Como Recuperarte después de Entrenar para no Lesionarte (6 Métodos)
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Aprende los 6 mejores métodos de recuperación para no sobre entrenar ni lesionarte.
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Be a Hooper.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
El jueves tengo las pruebas de federado, deseame suerte tio, me veo todos los videos
Mucha suerte hermano💪🏼
Suete bro
Sigue así bro; el limete es el cielo...
Te sigo desde los principios.
🤝💪🏼💪🏼
Buenass crack muy buen vídeo, una consulta, creo que es algo muy ideal lo del baño de hielo y bueno tmp estoy acostumbrado, se puede considerar una ducha muy fría como un método similar con el mismo efecto?
Veo todos tus videos , y me han servido , sobre todo uno de los últimos de los "bases" , increíble que nadie sepa de vos , sigue asi bro❤
Muchas gracias💪🏼
Eres un maldito crack, sacando videos asi consistentemente, estás ayudando mucho a la comunidad, sigue asi máquina 💪🏾👏🏾🔥
💪🏼💪🏼💪🏼
9:36 -estilo de vida activo
12:08 -descanso activo
12:49 -dormir bien
17:50 -suplementos
Faltan los primeros 3, Pero tengo sueño y fiebre,asi q me re fui
Trata de subirle el volumen al auido no escucho muy bien👍
Sigue así, estás ayudando muchísimo a la comunidad de basket en yt Latam/España, que por desgracia es pequeña, y aparte estos vídeos son súper top para mejorar, muchísimas gracias y no pares amigooo.
💪🏼💪🏼 muchas gracias amigo!
bien brother, chevere, utiliza los keyframe para mejorar tus videos, cuando pares e hablar devuelves la dimencion, eso no te tomara mas de 5 minutos y si te queda tiempo haz reels en los que uses conocimientos tecnicos, estudios, vainas de ese tipo, eso ampliaria tu rango de seguidores y te validaria mas, chimba que trates de aportar, gracias!
Mañana tengo la prueba para Betis cantera
Mucha suerte hermano 💪🏼💪🏼
@@HoopsBrand gracias 😊
¿si no puedo hacer baños de hielo, sirven las duchas frias?
No será igual pero sí es mejor que nada
me encantas ,tus videos me han ayudado mucho,literal de no meter ni una en los partidos haora meto hasta triples,gracias por ayudar a tantas personas en ora buena🏀🏀
💪🏼💪🏼💪🏼
hermano te sigo desde los inicios y solo eras un canal pequeño con consejos de baloncesto y ahora estas aqui, me alegro por ti hermano keep going.
Muchas gracias hermano, solo es el inicio 💪🏼
Es justo lo que buscaba.
¿Puedes hacer un video sobre una rutina de pliometria si no es molestia? Es que la verdad es que yo las he buscado y no he encontrado ninguna que me convenzca
Lo haré
Vale muchas gracias
Muy buen video amigo. ¿Crees qué puedas hacer un video similar, pero hablando sobre las articulaciones?
Me preocupa que tengan alguna lesion por el constante entreno.
muchas gracias por traer toda es información! Jugué toda mi vida al futbol y hace unas semanas comencé a entrenar de manera intensiva en el basquet para poder mejorar, nunca había sentido tan cargados los tendones como los aquiles y los rotulianos, siempre estiro despues de entrenar pero estos consejos ayudan mucho mas, gracias!
💪🏼💪🏼 mucha fuerza en tu camino hermano
Mi hermano!!! Qué tal! La verdad veo muchos de tus videos y he aprendido mucho… Tenía un par de consultas… soy de Perú (desde el otro lado del charco) y tengo 35 años. Hago siempre ejercicios de movilidad y estiramiento pero practicar este hermoso deporte de por casi 20 años ya me pasa factura… estoy empezando por recomendación a usar plantillas (¿qué opinas de esto?) y estoy llevando terapias de ondas de choque por qué me detectaron condromalacia grado 4 pero créeme entreno en gym y corro más que cualquiera incluyendo cambios de movimiento al jugar (por mi talla). Me están recomendando plasma rico en plaquetas a las rodillas y también quería saber qué opinas de este mismo último. Múchisimas gracias de antemano. Y de verdad gracias por tus videos y por la info la mejor de las vibras mi bro!
Un abrazo y #MambaMentality
Muchas gracias amigo, sobre las plantillas, si están recomendadas y hechas por un profesional, ningún problema.(yo mismo uso plantillas por un problema que tengo en la cadera)
Sobre los ejercicios de movilidad y estiramientos lo estás haciendo genial ya que son muy importantes y es algo que yo tambien hago diariamente.
Sobre las ondas de choque y el plasma no me siento capacitado para darte mi opinión ya que son temas mucho mas complicados y especializados y no tengo suficiente conocimiento
@@HoopsBrand mi hermano! Muchísimas gracias por la honestidad y tu respuesta. Te sigo hace mucho y la verdad me encanta el contenido. Gracias por las palabras y nuevamente la mejor de las vibras desde Perú. Veo que también eres fan del legado de Kobe… yo tengo un cuadro de él y ufff sin palabras.
Un fuerte abrazo y nuevamente, gracias!
Una pregunta hoops, si me baño con agua fría antes de entrenar y tal, luego de entrenar debo evitar hacerlo con agua fría también? Es mejor hacerlo con agua tibia o templada?
Agua fría después de entrenar está bien, sobretodo después de entreno de baloncesto que hay mucho cardio y salto
Bro me recomiendas tomar magnesio antes de un partido?
En general sí pero no hace falta que sea justo antes del partido
gran video, me ha ayudado
:)
has un tutorial de como hacer ejercicios de movilidad del cuerpo
Tengo uno, lo subí hace poco. Se llama “rutina de estiramientos y movilidad”