이분들 운동 해본것들은 다 좋아요!!!! 진짜 최고 최고 최고!!! 운동효과 짱인데 진짜 좋은데!!!! 운동 끝날때 '띵'? 요런거 하나 들어갔음 좋겠어요. 열심히 하고 있는데 다음동작 준비소리 들리면 허겁지겁 화면보고 동작 따라하는데 ... 동작이 정확히 맞는지 의심하면서 하는 현상이 생겨요. 선생님들 고려해주세요.
자기전운동으로 똥배영상 늘 하고 잤는데 오늘은 이것까지 두가지할께요 자극되는 좋은영상 늘감사드려요^^ 하루도 빠짐없이 하고 있어서 습관이 됐는지 배가찢어질듯한 느낌이 없으면 허전..섭섭하더라구요ㅎㅎㅎㅎ 죄송해요ㅜㅡㅜ 너무쉽게봤나봐요. 지금 했는데 옆구리가 뜨겁고 찢어질거같아요.
김나현 레블리님 ❤️❤️ 아랫배운동은 다리를 움직여서 복부에 자극을 주는 동작들이 많아서 허벅지가 아프신분들이 많이 있으세요..😁🧡 동작을 따라하실때 다리 높이를 조절해가면서 천천히 복부에 자극을 느끼면서 따라하시면서 하시면 다리에 자극이 줄어드실거에요 💚 * 허벅지가 아프시다면 앞벅지 스트레칭으로 다리를 풀어주세요❤️(ruclips.net/video/0erZ0RP_344/видео.html)
이주도 안 걸려요 일주일만 해도 배가 찢어져서 입맛을 앗아가는 신기한 운동ㅇ입니다; 그와중 체지방버닝제 꼬박꼬박 챙겼더니 살도 같이 빼앗기고 이씁다 ㅠ
식단을 바꾸지 않고도 활력포션모로실 덕에 체지방이 잘 빠져서 요리하는 재미가 그대로임ㅋㅋ
작심삼일이 안되길 기원하며..😅오늘부터 도전~!
효과 짱! 정말 배 찢어지는 줄! 하는 내내 “아이고 배야”가 저절로 나더라구요!ㅋㅋㅋ
히히 😍수고하셨습니다 ❤️❤️
뽈록했던 나의 통배가 점점 작아지는 놀라움을 경험하며 오늘도 배가 터져버릴 것 같은 고통을 참고 Clear! 😝😜🤪감사해요!
Victoria Yang님 감사합니다 ❤️
좋아요 좋아요~^^
감사합니다❤️
여기운동 다 좋아요~♡
안하면 허전함이 있어서 꼭 오려고 노력합니다.. 이운동은 오늘첨인데 배가 더 딴딴해짐을 느낍니다 👍
안하면 허전하다니..❤️저도 영실님 댓글 없으면 허전...😍
2월15일화요일운동했다다른운동도했다
4월19일화요일운동했다새벽에떡,토마토먹었는데배불었다먹지말걸그랬나보다연양갱오늘다먹었다ㅜㅜ
기대기대~
수희님 어서오세욤😍
기다리고있어요~
은미님 어서오세요❤️
와우 성공 !!!!! 하루 ㅎㅎ
처키님 최고❤️
세윌땜에.너무힘들어요.그래도.좋아요
오늘부터 시작합니다 !!! 💪🏻
1일차 11/7 토요일
듕미님 응원합니다 ❤️ 고고
대박!많이어렵지않아서 좋고 3세트 연속이라 운동제대로되고 너무좋아요♡오랜만에 배땡기고 기분좋으네요?ㅋㅋ
꺄 😆❤️감사합니다 😍
저도 바로시작합니다
늘 잘보고있어요
승아님 감사합니다❤️
허리가 안좋아서 몇 동작들이 너무 많이 아팠어요. 허리 안좋은 사람들을 위한 복근 운동 영상도 올려주심 감사하겠습니다^^
누님 원하시는 운동 열심히 해서 사람 될께요. ^^ ~
문경훈님 감사합니다 ❤️❤️
오늘도 성공 8/19 🙆♀️
8/25 8/27 8/31
오늘도 운동 수고하셨어용 ❤️❤️ 다음운동에서 도 만나요 ❤️❤️
8/12 하루 안 넘기고 완료!
오늘도 운동 수고하셨습니다 😁👍🏻❣️
시간맞춰서 운동go go하겠습니다~~😁
이따 뵈용~~
9시에 봬요❤️
요즘 뱃살 지방이 늘었거든요ㅡㅎ
힘들어요ㅡgood
현경님 자주 운동하러 오세요❤️
우와 자극 장난 아니네요!! 구독, 좋아요 누르고 갑니다 :D
이건 매일 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
이거 너무힘들어서 ... 땀범벅♡
히히 고생하셨어요 최레나님 ❤️
감사합니다^^ 21.1.10
쌤 표정이 나 죽어 ㅋㅋ 요거하고 등 운동으로 갑니다
코어가 없어서 다음에 오려고했는데 선생님 댓글보고 찾아왔어요 ㅋㅋㅋ
하면서 어 쉽네 했는데 세번째 세트땐 흐어어어 했네요
마지막엔 선생님들처럼 저도 못일어났어욬ㅋㅋ
달토끼님 오셨네요?😍 한 마음으로 끝날 땐 기절 ..ㅋㅋㅋ 와주셔서 감사해요(코어가 없어서 다음에 오신다고 할 때 너무 귀여웠어요 속닥 속닥🤭)굿밤하세요❤️
@@ballettherafit7586 어젯밤부터 오늘 아침까지... 침대에 누울때 일어날때 복근이 확 떙기더라구요 또와야겠어요...!
오늘도 찢어지는 고통보다 배를 더 많이 때리면서 완운했네요! 목 어깨나 너무 아픈데요 스트레칭 오떤게 좋을까요?!
너무 수고하셨어요 ❤️
전신운동 추천 드려봅니다 😍
ruclips.net/video/Q6RQq32SNN4/видео.html
누워서 하는데도 땀이 줄줄나요... 매일매일 도전하겠습니다!!
선희님 감사합니다❤️
동작 자체가 힘이 전혀 들지 않은데 배만 이렇게 아플수가 있나요..... 와.... 진심 하다가 소리질렀어요..😭👍
생각 보다 힘드셨죠 ?😁💓
자주 오셔서 함께 운동 해용 💙💙
우와 이거 자극 진짜 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달만 하면 뱃살 옆구리살 빠질거같아요!!!!! 긍데 목이 너무 아파요 ㅠㅠ 목 좀 덜아프게 운동하는 법은 없을까요 ㅠㅠㅠ
세트 하는도중에 배가 들어가는게 눈에보여요 헉 마법의운동 ㅎㅎㅎ
꺄~~~ 감사합니다 ❤️
마법같은 몸변화로 예쁘게 만들어보세용 💓
이분들 운동 해본것들은 다 좋아요!!!! 진짜 최고 최고 최고!!! 운동효과 짱인데 진짜 좋은데!!!!
운동 끝날때 '띵'? 요런거 하나 들어갔음 좋겠어요. 열심히 하고 있는데 다음동작 준비소리 들리면
허겁지겁 화면보고 동작 따라하는데 ... 동작이 정확히 맞는지 의심하면서 하는 현상이 생겨요. 선생님들 고려해주세요.
마루하님 ~ 저희 운동 좋아해주셔서 감사합니다 😆💓
''띵" 소리가 잘 안들렸나요 ? 소리를 더 크게 해서 넣어 드릴게요 🧡
이야기 해주셔서 감사합니다 💜
오늘 작업 해볼까요
미르님 오늘 2배로 가나요?^__^
아자아자 오늘도 할수있다 😂😢😅
30분 유산소운동후 이거 두번해야지 했는데ㅋㅋㅋ못해못해요 배찢어졌어요
8/31 아랫배운동 대신 요거 했는데 오늘은 다시 아랫배 해야댈거같아요.. 아랫뱃살 도라방스 넘나 안빠지는것, 그리고 윗배운동은 목이 너무 아픕니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 상체 드는 동작이 연속적으로 나와서 그런지ㅠㅠ 쌤들 윗배 아랫배 번갈아가면서 하는 운동도 있을까요?
운동 전: 설마 진짜로 배랑 옆구리가 찢어지겠어??!
운동 후: ㅠㅠ 내 배랑 옆구리ㅜㅜ
그래도 좋아요!❤️😍🥰
복근없이는 무슨운동이든 힘드네여😝
이 운동부터 시작해보세요 ❤️
ruclips.net/video/g-q161EwoGk/видео.html
@@ballettherafit7586 유익한영상추천 감사해요
발레테라핏유트브를알게되서 매일 운동하는습관 갖게되었습니다
배 찢으러 왔습니다ㅋㅋㅋ
잘 오셨습니당 지영님❤️
@@ballettherafit7586 4월13일수요일운동했다
후 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ
자기전운동으로 똥배영상 늘 하고 잤는데 오늘은 이것까지 두가지할께요 자극되는 좋은영상 늘감사드려요^^
하루도 빠짐없이 하고 있어서 습관이 됐는지 배가찢어질듯한 느낌이 없으면 허전..섭섭하더라구요ㅎㅎㅎㅎ
죄송해요ㅜㅡㅜ
너무쉽게봤나봐요.
지금 했는데 옆구리가 뜨겁고 찢어질거같아요.
미래님 제대로 운동하셨네요?! 자주 놀러오세요 감사합니다❤️
10/5 👍
10/6
10/7
10/8
휴..아침에 뱃살 조금하고 지금 허니 음청한 고통이..그래도 완벽하진 않지만 했습니당..
운동 수고하셨습니다 ❤️❤️
다이어트 2달째라 체력이 붙었는지 이제 배가 아프지는 않는데 땀은 많이 나네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
효과 대박 허리 사이즈가 줄었어요
헐,,또요?? 아니요 잔말말고 하겠습니다
ㅋㅇ님 오늘 운동도 화이팅 입니다 ❤️
운동하고 배가 아닌 다리가 땡기는데
운동을 잘못한건가요??
김나현 레블리님 ❤️❤️
아랫배운동은 다리를 움직여서 복부에 자극을 주는 동작들이 많아서 허벅지가 아프신분들이 많이 있으세요..😁🧡
동작을 따라하실때 다리 높이를 조절해가면서 천천히 복부에 자극을 느끼면서 따라하시면서 하시면 다리에 자극이 줄어드실거에요 💚
* 허벅지가 아프시다면 앞벅지 스트레칭으로 다리를 풀어주세요❤️(ruclips.net/video/0erZ0RP_344/видео.html)
오래만에 글 올리네요 저는 하루 2시간씩 혼자 빡세게 운동중입니다 . 조만간 b컵 될것같습니다 ㅎ ㅎ
하루 2시간씩!! 대박😆
할일이 없어서,!
담달부터는 오래만에수영도 시작할려고요
ㅎㅎㅎ. 루틴 마치고 저도 쌤님들과 똑같은 자세로 있었어요..
배찢기 성공....ㅠㅠ
수고하셨습니당 ❤️
두번도 지루한데 세번을 반복하는건 너무 지루하고 힘든것 같아요........ 프로그램은 좋은데 한번 최대 두번반복만 해주세요 ㅜㅜ
Yummy yum 레블리님 💚
요즘 업로드 되눈 운동은 노반복으로 비루하지안않게 따라하실 수 있으실거에요 💕
링크남겨드릴게요 💟
✅15분 뱃살빼는운동
ruclips.net/video/52j-MoIgoeg/видео.html
✅10븐 뱃살 걱정끝
ruclips.net/video/9BwoTEDAZjY/видео.html
✅10분 복근 +코어
ruclips.net/video/6D2YRpc9Pms/видео.html