배경화면 보고 자극받기 인내신기르고 음식참기 배고플때 먹방보기 안빠진다고 포기하지않기 아침:과일(제기준) 점심:먹고싶은거 치킨류,라면이런거 금지 급식이나 집밥 저녁:계란1개(제기준) 운동은 1시간30분이나 4시간 이 사이로 해도 오케이 운동후무조건 스트레칭 다이어트비계정만들기 인스타 티비볼때 요가나 운동하면서 보기 앉아서보지말기 일어나있는 습관 기르기 운동은 나눠서 하기
영상 감사합니다 여름오기전에 과체중에서 벗어나고 싶어서 기간 정해놓고 다이어트중입니다. “해인 감비환”먹으니 식욕이 없어서 할만 하네요. 운동 전후에는 “닥터래시오”챙겨먹고 다이어트했더니 한달간 정말 무지무지 빠졌어요. 체중빼는 다이어트는 그만두고 체지방줄이고 근육량 늘리는 다이어트로 목표 바꿨어요
언니!! 오눌 첨 밧는덴 한눈에 반해성 지금 영상 정주행 중이에용!! 넘 이쁘시다 ...ㅠㅠ 언니는 자막을 먼가 둥글둥글하게 하면 너무 이뿔듯 해용!! 글고 궁금한게 있는데.. 여두룸 같은고... 원래 없는건지.. 관리 한건지 넘귱금해여 제가 지금 갑자기 여드름이 쫌 많이 나고있어서ㅠㅠ 이렇게 많이난건 처음이라 ㅠㅠ 관리 하고 싶어서용!! 관리하는 거라면 어떻게 했는지 궁금 해영!! 관리라면 영상 만들어주세요 ㅠㅠ 영상 잘보고 가여!!
뭐혜연공주 😍😍😍 역시나~~ 최고의 성형은 다이어트라더니 정말 많이 예뻐졌어요. 노력한 보람 있어 다행이예요. 공주님!!! 이뻐 이뻐 이~~뻐~~~ ㅎㅎ 고모도 요즘 조금 적게 먹고 건강해지려고 노력 중인데 너무 힘들어 포기할 뻔 했거든. 우리 공주님 보면서 다시 의지를 다잡고 도전할게 영상 땡큐야 ㅎㅎ 머리부터 발끝까지 다 사랑스러워~~~💝💝💝
헐...제가 삼주전 부터 진짜 매일 홈트로 운동하고 있는데 식단은 이주일 하다가 숫자는 안줄고 챙겨먹기도 힘들어서 먹는양이 점점 늘어나고 운동도 혼자 하다보니 재미도 없고 지쳐서 매일 하면서도 의지박약으로 포기 직전이였는데 혜연님 영상덕분에 다시 의지가 생긴것 같아요ㅜㅠㅠㅜ제 동기부여는 오늘부터 뭐혜연😭🥰 동갑이지만 진짜 존경스럽고 꿈 꼭 이루길 바랄게요!!👊🏻
헐 동갑인데 저도 지금 51.8인데 오늘부터 운동 시작했어요! (두달 전에 산 젝시믹스 이제야 입는다) 진짜 예전부터 다이어트 달고 살아서 맨날 요요오고 그랬는데 이번에는 진짜 열심히 해보려구요🥺🤍 진짜 45정도 밖에 안되보여요! 저두 비계 만들어서 해보겠숩니다! 저는 목표 46!
영상 잘봤어요~~ 근데 몇가지 조언을 드리자면 1. 땀을 많이 뺀다고 체중이 빠지는건 아닙니다 2. 스트레칭을 안 하면 살이 빠져도 근육량이 많아 진다고 하셨는데 전혀 근거 없는 소리 입니다 3. 초보자는 운동 1시간을 안넘기는게 가급적 좋습니다 운동 시간이 길어지는게 효율도 많이 떨어지고 근손실의 원인이 됩니다 또 어느 특정 한 부위만 살을 빼는거는 시술 이런거 아니면 불가능 합니다 (운동 시간을 늘리기 보다는 1시간 내에 운동량을 타이트 하게 가져 가시는기 좋아요) 4. 쉐이크 보다는 씹어먹는 음식이 흡수율이 좋아 건강하게 다이어트 할 수 있습니다 그리고 탄수화물을 적게 먹는 만큼 단백질과 지방을 섭취 해주세요 마지막으로 되게 귀엽습니다 😊
와 구안와사요...? 저 지금 구안와사 왔는데 뭐혜연 님은 지금 다 나으셨네요!!! 치료하면서 한약 먹고 침 맞고 약 먹고 어우 난리도 아닌데 😭 저도 코로나 때문에 생활 패턴도 안 좋아지고 건강도 안 좋아지고 면역력도 낮아지면서 스트레스 받아서 구안와사가 온 거 같아요 😭 + 살도 10키로 이상 찌고... 이제 다시 열심히... 건강한 삶을 살려고 했는데 딱 이렇게 ☺️☺️ 저도 열심히 해 볼게요!!!
영상 올라오자마자 왔어요✨✨ 5kg 감량 넘 축하해요❤❤ 하나하나 세세하게 설명 해 주셔서 더 좋은 것 같아요🥺🥺 언니 건강 잘 챙기시고 운동도 꾸준히 하셔요!! 그리고 장래희망 넘 멋져요..👍 브랜드 만들어서 옷과 화장품 파시면 제가 꼭 첫번째 손님이 될 거예요💖💖 모델 하시면... 진짜...😭😭 저 웁니도.... 모델 화보? 촬영하고 있는 모습 상상 해 보니까 진짜.... 천국이 따로 업숩니다....💜💜 언니 진짜 비율도 좋고 핏도 좋고 저 정말 미쳐요🤪🤪 아이유 님과 장원영 님 너무 예쁘죠... 언니도 예뻐요😘😘 전 언니 보면 현타 와요 컼!! 아직 다이어트를 할 마음은 없지만 건강을 위해서 저도 꾸준히 운동하고 식단관리도 철저히 하겠숩니더... 오늘 영상도 잘 보고가욥!!!💚💚
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/tr.png)
하.. 파마 했는데.. 제가 정리하니까 왤케 복실이 같죠?????? 혜미언니가 할무니 같대요..😂😂하하하하하핳😆😆❤️ 미용실 이모께서 세팅해주셨을 땐 이뻤는데..... 저 지금 운동해야해서 댓글 달던 거 내일 마저 달게요!!❤️❤️
아니에요 🤣😊
언니 짱ㅇ이뻐요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 디박 어ㅓㅓ엄청 이쁘신디..!
ps.( 머리묶으신것도 정말정말 잘어울려요.!)
귀여워요...❤❤
진짜 연예인 느낌나요😊👍
하..
뭐혜연 당신이 세상에서 5kg이나 사라졌다니..
너무 슬픈 일이야...
ㅋㅋㅋㅋ
저 세상 주접 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 이분이ㅡ원래부터 말르셨던 분이라 몸무게가 조금씩 빠지는거에요 ㅠㅠ 5키로가 적은 몸무게는 아니지만 비만이신 분들은 저정도 하면 한달에 10키로 도 뺄수 있을거애요 ㅠㅠ
ㅇㅈ...
맞아요 통통할 수록 몸무게가 빠르고 많이 빠지죠ㅠㅠ
찌는것도 힘둘껄..??? 나랑 같이 빼자 화이팅:)
근데 5키로 티도안남 비만이면 한 십키로빼야 티남
비만이면 10키로 빼야 티나는 거 인정
따지고 보면 10kg가 더 많은량인데 그 만큼 비만 아닌 분들보다 빼기가 수월함
혜연님이 52에서 46 가는 속도랑 비슷비슷함
진짜 비만 아닌 사람들 5키로 빼기 존나 힘들음
나도 5키로만 빼면 미용몸무게인데...
와 머리한거 진짜 잘어울리는거 봐 앞머리 너무 예술이다 원래는 혜리였는데 이제 김지원이 보인다....
특히 쌈마이 최애라..
헉..!!!‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 저..‼️‼️ 돌 맞아요..‼️‼️😭😭❤️ 히힣 그래두 기분 너무너무 좋다!!💕💕🙈 헤헿 칭찬 넘넘 고마워요!!😍😍😍
@@wayd9284 혹시 펌 무슨파마하신거에요???
신유진 히피펌 하신거라네요:)
범뀨 이거 인정 ㅠㅠ
5:26 뱃살 빠지는 티가 있는데..! 티... 티셔츠가 아니라 차...! 이 부분 저만 귀엽나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 존귀탱 ㅜㅜㅜㅜ
진짜 살 찌신지 몰랐는데 오늘 보니까 진짜 코가 너무 오똑해져 있다.... 자극받아서 오늘 부터 해 볼게요
우리 다이어트 힘내요‼️‼❤️️ 늘 응원할게요!!❣️😍😍
배경화면 보고 자극받기
인내신기르고 음식참기
배고플때 먹방보기
안빠진다고 포기하지않기
아침:과일(제기준)
점심:먹고싶은거 치킨류,라면이런거 금지 급식이나 집밥
저녁:계란1개(제기준)
운동은 1시간30분이나 4시간 이 사이로 해도 오케이
운동후무조건 스트레칭
다이어트비계정만들기 인스타
티비볼때 요가나 운동하면서 보기 앉아서보지말기
일어나있는 습관 기르기
운동은 나눠서 하기
식단
아침: 단백질 쉐이크
점심: 먹고싶은거! (그래도 알지?)
저녁: 단백질 쉐이크 or 고구마2개, 삶은 달걀
운동
2시간30분 적당
(난)걷기 or 줄넘기 or 요가
(땅끄부부, 채니챈, 추언니 등)
아침-단백질쉐이크
점심-먹고싶은거(튀김,라면,치킨 자제)
저녁-단백질쉐이크나 고구마2+계란1
운동 줜내 많이
유산소 추천
근력 운동이랑 유산소 운동 둘다 병행 해야죠
줜내 많잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주ㅜㄴ내많잌ㅋㅋ캐
구수허다
아침 ㅡ 단백실쉐이크
점심 ㅡ 먹고싶은거 (치킨.피자 이런거 x
저녁 ㅡ 단백질쉐이크 or 삶은계란1+고구마1
물 2-3L
운동 ㅡ 1시간30 ~ 4시간
스트레칭 꼭
예쁜배경화면/다이어트 비계정으로 동기부여
저는 7월 전까지 거의 움직이지도 않고 컴퓨터 > 식사 > 잠 반복해서 키로 이제 커버가 안돼는 몸무게가 되는바람에 2달간 저녁6시 이후 물 제외 음식물 섭취 X 저녁에 줄넘기 + 자전거 를 타면서 거의 10kg 감량했습니다... 아직 목표까지 10kg...
저 6개월만에 5키로 쪘어요..ㅠㅠ 운동 해야하는데..
진짜 내일부터 시작할꺼에요..지나가시는분들 한번씩 댓글이나 하트 오게끔 부탁드려요!!
시작 키-153 몸무게 51.8
목표-40kg
10월16일-
10월17일-
10월-18일-50.8 그렇게 쳐먹었는데 2kg가 빠졌네요 ㅎ하하하ㅏ하ㅏ
10월19일-51.0 미안해요 베라먹었어요
그래서 오늘은 뭘 먹었지?
@@zle11 치킨이요..ㅎ
@@user-fl5qk8jn2s 갱생 불가능
@@zle11 ㅠㅠㅠㅠㅠ
아ㅜㅜ 저도 153안데 ㅠㅠㅠ 36정도 까지 빼고 싶어요 ㅠㅠ
혜연님은 코가 진짜 예술이야...
진짜 너무 대단하다는 생각밖에 안들어요 진짜로 운동을 그렇게 오래하는것도 쉽지가 않은데 진짜 지금 요요와서 진짜 당장이라도 폭식 해버릴거 같은데 언니덕에 정신차려야겠네요..진짜 너무 도움됬어요 ㅠㅠㅠ 언니 진짜 항상 너무 너무 고마워요❤️
하윤님께서 이렇게 힘이나는 댓글 달아주셔서 제가 더더더ㅓ 감사합니다..!💖💖😍😍 도움이 되어서 넘넘 다행이에요!!❣️❣️ 우리 다이어트 힘내요!!‼️ 늘 응원할게요!💕💕💖
와 예전영상에서 집콕때매 살찌셨다길래 에이 뭐가 살쪄 존옌데... 생각했는데 다이어트하시고 난뒤에 더 이뻐지셨네요 ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 한다고 밀가루 안먹다가 치팅데이로 베라 파인트 한통 다먹고 치킨 뜯고 하루만에 3kg 쪘어요..☹️ 이제부터 저도 운동할려구요 ..🙉 덕분에 운동 계획을 짤 수 있었어요..!!.!.! 뭐혜연님 감사합니다ㅠㅠ
ㄴㄴ 갑자기 먹어서 그래요 내일쯤이면 1키로는 빠져있을꺼고 나머지도 쉽게 뺄수 있을거에요
급찐급빠!!
뭐혜연님!
아침안먹고
점심은 꼬박꼬박 아무거나 챙겨먹고
점심과 저녁시간 사이에 순대,과일 먹고
저녁은 적게 먹는데
하루에 2L,
6시이후로 아무것도 안먹는것도 다이어트에 조금 도움되나요?
참고로 집앞계단이있는데, 왕복2번해요
헐... 저한테 딱 필요하던 영상인데 ㅠㅠㅠ 몸무게부터 한달만에 5키로 감량해야 하는 거, 학생인 것까지 너무너무 상황이 비슷해서 정말 도움이 되네요 ㅠㅠㅠ 팁 정말 자세히 알려주셔서 감사해요! 꼭 따라해서 건강한 다이어트 성공해 볼게요🌈💖
영상 감사합니다 여름오기전에 과체중에서 벗어나고 싶어서 기간 정해놓고 다이어트중입니다. “해인 감비환”먹으니 식욕이 없어서 할만 하네요. 운동 전후에는 “닥터래시오”챙겨먹고 다이어트했더니 한달간 정말 무지무지 빠졌어요. 체중빼는 다이어트는 그만두고 체지방줄이고 근육량 늘리는 다이어트로 목표 바꿨어요
유튜브,운동,공부 어떻게 세 개를 다 잡죠ㅠㅠㅠ 넘 존경스럽네요.,,
5키로 한달만에 빼신건가요?? 저는 한 1달했는데 2키로 밖에 안빠지더라고요ㅠㅠ 평소보다 적게 먹고 운동도 꽤 했다고 생각했는데 결과가 안좋아서 포기했어요ㅠㅠ 영상보고 덕분에 다시 자극받아서 다이어트 해보겠습니당 언니처럼 꼭 성공할게요!!
말하는 거 보니까 사람이 너무 착해보여요 진짜
딱 착하다는 게 느껴지는 사람이에요 동갑인데 외모뿐만 아니라 내면도 예쁜 사람같아요 ㅠㅠ 저도 다이어트 중인데 혜연님 방법 참고해서 꼭 성공할게요!! 친절하게 알려주셔서 감사해요💖
언니!! 오눌 첨 밧는덴 한눈에 반해성 지금 영상 정주행 중이에용!! 넘 이쁘시다 ...ㅠㅠ 언니는 자막을 먼가 둥글둥글하게 하면 너무 이뿔듯 해용!!
글고 궁금한게 있는데.. 여두룸 같은고... 원래 없는건지.. 관리 한건지 넘귱금해여 제가 지금 갑자기 여드름이 쫌 많이 나고있어서ㅠㅠ 이렇게 많이난건 처음이라 ㅠㅠ 관리 하고 싶어서용!! 관리하는 거라면 어떻게 했는지 궁금 해영!! 관리라면 영상 만들어주세요 ㅠㅠ 영상 잘보고 가여!!
5:26 티셔츠가 아니라 차 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아유 귀엽네요 진짜 ㅠ
아 부럽다. 다이어트에 성공하다니,,, 난 91키로인데 널 보고 나도 같은 방법으로 빼야겠다고 생각이 드네..
토순!! 건강을 위해서라도 살 빼😭😂😍💖
91....
볼이 홀쭉해진거 같아 맘이 아프네요 ㅠㅠ 그래도 의지로 다이어트 성공하신것 보니 대단하세요!..! 머리도 찰떡으로 잘어울림! ㅋ ㅡ ㅋ
와... 저도 코로나 때문에 살 엄청 쪘는데 다이어트가 마음대로 잘 안되더라구요..ㅜㅠㅜㅠ
진짜 멋지신거 같애요!! 자극 받고갑니다~
뭐혜연공주 😍😍😍
역시나~~
최고의 성형은 다이어트라더니 정말 많이 예뻐졌어요.
노력한 보람 있어 다행이예요. 공주님!!!
이뻐 이뻐 이~~뻐~~~
ㅎㅎ 고모도 요즘 조금 적게 먹고 건강해지려고 노력 중인데
너무 힘들어
포기할 뻔 했거든.
우리 공주님 보면서
다시 의지를 다잡고 도전할게
영상 땡큐야 ㅎㅎ
머리부터 발끝까지 다
사랑스러워~~~💝💝💝
저도 다이어트 하려고 하는데 점심을 고구마 먹고 저녁을 집밥으로 먹어도 빠지겠죠?ㅠㅠ 저도 딱 뭐혜연님과 키도 같고 그래서 5키로 빼려구요ㅋㅋ 이번 영상 너무 재밌게 봐서 구독 누르고 갈께요💖
헐...제가 삼주전 부터 진짜 매일 홈트로 운동하고 있는데 식단은 이주일 하다가 숫자는 안줄고 챙겨먹기도 힘들어서 먹는양이 점점 늘어나고 운동도 혼자 하다보니 재미도 없고 지쳐서 매일 하면서도 의지박약으로 포기 직전이였는데 혜연님 영상덕분에 다시 의지가 생긴것 같아요ㅜㅠㅠㅜ제 동기부여는 오늘부터 뭐혜연😭🥰
동갑이지만 진짜 존경스럽고 꿈 꼭 이루길 바랄게요!!👊🏻
언니 그럼 딱 한달간 이렇게 진행하셔서 5키로빼신건가요?? 덕분에 많은 정보 얻고가요💓💓
전 75키로에서 58키로까지 2달만에 진짜 힘들게 뺐는데 지금은 좀 많이 먹고 운동은 적당히 (주 2회? 정도) 하고 있는데 체질이 달라진건지 한달동안 계속 빠지거나 유지가 되고 살이 찌지가 않아요ㅎㅎ
진짜 미모가 연예인 같아요...
댓글에 답글 하나하나 달아주시는거 쉬운일 아니실텐데 존경스러워요!! 오늘 헤어스타일 완전 잘 어울리시네요😍 잘보고 가용💗
히히❤️ 우리 혜롱이분들 댓글인데 당연히 대댓글 달아야죠!!❤️😍 다만 너무 많아서 뒤로 갈 수록 다 못 단다는게 너무 아쉬울 따름이에요...😭😭💖💖💖 칭찬 고마워요!🙈❤️
@@wayd9284 답글 너무 감사해용ㅠㅠ 이거 꿈 아니죠...? 늦게까지 깨있으시네용 피곤하지 않으세요??ㅠㅠ 저는 숙제 중이예용😄😍❤ 언니 항상 몸 조심하시고 저 평생 구독자 할게용💗
헐 동갑인데 저도 지금 51.8인데 오늘부터 운동 시작했어요! (두달 전에 산 젝시믹스 이제야 입는다) 진짜 예전부터 다이어트 달고 살아서 맨날 요요오고 그랬는데 이번에는 진짜 열심히 해보려구요🥺🤍 진짜 45정도 밖에 안되보여요! 저두 비계 만들어서 해보겠숩니다! 저는 목표 46!
뻥 하나도 안 치고 진짜 걸그룹같은거 길거리 캐스팅 못 받아보셨어요?
와 진짜 대단하시다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저번에 매일매일 1시간씩 땅끄부부 영상으로 열심히 했었는데 한 번 안하니까 진짜 계속 안하게 돼서 너무 슬펐는데 다시 시작 해봐야겠어요 ... 혜연님도 다이어트해서 43까지 화이팅 하세요 !!!! 저도 43까지 목표로 할게요 !!!❤️❤️
언니가 알려준 다이어트법이랑 꿀팁들로 한달동안 실행해볼게요 ❗❗🤩❤
근데 중간에 추석연휴가 껴있어서 못지키는날은 체크해두고 못지킨 날까지 연장해서 하려구용ㅠㅠ 한달 뒤에 성공하면 후기글 쓸게요 ㅎㅎ
먹방보면 대리만족되는거 인정인정 🥺💙💙🍒
9.18 시작 !!
화이팅!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
오!! 오늘 딱 한달째 되시는 날이네요! 어떤가영?
오늘 혜연이 머리 너무 이쁘잖아!!ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ정말요..?!‼️🙈 다행이다!!😆❤️❤️
저도 운동 하려는데 혹시 종아리 스트레칭하는 방법이나 영상이 있을까요??알이 생길까봐 걱정돼서요ㅠㅠ
2:33아니 무슨 현타 .... 제일이쁜데 무슨 ..
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
그렇지 않아도 마른 언냐가 왜 다이어트를 해유 ... 말도안돼 그리고 언니 꿈대로 언니만의 브랜드가 나오면 진짜 좋겠네요 ㅜㅜ 흐헷 아무튼 사랑해요❤❤
와 진짜 넘 이뻐지셨당!!! 근데 제가 153센치인데 45키로인데 살쪘다거나 통통하다는 소리 한 번도 못들어봤거든요 ㅠ 43키로 너무 마르지 않을까요?? 뭐혜연님마음이긴하지만 ㅎㅎ
혹시 외식한날이나 특별한 날이 저녁에 잡혔으면 어떻게 하셨나요!! 운동.. 이거 답장 부탁드립니다ㅠㅠ
진짜 대단하세요!!!! 저도 살 조금 빼려고 하는데 혹시 혜연님 키가 어떻게 되세요?? 165에 몇키로까지 빼야할지 잘 모르겠어서..
저 160센치입니당!!‼️💖
영상 잘봤어요~~ 근데 몇가지 조언을 드리자면
1. 땀을 많이 뺀다고 체중이 빠지는건 아닙니다
2. 스트레칭을 안 하면 살이 빠져도 근육량이 많아 진다고 하셨는데 전혀 근거 없는 소리 입니다
3. 초보자는 운동 1시간을 안넘기는게 가급적 좋습니다 운동 시간이 길어지는게 효율도 많이 떨어지고 근손실의 원인이 됩니다 또 어느 특정 한 부위만 살을 빼는거는 시술 이런거 아니면 불가능 합니다 (운동 시간을 늘리기 보다는 1시간 내에 운동량을 타이트 하게 가져 가시는기 좋아요)
4. 쉐이크 보다는 씹어먹는 음식이 흡수율이 좋아 건강하게 다이어트 할 수 있습니다 그리고 탄수화물을 적게 먹는 만큼 단백질과 지방을 섭취 해주세요
마지막으로 되게 귀엽습니다 😊
혜연언니 ㅜㅜ 혹시 눈살 엎애는 법 알고 계신가요 .??.?.? 무쌍이어서 그런지 모르겠는데 눈살이 엄청 많아서 아이라인 그리면 정말 스모키화장처럼 그려야 0.2cm 보이는 정도 ㅠㅠㅠ 이런 건 방법 없을까요...
꼬리만 그려요
으아..!😭 죄송합니다..!!😭❤️ 눈살 없애는 방법은 잘 모르겠어요...!😭😭💕💕
ᄒᄒ 그러면 그리는 이유가 있나요 ? 화알못이라 물어보는 거에요!
저도 52인데 45키로 까지 빼고 싶었는데 그런영상이 의외로 별로 없어서 계속 찾아봤는데 정말 감사합니다💖💖💖😭 영상 잘 볼께용
정말 옛날 영상이지만 언니의 열정을 보면서 저도 용기를 얻었습니다!! 꼭 제가 원하는 몸무게 만들어서 다이어트 성공하고 올게용❤❤❤❤
51도 적은 몸무게인데.....60대인 나는 무엇인가..
공주님‼️😍
@@wayd9284 여신님😍
키가 170정도되야 적은 몸무게져
@@user-fi7iw9hs8r 저젖저ㅓ젖젖저저저ㅓㅈ요??
@@user-fi7iw9hs8r 그그그그그그래두 키는 168입니다..
와 구안와사요...? 저 지금 구안와사 왔는데 뭐혜연 님은 지금 다 나으셨네요!!! 치료하면서 한약 먹고 침 맞고 약 먹고 어우 난리도 아닌데 😭 저도 코로나 때문에 생활 패턴도 안 좋아지고 건강도 안 좋아지고 면역력도 낮아지면서 스트레스 받아서 구안와사가 온 거 같아요 😭 + 살도 10키로 이상 찌고... 이제 다시 열심히... 건강한 삶을 살려고 했는데 딱 이렇게 ☺️☺️ 저도 열심히 해 볼게요!!!
코로나 땜에 집에 계속 잇으니까 살 많이 쪘다 생각하고 다이어트 할라햇는데 본영상 중에 제일 도움됨 낼부터 실천해볼게여 본판이 이뻐서 파마도 잘어울려여 언니
혜연 님~~ 드신 단백질 쉐이크 정보 좀 주세요! 혹시 맛은 어떠셧나요??
혜연님은 항상 좋은정보를 많이 주시는거같아요ㅜ
감사합니다😆😆
5:35 언니 옆모습 존예에여....
헐 뭐혜연님 의지 짱이신것같아요..전 늘 작심삼일이라^^ 한번 따라해볼께요 💗 (요즘 너무 이뻐지시는거 아닌가요 파마 완전 잘어울려요...❤️🥺)
저도 이제 급짠살 빼려고 하는데 단백질 쉐이크나 허브티 어떤거 드렸는지 알려주실 수 있을까요?
허벌라이프 단백질 쉐이크와 허브티 먹었어요!!❣️💖💖
오늘부터 다이어트 시작할껀데요~아침,점심은 먹는데 저녁에는 안먹어도 됩니까?? 운동은 따로 앱이 있어서 그걸로 할려구요!!
요즘에 허벅지 운동하고 있는데 빠진건지 잘모르겠어요ㅜㅜ 저도 교복 입을때 핏 예뻐 보이고 싶은데 ㅜㅠ 살 빠진지도 잘모르겠구 헤융ㅜㅠ 그러더라구요 좀 더 해봐야 겠어요ㅎㅎ 이지은 다이어트님 꺼 좋아요! 추천추천!
헐 땅끄부부님니랑 추언니랑 신지니님은 많이 보긴한데 막상 실천을 안한다죠 ㅠㅠ 인스타 보고 공부하다가 달려왔는데 저도 정말 내일부터는 다이어트 해야겠어요 ㅠㅠ 진짜 이쁘세요
파마 ㄹㅇ 찰떡이다. 진짜 만능얼굴
꺄..!‼️ 넘나 과찬..!🙈🙈💖 헤헿 칭찬 넘넘 고마워요!!😍😍
5:41 개이쁘다 ㄹㅇ....
머리 너무 귀여워요ㅠㅠ역시 혜연님 이즈 뭔들..푸들♡ 예뻐요 ㅎㅎ
그리고 혜연님 원래도 갸름 하셨는데 진짜 더 갸름 해지신거 같아요♡♡부럽습니당
요즘 살빼려고 하는데 좋은 영상 감사합니다!!
인정요
다이어트는 여기저기 흔적을 남기지 않으면 의지력이 약해져서 금방 포기하게되더라구요ㅠㅠ
헐 언니 저랑 너무 똑같은 상황,,, 저는 160에 52정도 나가고 원래는 48정도 였는데 코로나로 집콕만해서 진짜 확쪄서ㅠㅠㅠ 언니 다이어트보고 할게요!! 감사해용
1키로 빼는 것도 진짜 힘든데 5키로나 빼시다니 진짜 대단하셔요😗 의지력이 대단하신 것 같아 존경스러워유 ㅠㅠ❤💘 저도 혜연님 처럼 열심히해서 살 뺄게욧!!@ 그리구 머리 진짜 예뻐유ㅠ 상큼발랄한 소녀 같아여😘😘😘 반해버렸자나여
파마하신거 왕 이뻐요 혜연님!!💖💖
그리고 지금 다이어트하고 요요 오고 하고 요요 오고를 지금 엄청나게 반복해서 지쳐가고 있었는데 혜연님 처럼 인내심 가지고 진짜 열심히해서 다이어트랑 이별해야겠어요...!✊
진짜 열심히 하시는 모습이 너무 멋있으세요!
우리 다이어트 힘내요!!!❤️❤️ 다이어트 할려고 노력하시는 연탄사랑님 모습도 너무너무 멋져요!❣️❣️ 우리 화이팅해서 다이어트랑 이별합시다!!💕💕
아침:단백질 세이크
점심:자기가 먹고싶은거 먹기(치킨,라면 노)
저녁 :오!!달걀,고구마 (작은거 두개)
물 많이 먹기💦🧘🏻
언니 진짜 좋아요 ㅠㅠ
원래도 이는데 살 빼시니까 더 이뻐진 것 같아요💕
저도 이 방법대로 다이어트 해봐야겠어요 !!
헤헤😍 저두 예은이 진짜 조아요😭😭💕💕💕 우리 다이어트 힘내요!! 아자아자 화이팅❣️❣️❤️
진짜 너무 예쁘다 어케 17살이지
언니 저 지금 56kg인데 지금 목표는 48kg이에요 이번 영상 보고 동기부여 정말 많이 됐어요🥰 언니 이런 영상 만들어줘서 진짜 고맙고 즐겁게 다이어트 해볼께요!!
꺄❣️❣️ 도움이 되어서 너무너무 다행이에요!!❤️❤️ 전 구독자분들께 도움이 되는 게 너무 뿌듯하고 즐거워요..!❤️ 저에게 이런 즐거움을 주셔서 감사합니다!!💖 우리 다이어트 힘내요!❣️응원할게요!!‼️💖
@@wayd9284 지나가다 보는데 방장님 댓글 디게 이쁘게 달아주시네요 ㅎㅎ
저 어제부터 다이어트 시작했는데 .... 딱 이영상이 ...... 🥺🥺🥺🤍🤍🤍🤍 참고할게요 오늘도 잘 보고가용!! (•̀ᴗ•́)و
징짜 혜연언니 너무 착해요 💕💕💕💕 인기많으신 유튜버분들께 디엠 하면 안보시거나 답장 안하시는 경우가 많은데 손하트 사진 보내달라고 했는데 보내주셔서 감동 했어열 💓💓💓 조금 오래되긴했지만 혜연언니 너무 착하고 이쁘니까 다들 구독 좋아요 !.!.!.!..!.!.!. 눌러주세요 💕💕 악ㅂ플은 달지마세요 🙄🙄 언니 사랑해요 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
저는 살이 문제가 아니라 건강이 문제여서 먹고싶은거 잘 못먹거든요 라면몇번 먹으면 바로 몸살걸리구ㅜ그정도로 약해서 억지로 운동이라도 하고있었는데 혜연님 영상보고 의지가 더 생긴거같아요 ㅠㅠㅠ!!
언니 진짜 더 예뻐졌어요 ♥️♥️
다이어트 중인데 자극 받고 갑니당 ㅎㅎ
히힣❤️ 칭찬 고마워요!!❣️❣️ 도움이 되어서 다행이에요..!🙈🙈‼️❤️
156에 45인데 허리는 지이인짜 얇은 편인데 팔뚝살이 너무 많아서 빼려고 해요.. 다리가 짧아서 다리도 빼야할 것 같고.. 학원 끝나고 지꾸 야식 먹고..ㅠ
혜연님....혹시 뱃살 빠지는 허브티
정보 좀 알 수 있을까요?? ≧(´▽｀)≦
정말 유익한 영상이네요 고마워요 다이어트 포기할까 말까 생각 계속 하고 있었는데 한 번 따라해봐야겠어요!
헐 파마...너무 귀엽뽀짝...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅜㅠ
저 파마한거에 맞춰서 무슨 컨셉으로 화장하는거 찍어주세요! 너무 잘 어울리는거같아료...
그리고 뺄 살이 어딨다고..흥 잘났어요!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ말투 모야모야‼️ 너무 귀엽자나요❣️💕 히힣 파마하고 화장하는 영상두 올릴게요!😍😍😍
언니 진짜 매번 볼때마다 생각하는건데 너무 이뻐요 ,,얼굴이 진짜 사기임 ,,ㅠ💗💗
아 글고 저때 바른 틴트 어느건지 알려주실 수 있나욥 ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅜㅜ
릴리바이레그 로맨틱 라이어 무스 틴트 #블루베리 머랭인 척 입니다!!❤️❤️🧡
뭐혜연WAYD 앗 감사합니당 ❤️❤️
아닝ㅠ 엉니ㅣ 키가 몆이신데 목표가 43이신가요..😢 지금도 이미 넘 예쁘신데💜 언니 보면서 다이어트 동기부여가 정말 많이 돼요ㅠ 키 알려주시면 감사하겠습니다:):)🧝♀️
진짜 개이뻐영 ㅜㅜㅜㅜ
저도 딱 52키로인데 참고 빼야겟네요
진짜 뭐혜연님 이목구비 원래도 짱 이뻣는데
더 이뻐진거같아여 ㅜㅜ
머리도 왕젼 잘어울려영 ㅠㅠ 멋지십니당
역시 있는사람이 더하다는 말이 사실이었어..
🤗 안녕하세요! 뭐혜연입니다 🤗
안뇽하게요‼️뭐혜연임미다!!❤️🐰🙈
예쁘고 말라도 건강이 중요해요! 건강이없으면 아무것도 아님니다 ㅜㅠ 먹고싶은것도 가끔씩 드시면서 운동을 지금처럼 열심히해주세요~!
오오 인내력 리스퓈👍.👍
다이어트 수고하셨어요..!!!😀🤗
히힣🙈 고마워요!!‼️하지만.. 아직두 다이어트 ing❣️❣️❤️
혜연님 •• 근데 저는 개인적으로 칼단발이 너무 이쁘다고 생각합니다요 ,,ෆ⃛ 칼단발로 해주실 생각은 없으신지요ㅠㅠ
영상 보자마자 놀랐다. 원래 예뻤는데 더 예뻐 질 수 있구나.
영상 올라오자마자 왔어요✨✨ 5kg 감량 넘 축하해요❤❤ 하나하나 세세하게 설명 해 주셔서 더 좋은 것 같아요🥺🥺 언니 건강 잘 챙기시고 운동도 꾸준히 하셔요!! 그리고 장래희망 넘 멋져요..👍 브랜드 만들어서 옷과 화장품 파시면 제가 꼭 첫번째 손님이 될 거예요💖💖 모델 하시면... 진짜...😭😭 저 웁니도.... 모델 화보? 촬영하고 있는 모습 상상 해 보니까 진짜.... 천국이 따로 업숩니다....💜💜 언니 진짜 비율도 좋고 핏도 좋고 저 정말 미쳐요🤪🤪 아이유 님과 장원영 님 너무 예쁘죠... 언니도 예뻐요😘😘 전 언니 보면 현타 와요 컼!! 아직 다이어트를 할 마음은 없지만 건강을 위해서 저도 꾸준히 운동하고 식단관리도 철저히 하겠숩니더... 오늘 영상도 잘 보고가욥!!!💚💚
오늘도 하트 감사드려요...🥺❤❤
축하해줘서 넘넘 고마워요❣️❣️‼️ 혜연이언니생각혜연님두 늘 건강 잘 챙기셔야해요!!😍😍 댓글 쓰신 거 늘 보고 있어요.. ❤️볼 때 마다 웃음이 저절로 난다는!🙈🙈❤️❤️ 넘넘 귀여워요💕💕🐰 히힣 항상 좋은 댓글 고마워요❣️사랑해요🖤💜❤️🧡💛💚💙
혹시 오늘 낀 렌즈가 뭔지 알 수 있을까요..? 너무 예뻐욥❤️🙈🙈
클라렌 아이리스 소울브라운 입니당!!‼️‼️❤️
저도 지금 52인데 목표가 45정도거든요ㅠㅠ 열심히 한번빼볼려구요.!
4시간 운동하셨다 하셨는데 공부도 겸해야 하잖아요 전 한시간만 해도 체력이 너무너무 딸리는데 어떻게 하셨나요ㅠㅠ
전 계속 힘들어서 포기하게 되는데...ㅠㅠ 이번엔 성공할수 있겠죠?ㅠㅠ...뭐혜연님 보면서 꾹꾹 참아야죵...!❤
혜연이는 살이 찌든 빠지든 다 예뻐
혜연이 좋은대로 살자!
43...너무 적은거아닌가요...???? 45도 충분히 마른건데.ㅠㅠㅠ
다음에는 무슨 스킨케어제품 쓰시고 피부관리 어떻게 하는지 올려주세용😂❤️
그래도 저 나이때는 무조건 굶거나 운동하더라도 운동을 싫어하는경우가 많은데 운동 2-3시간씩 하면서 체력도 늘었다니 존경스럽습니다..
헐 저랑 비슷해요 저도 원래 1월달에 46키로였는데 54까지 쪘다가 지금 52대까지 뺐어요!! 영상 정말 대박이에여 꼭 실천해봐야겠어요
근데 파마 너무 이뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 머리푸시면 대존예일듯요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ