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ㅋㅋ 중간중간 인간적인 모습 보여주셔서 재미있게 보았어요~ 보기만 했어요~ 난이도가 쉽지 않아서 마음의 준비를 하고 따라해야 할 것 같아요^^ ㅎㅎㅎ 저는 요요케어제품먹고 살도 빼고 혈당관리도 했어요~ 제가 식탐이 좀 있어서 먹는 것 조절하기가 힘든데 먹고싶은 것 먹으면서 살 뺄 수 있어서 좋아요~
요요케어 제품 친구한테 많이 들어봤는데 확실히 효과 좋은가요?
유연성 없고 체력 없는 저라 진짜 하나하나가 너무 힘들었지만 활력포션모로실 먹고 해서 근가 효과는 정말 엄청난 거 같아요 추천추천
살이 잘 안 빠졌는데 활력포션모로실 덕에 체지방 줄어드는 게 느껴져서 너무 좋음!
매일 빌레테라핏 하는 중 입니다!~ 영상 감사합니다!
감사합니다 ~ 자주 만나요 🤍
오늘은 일단 누워서 볼께요
옆구리가 .... 타바타 핵매운맛과 동일하게 땀나네요. 와~ 옆구리 끝판왕입니다.폼롤러 스트레칭도 부탁드릴께요.
마루하님 스트레칭 좀 더 준비해서 업로드 해볼게요❤️
샘들영상은 언제나 최고
♡넘 좋아요.♡ 계속해서 좋은영상 부탁드립니다 ♡♡♡♡♡♡
감사합니다 세아님😍
어떤 동작을. 해도 전신 운동. 짱 입니다. 감사합니다
찐이예요~~!!! 옆구리라 해놓고 복근운동 하는 영상도 많은데 진짜 옆구리 자극 장난아니네요 시간짧아서 따라하기 부담없고 더 좋은것같아요 좋은영상 감사합니다!
아니이게 보기엔 격한동작들이 아닌데 하다보면 땀뻘뻘나고 자극진짜 장난아니네요! 대박대박
MJ님 안녕하세요❤️ 다른 운동들도 동작은 쉬운데(?) 땀 뻘뻘 나요...헤헤 운동하러 와주셔서 감사합니다😍
굿입니다👍🏻
정말 열심히하고 갑니다 감사 감사 합니다~~^^
운동 수고하셨습니다 ❤️ 감사합니다 ❤️
정말 짱이네요
이거 진짜 대박이요 !!
Hi There thanks for your nice video I wonder how many days it will take to reduce waist fat?
모든 동영상 잘 보고 있어요.정말 모두 효과만점감사합니다 ~^^
첨에 할만하네? 이랬는데..ㅠㅠ옆으로 누워서 다리들어올리고 팔도 들어서 옆구리 조이는 운동이요..그운동부터 진짜 힘들어가지고ㅠㅠ사이드플랭크해서 하는 운동에서 못하게쒀..이생각하는데 쌤이 "옆구리가 이쁘게 다듬어지는 동작이예요"라고 하셔서 정신차리고 했어요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 감사합니다 운동하러 자주오세요❤️
제가 요즘에 운동을 해서 운동신경이 늘었는데도 불구 제가 본 뱃살, 옆구리 운동 중 제일 유연성도 많이 요구되고 강도가 쎘습니다! 해당 채널의 다른 운동은 안해봤지만 추후 해보겠습니다
너무~힘들지만 열시미 따라하고 있어요 효과 있겠지요?감사해요~ 화이팅~
정말 대단하세요. 열심히 해볼께요. 한달정도 샘 영상 따라하면 좋은결과 있겠죠?
유미정님 ~ 감사합니다 ❤️한달 꾸준히 하시면 확실히 변화를 느끼실거에요 😆💓
이거진짜좋아요ㅋㅋ최애 옆구리살이진짜없어지고잇어요ㅜㅜ복근만쎄고옆구리는아이보다약햇네요ㅜㅜ
유산소 하고 기다리다 했어요~~ 옆구리 자극팍팍 오네요ㅎㅎ 감사합니다😍
딱 옆구리만 아파요코로나로 집에서 홈트하는데옆구리, 뒷구리 운동은 이게 최고네요~
❤❤❤❤❤❤😊😅😢효과대박 이기를
이 운동은 옆구리 자극 많이 돼서 좋아요 :) 다른 부위 운동이랑 함께하면 전체적으로 복부 운동에 많이 도움될것 같아요! 감사합니다!!!
4월23일토요일운동했다
ㅕㅊ
자극이 진~짜루 대박이네요 ^^
감사합니다 구독 꾹 ~~
감사합니다 ❤️❤️
정말 대박이에요 옆구리에 자극이대박 운동 하나하나 동작이 엄청나요
팔로 지탱하면서하는 동작 몇개를 끝까지 못했네요 ㅠ 넘 힘들어서 쉬어버렸어요 ㅎ
조영실님 팔로 지탱하는 동작 힘들죠 ㅠㅠ💜쉬어가며 따라하시다보면 나중에는 클리어 하시는 날이 올거에요 💙자주 오셔서 운동해보세요 😆💛
10분운동 굿 넘 고난도 동작이 들어감 살짝패쓰해요 ㅎㅎ 채널좋으니 악플러들생기네요 삭제팍팍하시고 잼난운동 기대하께요
너무 힘들어요.ㅠㅠ언제쯤 느낄수있을지~~열심히 해볼께요~~♡♡
이 언니들 사랑해❤️❤️
쌤들이 하는 운동은 늘 하던동작에 한번 더 비틀어주는듯 운동도 더 되고 진짜 힘들어요. 한달조금 넘었는데 살이 빠지고는 있어요 식이를 잘 안해서 아주조금씩 ㅋㅋ
이 선생님들은 현실성이 있어서 노력하면서 따라하는거 같아요 ㅎ
오늘 2일차, 매일 와서 인증하고 달라진 허리 후기 남기겠습니다!
3일차!
4일차!!
5일차, 게으름 피우고 싶었지만 결국 했음
6일차, 아직 별 다른 변화는 없음 😢
7일차 💦
이걸 왜 했지 싶어요 10분이 한시간처럼 느껴졌어요 힘들어요 ㅋㅋ 효과 만점입니다!!!
와우🌹짱이네요.
오늘의 1번째 운동 ㅋ
9/27 ⭐️💫 N - Day 6
아이돌 허리 운동 후에 했더니 옆구리가 찢어질거 같은데 정상맞나요,,, 와 에어컨 틀러놓고 했는데도 땀 줄줄,,,,!!
아고 힘드네요 헥헥덕분에 모닝 운동 잘하고 있어요~
모닝 운동 최고죠💗 감사합니다
옆다리들때도 효과있나엽?
역시 운동은 발레 테라핏입니다~이렇게 일주일 플랜 짜주셔서 너무너무 감사해요~결국 자기가 하기 쉽고 편한 운동쪽으로 손이 가기 마련인데, 이렇게 운동이 짜여 있으니 잘 안하던 운동도 하게 되서 진짜 좋은 것 같아요~!! 감사합니다~🤗
집에서 하기 유용한 동작이라 도움이 많이 되네요^^ 그런데 등살 빼는 운동은 없나요?
네 진짜 자극 대박이에요. 헥헥 이제 끝인가..?
후기 없나요?
진짜 죽겠네요 ㅠㅠ
여태까지는 아파트에 있는 공짜헬스장에서 런닝머신만 하면서 5키로 빼고 유지중인데 아마 체지방버닝제 먹어서 그렇게까지 뻈던거같고 제대로 운동하려면 영상처럼 해야할 거 같네요 ㅋㅋㅋ
저는 체지방 버닝제랑 유산소 병행했거든요. 살 많이 빠져서 탄력 생기게 발레테라핏 님께서 알려주신 방법으로 근력운동도 해봐야겠네요. 잔잔한 근육을 원하는데 딱 일 것 같네요.
감사해요~~
하다보니 목에 힘이 너무 들어가고 발가락이 너무 아프던데ㅜㅜ 자세를 잘못해서 그러는 건가요?? 발은 신발 신으면 더 나을지… ㅠㅠ
Christina jih 레블리님 💜운동화신고 따라하시면 발이 더 편하실거에요 💚
옆구리 뻐근하면서 대박입니다~영상 감사합니다~
ㅎㅎ 유산소 매운맛 하구 바로 했어요!이거 매일하면 진짜 옆구리살 없어질것같애요!쌤들! 저 허리라인좀 만나게 도와주세영♡♡
오늘부터 D+1
휴~~~따라하기 어려워욤~~~ㅠ
자극대박 ,,,,?? 코어 힘딱주고 땀 약간흘리며 열심히 따라했는데 솔직히 옆구리 자극이 없어용 ㅠ 왜그런지...
이게 하루 매일35분씩 꾸준히 하니까 이제 일어설때 소리가않나네요 . 다들 그냥 하시면됩니다.이것저것따지면 못해요.
헉..... ㅇ0ㅇ ㅠㅠㅠㅠ너무 햄들어요
와 이거네 이거 😆👍🏻 감사합니다💗
안녕하세요~ 첫번쩨 옆구리 늘리는 동작할때 뻗어있는 다리쪽 골반이 아픈데 제가 이상한건가요? ㅜㅜ 골반이 종종 틀어지는 편이긴한데 그거때문일까요?
대박 옆구리에 뒷구리 복부에도 자극이 엄청와요 근데 어깨가 조금 아프네요
이틀짼데 겁나게 힘드네요 ㅎㅎㅎ
역시 최고입ㄴ다~~ㅜㅜ 힘들어서 글이 헛써져요
👍👍!
김혜안님 감사합니다 😍👍🏻❤️
누워서 팔꿈치로 옆구리 터치하는 거 진짜...신박함요!그리고 힘들어유😭
운동한지 일주일째 열심히 하고 있는데 왜저는 더 옆구리살고 복부살이 더 찌는것같을까요? 궁금합니다
에스델님 정말요? 옆구리에 더 살이 붙은 거 같으세요? 여성분들은 주기에 따라 수분을 더 채우는 시기가 있는데 혹시 그 때는 아닐까요?!
옆구리에 자극이 엄청나네요 마지막두번째 동작에서 어깨가 조금 아프네요
5.23 다는 못따라하겠어요....5.245.265.285.31
진짜 대박 ~ 매일 십분정도 투자한다고 생각하고 따라하고 있어요 효과 짱 쉽게 따라 할수 동작
9/19 ☑️ 9/20 ☑️
옆구리도 뒷구리도 언제나 빠질런~~~~~~~지 아휴 😭
옆구리 살이 조금 빠지니키가 커보인다고 하네요
맨날 해주세요
안본 눈 삽니다
ㅁㄱㅁㄷ
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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옆구리가 .... 타바타 핵매운맛과 동일하게 땀나네요. 와~ 옆구리 끝판왕입니다.
폼롤러 스트레칭도 부탁드릴께요.
마루하님 스트레칭 좀 더 준비해서 업로드 해볼게요❤️
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감사합니다 세아님😍
어떤 동작을. 해도 전신 운동. 짱 입니다. 감사합니다
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정말 모두 효과만점
감사합니다 ~^^
첨에 할만하네? 이랬는데..ㅠㅠ옆으로 누워서 다리들어올리고 팔도 들어서 옆구리 조이는 운동이요..그운동부터 진짜 힘들어가지고ㅠㅠ사이드플랭크해서 하는 운동에서 못하게쒀..이생각하는데 쌤이 "옆구리가 이쁘게 다듬어지는 동작이예요"라고 하셔서 정신차리고 했어요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 감사합니다 운동하러 자주오세요❤️
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너무~힘들지만 열시미 따라하고 있어요 효과 있겠지요?
감사해요~ 화이팅~
정말 대단하세요. 열심히 해볼께요. 한달정도 샘 영상 따라하면 좋은결과 있겠죠?
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유산소 하고 기다리다 했어요~~ 옆구리 자극팍팍 오네요ㅎㅎ 감사합니다😍
딱 옆구리만 아파요
코로나로 집에서 홈트하는데
옆구리, 뒷구리 운동은 이게 최고네요~
❤❤❤❤❤❤😊😅😢
효과대박 이기를
이 운동은 옆구리 자극 많이 돼서 좋아요 :)
다른 부위 운동이랑 함께하면 전체적으로 복부 운동에 많이 도움될것 같아요! 감사합니다!!!
4월23일토요일운동했다
ㅕㅊ
자극이 진~짜루 대박이네요 ^^
감사합니다 구독 꾹 ~~
감사합니다 ❤️❤️
정말 대박이에요 옆구리에 자극이대박 운동 하나하나 동작이 엄청나요
팔로 지탱하면서하는 동작 몇개를 끝까지 못했네요 ㅠ 넘 힘들어서 쉬어버렸어요 ㅎ
조영실님 팔로 지탱하는 동작 힘들죠 ㅠㅠ💜
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쌤들이 하는 운동은 늘 하던동작에 한번 더 비틀어주는듯 운동도 더 되고 진짜 힘들어요. 한달조금 넘었는데 살이 빠지고는 있어요 식이를 잘 안해서 아주조금씩 ㅋㅋ
이 선생님들은 현실성이 있어서 노력하면서 따라하는거 같아요 ㅎ
오늘 2일차, 매일 와서 인증하고 달라진 허리 후기 남기겠습니다!
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6일차, 아직 별 다른 변화는 없음 😢
7일차 💦
이걸 왜 했지 싶어요 10분이 한시간처럼 느껴졌어요 힘들어요 ㅋㅋ 효과 만점입니다!!!
와우🌹
짱이네요.
오늘의 1번째 운동 ㅋ
9/27 ⭐️💫 N - Day 6
아이돌 허리 운동 후에 했더니 옆구리가 찢어질거 같은데 정상맞나요,,, 와 에어컨 틀러놓고 했는데도 땀 줄줄,,,,!!
아고 힘드네요 헥헥
덕분에 모닝 운동 잘하고 있어요~
모닝 운동 최고죠💗 감사합니다
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역시 운동은 발레 테라핏입니다~이렇게 일주일 플랜 짜주셔서 너무너무 감사해요~결국 자기가 하기 쉽고 편한 운동쪽으로 손이 가기 마련인데, 이렇게 운동이 짜여 있으니 잘 안하던 운동도 하게 되서 진짜 좋은 것 같아요~!! 감사합니다~🤗
집에서 하기 유용한 동작이라 도움이 많이 되네요^^ 그런데 등살 빼는 운동은 없나요?
네 진짜 자극 대박이에요. 헥헥 이제 끝인가..?
후기 없나요?
진짜 죽겠네요 ㅠㅠ
여태까지는 아파트에 있는 공짜헬스장에서 런닝머신만 하면서 5키로 빼고 유지중인데 아마 체지방버닝제 먹어서 그렇게까지 뻈던거같고 제대로 운동하려면 영상처럼 해야할 거 같네요 ㅋㅋㅋ
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Christina jih 레블리님 💜
운동화신고 따라하시면 발이 더 편하실거에요 💚
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ㅎㅎ 유산소 매운맛 하구 바로 했어요!
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헉..... ㅇ0ㅇ ㅠㅠㅠㅠ너무 햄들어요
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대박 옆구리에 뒷구리 복부에도 자극이 엄청와요 근데 어깨가 조금 아프네요
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역시 최고입ㄴ다~~ㅜㅜ 힘들어서 글이 헛써져요
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김혜안님 감사합니다 😍👍🏻❤️
누워서 팔꿈치로 옆구리 터치하는 거 진짜...신박함요!
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운동한지 일주일째 열심히 하고 있는데 왜저는 더 옆구리살고 복부살이 더 찌는것같을까요? 궁금합니다
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옆구리에 자극이 엄청나네요 마지막두번째 동작에서 어깨가 조금 아프네요
5.23 다는 못따라하겠어요....
5.24
5.26
5.28
5.31
진짜 대박 ~ 매일 십분정도 투자한다고 생각하고 따라하고 있어요 효과 짱 쉽게 따라 할수 동작
9/19 ☑️
9/20 ☑️
옆구리도 뒷구리도 언제나 빠질런~~~~~~~지 아휴 😭
옆구리 살이 조금 빠지니
키가 커보인다고 하네요
맨날 해주세요
안본 눈 삽니다
ㅁㄱㅁㄷ