Barış hoca ile yaklaşık 2 yıl çalışma imkanım oldu. Kendisi bilgiyi paylaşmayı seven ve sporu insanlara kültür olarak aşılamaya çalışan biridir. Her zaman minnettar kalacağım kışıdır. Üniversite ogrencisi iken beni işe alıp eğitip sertifikalar almama yardımcı olup, para kazanmamı sağlayan adam gibi adamdır 👏🏻👏🏻
Hareketlerin isimlerini soylerken sol yada sağ üst tarafa o hareketin görselini koysaniz olurmu yeni başlayan biri o hareketin ismini yazmayi birak ismini anlamiyordur bile... Mesela ben isimleri pek aklimda tutamam ve benim gibi de olan insanlar vardir eminim... Şimdiden teşekkürler barış abi.. 😊😊
İngilizcen olduğu zaman herşey kolay, haraketler özel isim değil örnek lateral yan demek raise yükseltmek demek yani cok kolay, shoulder omuz demek press basmak
@@batuhanemreguldal4427 ne yazıkki ingilizcem yok 😭😊 ama bazen oyle kelimeler söylüyorki barış hoca anlayamiyorum bilen biri için kolay olabilir ancak bizler kelimeyi anlamaya çalışıp google ye yaziyoruz hem o sağ yada sol ustte kücük bir resim ile 1-2 saniye gosterse ne olur, bence bir zarari olmaz 😊
Hocam sizi 1 yıldır takip ediyorum ve geçen sene sizin sayenizde gerçekten yapmak istediğim mesleği keşfettim o zamandan beri artık yeni hedeflerim ve hayallerim var ilham verdiniz bana hocam.
Baris bey sizinle talismak büyük onurdu yoğun işleriniz arasında vakit ayırdığınız için teşekkür ederim. Videolarınızdan çok faydalandık gerçekten eğitici ve açıklayıcı bir içeriği herkesin rahatça anlayabileceği şekilde sunuyorsunuz. Basarilarinizin daim olmasını ve her zaman daha iyisini yapmanizi dilerim tekrar teşekkür ederim. Ahmet Şahin SIMSEK
4 yıl önce başladığım bu spora çok iyi hocalarla çalıştığımı anladim.Baris hocanin anlattiklarinin aynısını benim Atilla hocam da anlatıyordu temel hareketlerin önemi, tekrarin olmaması gibi vesaire vesaire.. bende yıllardır aynı hareketleri yapıyorum sadece farklı olsun diye başka hareketler deniyorum ve artı olarak denemiş oluyorum vücuduma belki daha iyi gelebilir diye .Baris hocam size şunu aoylemek istiyorum Atilla hocamın ve benim sesim oldunuz ayrıca çok samimi ve parayla alınmayacak bilgiler veriyorsunuz sizi tebrik ediyorum🤗 ve bu arada ciziminiz gerçekten çok güzeldi 😀💜
hocam haftalık bölge antreman programı sırasıyla nasıl olunmalı onunla ilgili bi video hazırlarsanız sevinirim . ayrıca bütün videolarınız ve siz efsanesiniz emeğiniz ve samimiyetiniz için teşekkürler
Mehmet küçüklerin yerinde senle başlamışız biz çiğerleri sarkıttık bıraktık nedenini anlamışsındır ama senle bu sporu ne kadar özlediğimi hatırladım....
Güzel insan mrb ben antalya dan masör gökhan tüm videolarını izledim ve büyük keyif aldım devamı olacakmı bilmiyorum ama bekliyorum şimdi evdeyiz ve bu corona belasının bir an önce sona ermesini diliyoruz evde antreman videoları istiyorum saygılar sevgiler sağlık diliyorum başarılar dilerim
1:56 🖤 Hocam biraz da bu konu hakkında konuşalım. Salonda yanımıza gelip hava basmak için yüksek ağırlıkla sete gireceğinden destek isteyen ama hareketi destekleyenlere yaptıranlardan. Saygılar.
Hocam in shaa Allah yaz aylarinda türkiyede olacam kesinlikle bob gyme gelip seninle antreman yapacam almanya da geliorum ve inan bana yeterince dayaniklilik var kesin güzel antreman olacaktir 👌
Bu tarz yakıcı şekilde çalışmak (hızlı şekilde agırlık kaldırmak,tekrar sayıları sınırsız vs) bence beslenmenize ek takviye almıyorsanız kaslarınızı geliştirmekden çok yakacakdır.O yüzden doğal şekilde kas yapmak için bence 3 set arada 1 er dk molalarla 15 er yapmak ve çok fazla zorlamadan yapmak daha iyi gibi.
Abi dediğin gibi yüksek tekrar yapmadan önce çok sağlamda ısınmamız lazım fazla tekrar cikarticam diyip kendimizi zorlayıp sakatlığa merhaba diyip 15.gün de sahalardan uzak durmayalım
Barış hocam kanalınızda farklı bölgeler için anlatımlı videolar var fakat yenisini çekerseniz bizim için daha iyi olur daha iyi pekişir umarım yeni videolar gelir .
Murat Sezgin uzun zamandır bu kadar sınırlarımı zorladığımı hatırlamıyorum içime fazlasıyla sinen bi antrenman geçirdim diyebilirim pump etkisi de sonrasında oldukça iyiyidi
hareket formlarını ilk defa bu kadar ayrıntılı gördüm tahtada bir şablon çıkarmanız çok iyi oldu kafamda bir plan oluştu spora giderken ne yapsam diye düşünmüyeceğim artık bu arada mental videosu gelir mi
Hocam diğer bölgeler için de bu tarz antrenman çatısı nasıl olmalı ve programdaki hareketlerin püf noktaları nelerdir(özellikle klasik hareketlerin aynı bu videodaki gibi) çekerseniz sevinirim. Sevgiler...
Hocam 2 yıldır spor yapıyorum gerçekten temel egzersizlere odaklanarak çok güzel sonuçlar aldım, bugüne kadar lateral raise ı siz dediğiniz için düşük kilolarla yaptım ama hiçbir sonuç alamadım.Evet sakatlık riski çok olan bir hareket ama daha yüksek kilolara çıkınca aslında kontrollü bir şekilde 15kg - 17.5kg ı çalmadan yaptığımı farkettim.
selamlar hocam,çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz teşekkür ederim.Sizden ricam eğer mümkünse ve olabildiğince tüm bölgelerin çalışma hareketlerini,barla olur,dumbel ile olur cabloda olur birkaç video da da gösterebilirmisiniz.en azından doğru yapıp yapmadığımızı ve alternetif hareketler nelerdir,her hareket aynı etkiyi verirmi gibi sorularımızada cevap bulabiliriz...Şimdiden çok teşekkür...
selamlar, set tekrarına bağlı kalmayıp devam ettiğimde sonraki sete geçerken dinlenme süresini uzatmak zorunda kalıyorum, yoksa ağırlık kaldıramıyorum tekrar sayısı azalıyor. ne yapmamız lazım,
Arkadaslar bu işin sırrı çok çalışmak mesela ben cok zayif cok kotu vucudu olan birisiydim cok calistim cabaladim ve hocamin ustundeki tshirtten alabildim 😂 sizde cok calisirsaniz boyle vucudunuz olmaz ama aynı tshirt'ten alabilirsiniz
@@iiiiiiiiiii5211 rotator kaslarini daha çok çalıştırıyor kompleks hareket zordur 15 likle anca çalışıyorum shoulder press dumbell la daha ağır 30.40 link la girilebilir benim için tabii military press de 50.60 yapıyorum
Enes Malik Kişmir olabilir onun yerine normal düzeyde bir salona yazılıp online PT alarak daha fazla sonuç alınabilir Shredded brothers vs. Tabi benim kendi görüşüm
Mesut Can Tomay ya aslında birazda içinde olucak nere olduğunun pek önemi yok ama türkiye çapında kendini kanıtlamış başarıları olan bir salon tercih edilse seninle ilgilenir orası net
hocam rotatör cuff (sağ omuz) esneme vardı yaklaşık 8 9 ay oldu agrı oluyor hala kolumu yana 90 derece açınca acaba bunu tetiklemeden antrenman yapabilir miyim basketbolcuydum fitnessa da gidiyorudm ancak bu olay yüzünden uzak kaldım bayağı kötü hissettiriyor...
Hocam öğretici güzel içerikler hazırlıyorsunuz elinize sağlık. 5 bölge olarak çalıştığınızı söylemiştiniz diğer videolarınızda bu bölgelerden göğüs, sırt, omuz ve kol ile alakalı içerikler hazırlamışsınız ancak bacak ile ilgili bir içerik paylaşımı yapmamışsınız rica etsem bacak konusunda da bizleri aydınlatabilir misiniz?
Barış hoca ile yaklaşık 2 yıl çalışma imkanım oldu. Kendisi bilgiyi paylaşmayı seven ve sporu insanlara kültür olarak aşılamaya çalışan biridir. Her zaman minnettar kalacağım kışıdır. Üniversite ogrencisi iken beni işe alıp eğitip sertifikalar almama yardımcı olup, para kazanmamı sağlayan adam gibi adamdır 👏🏻👏🏻
Şöyle iyi insanlar karşıma çıkmadı şanslı biriymişsin
Sende her videoda yaziyon bunu
Halil Karaca her video değil be Kardesim, sports guru da yazmıştım. Bide hocamın kanalına yazayım dedim. Çünkü bunu hak eden birisi.
Adamsın
Her videonun altına niye yazıyon bilader amacın ne
Diger bölgeler için de bekliyoruz hocam
Hareketlerin isimlerini soylerken sol yada sağ üst tarafa o hareketin görselini koysaniz olurmu yeni başlayan biri o hareketin ismini yazmayi birak ismini anlamiyordur bile... Mesela ben isimleri pek aklimda tutamam ve benim gibi de olan insanlar vardir eminim...
Şimdiden teşekkürler barış abi.. 😊😊
Aynen
İngilizcen olduğu zaman herşey kolay, haraketler özel isim değil örnek lateral yan demek raise yükseltmek demek yani cok kolay, shoulder omuz demek press basmak
@@batuhanemreguldal4427 ne yazıkki ingilizcem yok 😭😊 ama bazen oyle kelimeler söylüyorki barış hoca anlayamiyorum bilen biri için kolay olabilir ancak bizler kelimeyi anlamaya çalışıp google ye yaziyoruz hem o sağ yada sol ustte kücük bir resim ile 1-2 saniye gosterse ne olur, bence bir zarari olmaz 😊
Kolaya kaçma araştır öğren daha yararlı ve kafanda kalıcı olur bu şekilde
@@batuhanemreguldal4427 Türkçesi daha kolay
Hocam sizi 1 yıldır takip ediyorum ve geçen sene sizin sayenizde gerçekten yapmak istediğim mesleği keşfettim o zamandan beri artık yeni hedeflerim ve hayallerim var ilham verdiniz bana hocam.
Sporu kültür alışkanlık olarak bize ve bizlere verdiğin bilgilerle bizi aydınlatan Adam gibi ADAMSIN SENCİYİZ !
Gece 00.00 da bildirim geldi direk geldim bammmm
Adam adammmm. Barış hoca çok kral birisi ya. Kalemle öğretmen gibi anlatmak da çok güzel olmuş. Devam barış hocaaaaa !!
2:06 turuncu dayi, yok abi bizden olmaaaaz bakisi :D
😂
😂
Baris bey sizinle talismak büyük onurdu yoğun işleriniz arasında vakit ayırdığınız için teşekkür ederim. Videolarınızdan çok faydalandık gerçekten eğitici ve açıklayıcı bir içeriği herkesin rahatça anlayabileceği şekilde sunuyorsunuz. Basarilarinizin daim olmasını ve her zaman daha iyisini yapmanizi dilerim tekrar teşekkür ederim. Ahmet Şahin SIMSEK
Hocam idolümsünüz emeğinize sağlık çalışanları bir hevesini Şevki’ni artırıyorsunuz çok sağolun
Barış Hoca ADAMDIR!💪
Hocam bu saatte ilaç gibi geldi adamsınız
Piramit sistemde tekrar ve set kuralına hayranım ve bende uzun yıllardır bu şekilde çalışıyorum.
Bem barış hocayı seviyorum bilgi paylaşıyor, is veriyor, tarzı var adam gibi adam.
instagram da antika pazarı storylerini görünce yine bir antika pazarı videosu gelir diye umduk ama bir omuz kadar yol aldık
Sporla az çok uğraşanlar için Altın değerinde bilgiler emeğine sağlık Barış hocam . Çoğu spor salonunda para verip alamıyacağınız bilgiler var .
Bob, sen çok medyatik biri olabilirsin. Aklı olan kanal, senle bir show programı yapar
Güzel olmuş her kas grubu için gelirse iyi olur.
4 yıl önce başladığım bu spora çok iyi hocalarla çalıştığımı anladim.Baris hocanin anlattiklarinin aynısını benim Atilla hocam da anlatıyordu temel hareketlerin önemi, tekrarin olmaması gibi vesaire vesaire.. bende yıllardır aynı hareketleri yapıyorum sadece farklı olsun diye başka hareketler deniyorum ve artı olarak denemiş oluyorum vücuduma belki daha iyi gelebilir diye .Baris hocam size şunu aoylemek istiyorum Atilla hocamın ve benim sesim oldunuz ayrıca çok samimi ve parayla alınmayacak bilgiler veriyorsunuz sizi tebrik ediyorum🤗 ve bu arada ciziminiz gerçekten çok güzeldi 😀💜
hocam haftalık bölge antreman programı sırasıyla nasıl olunmalı onunla ilgili bi video hazırlarsanız sevinirim . ayrıca bütün videolarınız ve siz efsanesiniz emeğiniz ve samimiyetiniz için teşekkürler
Reyizin spor kariyeri yaşımdan daha büyük :)
Barış hocam süper adamsınız bu bilgileri parayla satın alamayız 💪🏽💪🏽
Barış hocam tecrübelerinizden yararlanmak büyük nimet saygılar💪
vay Wolverine beyler de teşrif ettiler :) kral seviliyorsun
Baris hoca, guzel anlatim icin tskler.
Kral geri döndü 👑👑👑👑👑👑
Abi çok güzel bir video olmuş aynı seriyi bütün bölgeler olarak cekermisin
Mehmet küçüklerin yerinde senle başlamışız biz çiğerleri sarkıttık bıraktık nedenini anlamışsındır ama senle bu sporu ne kadar özlediğimi hatırladım....
Güzel insan mrb ben antalya dan masör gökhan tüm videolarını izledim ve büyük keyif aldım devamı olacakmı bilmiyorum ama bekliyorum şimdi evdeyiz ve bu corona belasının bir an önce sona ermesini diliyoruz evde antreman videoları istiyorum saygılar sevgiler sağlık diliyorum başarılar dilerim
Çok çok faydalı, aynı şekilde diğer kas grupları da gelirse harika olur
senin videolarındanda faydalanamayan adam kendini bi sorgulasın eline sağlık hocam 👍🏻💪🏻
Gece video atan adam gibi adam
1:56 🖤 Hocam biraz da bu konu hakkında konuşalım. Salonda yanımıza gelip hava basmak için yüksek ağırlıkla sete gireceğinden destek isteyen ama hareketi destekleyenlere yaptıranlardan. Saygılar.
Aynen
hocam fullbody pls
Hocam in shaa Allah yaz aylarinda türkiyede olacam kesinlikle bob gyme gelip seninle antreman yapacam almanya da geliorum ve inan bana yeterince dayaniklilik var kesin güzel antreman olacaktir 👌
kamp beklıyoruz kralll
Daha çok video gelse sevineceğiz Barış hocam.
Hocam spor salonu açma ve bugünlere gelme serüveni ile ilgili video atarsan güzel olur :)
Hemen izledim ve beğendim hocam iyiki varsin
Bu tarz yakıcı şekilde çalışmak (hızlı şekilde agırlık kaldırmak,tekrar sayıları sınırsız vs) bence beslenmenize ek takviye almıyorsanız kaslarınızı geliştirmekden çok yakacakdır.O yüzden doğal şekilde kas yapmak için bence 3 set arada 1 er dk molalarla 15 er yapmak ve çok fazla zorlamadan yapmak daha iyi gibi.
Abi dediğin gibi yüksek tekrar yapmadan önce çok sağlamda ısınmamız lazım fazla tekrar cikarticam diyip kendimizi zorlayıp sakatlığa merhaba diyip 15.gün de sahalardan uzak durmayalım
efsane tüm videolar böyle detaylı olsun hocam.
Barıs hocam emegine sağlık videoların devamıni sabırsızlikla bekliyoruzz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Barış hocam kanalınızda farklı bölgeler için anlatımlı videolar var fakat yenisini çekerseniz bizim için daha iyi olur daha iyi pekişir umarım yeni videolar gelir .
Yarın da omuz günümdü ki hocam çoksel oldu bu video
Yorumlarini bekliyorum
Murat Sezgin uzun zamandır bu kadar sınırlarımı zorladığımı hatırlamıyorum içime fazlasıyla sinen bi antrenman geçirdim diyebilirim pump etkisi de sonrasında oldukça iyiyidi
@@haktanbolukbas7064 tesekkurler yorumun icin
Güzel bilgiler aktariyorsun tebrikler...
Mükemmel video olmus kral, böyle videoların devamı gelir umarım
adam bir insanın en full modeli, resim yeteneği de varmış helal
Kamp videosu gelsin
Benim omuz çalışmam haftada
8x6-15 press
8x10-15 lateral
8x10-15 rear delt şeklinde
hareket formlarını ilk defa bu kadar ayrıntılı gördüm tahtada bir şablon çıkarmanız çok iyi oldu kafamda bir plan oluştu spora giderken ne yapsam diye düşünmüyeceğim artık bu arada mental videosu gelir mi
Şu video lar yüzünden nazara gelirsin de yakında sakatlık haberin gelir diye korkuyoruz dikkat et kendine düşman sevindirme hoca, number🥇one🇹🇷❤️🇹🇷
Daha çok video bekliyoruz.
Çok yararlı ve aydınlatıcı bilgiler teşekkürler
Hocam bu tür videoların belli bir aralıklarla gelmesini istiyoruz göğüs ve bacak antrenmanı öncelik olursa sevinirim ☺️
Hocam diğer bölgeler için de bu tarz antrenman çatısı nasıl olmalı ve programdaki hareketlerin püf noktaları nelerdir(özellikle klasik hareketlerin aynı bu videodaki gibi) çekerseniz sevinirim. Sevgiler...
Göğüs de bekliyoruz reyiz
Devamı gelsin hocam lütfen.
Barış hocam seviliyorsunuz emeğinize sağlık 👍
Sayın hocam diğer 4 temel bölge antrennanıda bekliyoruz inşallah
Hocam 2 yıldır spor yapıyorum gerçekten temel egzersizlere odaklanarak çok güzel sonuçlar aldım, bugüne kadar lateral raise ı siz dediğiniz için düşük kilolarla yaptım ama hiçbir sonuç alamadım.Evet sakatlık riski çok olan bir hareket ama daha yüksek kilolara çıkınca aslında kontrollü bir şekilde 15kg - 17.5kg ı çalmadan yaptığımı farkettim.
çok güzel video olmuş hocam bilgilendirici elinize saglık
Öğretmen gibisin harikaasın vallaa
selamlar hocam,çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz teşekkür ederim.Sizden ricam eğer mümkünse ve olabildiğince tüm bölgelerin çalışma hareketlerini,barla olur,dumbel ile olur cabloda olur birkaç video da da gösterebilirmisiniz.en azından doğru yapıp yapmadığımızı ve alternetif hareketler nelerdir,her hareket aynı etkiyi verirmi gibi sorularımızada cevap bulabiliriz...Şimdiden çok teşekkür...
dayı gene göbeği çıkartmışsın :D
Kralsın sen kral bir kalp atarsan çok sevinirim ☺️
Çok iyi çok güzel de hareketlerin nasıl yapıldığını ismini söyledikten sonra göstersen ikram olur bizler için
Saat 7 diye bekliyorduk ama misss gibi oldu
Yapılacak temel hareketler belli zaten Eğer bu temel hareketlerde vücut gelişmiyorsa ya ağırlıkta yada beslenmede problem vardır
Kral gene döktürmüş
selamlar,
set tekrarına bağlı kalmayıp devam ettiğimde sonraki sete geçerken dinlenme süresini uzatmak zorunda kalıyorum, yoksa ağırlık kaldıramıyorum tekrar sayısı azalıyor. ne yapmamız lazım,
Göğüs için de gelsin lütfen hocam
Hocam agzınıza sağlık güzel video
Hocam merhaba triceps antremanı da anlatabilir misiniz ?
Sırt ve gögüsü de yaparmısınız hocam
The Wolverine hocamız 💪🏻💪🏻
Video gelsin hocam
usta ilk hareket omuzdan göyüz antramani yapmisin
Bicepsine ekmek bandığım, baklavalarını çatalladığım. Nerede bu yeni kamp videosu böyle 10 günlük falan. Havaya bak git.
Arkadaslar bu işin sırrı çok çalışmak mesela ben cok zayif cok kotu vucudu olan birisiydim cok calistim cabaladim ve hocamin ustundeki tshirtten alabildim 😂 sizde cok calisirsaniz boyle vucudunuz olmaz ama aynı tshirt'ten alabilirsiniz
Dumbell shoulder press
Lateral raise
Rear deltoid machine
-Omuz biter
Bedirhan Topal Arnold press varken neden herkes shoulder press yapıyor anlamadım
@@iiiiiiiiiii5211 rotator kaslarini daha çok çalıştırıyor kompleks hareket zordur 15 likle anca çalışıyorum shoulder press dumbell la daha ağır 30.40 link la girilebilir benim için tabii military press de 50.60 yapıyorum
Kadir fitness Arnold press zaten shoulder press hareketinin zorlaştırılmış hali hacı nasıl farklı bir yeri çalıştırıyor
Kadir fitness Ha demek istediğini şimdi anladım eyvallah haklısın olabilir
Fırat Akkaya Alternatifi Military presstir arnold ekstra bir şey
şu sınavı kazanıp hele bir geleyim istanbula hele bir gireyim o salondan içeri dizlerimin üstüne çöküp başardım diye ağlayacağım
Yarı çıplak video çekte biraz motivasyon olsun bize be reis .d
Sıkıldık mac fitlerden oraya gelesimm var ama fiyat korkutuyor
Ne kadar
Paket paket değişiyor 750den başlıyor benim bildiğim ve çok gereksiz bir miktar.
@@dogukankalyoncu9020 Normal salon değil ki. PT özelinde bir salon.
Enes Malik Kişmir olabilir onun yerine normal düzeyde bir salona yazılıp online PT alarak daha fazla sonuç alınabilir Shredded brothers vs. Tabi benim kendi görüşüm
Mesut Can Tomay ya aslında birazda içinde olucak nere olduğunun pek önemi yok ama türkiye çapında kendini kanıtlamış başarıları olan bir salon tercih edilse seninle ilgilenir orası net
hocam rotatör cuff (sağ omuz) esneme vardı yaklaşık 8 9 ay oldu agrı oluyor hala kolumu yana 90 derece açınca acaba bunu tetiklemeden antrenman yapabilir miyim basketbolcuydum fitnessa da gidiyorudm ancak bu olay yüzünden uzak kaldım bayağı kötü hissettiriyor...
Antrenman bütününde yeni başlayan biri için split(bölgesel) tercih edilmemelidir.
güzel bir kol videosu gelse ya
Bu saatte iyi geldi
Hocam devamı gelsin hiç yok
aklına savaş Cebeci eski videoları gelenler 😁😁
Savaş lavaş oldu
Abi video at lütfen ♥️👑👑
Hocam öğretici güzel içerikler hazırlıyorsunuz elinize sağlık. 5 bölge olarak çalıştığınızı söylemiştiniz diğer videolarınızda bu bölgelerden göğüs, sırt, omuz ve kol ile alakalı içerikler hazırlamışsınız ancak bacak ile ilgili bir içerik paylaşımı yapmamışsınız rica etsem bacak konusunda da bizleri aydınlatabilir misiniz?
Reis bir günde beraber çalışalım
Eee hani yarın akşam 19:00'daydı. Disslike'ı hakettin hocam
Hocam eski videolarında sen de tekrar sayısı belirtiyordun?
3 aydır takip ediyorum hala aklima ölmuşse gülmeyelim geliyor
Hocam tek sorum esnetme hareketleri yapıyor musunuz idman sonunda ?
Bütün bölgeleri yapalım hocam
Hocam cok onemli soru !!!! Makinami dambıl mi bu tur hareketlerde daha etkili
Hocam göğüs içinde bekliyoruz