душ
В последнее время мне помогают прогулки в парке около водоема, чтобы наполниться ресурсом. Особенно когда там тихо и мало людей. Наслаждаюсь пением птиц и красотой вокруг))
Вы всегда появляетесь внезапно и бьете в самую актуальную для меня тему. Не все герои носят плащи)
Меня в состояние ресурса возвращает медлительность, осознанность действий😌Когда я могу не спеша попить чай, читая книгу, прогуляться на свежем воздухе без музыки, слушая окружающие звуки, голоса, свои мысли, просто посидеть, посмотреть в окно дома🙂Ну и, конечно, важную роль играет следить за тем, что удовлетворены базовые потребности - здоровый сон, полноценное питание. Спасибо за видео, очень приятно смотреть эти кадры, идеи из книг дают пищу для размышления💛
Даша, спасибо большое вам за видео! Очень откликается про избегание, на него уходит много ресурса и повышается тревога. Пытаюсь не откладывать сложные дела, не избегать их, но пока что получается с переменным успехом. Очень часто делаю много маленьких и лёгких дел, а на сложные уже не хватает сил.
Понравилась идея про то, что нужно начинать с 2 минут, чтобы выработать привычку. Буду пробовать!
Да, это и моя проблема тоже
Мой принцип - унывать запрещается! Надо двигаться, делать дела и всё наладится.
Как не хватает ваших видео, снимайте чаще, прошу! Вы меня иногда прям спасаете. Становится как-то светлее чтоли. Спасибо вам за это ❤
Помогает держаться в ресурсе ежедневная йога, хотя бы 15 мин в день, но обязательно ; медитация, утренние настрои; когда совсем плохо или запуталась, то помогает перенести свой поток мыслей на бумагу.
Благодарю вас за ваши видео❤
Так я однажды начала ходить в зал в 5.30 утра. На автопилоте, я потом даже не помнила как я доезжала до зала, занималась и только в душе видимо полноценно просыпалась, еще утром в зале от чего-то вода холодная. 😂 Мозг в такую рань не понимал куда я тащу свое бренное тельце и не успевал рассказать мне что я чет не то удумала.
А потоооом…Выхожу я из зала на улицу, уже светает, машины ездят, люди бегут на работу, жизнь кипит. Хорошо.
Так и привыкла, нравилось очень.
Пока не провалилась в очередное безресурсное состояние.
Сейчас вспомнила это и видимо сама себе ответила что нужно делать, чтобы выбираться отсюда 😅
Спасибо, Даша!
Бальные танцы всегда помогают мне быть в ресурсе)
Хочу сказать огромное Вам спасибо! Ваши видео дают мне мотивацию и состояние ресурса, когда день казался таким сложным и хочется почувствовать себя уютно.
Для себя отметила, как важно проверять несколько пунктов:
1) я выспалась сегодня?
2) я не голодна? я выпила достаточно воды?
3) я гуляла сегодня/ занималась спортом
4) давно ли я говорила себе спасибо
Я всегда чувствую себя более ресурсной, после просмотра Ваших видео! Мое идеальное утро - проснуться, налить чашечку кофе, включить видео с Bookademy и наслаждаться, пока ребенок спит))Жаль, что выпуски выходят не каждый день))Таких каналов больше нет! Спасибо Вам за Ваш труд!)))
Помогает с утра позаниматься отжиманиями или бегом, плаванием и медитация минут 25. В течении дня прогулка в тишине, час, лучше больше. И просто с кем-нибудь близким выговориться. Все очень просто у меня.
По поводу детей-это про меня. Мы с мужем воспитываем детей практически без чьей-то сторонней помощи, бабушек у нас нет. И раньше мне казалось, что , когда дети подрастут, то я стану более свободной и от этого чуть счастливее. Но несколько лет назад, когда дочери подросли, а я стала двигаться в сторону зрелого возраста, я в какой-то момент стала хандрить и даже узнала, что такое депрессия. Из этого состояния меня вывело рождение третьего ребёнка. Когда родился сын, жизнь вновь заиграла новыми красками. И я бы не назвала себя матерю-наседкой, хотя я всё свободное время провожу с семьёй. У меня есть хобби и увлечения, на которые порой не нахожу время). Я работаю и играю в городском оркестре (хожу два раза в неделю на репетиции). Быть в ресурсе для меня-это всё же стараться жить в определённом режиме, чередуя труд и отдых(потому что и то, и другое в отдельности утомляет) Обязательно вовремя ложиться спать. В детстве этой дисциплине никто не учил. Наверное дети создают для меня ощущение важности и нужности меня, а также помогают дисциплинироваться😊
Самое главное за день - сделать зарядку-тренировку. Все остальное - вторично. Вот мой определяющий жизненный принцип.
Даша, спасибо за этот кусочек рассудительной мотивации :) Мне пока больше всего помогает взвешивание 2 страхов - "что будет, если решусь" и "что будет, если продолжу бездействовать", и если №1 сильнее, то значит еще не время или это вообще не мое, а если перевешивает №2, я делаю глубокий вдох и иду делать то, что страшно, потому что бездействие пугает сильнее. Возможно не самый оптимистичный способ определять свою судьбу, но для меня работает как музыка.
Хороший метод
Общение с семьей, природой, собакой. Выполнение маленьких шагов к большой цели. Все это даёт энергию и уверенность.
Прогулка однозначно помогает быть в ресурсе. Погулял- настроение улучшилось😊
Начать день с внешнего вида. Когда идешь принимать душ и мажешься кремами, сразу другой настрой на день. Легкий макияж и как будто энергия появляется. Вот ты на базовом уровне позаботился о своем теле, привел его в порядок и хочется идти дальше
Здорово! Как в "Маленьком принце", помните? "Встал поутру, умылся, привел себя в порядок - и сразу приведи в порядок свою планету, иначе она вся зарастёт баобабами". Намного приятнее и проще приводить в порядок свою "планету", когда сам о себе позаботился. Вы мне о важном напомнили, благодарю!
Когда я чувствую эмоциональное истощение и отсутствие ресурса, то пересматриваю ваши видео, вы как-то по-особому положительно воздействуете на мое моральное состояние 😁💪
Как же вовремя ваше видео, Даша ❤ сегодня как раз такой день, когда нет абсолютно никакой мотивации что-то делать, и это угнетает. Очень полезное видео!!
Здравствуйте, Даша. Меня наполняет энергией занятия рукоделием вечером, перед сном. Это помогает побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от суеты дня и получить удовольствие от творчества😊
Мой ресурс это пожинать плоды своих трудов: тратить заработанное, иметь хорошее самочувствие благодаря заботе о здоровье, уметь поддержать разговор, благодаря обучению, развиваться в профессии, благодаря упорству
Даша, спасибо за такой ёмкий концентрат и неизменную эстетику. Быть в ресурсе мне помогает слышать себя и уважать свой организм.
У меня совокупность принципов. 1 - сон, если его крайне мало то все дается тяжелее, 2 - питание, 3 - движение. Иногда нужно заставить себя утром поесть и куда-то пойти, подвигаться и после день идет куда активнее, лучше и настрой на все лучше. Как кое кто говорил, иногда нужно просто отключить мозг и начать делать.
Очень нравится вас смотреть. Вы как пример взрослого развивающегося человека, который многое понимает, узнает, не спешит и при этом имеет тот или ной успех. Ощущение от видео, словно вы мать, которая делится тем, что узнает, учит и дает некоторое спокойствие и надежду. Словно есть где-то на свете там родной человек, который на примере показывает что ещё не все потеряно, главное немножко постараться. Спасибо за ваши старания :3
Отвечая на вопрос: я хожу свои 10 тысяч шагов, даже в плохую погоду. Мне помогает думать, что я только выйду подышать и если совсем там промозгло, то я сразу вернусь, но пока никогда не возвращалась). Это мое спасение, это то, что я могу делать здесь и сейчас для себя, потому что это уже сформировалось в полезную привычку. Пока идёшь можно позвонить друзьям, маме, послушать хорошую музыку, что для меня всегда огромное удовольствие и ещё один способ расслабиться и отвлечься от грустных мыслей, или как вариант аудиокиги&лекции в Ютубе. Хочу ещё начать медитировать, нашла отличный вариант у Садхуру на канале. Про избегание многих дел, тут я, как многие, жертва перфикционизма. В моем случае это требовательные родители, я отличница😔, которая не начинает многие проекты и хобби, потому что не смогу сделать идеально, а значит автоматически избегаю. Сложно с этим. Даша, огромное спасибо за выпуск ❤️ и искренние поздравления с магазином!☺️ Я вот умудрилась уже получить образование предпринимателя, живя в Финляндии, но так и трушу и избегаю всеми возможными способами решиться на свое дело.
Я люблю ходить пешком, но летние +10 с ветром 8 м/с и дождевыми тучами как-то не вдохновляют высовываться на улицу...(
@@0rionica А у нас -20 и больше зимой 😉, и ветер бывает такой, что сдувает шапку, но я уже третий год хожу, кроме случаев когда болею. Просто жизненный опыт мне доказал, что без физической усталости или хоть какой-то нагрузки, а я со спортом не дружу, увы, мы расспыпаемся от стресса, которого в последнее время непосильное количество. Наверно, у Вас что-то другое полезное есть для себя, потому как неполезных привычек у нас у многих хватает 😉.
Идти гулять, несмотря на настроение. Особенно на природе. Просто сесть и помедитировать 10 мин. И со спортом решила просто 10 мин утром делать. Начать тяжело, но часто не ограничиваюсь этим временем и делаю больше
Я тоже открыла эти же пункты для себя!
Сон, еда, глубокий разговор с близким человеком, паузы во время рабочего дня, новые знания, все это помогает !
Спасибо за видео, за естество и аутентичность! Очень ценные качества сегодня 😊
В любой непонятной ситуации мне помогает медитация. Самая обычная медитация осознанности, подышать, успокоить ум, почувствовать себя. После книги Пенмана "Осознанность" жизнь разделилась на "до" и "после". Эта практика теперь всенда со мной и ничто не помогает мне также сильно))
Мне помогает сейчас больше музыка,а так очень помогает зарядка и скакалка) Даша спасибо за видео, как всегда очень интересно ❤
Как точно и вовремя! Рад найти ваш ролик. Благодарю ☺️
Прогулки на свежем воздухе стали обязательной рутиной для меня и спасением моего состояния. Хотя бы 10 мин в день не смотря на общую загруженность или апатию, я сейчас стараюсь прогуливаться, чтобы держать тот самый драгоценный баланс в своем состояний
Творчество, общение и поддержка родных, прогулка у воды, в лесу. Даша, спасибо за видео 🤍
Вовремя отложить работу и пойти на вечерниюю прогулку или покататься на велосипеде - мой залог ресурсного состояния на следующий день сейчас)
Я сейчас 24/7 с маленьким малышом и мне очень сильно помогает оставаться в ресурсе любое из моих хобби, или просто уход за собой, если я смогла выделить себе немного времени за день, то я остаюсь в ресурсе🌸
Спасибо за видео! мне помогает моя работа, вижу глаза своих клиентов в коучинге и вторая деятельность ментор для коучей- когда я помогаю разобраться с чем-то в работе так, что это не просто ответ, а человек получает инсайт -вот мое топливо)) Ну и качественная еда и сон - это база вообще!
Здравствуйте! Спасибо за видео, актуально всегда 👌 мне помогает оставаться в ресурсе позитивный настрой. Именно такой настрой даёт энергию моему организму идти дальше. Двое деток не дают расслабляться 😃💪🏻
Чувствами можно управлять через действия.
Это такая банальная мысль, но какая же важная!
Как ключ открывающий новое восприятие реальности.
Спасибо.
Какой у вас чудесный теплый канал, прекрасный и эмпатийный голос, мне получшало за первые пару минут, спасибо!)
Мне помогает оставаться в ресурсе взятая за правило привычка каждый день спрашивать себя: «почему я сегодня молодец?». И когда подступает лень и прокрастинация, я думаю: а что бы мне сделать, чтобы быть сегодня молодцом? Молодцом быть очень хочется, и это мотивирует 😊 интересно, что это правило работает в прогрессии: когда вы себя достаточно нахвалите по мелочам, за небольшие дела, далее захочется выполнять задачи сложнее и масштабнее. Благодаря этой простой привычке и чувство вины пропадает, и настроение улучшается, и повышается самооценка. Рекомендую 😊
Я люблю слушать музыку на природе и мечтать. Особенно вечером, когда меня никто не беспокоит. Это расслабляет
Поздравляю вас с открытием своего дела и желаю удачи в новом пути! Хороших и добрых покупателей!
💐 Спасибо вам за ваш труд!
Привет вам из Казахстана 🇰🇿
привет👋🏼
Помогает концентрация на текущем моменте «сейчас в данную секунду все хорошо»
Для меня самый ценный ресурс это творчество) ❤ Без него, как будто нет смысла вокруг. И здесь может быть не только написание картины, создание вышивки, творчество может проявляться даже в рутине, это прибавляет энергии и улучшает настроение)
Согласна. Оглянувшись назад, я поняла, что большинство хорошего, значимого,важного в моей жизни произошло от того, что пришлось выбрать, пришлось рискнуть и тд. Некие пинки, которые просто не дали мне избегать сложных решений.
Спасибо за видео, как всегда все красиво и полезно!Очень интересная тема. Для меня, чем больше я делаю, тем больше у меня ресурса. А вот "неделанье" нужных/запланированных дел снижает ресурс...как будто отложенные дела отнимают энергию. Для меня ресурс: прогулка после работы пешком!
Прогулки у моря, после работы минут двадцать слушаю джаз. Покупаю себе приятные подарки, так как работа не простая у меня и нужна мотивация. Поход в ресторан.
Ещё рисование. Однажды в кукенлэнд я купила раскраску и теперь уже полгода каждую свободную минуту стараюсь рисовать.😊❤❤❤
Когда мне надо себя наполнить ресурсом, я начинаю представлять с помощью вопросов: как изменится моя жизнь после этого, что в моей жизни появится нового, как я буду гордиться собой, если это сделаю и т.д. Визуализация сделанного своего рода.
Спасибо за такое чудесное видео! Очень вовремя наткнулась на него❤ Идея, что, выбирая трудное, мы делаем жизнь легче - очень отзывается, забираю с собой. Ну и то, что «действия рождают мотивацию»😍 Меня тоже во многом наполняют именно качественные действия. Когда не саботирую, а делаю то, что взращивает меня + приносит удовольствие. А если к более простым привычкам, то это регулярные прогулки по парку🌿
Какая же Вы умница!!!! Вдохновляете!
Приятно слышать. Спасибо! Андрей Курпатов упоминает это в беседе о том как перестать откладывать жизнь. Начатое дело должно вас потащить !!! Этакий эффект маховика.
Здравствуйте. Когда я делаю труд, который видно, я счастлива. Это не убор ка, готовка - все тспачкают и съедят! Это например шить , сажать цветы идт делать ремонт ❤
Мой ресурс - это спорт! Тема 🔥 не так давно у меня спрашивали: «как у тебя хватает сил на тренировки, да и вообще есть мотивация в этом ?» мой ответ в вашем видео - это мой ресурс
да, поддерживаю!, недавно открыла для себя спорт, не как что-то изматывающее, нужное для того чтобы привести себя в форму к лету, а как то, что улучшает настроение и общее состояние, главное не брать сложных непосильных задач и начать с чего-то простого вроде легкой зарядки по утрам или паре упражнений
Спасибо за видео и спасибо всем комментариям, вы мне очень помогли начать справляться со своей апатией
В последнее время я всё больше понимаю как невероятно важна осознанность. Как чувствует себя моё тело? Я устала? Испытаваю жажду? Стоит ли мне это есть, если каждый раз потом у меня болит живот? В каком состоянии моя нервная система? Я перевозбуждена? Истощена? Какие я испытываю эмоции? Какой они интенсивности? Как я их выражаю? Как это влияет на других? Где находятся сейчас мои мысли? Что и как я говорю?Что, собственно, я сейчас делаю? Я не говорю о жестком контроле, разумеется. Я говорю о чуткости, о внимании к себе, осознанности и, как следствие этого, правильном выборе, который поможет сохранить здоровье, укрепить нервную систему, выбирать и делать то, что я считаю правильным по отношению к себе и другим.
Я чувствую себя в ресурсе, когда делаю то, что люблю каждый день. Даже если это сейчас не приносит результат в денежном эквиваленте ❤
Один принцип для ресурса - смотреть на свой текущий момент из будущего или из прошлого. Из будушего мои проблемы сейчас кажутся ничтожными, а из прошлого - то, что имею сейчас кажется сбывшейся мечтой.
Ой!Какая умница!!Философ!Спасибо!
Обожаю Ваши умные содержательные видео и музыку в них 🥰❤ мне помогает осознание того, что моя деятельность помогает улучшать жизнь людей, даже если и немногих. Это первое, что пришло 😊
Привет! Только что посмотрела твой выпуск. Очень актуально для меня.
Недавно я на два дня выпала из жизни, ничего не делала по учёбе, не писала курсовую и не отправляла тексты, которые должна была написать для университеского медиа. Чувствовала себя ужасно, не могла выйти даже на улицу.
На третий день решила исправить ситуацию и выйти погулять без телефона. В итоге в конце дня решила сесть писать курсовую, а на следующий день уже с новыми силами пошла на работу.
Мне кажется в ресурсное состояние меня вводят прогулки без телефона, выход на улицу к людям, работа, учёба, пары, общение с друзьями. Но на это тоже нужны определённые силы, возможно, мне нужны были эти два дня бездействия
Для меня это люди, с которых я беру пример и которые вдохновляют меня!
Мне помогает быть в ресурсе прогулка и наблюдение за природой, а также расслабляющая музыка
Основное, что помогает мне быть в ресурсе это новое впечатление, событие, действие. Не каждодневное рутинное занятие, а именно новое. Даже чистка зубов левой рукой помогает подзарядиться) Там, где нейронные связи ещё не закреплены, не прописаны есть наибольший потенциал ресурса, заряд.
Мне помогает внутреннее ощущение интереса к своей жизни ❤
Дашенька, твоё видео всегда первое из уведомлений! Спасибо !
Вы отвечаете на мои вопросы , которые крутятся в голове уже месяц, а выхода самостоятельно никак не могла найти. Спасибо!! ❤
Дашенька, как всегда круто! благодарю за новое полезное видео
Дякую за відео, дуже вчасно. Уже встала, піду розтелю коврик для вечірньої йоги
Мне помагает чередоыание бурной активности с расслабляющим отдыхом, таким как чон и активное ничего не делание. Если вовремя переключаться между этими состояниями, то ощущение будто бежишь марафон и не устаëшь) и новая привычка просыпаться на рассвете, даëт дополнительные 2 часа только для себя в сутках. Прям очень нравится.
Даша, вы прекрасны 💛
Спасибо вам за такой позитив и полезную информацию.
Слушать, смотреть вас одно удовольствие, голос, поставленная речь, яркие глаза и просто свет изнутри.
Благодарю за труд!
Вы то, что так нужно ✨