অটোফেজি-২৭: কিভাবে বুঝবেন শরীরে অটোফেজি চালু হয়েছে? । How to Measure Autophagy at Home?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 фев 2025
  • অটোফেজি শব্দটির উৎপত্তি হয় আজ থেকে প্রায় ৫৪ বছর আগে ১৯৬৩ সালে, তবে বিশ্ববাসী এটা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারে ২০১৬ সালে। অটোফেজি প্রক্রিয়ার ক্রিয়া-কৌশল আবিষ্কার করার জন্য ২০১৬ সালে চিকিৎসাবিজ্ঞানে নোবেল পুরস্কার পেয়েছেন জাপানের বিজ্ঞানী ইওশিনোরি ওসুমি। আমি জাপানে এসে অটোফেজির সাথে পরিচিত হই ২০১৫ সালে, আমার গবেষণা কাজের বিষয় এটি। অনেক বাংলাদেশীসহ বর্তমানে পৃথিবীতে কয়েক হাজার গবেষক এটা নিয়ে কাজ করছেন। যখন শরীরে খাবারের সংকট তৈরি হয় তখন অটোফেজি প্রক্রিয়াটি চালু হয়। আপনার বাসায় অনেক ভাল টাটকা খাবার থাকতে আপনি নিশ্চয়ই পুরাতন খাবার খাবেন না! শরীরের ক্ষেত্রে তাই, আপনি যদি কোন পুরাতন যন্ত্র বদলে নিতে চান তবে তাকে উপবাসে ফেলতে হবে।
    অটোফেজি সম্পর্কে আরও জানতে হলে নিচের ভিডিওগুলো দেখুন-
    অটোফেজি-০৩: অটোফেজি কীভাবে শরীরে চালু এবং বন্ধ হয়?
    • অটোফেজি-০৩: অটোফেজি কী...
    অটোফেজি-০৪: অটোফেজি সম্পর্কে কিছু ভুল ধারনা কিংবা অপপ্রচার!
    • অটোফেজি-০৪: অটোফেজি সম...
    অটোফেজি-০৫: অটোফেজি চালু রাখার সুবিধা-অসুবিধা
    • অটোফেজি-০৫: অটোফেজি চা...
    অটোফেজি-০৬: নানা রকমের অটোফেজি
    • অটোফেজি-০৬: নানা রকমের...
    অটোফেজি-০৭ । ২৪ ঘন্টা উপবাসে বা না খেয়ে থাকলে দেহে কী ঘটে?
    • অটোফেজি-০৭ । ২৪ ঘন্টা ...
    #অটোফেজি #উপবাস #autophagy #JKlifestyle #অটোফেজি_করার_নিয়ম #autophagy_in_bangla #autopazy #autophagy_techniques #autophagy_roja #yoshinori_ohsumi #jahangir_kabir_autophagy
    #অটোফেজি #autophagy #diet #cell. #fasting #fastinglifestyle #intermittentfasting #fastingforwomen #fastingforhealth #fastingforhealing #fastingcoach #fastwithme #immunestrong #keto #ketobiotic #ketones #biohacking #microbiome #mitochondria #cellularhealth

Комментарии • 251

  • @roopjalalshah1148
    @roopjalalshah1148 10 месяцев назад +5

    আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ জানাচ্ছি! আসলেই বিস্ময়কর এবং উপকারী একটি বিষয়ে খুব সহজেই জানতে পারলাম! আল্লাহ আপনাকে কর্মক্ষেত্রে সাফল্য দান করুন ; ভালো রাখুন |

  • @subhaschandrabhattacharyya86
    @subhaschandrabhattacharyya86 Год назад +7

    অনেক অনেক ধন্যবাদ। খুবই ভালো লেগেছে । ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।

  • @Sonkolpo-db1lz
    @Sonkolpo-db1lz 10 месяцев назад +3

    প্রয়োজনীয় একটা বিষয় আলোকপাত করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

  • @jayitabosu9422
    @jayitabosu9422 Год назад +5

    ভীষন উপকারী আলোচনা আপনার। অনেক ধন্যবাদ।

  • @marufibnamin734
    @marufibnamin734 Год назад +8

    You & Jahangir Kabir Sir Are Really Good Adviser, Allah Always Bless You.

  • @brajagopalpal1061
    @brajagopalpal1061 Год назад +16

    অটোফেজির উপোস ভাঙার সময় কি রকম খাবার খাবো, এর জন্য কয়েকটা উদাহরণ দিলে ভালো হয় ।

  • @jasimahmad6393
    @jasimahmad6393 3 года назад +2

    ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক ভালো মনের মানুষ আপনি, অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন, ❤️👍

  • @মুক্তাগাছাটিভি-স৩ঞ

    আপনি মানুষের হৃদয়ে থাকবেন। অনেক অনেক শুকরিয়া জাযাকাল্লাহ।

  • @susanfarabi7745
    @susanfarabi7745 10 месяцев назад +10

    অটোপেজির লক্ষন
    ১।গ্লুকোজ কমে যাওয়া
    ২।মুখে গন্ধ
    ৩।ওজন কমে যাওয়া

    • @wrongparadoxscience1485
      @wrongparadoxscience1485 10 месяцев назад

      আমার তো ছোটবেলা থেকে hypoglycemia 😂তো আমি কি জীবন শুরুর আগেই autophagy হয়ে গেসি নাকি?

  • @banglarsaddam3382
    @banglarsaddam3382 9 месяцев назад +1

    অনেক ধন্যবাদ সঠিক কথা বলার জন্য।

  • @rafiqulalam7819
    @rafiqulalam7819 11 месяцев назад +2

    ভাই আপনার ভিডিওটা অনেক ভাল লেগেছে।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আপনার কাছ থেকে এরকম আরো কিছু ভিডিও আশা করছি।আমার একটা প্রশ্ন যেহেতু আমি আমার শরির ফিট রাখতে বা সুস্থ করতে অটোফেজি ডায়েট করছি তাহলে ফেট খাবার খেলে কি আমার শরিরে খতি হবেনা ? আপনি বলছেন ফেট খাবার খেতে দয়াকরে জানাবেন কি ধরনের ফ্যাট খাবার খাওয়ার কথা বলছেন ধন্যবাদ

    • @dmmahmud
      @dmmahmud 10 месяцев назад

      HDL হলো গুড ফ্যাট।
      এজন্য খেতে হবে:- বিভিন্ন রকম বাদাম, তিসি বীজ, ঘি, বাটার, ডিম।

  • @kazinazmin8674
    @kazinazmin8674 Месяц назад

    0:57 Assalamualaikum Alaikum,ami ajkei first apnar video dekhlam.bhaiya amr weight 66.7 ( belly fat beshi but body te takale bojha jai na eto weight)
    Height 5'1 Age 35.Ami 6:40 pm er moddhe 1 month 15 days jabot dinner korsi.pordin morning e 10 am er aage breakfast kori na.only green tea black coffee drink kori.ami 1 rooti breakfast e,dupur e rice khai one plate.aj 2 days jabot breakfast e only egg ,badam khai rooti baad diyechhi .only lunch korsi rice dim sobji mach diye.evening e vegetables,wallnut aktu khai.Amr intermittent fasting 16 hrs hochhe.ami eivabe bellyfat komate parbo? Sweet fruit like apple,kola peyara khete parbo? Sourcurd khete parbo feeding window te?Amr 5/6 kg komlei cholbe.(R intermittent fasting ta ami ajibon korte chai weekly 4 days)
    Janale upokrito habo

  • @yunoseali2445
    @yunoseali2445 Год назад +3

    ওয়ালাইকুমুস সালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহ্, রোজার ইহকালিন উপকার সম্বন্ধে অনেক কিছু জানতে পারলাম, ধন্যবাদ আপনাকে, এগিয়ে যান অনেক দূর, জাযাকাল্লাহ খায়ের।

    • @prashenjitdas3472
      @prashenjitdas3472 10 месяцев назад

      😅অটোফেজিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হয়

  • @aduibrahimmonirulislam8664
    @aduibrahimmonirulislam8664 10 месяцев назад +1

    অসাধারণ। মাশাআল্লাহ, ধন্যবাদ

  • @rajiburrahman6484
    @rajiburrahman6484 10 месяцев назад +1

    ধন্যবাদ স্যার। এত সুন্দর করে বুঝনোর জন্য

  • @iqbalhossain9801
    @iqbalhossain9801 3 года назад +2

    স্যার আপনাকে ধন্যবাদ, আপনার জন্য শুভকামনা। আমি অটোফেজি সম্পর্কে অনেকের বক্তব্যে শুনেছি কিন্তু আপনার বক্তব্যে শুনারপর অটোফেজি সম্পর্কে ভালো ভাবে বুঝতে পেরেছি।স্যার অটোফেজি করার সময় ইউসুফগুলেরভূষি,তুতমা,চিনাবাদাম,কাঠ বাদাম,কাজুবাদাম খাওয়া যাবে কি?

  • @sharifulislam-hp5lz
    @sharifulislam-hp5lz 10 месяцев назад +1

    খুব সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ।। ❤❤❤

  • @masudaakhter4098
    @masudaakhter4098 Год назад +2

    অনেক ধন্যবাদ। গুরুত্বপূর্ণ কিছু জানলাম।

  • @rezaulamin-zd9tt
    @rezaulamin-zd9tt 7 месяцев назад

    Assalamualikum, thank you very much for your excellent video. Could you please let me know when we break Autophagy which types of food are good rather than rice,bread??? Thanks in advance for your help.

  • @mdiqbal412
    @mdiqbal412 10 месяцев назад

    Mashallah. Alhamdulillah. Khub shundor bollen Bhai. May Allah subhanatala accept you for the best

  • @AnokheesWorld
    @AnokheesWorld 2 года назад +3

    Onek dhonnobad.... Sundor kore bujhiye diyechen

  • @khokonporaan
    @khokonporaan 10 месяцев назад

    স্পষ্ট ভাবে বুঝতে পারছি,, ❤❤❤

  • @subhashdebnath3693
    @subhashdebnath3693 Год назад +4

    অনেক অনেক ধন্যবাদ আরিফুর দাদা ৷ আপনি ভালো থাকুন | শিলিগুড়ি ইন্ডিযা থেকে ৷

  • @toriktech24
    @toriktech24 3 года назад +2

    Thank you sir for helpful content..... অনেক কিছু জানতে পারলাম।

  • @osmangoni4172
    @osmangoni4172 3 года назад +5

    We are thankful to you for your valuable advice.

  • @joyridesham
    @joyridesham 10 месяцев назад +1

    Thank you for your advice , for last few years since Ramadan has been for long hours, I have realised that my joint pain, fatigue goes and I get so much energy, since then I understood that I have insulin resistance, in the past I also did keto diet and lost weight and had similar effects on my health. So now I cut out sugar , trying to fast more and cut out carbs, but last one is difficult since we are Bengali and rice is our staple diet.

  • @yusufbakhtiar4805
    @yusufbakhtiar4805 11 месяцев назад +3

    Bhalo bolesen.... Dhonnobad.

  • @SujataDhar7276
    @SujataDhar7276 Год назад +2

    Fat food diye fast break korte hobe bollen. Ki dhoroner fat ba ki ki exactly khele bhalo seta ektu bolle upokar hoe.
    Thanks
    From India

  • @archanaghosh5244
    @archanaghosh5244 Месяц назад

    স্যার চা মধ্যে ব্রাউন সুগার অর্থাৎ তালমিছরি দিতে পারি

  • @brajagopalpal1061
    @brajagopalpal1061 Год назад +32

    অটোফেজির উপোস ভাঙার সময় ফ্যাট জাতীয় খাবার দিয়ে শুরু করতে হবে। ফ্যাট জাতীয় খাবারের কয়েকটি উদাহরণ দিলে ভালো হয় ।

    • @masudrana-ut9zm
      @masudrana-ut9zm Год назад +7

      Extra Virgin Coconut Oil, Organic Ghee, Animal Fat etc.

    • @asitkumaradhikary9325
      @asitkumaradhikary9325 10 месяцев назад +5

      ডিম খেতে পারা যাবে কি?

    • @symussadat9620
      @symussadat9620 10 месяцев назад

      ​@@asitkumaradhikary9325yes you can .

    • @khokonporaan
      @khokonporaan 10 месяцев назад +1

      মাংস দুধ সহ তেল চর্বি জাতীয় খাবার

    • @Use.For.Daily.
      @Use.For.Daily. 10 месяцев назад +2

      ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবারের তালিকা - (প্রানীজ চর্বি জাতীয় খাবার) (1) মাছ ও মাংস (2) ঘি, (3)পনির, ( উদ্ভিজ্জ চর্বি জাতীয় খাবার) (1) বিভিন্ন ধরনের বাদাম (যেমন - চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি), (2) নারকেল, (3) বিভিন্ন তৈলবীজ (যেমন - তিল, সরষে, জলপাই ইত্যাদি)।

  • @azharulislam4432
    @azharulislam4432 10 месяцев назад

    Please make a video covering how to get into a biomedical science domain phd in usa and if possible discuss the topics with existing BD phd students of your university by inviting him/her as a guest

  • @sharif-r4t
    @sharif-r4t Год назад +1

    Nice .... I have a question to you, Can we take multivitamins during autophagy ?

  • @MPBLOG-mq9ld
    @MPBLOG-mq9ld 10 месяцев назад +1

    বাহ্, সুন্দর, ঘুরেফিরে ইসলামের দেখানো পথই শ্রেষ্ঠ, রমজান মাস অটোফেজির জন্য উপযুক্ত।
    সুবাহান আল্লাহ।

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  10 месяцев назад +1

      Thanks

    • @omarfaruque1263
      @omarfaruque1263 2 месяца назад

      ছাগল অটোফেজি আর রোজা কি এক জিনিস

    • @omarfaruque1263
      @omarfaruque1263 2 месяца назад

      সবখানে ইসলাম খুজে।

  • @mumtradeinternational2708
    @mumtradeinternational2708 10 месяцев назад +1

    Thank you

  • @aviramhalder1755
    @aviramhalder1755 Год назад

    স্যার,নমস্কার।অটোফেজি করার নিয়মাবলি শুনলাম, খুব ভাল লাগলো,আমার বয়স ৩২ বছর।আমি ৩ বছর আগে Stroke😢করেছি।লম্বা ৫.৫ ইঞ্চি,ওজন ৫৩ কেজি। আমার ডায়াবেটিস নেই।এখন আমি পারবো কিনা অটোফেজি করতে??

    • @nezamhossain5554
      @nezamhossain5554 Год назад

      obviously no.your weight is less amount. don't take this.

  • @achintyagangopadhyay1240
    @achintyagangopadhyay1240 11 месяцев назад +3

    Excellent

  • @deepdebnath9125
    @deepdebnath9125 10 месяцев назад +1

    ভাল লাগল।❤❤❤

  • @md.emrulkayes9828
    @md.emrulkayes9828 10 месяцев назад

    আসসালামু আলাইকুম স্যার।
    ১. মধু খেলে কি অটোফেজি বন্ধ থাকে?
    ২. রমজানে কিভাবে অটোফেজি পেতে পারি।

  • @niazmd.sharif1367
    @niazmd.sharif1367 10 месяцев назад +1

    Thanks Arifur Rahman for your reply

  • @mmjoyst
    @mmjoyst Год назад

    SALAM..SIR,
    SO GOOD INFORMATION ABOUT AUTO PHAGY.....ITS LITTLE HARD BUT NOT IMPOSSIBLE...BY MYSELF I TRIED FIRST AS FASTING AND FASTING
    BEGINNING I GOT HUNGRY.... BUT AS TIMES PAST AND I UNDERSTOOD ONE TIME I NOT FEELING HUNGRY...
    BUT CONTROLING TOUNG ITS VERY HARD.....STOMAC BRAIN SO GREEDY TO EATING BUT MUST BE NOT EAT THAT TIME
    IF SOME ONE PRACTICE...OFFCOURSE HE // SHE WILL FIND OUT NOT FEELING HUNGRY.....
    ALHUMDULIL LLAH. THANK YOU

  • @DalimSutradhar-sb1ju
    @DalimSutradhar-sb1ju 4 месяца назад +1

    ১৫ দিন পর পর সবচেয়ে বেশি উপকারী হয়।

  • @tabassumakter2517
    @tabassumakter2517 Год назад +2

    প্রটিন দিয়ে শুরু করা যাবে?

  • @Rumy-ShahrumChowdhury
    @Rumy-ShahrumChowdhury 10 месяцев назад

    ১) কত দিন উপবাস করা উচিৎ?
    ২) কত বার? নাকি আজীবন চালিয়ে যেতে হবে? তাহলে কতদিন পর পর? দয়া করে বিসরিত জানালে উপকৃত হব!

  • @niazmd.sharif1367
    @niazmd.sharif1367 10 месяцев назад

    Dear Md Arifur Rahman I regularly watch your video on Autophagy - As I am doing Intermittent Fasting las 3 years - Your video very very informative and also helpful - recently American Heart Association published Intermittent fasting was never for the faint-hearted - can you comment
    Dr Niaz Md Sharif

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  10 месяцев назад

      Fasting creates heart problems, don’t do this, better reduce calories from your meal!

  • @modernyogibangladeshi7064
    @modernyogibangladeshi7064 Год назад +2

    অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাল লাগলো

  • @mustofakamal9474
    @mustofakamal9474 8 месяцев назад

    What kind of fat should I start,after 24 hours of autophagy, can you clear it up please,, thanks khokon Vancouver

  • @kkbhowal
    @kkbhowal 11 месяцев назад +1

    আমি প্রতিদিন সকালে বিভিন্ন ধরনের ফল খাই। অন্য কোন খাবার খাই না। দুপুরে এবং রাতে ভাত খাই তরিতরকারী দিয়ে। মাছ মাংস খাই না।
    সপ্তাহে একদিন সকালে ফল খেয়ে সারাদিন আর কিছুই খাই না। পরের দিন আবার সকালে নিয়মমাফিক ফল খাই। অটোফেজির জন্য এটা কি ঠিক? ঐ দিন জল অবশ্য খাই।

  • @hasanmokter777
    @hasanmokter777 10 месяцев назад +3

    অটোফেজি চালুর পর যে আরাম পাওয়া যায় সেটা বলে বুঝানো যাবে না।14কেজি ওজন কমিয়েছি।খাবার অধেকের কম লাগে।

  • @mash-hudafirdaus1900
    @mash-hudafirdaus1900 10 месяцев назад

    Does milk tea without sugar is allowed in autophagy

  • @shamsunnahar2593
    @shamsunnahar2593 10 месяцев назад +1

    You are very simple. May Allah bless you

  • @arfanulkabir6611
    @arfanulkabir6611 11 месяцев назад +2

    Thanks vai for ur information.

  • @dmmahmud
    @dmmahmud 10 месяцев назад +1

    HDL হলো গুড ফ্যাট।
    এজন্য খেতে হবে:- বিভিন্ন রকম বাদাম, তিসি বীজ, ঘি, বাটার, ডিম।

    • @faridaakhter
      @faridaakhter 3 месяца назад

      Hdl এর জন্য খাবার খেতে হয় না, এক্সারসাইজ করতে হয়। এক্সারসাইজ করলে এইচডিএল বাড়ে।

  • @shahabtshahab
    @shahabtshahab 9 месяцев назад

    অটো ফেজি তে ভাই আপেল সিডার বিনেগার বেকিং সোডা খাওয়া যাবে দয়া করে বলবেন কি ধন্যবাদ আপনাকে

  • @jayadhar1774
    @jayadhar1774 10 месяцев назад

    আমি আপনির সব ভিডিও দেখি ৷আমি অটোফেজি করতে চাই আমার ওজন 56 কেজি উচ্চতা 5ফুট ৷আমার গ্যস্টিক আছে আমি করতে পারব? আর করলে কি গ্যস্টিকের জন্য ভাল হবে নাকি ক্ষতি হবে প্লিজ জানাবেন ৷

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  10 месяцев назад

      আপনি আগে Gastric Ulcer এর চিকিৎসা নিন…

  • @nusukfoundation2784
    @nusukfoundation2784 10 месяцев назад +1

    Jazakallah khair

  • @jahidrayhan6661
    @jahidrayhan6661 10 месяцев назад +1

    thank your

  • @Queen_Nibedita
    @Queen_Nibedita 2 года назад

    Sir, benagali diet e fat jatiyo food bolte kon gulo k bojhai ektu janale valo hoi.

  • @ludmilaludmila9933
    @ludmilaludmila9933 Год назад

    আমি দুপুরে ঘি,গোল মরিচ গুঁড়ো দিয়ে হলুদ চা খাই।কখনও মধু ও মিশিয়ে খাই। এতে কি অটোফেজি নষ্ট হতে পারে?

  • @farookahmed6158
    @farookahmed6158 11 месяцев назад

    How to fast for mental illness like schizophrenia, ocd & depression etc?

  • @polashmd7206
    @polashmd7206 10 месяцев назад +1

    Sound quality kharap keno

  • @arupsarkar8284
    @arupsarkar8284 Год назад +1

    THANKS FOR THE INFORMATION, BUT MY ONE QUESTION IS ,HOW LONG AUTOFEGI SHOULD BE CONTINUED AT A STRETCH.

  • @edwardcollege4899
    @edwardcollege4899 10 месяцев назад

    Excellent !!!

  • @mohammadmohiuddin5722
    @mohammadmohiuddin5722 10 месяцев назад

    Nice description

  • @creationofsalma994
    @creationofsalma994 10 месяцев назад

    অটোফেজি চালু হওয়ার পর চুলকানি হইলে কি করবো?? আমি এই এলার্জি নিয়ে খুব কষ্টে আছি ,, প্লিজ এই বিষয়ে কিছু বলেন🙏🙏

  • @yakubjoarder5674
    @yakubjoarder5674 10 месяцев назад

    আসসালামু আলাইকুম স্যার,
    ঠাকুরগাঁও থেকে।
    জানিনা আমার কমেন্ট আপনার পড়া হবে কিনা। যাইহোক,
    পেটে ক্ষুধার অনুভুতি জাগে না। সারাদিন না খেলেও ক্ষুধা লাগে না। কিন্তু শরীর ক্রমশ দুর্বল হয়ে যায়।
    আবার একসাথে অনেক খেলেও কিছু খেয়েছি বলে মনে হয় না- এরকমটা কেনো হয়??
    প্লিজ স্যার।

  • @KhirodaBora-o7h
    @KhirodaBora-o7h 22 дня назад

    Fat jinish ki khaba?

  • @shahjahanbd2000
    @shahjahanbd2000 Год назад +1

    Excellent video!

  • @ankitgamer7130
    @ankitgamer7130 10 месяцев назад

    Blood e ggt 1200, kichhutei komchhena. Karan ki? Liver ki dammaged?

  • @pradipkundu649
    @pradipkundu649 Год назад +1

    স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ
    আপনার এই বক্তব্য অনেক কিছু জানলাম
    আমার প্রশ্ন আমি 16 হইতে 18 ঘন্টা উপবাস করে বুলেট কফি ও ডিম খেতে পারব সর্বপ্রথম
    তারপরে অল্প করে নারিকেল তেল দিয়ে ভাত খেতে পারব
    জানালে উপকৃত হব

  • @minumalik8343
    @minumalik8343 3 года назад +2

    Thanks sir

  • @MizanurRahman-vt1qy
    @MizanurRahman-vt1qy 9 месяцев назад

    Thanks

  • @surendrahaldar5791
    @surendrahaldar5791 2 года назад +1

    Tahole sir veja badam seddho diye upos ta vangte pari?

  • @md.samiullaharafat2140
    @md.samiullaharafat2140 10 месяцев назад

    Darun initiative bhaijaan, onek doa thaklo. Please keep up the good job...please keep on sharing your research findings with everyone!!

  • @baijitmolla9143
    @baijitmolla9143 2 года назад +2

    Thanks. Sir.

  • @shamsunnahar2593
    @shamsunnahar2593 10 месяцев назад

    Jajakallahu khairan

  • @SikhaKhatun-i9k
    @SikhaKhatun-i9k Год назад

    Tana 48 ghonta thaka jabe ?

  • @arunbhattacherjee4454
    @arunbhattacherjee4454 Год назад +1

    অটোফেজি চালু থাকা সময় চা বা কফির সাথে বাদাম খেলে অটো ফেজি চালু থাকবে কি ?

  • @sabinamomtaz3847
    @sabinamomtaz3847 2 года назад +1

    এসিডিটি হলে কি করতে হবে?

  • @anjanrahman936
    @anjanrahman936 2 года назад +2

    স্যার, উপবাসের সময় চিয়া সীড খাওয়া যাবে?

    • @yunoseali2445
      @yunoseali2445 Год назад

      দই ও চিড়া অল্প খাবেন, চিনি বিহীন, প্রয়োজনে আখের গুড় অল্প নিতে পারেন, আমি এভাবে ডায়েট করছি, খুবই উপকার পাইতেছি।, ধন্যবাদ আপনাকে।

  • @smsiam6796
    @smsiam6796 Год назад

    Water fasting কি টানা ২/৩ দিন নাকি ১ দিন পর পর করা যাবে🙄

  • @shahjahankabir6098
    @shahjahankabir6098 10 месяцев назад

    শুভ কামনা।

  • @focaltrader3156
    @focaltrader3156 2 года назад +2

    Sir do you hv email id .
    Gastric ulcer etc would not arise due to 18-20 hrs fasting ?

  • @shahabtshahab
    @shahabtshahab 10 месяцев назад

    ১০০০/বাঘ সঠিক ধন্যবাদ ভাই

  • @indrajitpaul336
    @indrajitpaul336 Год назад

    almond কি autophagy চলাকালীন খাওয়া যাবে

  • @afsanaakter9211
    @afsanaakter9211 2 года назад

    Dinner e ki khabo sir?

  • @moinulislam8647
    @moinulislam8647 Год назад

    সাউন্ড আরও স্পষ্ট হওয়া দরকার

  • @satabdimondal8939
    @satabdimondal8939 3 года назад +1

    Aami kolkata theke bolchi... Aktu bolben j omad diet e ki khaoya jabe... Plz

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  3 года назад +1

      Eat animal-based food like meat, eggs, fish, chicken, organ meats and cheese. Most of the nutrients required by our body can come from these sources. So, your plates should contain these food items in a large quantity.

    • @satabdimondal8939
      @satabdimondal8939 3 года назад

      @@DrMdArifurRahmanUSA thank you sir..

    • @satabdimondal8939
      @satabdimondal8939 3 года назад +1

      Carbohydrates totally off?

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  3 года назад +1

      @@satabdimondal8939 no, you can eat little amount...

  • @dhobolybaby9642
    @dhobolybaby9642 2 года назад +1

    Onek dhonnobad

  • @nargisakhter519
    @nargisakhter519 10 месяцев назад

    আমি উপবাস এর পরের দিন কলা খাই এতে কি কোনো প্রব্লেম আছে ?

  • @saminaakter9954
    @saminaakter9954 2 года назад

    কি কি খাবার খেলে দ্রুত লম্বা হতে পারব

  • @gourharimaity8890
    @gourharimaity8890 Год назад

    আমি ভারত থেকে বলছি। দেড় মাস ১৬ঘনটা উপবাস করছি। উপবাস ভেঙে ভাত ডাল তরকারি খাই। সুগার কমেছে, ওজন তিন কেজি কমেছে। কিন্তু সবাই বলে আমি মোটা হচ্ছি। শরীর গোলগাল হয়েছে। আমি ভয় পাচ্ছি। কতদিন উপবাস চালু রাখব।

    • @DrMdArifurRahmanUSA
      @DrMdArifurRahmanUSA  Год назад

      You have to eat more protein than carbohydrates after fasting.

    • @gourharimaity8890
      @gourharimaity8890 Год назад

      @@DrMdArifurRahmanUSA thanks for information

    • @একাকীযোদ্ধা
      @একাকীযোদ্ধা 11 месяцев назад

      দেড় মাসে 16 ঘন্টা উপবাস 😂😂😂😂😂😂😂

    • @syedkabirm.j3009
      @syedkabirm.j3009 10 месяцев назад

      কোন কার্বোহাইড্রেট খাওয়া চলবে না।ভাত রুটি চিনি আলু মিষ্টি ইত্যাদি।খেতে হবে শুধু প্রোটিন।ভিডিওটি আবার শুনুন।

  • @মুকুকমৃধাআলছালাফি

    ধন্যবাদ

  • @AnowarHossain-cy8tx
    @AnowarHossain-cy8tx Год назад

    Thank you sir

  • @Skylark-ns1mz
    @Skylark-ns1mz 10 месяцев назад

    Thanks a lot

  • @fatema2901
    @fatema2901 10 месяцев назад

    ওজন কমেনা কিন্তু গ্লুকোজ কমে
    তাহলে তো চালু হলোনা তাহলে কি ভাবে চালু করবো বলবেন

  • @sushantabiswas8726
    @sushantabiswas8726 Год назад

    ফ্যাট জাতীয় খাবার কী কী খেতে হবে।

  • @ahaibabu7133
    @ahaibabu7133 10 месяцев назад

    ধন্যবাদ গুনীজন।

  • @akmfazlulhaquepeacefulheal1262
    @akmfazlulhaquepeacefulheal1262 10 месяцев назад +2

    আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ জানাচ্ছি! আসলেই বিস্ময়কর এবং উপকারী একটি বিষয়ে খুব সহজেই জানতে পারলাম! আল্লাহ আপনাকে কর্মক্ষেত্রে সাফল্য দান করুন ; ভালো রাখুন |

  • @ham07860
    @ham07860 10 месяцев назад +1

    Wa alaikumus salam wa rahmatullah

  • @hsvdgzvdd7077
    @hsvdgzvdd7077 2 года назад

    স্যার কাস্টিং এর সময় সকাল ৮টায় বা ৯টায় লেবুর পানি ও হিমালয় পিংক সল্ট দিয়ে কি পান করতে পারবো দয়া করে বলবেন