저도 올레님 덕분에 러닝을 시작했습니다 전 지체장애6급입니다 제가 러닝을 할수있을까? 했는데 올레님 방송을 보고 용기를내서 도전했는데 ㅎㅎ 처음러닝을 몸무게 106키로 시작해서 지금은89까지 감량하고 지금은 10키로도 문제없이 뛰고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다 올레님 항상응원합니다 올레님 화이팅하십시요
아도니스님! 만보는 결코 적은 거리가 아니에요! 당연히 발목 발바닥에 무리가 갑니다. 하지만 걱정할 건 아니에요~ 하루 이틀 쉬어주시고 이 영상대로 천천히 달려보세요. (10분 이상은 안됩니다) 걱정이된다면 빨리 걷기로 10분만 해보세요~ (하루 만보 걷기의 효과가 보일거에요)
올레님 뛰는 모습은 언제 봐도 편안해 보이고 안정감이 있어서 참 좋아요.저는 아직 한발씩 내딛을때마다 몸이 좌우로 휘청휘청..저도 계속하면 좋아지겠죠?올레님 덕분에 숨이 턱에 차지 않고도 땀에 흠뻑 젖어서 기분이 좋아질수 있다는걸 깨닫게 되어 정말 감사합니다.낼 아침에 비가 예보되어 있지만 굴하지 않고 고고^^
달리기 안한지 이십년이 넘었어요. 발목이 부러지고 또 회복하고 그럭저럭 지장없이 잘 살아왔는데.. 같이 일하는 형님이 다이어트겸 일끝나고 같이 러닝하자고 그래서 잔걸음으로 시작한게 어느새 일주일째. 지도로 거리를 환산해보니 3키로가 넘어 가더라구요. 믿기지 않더군요. 첫날은 잠깐 달리다 숨이 턱까지 차올라 멈춰서 헥헥 거리다 뛰고 멈추길 반복. 땀이 비오듯 쏟아 진다는게 이런거구나 싶더라구요. 체중도 불고 너무 안뛰다가 갑자기 달리니 무릎도 아프고.. 그러다 마라닉tv 영상보면서 힘이 생겨 멈춤없이 목표한 거리를 완주하게 되네요.^^ 이젠 하기싫지도 누구의 강요도 아닌 즐겁고 나를위한 달리기를 하고 있습니다. 남들의 시선도 신경 쓰이지 않네요. 오히려 걷는 분들이 저를 부러운듯 바라보는 느낌이라 좀 우쭐해지네요. 마라닉tv 화이팅!
오늘 97일째 달렸는데 삶이 통째로 바꼈습니다.
체중감량 17kg
자신감 업
우울감 다운
활력소 업
스트레스 다운
뭐 수도 없이 많아 달리기를 멈출 수 없어요.
이젠 달리기를 하지 않을 이유를 찾을 수가 없습니다!
늘 감사합니다! 해피러너 올레님 & 마피아!
존경합니다!!
내맘이야 님 몇일있음 백일이네요.
미리 축하.
곧 백일!!! 미리 축하드리고 리스펙!!👊🏻👊🏻 최고예요👍👍🏻👍🏻
곧 100일이네요~~축하드려요 !!!
저도. 노력해야겠네요~~
러닝머신으로 숨이차지 않는 속도라면 어느정도 일까요?사람마다 다르겠지만요.
운동할 용기 주셔서 감사드려요^^
저도 올레님 덕분에 러닝을 시작했습니다 전 지체장애6급입니다 제가 러닝을 할수있을까? 했는데 올레님 방송을 보고 용기를내서 도전했는데 ㅎㅎ 처음러닝을 몸무게 106키로 시작해서 지금은89까지 감량하고 지금은 10키로도 문제없이 뛰고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다 올레님 항상응원합니다 올레님 화이팅하십시요
우와 태호님 !! 17키로 감량하셨네요!! 대단하시고 응원합니다
응원합니다 ~
지금 점심 먹고 10분 달리고 왔는데 허리가 좀 펴진 것 같아요. 감사합니다.
너무 잘 하셨네요
올래님은 제인생의 희망이되었습니다 저는 창원마피아입니다!! 꼭뵙고싶습니다 이제10km 2회차, 런데이 인터벌트레이닝7주차 마린이지만 열심히 꾸준히 해서 뵙겠습니다!!
저는 혈당이300까지오르는 당뇨인입니다 나이는30 이고 몸무게102kg에서 지금78입니다 걷기 뛰기만으로 혈당은 90 입니다 저는 다시태어났습니다 감사합니다!
꼭 봬어요
동기부여에 좋아요!ㅎㅎ
SY님께 동기부여 팍팍!!!!
감사합니다 :) 달리기로 인생이 바뀌고 있네요
도전민 지역장님 잘부탁드립니다^^
올레님 제가 추천한 장소에 가셨네요. 감사해요.
병주님 덕분에 너무 좋은 코스 달렸어요 감사해요^^
ㅎㅎ 달리며 사람되가고 있슴당~~^^
달리며 위로 많이 받아요~~
잘 하고 있다. 잘 가고 있다. 다 잘될거야.
~~굿^^~~
리스왈로우님 완전 잘하고 계십니다!!! 최고
감사합니다. 저도 해볼까해요.
진정성이 느껴져요
올레님 영상 눈물과 함께 계속 주행중
감사합니다. 저도 뛰어요👍🏻💕
정주행 감사합니다 ㅎ
@@maranic_tv 마피아밴드도 가입, 카페도 가입했어요. 저는 룰루런 마케터입니다 😁💕
올레님 얼굴이 좋아지셨어요~~^^ 선한영향력이 커져서 그런가봐요^^
ㅎㅎㅎ 두꺼비님 덕분이죠
많은 도움이 되었습니다.감사드립니다
뛰어보면 신기하게 뛸수있네?? 이게 참 좋은것 같아요
아람님 맞아요~ 해보면 되지요 ㅎ
우리 멋진 족장님 다음 영상도 기대하겠습니다!
네 인수님~~ ㅎ
너무 뛰어보고 싶은 길이네요.너무 아름답습니다.
깜소비님 기회되시면 꼭!!
안녕하세요 바닷소리 시원하당
희정님도 마하~~
너무. 좋은 영상이네요~~요즘 달리기. 좀. 쉿더니. 몸도. 무겁고. 기분도 다운되고 모든게. 힘드네요~~
낼. 부터 다시 열심히. 달릴께요~~
은빛사탕님 오늘!! 영상과 함께 가볍게~ 다시 돌아오세요^^
오늘도 달리러 갑니다~
애플 지역장님 최고
항상 좋은 정보 감사합니다 ~좋아요
유단자님 홧팅
방금전 천천히 달리고와서 시청합니다.ㅎㅎ 감사합니다.
우와~ 다음엔 영상과 함께 달려보세요^^
좋아요 누르고 시청^^
역시 빠름! 👍
올레님
오늘도 유익한 정보
감사드려요
오늘도 영상미 무어어엇?!!! 넘나 멋진영상 감사합니다!!
용현님!! 잘 봐주셔서 쌩유~
선 좋아요! 후 시청!
퇴근 후 시청하는데 이상하게 멘트들이 위로가되어 들려오네요. 감사합니다
탕헤르님을 위로하기 위한 영상입니다^^
오늘도 배우게되네요 기록에 연연할 필요없이 즐기면 되는건데.. 감사합니다!!
플로네님 그게 잘 안되죠 ㅎㅎ
@@maranic_tv 맞아요 ㅎㅎ
덕분에 러닝 시작헸습니다!!! 감사합니다!!
화이팅입니다!
올레님때문에 인생바뀐 사람입니다^^~
저도 마라닉티비 보고 달린지 152일째 됐어요. 5개월 전과 비교하면 삶이 많이 바뀌었어요. 올레님 정밀 정말 감사합니다.^^ 영상 보면서 늘 기분 좋고 좋은 에너지가 생깁니다. 요즘에는 올레님 백뮤직이 넘 좋아요.^^ 올레님 항상 응원해요.
가치성장님 152일이라니!!! 대박입니다. 백뮤직에 더 힘쓸께요 ㅎ
@@maranic_tv ㅆ7ㅁ7ㅈ7777
77ㅅ7ㅁ77777ㅁ777ㅁ
@@maranic_tv ㄷ
@@maranic_tv ㅁ
와 올레님이시다~~~ㅎㅎ 선댓글 후 감상합니다
와 민서님이시다~!!! ㅎ
다시 처음으로 돌아가는 느낌~ 새롭네요!
엔조이님!! 저도 첫 기억들 떠올리며 만들었어요^^
영상 너무좋아요.
올레님 덕에 재밌게 달리고 있어요.
마라닉 화이팅...응원합니다
동규님 재밌게 달리고 계시다니 기쁩니다~ ㅎ
저두 올레님 영상보고 용기내서 달리기 시작한 1인 혼런 런생아입니다.
하나비님 요즘 너무 잘하고 계시던데요? ㅎ
올레님 화이팅👍👍👍
cy님 감사~~1
멘트가 주옥같네요
엘시아님 맘에든다니 ㅎㅎ 조하요
첨에 런데이 들으면서 했는데 이런 영상 있었으면 진짜 좋았겠네요! 짝짝짝!
런저씨는 안 뛰고 화이팅 이러는거 약오르는데 올레님은 같이 뛰니까 힐링되요💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런저씨 안뜀 ㅋㅋㅋㅋ
@@maranic_tv
아!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@내맘이야-u9e 런저씨가.누구지? 였나요?
너무 경치가 좋네요~~
재덕님 기회되면 한번 와보세요
일단 뛰면 시작이죠^^
행님~~~~~ 스타트!@! ㅎ
진심으로 처음 혼자 트레이닝할때 2분 뛰고 숨이 넘어갈 듯 헥헥거렸는데, 3개월 만에 5킬로를 쉬지않고 달리는 자신이 신기해서 자꾸 달려보게 되네요 .
시작하시는 모든분들 홧팅
영란님 대단~~ 3개월만에 5킬로~~ 최고!!
스트레칭에 집착했었는데 새로운 사실 감사합니다!👍
끝나고 스트레칭은 집착해도 됩니다 갈치님^^
항상 영상과 댓글을 보면 한 번 더 달리 수 있는 동기를 얻어 갑니다.
전 내일도 달릴겁니다. 화이팅!
각선미남님 오늘도 홧팅!!!
올레님 화이팅입니다
덕분에 달리는게 너무 즐겁습니다 덕분에 혼자 하프도 달렸습니다.처음엔 상상도 못한일이지만 조금씩 천천히 하다보니까 지금까지왔네요 감사합니다
병준님~~ 하프라니!!! 대박입니다!!!!
Beginner를 위한 잘 만들어진 영상이라 생각합니다~! 짝 짝 짝!!
코지님은 들을 일이 없겠네요 ㅎㅎ 지역 마피아 분들 입문용으로 추천 부탁드립니다 ㅎ
10분씩만 뛰면 될까요~
해보고 싶네요ᆢ
네 10분으로 시작하심 충분해요
이 영상이 도움되실거에요
ruclips.net/video/4JZXRHZz9dM/видео.html
선생님 영상을 알게되고 런닝을 시작했습니다. 처음은 너무 힘들고 못뛰고 근육통도 심했지만, 매일 뛰었습니다. 정말 천천히요. 지금은 5킬로까지 뛰고 있습니다. 선생님의 영상과 응원이 큰 힘이 되고 있습니다. 늘 잘보고 있어요.
오늘도 같이 뛰어요!
이제 제 삶에서 달린다는 건.
가장 행복한 순간이 되었답니다
체력이 인생을 바꿀수있다는것.
뼈저리게 느끼며 오늘도 희망을 꿈꾸어봅니다~~~~~
늘 감동 영상 👍👏👏👏👏👏
태희님~~ 이미 행복하시군요^^ 함께해 주셔서 감사합니다
감사합니다~^^심장 뛰게해주셔서♡
쭈야님 심장이 뛰는 기분. 최고죠?
@@maranic_tv 너무^^흥분감동 ㅋ 감사합니다
저도 1년이 좀 넘게 달리고 있는 사람입니다. 90키로에서 66키로가 되었고 제 인생도 바뀌었습니다. 감사합니다
러너 더 비기닝 크~
크~~~~
다시 보는 영상이 너무 시원하고 상쾌해 보이네요..
모두가 해피 러너가 되셨으면 좋겠습니다. ^^
요새 마라닉보고 활기를찾고있어요
런닝이 지쳐갈쯤 7분페이스로 완전다운시키며달리고있거든요
58일째 매일달리기중 빨리뛸려고만했지 왜이런생각못했지?이런맘이들어요
다음날이 기다리기까지해요
땡큐 마라닉 ㅎ
재국님!!! 땡큐^^ 59일차 러닝도 응원할께요~ 영상과 함께 천천히 달려보세요
저도 살기위해 달리렵니다~몸과정신의 건강을위해~너무 멋져요!!!
오아시스님~~ 홧팅!!! 잘 되실거에요
내 마음은 42.195km지만
내 몸은 10km 남짓라는것!
서서히 천천히 꾸준히 점진적으로
발전시켜서 더는 부상없이 달릴거라는거!
오늘 영상에 다짐하고 가렵니다~ 족장님~~!! 마빠~!!
@@잔근육TV 쭌님 화이팅^^ 흐흐~.~
화이팅!!아기자님!!
@@yunok.narohada 유복하다님도 화이팅~!!^^
아주쿨님!~~ 서서히 점진적으로 응원하겠습니다 ㅎㅎ
@@maranic_tv 족장님 응원은 확~~ 해주셔도 되는데...🤣🤣🤣
그렇게 저도 달리다보니 점점 시간도 거리도 늘어나고 행복감도 늘어가고 있어요~~
족장님 마하~~ 그리고 마빠~~
진진님 최고! 마빠
코스 너무 좋은데요!
대박 코스에요 (조금 짧은게 아쉬운데 트레일러닝으로 자연스럽게 연결이 됩니다)_
마하~^^
저도 바뀌고 있습니닷^^
우왓 작심 3일이 아니었군요 ㅎㅎ
영상 구독 잘하고있습니다 15분도 못달리던 제가
이제 45분을 뜁니다 1시간 목표이고 살도 5키로나 빠지고 잠도 도중에 깨지않고 풀잠 자네요 늘 감사하고 고맙습니다~
영준님 멋지네요. 14-45!! 5키로 감량도 축하드려요
오늘 간만에 만보걸었는데
살이쪄서 그런지
발목도 아프고 발바닥도 아프네요
저도 달려보고 싶네요~
아도니스님! 만보는 결코 적은 거리가 아니에요! 당연히 발목 발바닥에 무리가 갑니다. 하지만 걱정할 건 아니에요~ 하루 이틀 쉬어주시고 이 영상대로 천천히 달려보세요. (10분 이상은 안됩니다) 걱정이된다면 빨리 걷기로 10분만 해보세요~ (하루 만보 걷기의 효과가 보일거에요)
@@maranic_tv 네~감사합니다
조금씩 노력해보겠습니다
선 좋아요 시청
스윗님 감사해요
처음 30분 달렸을 때 그 생각했습니다! 어? 달려지네?ㅎㅎ
초보자에게 많은 귀감이 될듯요~~
민트님 감사해요^^
멘트 한마디 마다 올레님의 마음이 담겨있네요 ^^ 느껴집니다 ~~~~~~
마음 담뿍 담아~~ ㅎㅎ
배경음악이 코지네요. 달리기를 이렇게 코지하게 이끌어주시니 우리 런린이들이 참 편안한 마음으로 달리기 시작할 수 있겠네요. 친구에게 대화하듯 바로 옆에 훌륭한 개인 코치를 둔 기분이에요. 오늘 영상은 힘 쫙 빼고 최고♡♡♡
코지~~ 하게 ㅎㅎ
우연히 마라닉 영상보고 달리게 된 1인입니다. 오늘도 걷고, 뛰고 4km달리고 왔답니다. 구독합니다~^^
크야 뷰티풀조이님 4키로 대단하십니다~ 걷뛰 너무 좋아요~
함께 달린 느낌입니다.
늘 아름다운 영상과 건강한 달리기를 전파하시는 올레님 존경합니다 😁👍👍
봄비 유경님~~!! 이렇게 늘 함께 해주셔서 감사해요!! 오래오래 함께 달려요^ㅛ^
저오늘10분했어요~달리기를 즐거워하는 날이꼭오기를요
그날은 옵니다 강뽈님
배울게 많네요
몽키님 함께 오래오래 달려요
한바꾸 돌고 왔는데 기분 좋은 영상이 떡 허니ㅡㅡ ㅋㅋ
요즘 무지막지 피곤하지만 피곤을 뚫고 달리려 노력하고 있지요~~.
오래달리기의 핵심 아주 천천히!!
알겠슴돠~~
산뜰님 잘 하고 계시군요^^ 핵심!!!
이영상이 저한테 모든것을 바꾸었어요
길게적고 다시지우고 그러네요.
한번해보세요
20키로감량하고 달리기가 취미가되었어요.진짜 이영상 다시보니 울컥하네요.
저도 이영상보고 시작한지 4개월인데 또 보게되네요 첨 생각나고..
아고!! 연정이님 홧팅입니다
고맙습니다.
요새 새벽에는 일어나는데 약간 늦어지다보니 새벽 러닝을 계속 못했어요 그랬더니 우울힙니다 ㅎㅎㅎ 다시 올레님과 새벽러닝 시작해야겠어요
알렉스님~~~ 낼 새벽부턴 이 영상으로 함께 달려요^^
힘을드립니다~~~마빠~~낼 새벽달리기 또 해요~~
ㅎㅎ 현희님 낼 새벽에 만나요 ㅎㅎ
저의.달리기.인생이 달라진 건 마라닉 TV와 런데이 덕분입니다 ^^
비오는날 노래님 !!! 런데이의 마라닉 버전도 함께 달려보시고 후기 부탁^^
@@maranic_tv 앗 그러네요 ㅋ 알겠습니댱 ㅋ
저도 "살기위해" 달립니다. 달리면 비로소 제 자신이 살아있는것처럼 느껴져서요.ㅎㅎ
후배님?^^
더블제이님은 이미 살고 계시네요~!!!! 홧팅
달리기나 걷기는 고독하기도한데.. 소속감 느껴져서 좋습니다. 오늘은 걷기만 했는데.. 다음주는 10분이라도 쫌 달릴께요ㅋ
오늘3일째 30분 한번도안쉬고ㅋㅋ성공했습니다 축하해주세효 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ올레님덕분에저질체력에서벗어났습니다 이예~~~~~~♡
영상 보고나니 오늘도 동기부여가 되네요, 바로 러닝복 입고 나가서 10km달리고 왔습니다.저를 움직이게끔 도와주시는 마라닉TV에 감사드립니다!
우와~ 역시 행동하는 남자!!
위로 되는 말씀땜에 울컥 ㅠ
이래서 올레님이 좋습니다 ^^
수박골님 덕분에 울컥 ㅠ
와 10분이 더 천천히 오길 바라네오 😂
이거 20분 30분 한시간 짜리 있었으면 좋겠네요 😂
오늘도 영상 보면서 달리기와 더 사랑에 빠진거 같아요 😊
그림같은 풍경 넘좋아욧...거제생활 좋으셔서 서울오기 싫을실듯...ㅎㅎ
어허이~ 이 댓글은 감시당하고 있어요 ㅋㅋㅋ가족 보러 가야죠 ㅎㅎ
걷기보다 조금 빠른 달리기!!
일주일에 세번 달리고 있습니다.
저는 이제 운동화를 구매할까 합니다.
예전 영상보고 내 발에 대한 것을 먼저 알아야 한다는 걸 배웠네요.
감사합니다 🙏
펑주니언님 운동화 구매 좋은 생각이에요~
좋은 영상 감사합니다😁
해경러너님 저도 감사해요
속도 ! 아주 편하게 “ 핵심을 잊지말아야겠어요”
숨차지 않는것 꼭 명심하겠습니다.
감사합니다.^^*
응원합니다
아요~~~~ 넘 예쁜 풍경! 😍 이러다 올레님 거제로 이사가는건....ㅋㅋ 아니겠지만... 넘 이쁘네요!
아마쩡님 정말 거제서 살고 싶지만 ~~ 가족이 그리워요 ㅋㅋ
20분성공했어요ㅜㅜ 감사합니다
흐미~~ 쭈야님 대단대단! 30분 영상도 기대해 주세요
@@maranic_tv 답글 넘 감사드려요 ♡감동
감사합니다. 용기내서 다시 달려볼랍니다.
jae k님 완전 응원드립니다~~
이제야 감사함을 전하네요.
10분을 달렸습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 20분을 달렸네요.
두려움을 떨치고 이제 계속 달릴 겁니다. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다^^
졸졸졸~ 올레님 따라 달린 거제의 10분,
눈으로 달리니 마음이 즐거워지네요^^b
몸의 즐거움을 위해선 발로 달려야겠죠? 망설이지 않고 달리러 나가겠습니다. 오늘은 올레님 때문에 기필코 뤈뤈뤈~~ㅋ
영상감사합니다.
올~~~~~ 드뎌 깡다구님 다시 신발끈 꽈악!!!
최근에 러닝을 시작한 직장인입니다. 남들보다 아주 조금일찍일어나거나 아직 비가오면 오후에 달리는 초보 러너가 되었습니다. 무리하지 않는 선에서 11월에 있을 10키로 마라톤에 도전하려고합니다! 새로운 삶의 시작을 도와주셔서 감사합니다! 늘 저도 응원하겠습니다!
런데이 앱으로 7주차에요. 10분 달리기가 시작되는데 전 주까지 했던 7분 달리기도 너무 힘에 부쳐 힘들어 하던차에 마라닉티비를 보면 10분을 함께 별힘안들이고 2번이나 달렸습니다. 심박수 너무 올리지 않게 달리는 법을 알게.되었어요 감사합니다~~
추적추적 비내리는데 30분 천천히 달리고 왔어요~^^
빗속에서도 진숙님 대단하셨네요~~!!!
항상 빨리 달려야한다는 강박에 살아왔는데.."달리다 힘들면 걷자" 라고 듣는 순간..감동입니다. 영상 감사합니다. 늘 응원합니다.
럭키스트님 걸으셔도 됩니다!!! 힘들면 쉬어가세요^^ 저와 함께
역시 최고의 마라닉입니다~~~~
승훈님 요즘 최고!!!
구독누릅니다~
올레님 뛰는 모습은 언제 봐도 편안해 보이고 안정감이 있어서 참 좋아요.저는 아직 한발씩 내딛을때마다 몸이 좌우로 휘청휘청..저도 계속하면 좋아지겠죠?올레님 덕분에 숨이 턱에 차지 않고도 땀에 흠뻑 젖어서 기분이 좋아질수 있다는걸 깨닫게 되어 정말 감사합니다.낼 아침에 비가 예보되어 있지만 굴하지 않고 고고^^
크아~~~ 비예보에도 굴하지 않는 진짜 러너!!! 체온관리를 위해 바로 집으로 오셔서 샤워 후에 스트레칭하세요
달리기 안한지 이십년이 넘었어요. 발목이 부러지고 또 회복하고 그럭저럭 지장없이 잘 살아왔는데.. 같이 일하는 형님이 다이어트겸 일끝나고 같이 러닝하자고 그래서 잔걸음으로 시작한게 어느새 일주일째. 지도로 거리를 환산해보니 3키로가 넘어 가더라구요. 믿기지 않더군요. 첫날은 잠깐 달리다 숨이 턱까지 차올라 멈춰서 헥헥 거리다 뛰고 멈추길 반복. 땀이 비오듯 쏟아 진다는게 이런거구나 싶더라구요. 체중도 불고 너무 안뛰다가 갑자기 달리니 무릎도 아프고.. 그러다 마라닉tv 영상보면서 힘이 생겨 멈춤없이 목표한 거리를 완주하게 되네요.^^ 이젠 하기싫지도 누구의 강요도 아닌 즐겁고 나를위한 달리기를 하고 있습니다. 남들의 시선도 신경 쓰이지 않네요. 오히려 걷는 분들이 저를 부러운듯 바라보는 느낌이라 좀 우쭐해지네요. 마라닉tv 화이팅!
저도 어제부터 두 아이 자전거 탈때 걷듯이 뛰기 시작했어요. 생각보다 어렵지 않고 좀 개운한 느낌???정말 좋아요^^
마라닉 포에버~~~!!!!!
매일 영상을 보기만하다가 이건 할수 있을것 같아서 오늘부터 1일 시작했어요!!감사합니다!!
은종님 1일차 멋집니다. 홧팅!!! 스트레칭 정말 중요해요~ ruclips.net/video/GyfzbKlnJA0/видео.html
@@maranic_tv 감사합니다! 오늘 2일차완료요!! 스트레칭 꼭 하겠습니다 !!
오늘3일차 인데 10분 달리고 추가로 더 달릴수 있을것같아 5분 더 추가해서 달려봤는데 되네요. 몇일동안은 15분 달려봐야겠습니다 ~