Faça Isso e EVITE a RETENÇÃO DE LÍQUIDO!
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
instagram: / dr.danillojpereira
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Uma verdadeira aula esse vídeo! Eu quando menstruo, chego a ganhar 1,5 kg na balança consequente da retenção de líquido! Aí eu fico triste! 😢😢
O número da balança não conta a sua história
Olá Dr Danilo, muito boa sua explicação sobre o processo de retenção de líquido. Bom, além de termos que evitar comer alimentos embutidos, frios, etc, também devemos ficar de olho na quantidade de sal nos alimentos. Uma sugestão é tentar se acostumar a diminuir significativamente a quantidade de sal dos alimentos. Isso também faz muita diferença para eliminar o excesso de líquido do corpo. Também não nos esqueçamos das bolachas, sucos em caixinha, e demais alimentos empacotados. Eles tem uma quantidade enorme de sódio, que você nem percebe. E, por fim, devemos consumir 40 ml de água por quilo de massa corporal para mantermos nosso organismo em boas condições e eliminar água, pois quanto mais água ingerirmos, o nosso organismo vai entender que tem uma abundância dela e irá eliminar mais líquido. Uma dica para ter mais sede. Faça meia hora de cardio por dia. Valeu aí.
Pois é fiquei nessa meta de ingerir muita água, só que é muitas vezes inconveniente demais, estar querendo urinar grandes volumes, muitas vezes estando na rua, no transito, consultório, reunião, etc!
@@MarcoAurelio-sh6bp Sério, por incrível que pareça, eu as vezes, consigo tomar quatro litros por dia e acumulo pouca urina. Deve ser porque suo muito nos treinos. Levar uma garrafa de 1 litro ou mais também serve para ajudar a gente a saber o quanto de água tomamos e também conseguir bater a meta de água diária. A única coisa que me dá isso é tomar cerveja, mas com a nova conduta eu não bebo mais. Valeu ai.
Excelente Dr.Danillo! Sua didática utilizando exemplos simples ajuda muito assimilar o conteúdo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado 😃
Parabens!!!👏👏🙌🏻🦋🦋🦋 7:37 7:37
Obrigado
Vídeo muito top 👊👊
Boa dr.explicação com muita objetividade.valeu!!!
Eu que agradeço!
Top.
Muito muito bom 🤌🏼👏🏻👏🏻
🤗🤗🤗
Muito brabo ❤
Que aula
valeu Dr Danillo!,pelas informações
Disponha!
Muito interessante. Obrigada 🤍
Disponha!🤗🤗🤗
olá DR danilo. achei muito interessante a tua explicação. Sobre o pessoal que perde peso no SPA: durante o auge da COVID, eu vi vários casos de pessoas que ficavam internadas por 1 ou 2 meses (casos extremos) e perdiam 30 a 40 kg. Eu imaginava que a maior parte era perda de água, e não de gordura ou massa muscular, mas ao mesmo tempo tem algo estranho: se perdeu tanta água assim, essa pessoa desidratou, certo? se desidratou, não devia ter morrido? Ou esse tipo de desidratação não é tão perniciosa? Obrigado!
Pode causar morte sim, inclusive tem relatos de lutadores durante o processo de perda de peso no período de pesagem para as lutas
Aprendi muito com seu vídeo... Grazie Mille!!!
Que ótimo!
Olá! Hoje meu filho passou mal na academia, deu alergia no rosto, pescoço e braços, depois que fez os exercicios, primeira vez que teve isso. O que pode ser?
Como vou saber? Aqui não é o local para diagnósticos ou condutas.
@@dr.danillojpereira Imaginei que por vc ser profissional poderia me orientar, não precisava ser grosseiro.
O novo vilão da alimentação agora é o arroz integral! Há realmente perigo de Arsênio e anti nutrientes ? Cada hora criam um terror na alimentação!
Eu uso Arroz Integral Vermelho. Deixo 3 horas de molho na água. Assim, ele fica livre desse tal Arsênio. Mas muita gente fala que é pra deixar mais tempo no demolho. Pode ser até 24h.
Seria um bom tema pra vídeo, hein ?
Qual seria o melhor arroz para manter a massa magra, ou coisa parecida.
Adianto que o terrorismo alimentar vende e chama mais a atenção que falar bem dos alimentos!
@@fionaluque9816 fiz isso por causa que tb faço com o feijão, não sabia que era recomendado. Acontece que ele cresceu muito na panela, depois cozinhei e passou um pouco do ponto, ficando bem mole....dá para comer. ficou de noite para manhã, não marquei quanto tempo foi! No sentido de eliminar o arsênio (se é que é verdade), acho que não funcionou pq absorveu a água. Lavei e cozinhei(acho que muito, rsrs)!
@@MarcoAurelio-sh6bp penso que de 4 a 6 horas tá legal. Já vi Cheff falar desse tempo de 4 horas ser suficiente. Se deixar mais que isso, tem que trocar a água do demolho.