5-Minuten-Meditation für hochsensible Menschen - Hochsensibilität
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- Willkommen zur geführten 5-Minuten-Meditation für Hochsensible.
Ich lade dich ein, dir eine kurze Pause zu gönnen, dich tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Es gibt dieses schöne Sprichwort:
"Wenn du schneller am Ziel ankommen willst - gehe langsamer!"
Darin steckt eine tiefe Weisheit. Ich mache immer wieder die Erfahrung, dass es zehntmal länger dauert, wenn ich versuche, etwas gestresst zu erledigen. Wenn ich mir eine kurze Pause gönne um mich zu entspannen, klären sich oft viele Dinge viel leichter. Geführte Meditationen sind meine bevorzugte Methode für Tiefenentspannung und auch zur Unterstützung bei der Lösung von Problemen.
Ich wünsche dir viel Freude damit!
Ergänzung - August 2018:
Diese geführte Meditation ist schon ein wenig älter.
Inzwischen würde ich sie anders aufnehmen und auch anders sprechen (langsamer, ruhiger). Aber da sie einigen Hochsensiblen zu gefallen scheint, lasse ich sie online.
Ich freue mich, wenn sie dir gefällt - du kannst gerne einen Kommentar hinterlassen.
Schön, dass du da bist!
Alles Liebe,
Thomas
![Burnout überwinden in 15 Schritten [für Hochsensible]](http://i.ytimg.com/vi/uAxiYbIdJ9c/mqdefault.jpg)
![Burnout überwinden in 15 Schritten [für Hochsensible]](/img/tr.png)
Sehr gute Meditation👍Hat mir sehr geholfen in meiner Mittagspause, an einem stressigen Arbeitstag☺️
Das freut mich sehr!
Das hat gerade so gut getan, vielen herzlichen Dank!
Das freut mich!
Lieber Thomas,
diese kleine Meditation hat mir heute Abend die Laune gerettet und mich kurz durchatmen lassen.
Bin selbst eine HSP und hab im Job oft schwer zu kämpfen. Bald kommt jedoch die Selbstständigkeit! Dann werden meine Tage hoffentlich leichter. Ich drücke dich in Dankbarkeit für die feine Auszeit! 🙋🏼♀️
Alles Liebe, Tilia
:)
Ich finde die Meditation großartig. Habe sie vor ein Paar Wochen entdeckt und höre sie mir teilweise 3-4x hintereinander an. Sie beruhigt mich wirklich sehr. Großes Lob.
Danke, das freut mich!
Dankeschön.
Gerne, Frank.
Danke 😃
Gerne 😊
Lieber Thomas,
Vielen lieben Dank.
Ich finde die Meditation wundervoll.
🦋
Das freut mich :)
Vielen Dank für diese schöne Meditation! Sie hat mir unheimlich gut getan und mich wirklich entspannt! Ich tu mir oft schwer mit Meditationen. Nicht mit dieser! 😍
Das freut mich! :)
DANKEE! 💓
Gerne!
Vielen lieben Dank Thomas. Hat mir sehr gut getan - habe im Geschäft viel unnötigen Stress, dass mich belastet. Ich muss was ändern und das beginne ich nun mit Deiner Meditation. Du musst ein liebenswürdiger Mensch sein. Vielen Dank.
Danke für den kurzen Energieschub am frühen Morgen, genau richtig für eine kurze 5-Min Meditation😍.
Herzliche Grüße und bleibt gesund!🙏🍀💪 Liebe Grüße, Chris
Gerne und gleichfalls! :)
Ich danke dir!!! 🙏
Sehr gerne!
Der Sprecher hat eine unglaublich attraktive Stimme für mich... von daher für mich persönlich zum Meditieren nicht so geeignet☺
:D
Danke mir geht es nun besser
Ja,bitte mehr,wie gesagt unglaublich stimmig u harmonisch u wirksam f mich persönlich
Das ist schön zu hören.
Sehr gut, um den Puls zwischendurch mal wieder runter zu bringen. Ich mag die Stimme. Sie beruhigt mich sehr. Trotz anfangs sehr viel Stress hätte ich das jetzt noch stundenlang weiter machen können 😊
Entspannung ist für den Körper und die Seele so wichtig 💘
Schön, das zu hören! danke fürs Teilen!
:)
schöne, angenehme Stimme und gefühlvolle Worte - DANKE
Gerne - schön, dass sie dir gefällt!
THANK YOU SO MUCH 🪷 TOUCHING AND EFFECTIVE 🌱
Von Herzen gern! :)
Lieber ThomasIch mache die Meditation beinahe täglich, wenn ich im Bus zur Arbeit fahre. Sie ist sehr entspannend.Vielen Dank dafür.
Das freut mich - danke!
Eine der besten Meditation 🧘♀️ Unglaubliche Stimme u Hintergrund Für mich als Hsp u voll- empath war es wunderbar
Oh.. danke.. das freut mich!
Danke ❤🙂
Gerne 😊
Danke danke 💕💕💕 es hilft mir gerade jetzt zwischen Führerschein und Prüfungen sehr weiter einfach mal zu Atmen, den das vergesse ich gefühlt manchmal.
Eine meiner Lieblinsmeditationen zum "Entstressen" und "Auftanken". Hört sie einfach 21 Tage hintereinander an, dann ist sie in Gedanken abgespeichert und ihr könnt sie, wann und wo immer ihr wollt abrufen 💝. Es ist wie ein Kurzurlaub. Herzlichen Dank an dich Thomas 💝😁❣
Von Herzen gern!
Echt top für 5 Minuten👍👍
Die Erste Meditation, bei der ich nicht danach weiter penne sondern auch bei der Rückholung zurück komme. Sehr nice
Wie schön!
Danke
Lieber Thomas,
💜lichen Dank für die wundervolle Meditation. Ich mach sie jetzt ca. Seit 1 Jahr immer wieder und weiß sie fast schon auswendig. Es tut unendlich gut und erdet so schön. Ein sehr schönes 🎁
Oh, wie schön! Das freut mich :)
Einfach Spitze, danke
:)
Das ist eine sehr schöne Meditation. Danke!
Gerne!
Vielen Dank für diese kurze aber sehr effektive Meditation! :)
sehr gerne!
Auch bei dieser Meditation spüre ich diese Lauterkeit und mir kommen sofort die Tränen die ganz tief Berührtheit und Frieden freisetzen
Das freut mich - danke dir fürs Teilen!
Dankeschön^
Gerne!
Eine der besten geführten Meditationen seit langem.
:)
Definitiv! Für mich auch. Vielleicht sogar die Beste überhaupt. :))
Wobei die live Meditation mindestens genauso gut war! :D
(Es ist einfach Thomas' Selbst ... Stimme, Aura, Musik, Vibrations ...) ;)
Bitte mehr davon....und gerne auch viel länger😍
Auf meiner Webseite www.hochsensibilitaet.net habe ich noch mehr Meditationen.. und bald veröffentliche ich eine weitere zum Thema Grenzen setzen für Hochsensible hier auf RUclips.
Danke für diese kurze Meditation 🌻
wow ich hab das vor dem lernen gemacht es wirkt so gut bin jetzt sehr konzentriert! Danke! :)
:)
sehr wirksam...danke!
das freut mich. :)
Sehr angenehme Stimme höre ich mir täglich vor det Arbeit an und öfters auch anbends
:)
sehr schöne Meditation :) vielen Dank
:)
Habe die knapp einstündige Meditation erworben und finde sie auch prima. Merke allerdings auch das etwas angestrengte Leisesprechen, was mich daran hindert, mich komplett darauf einzulassen. Deshalb hab ich die Frage, ob du eventuell vor hast, eine Meditation mit deinen neugewonnenen Fähigkeiten, aufzunehmen? Ganz lieben Gruß, ich schätze dich sehr!
Super gemacht! War echt schön!
Das freut mich!
Vielen Dank,war sehr entspannend und hilfreich 😊
:)
Danke
:)
Die Meditation gefällt mir sehr gut. Habe eine Frage: Kann man mehrere am Tag bzw oder hintereinander machen oder besser nicht ?
Du kannst sie sogar mehrmals am Tag machen.. folge einfach deinem Gefühl, wie oft du sie hören möchtest.
@ okay Dankeschön. Habe eine depressive Phase mit Angst. Kannst du mir auch noch eine andere empfehlen evtl. Wo man halt gut abschalten kann?
super, danke! Viele Grüße, Daniel
:)
Wow! Für 5 Minuten ist man echt Weg und vergisst wer man ist und wo man sich befindet. Mein Handy fühlt sich immernoch schwer in meinen Händen an. 😂
Wie schön - das freut mich! :)
Ich finde es toll, dass es sowas gibt, aber ich komme mit den meisten Stimmen nicht klar
:)
Das geht mir (als Hsp) genauso :)
Das Problem hab ich auch😄 Veit Lindau kann ich am besten zuhören
Peter Beer oder Nina Best
... endlich fühle ich mich mit dem Problem nicht alleine ... wenn ich mich "anstrengen" muss beim Zuhören, dann wird das nix ... 😢
Inhalt sicher cool, aber da der Sprecher seine Stimme großen Teils in einer nicht für ihn passenden Lage quält, regt mich die Meditation eher auf. An den weichen Stellen kann ich mir echt vorstellen, gern zuzuhören...
Das verstehe ich gut, wenn ich mir die Meditation jetzt nochmal anhöre. Inzwischen würde ich die geführte Meditation anders aufnehmen.. sie ist jetzt 3 Jahre alt, in der Zwischenzeit habe ich viel dazu gelernt. ;) Aber vielen scheint sie gut zu gefallen, deswegen lasse ich sie online.
Ich glaube Thomas war da einfach selbst in einem Entspannungszustand! :) Ich fühle mich sehr wohl dabei. Danke, dass Du sie online lässt, Thomas!
Mh.. ja.. entspannt schon, aber alles ist relativ! Ich erinnere mich an die Aufnahme damals.. da war ich insgesamt noch unruhiger, habe auch noch in Berlin gewohnt etc.. Aber ja, passt schon. ;) Wem sie gefällt, gefällt sie, wem nicht, dem nicht. :)
@ ... Stimmt. Heute klingst Du etwas anders. Aber das ist auch gut so. :D
Ja und heute lächelst Du mehr! Das höre ich auch. ;))
@ Ich würde mich sehr über eine Neuaufnahme freuen, da ich die Aufnahme ansonsten gut finde...
Mega gut! Gerne mehr davon
Was genau ist das für eine Musik ? War total entspannend✨
danke . habe ich gerade genossen - 8.3.2017
gerne!
😊
:)
💖💖💖
:) :)
im späten Alter weiß ich das mit der Hochsensibilität erst seit ein paar Jahren. Bei mir gehört dazu, dass eine geführte Meditation MIT Musik gar nicht geht.....schade.
Schau dir mal mein neuestes Video an; darin habe ich live eine geführte Meditation OHNE Musik gemacht.
Lieber Thomas
Ist die Hintergrundmusik von Moby? Ich finde die total toll. ...oder ist die etwa von Dir? LG
Wow! Ich neige mein Haupt vor Deinem Können :-D
Liebe Andrea, die Hintergrundmusik ist von mir. ;)
Was passiert denn wenn hochsensible Menschen reizintensive Situationen erleben? Werden sie dann unsensibel?
Meiner Erfahrung nach nicht. Wenn sie sich abgrenzen können. beeinflusst sie die Situation nicht so stark. Bei langanhaltenden Situationen könnte es bis hin zu Burn-Out führen.. aber das sensibilisiert meiner Erfahrung nach eher mehr.
Sehr entspannend aber ich hab zu früh die augen aufgemacht weil sie gesagt haben bei drei und dann runter gezählt haben
:)
Wo ist diese platz. Bayern order Osterreich (Austria).
Ich habe mich gar nicht entspannt. Habe Nackenschmerzen und innere Unruhe bekommen.
Dann ist die Meditation vielleicht nicht das richtige für dich.. ;)
Leider akustisch schwer verständlich.
Probiere es mal mit Kopfhörern, falls du über Lautsprecher gehört haben solltest.. vielleicht ist es dann besser.
Wenn du mal aufhören würdest permanent zu quatschen, könnte man auch mal Meditieren.
😀
Also ich schreibe echt ungern was negatives, hier habe ich nach 2 Sekunden abgeschaltet. Der Sprecher geht garnicht. Mach bitte was anderes, das ist vermutlich nix für Dich. Ist von mir echt ein ernst gemeinter Hinweis und Du hast sicher Talente. Doch für einen Sprecher von Meditationen bist Du nicht gemacht.
Herzkrieger ganz schön determinierend, dafür dass hier 95% was anderes sagen
Verallgemeinere bitte nicht...DAS IST DEINE Meinung...
Ganz ehrlich - ich musste ein wenig schlucken, als ich deinen Kommentar gelesen habe. Ich finde es schön, wenn du deine Meinung teilst, würde mich aber freuen, wenn du einfach deine Sicht teilst, ohne mich abzuwerten. Ist alles gut - ich wollte es nur mal sagen.
Weißt Du was gar nicht geht, "Herzkrieger"? Das ist Dein Statement. Das war echt drüber. Sorry. Geht gar nicht. (Egal wie lange es schon her ist. Ich las es jetzt.) Viele andere, mich eingeschlossen, finden genau diese Meditation einfach nur wunderbar !!! Man kann (s)eine Meinung auch äußern, ohne verletzend, oder beleidigend zu werden. Aber vielleicht geht das auch nicht wenn das "Herz Krieg" führt. Dann solltest Du aber vielleicht eher selber an Dir arbeiten, anstatt andere, dann auch noch so sensible Personen, so persönlich anzugehen! Pfui!
Vielleicht ist diese Meditation einfach nichts für dich, aber für andere Menschen....
🦋